Apabila kasut mula menggosok tulang pergelangan kaki, ia dapat merasa tidak nyaman dan bahkan menyakitkan. Menurut KidsHealth. org, lepuh, jagung atau calluses boleh terbentuk pada kaki atau tulang pergelangan kaki dari gesekan. Ini boleh berlaku terutamanya semasa memecah sepasang kasut baru atau jika kawasan yang sama terus digosokkan pada kaki anda setiap hari. Biasanya, ini berlaku di sekitar atau di bawah tulang pergelangan kaki. Anda boleh mengelakkan perkara ini daripada berlaku dengan mencuba petua atau cadangan tertentu.
Video Hari
Langkah 1
Basuh kaki anda setiap hari untuk memastikan kaki anda bebas daripada bakteria. Keringkan kaki anda dengan serbuk talcum untuk menjadikannya lembut dan segar.
Langkah 2
Rendam kaki anda dengan air panas dan gosokkan kawasan sukar dengan batu pumis. Lakukan ini dengan berhati-hati supaya tidak merosakkan kulit anda. Ini membantu menjaga kaki anda menjadi lebih lembut di kawasan kulit anda tidak akan menggosok ke atas kasut dengan mudah.
Langkah 3
Melembapkan kawasan pergelangan kaki anda bersama-sama dengan kaki anda yang lain untuk menjadikannya lembut. Ini membantu mengelakkan kaki kering dan retak, yang menyebabkan geseran.
Langkah 4
Klipkan kuku jari anda dengan kerap supaya mereka tidak terlalu lama dan menyebabkan geseran pada kasut anda. Ini boleh menjejaskan seluruh kaki anda, termasuk tulang buku lali anda.
Langkah 5
Pastikan kaki hangat dan kering. Tukar sarung kaki setiap hari untuk memastikan kelembapan tidak terjebak dan menyebabkan kerengsaan di mana pergelangan kaki anda memenuhi kasut anda.
Langkah 6
Semak untuk memastikan bahawa kasut anda tidak sesuai dan jari kaki anda mempunyai ruang untuk bergerak. Kasut yang ketat boleh menyebabkan geseran di kawasan tulang pergelangan kaki. Kasut sepatutnya membenarkan kaki mempunyai ruang yang cukup tanpa tergelincir. Kasut anda sepatutnya selesa. Anda tidak perlu "masuk" dalam sepasang kasut baru.
Perkara yang Perlu Anda
- Serbuk Talcum
- Batu Pumice
- Pelembap
- Gunting kuku
Tips
- Klinik Podiatrist mengesyorkan membeli sepasang kasut yang baik. Kadang-kadang pasangan yang lebih murah boleh menyebabkan pergelangan kaki menjadi jengkel. Kasut tumit tinggi juga terkenal kerana menyebabkan kerengsaan di kawasan tumit. Beli sepasang kasut baru jika pasangan semasa anda terus memberi anda masalah. Kasut berkualiti tinggi boleh mempunyai sokongan pergelangan kaki, lipit licin dan kusyen untuk keselesaan.
Amaran
- Jika anda mengalami kesakitan yang berterusan, hubungi podiatrist. Kesakitan tajam di kawasan buku lali boleh menunjukkan masalah yang lebih serius.
