Baru-baru ini, terdapat trend yang semakin meningkat di Instagram of influencers kecergasan yang mendedahkan bahawa tidak semua di media sosial benar-benar kelihatan. Seminggu yang lalu, pemain kecergasan kecergasan Beck Jackson meletakkan jawatan yang memberi inspirasi tentang berat badannya untuk menunjukkan bahawa anda tidak semestinya keretapi. Sebelum itu, jurulatih peribadi, Anna Victoria menyiarkan beberapa gambar diri cermin sisi untuk membuktikan bahawa ia sangat mudah untuk palsu "Insta Booty" dengan meletakkan badan anda dengan cara tertentu dan mendapat sudut yang baik.
Kini, kecergasan influencer Erin Mitchell telah mengambil perut yang ditakuti. Pada hari Selasa, pemain berusia 23 tahun itu memaparkan beberapa selfies cermin sisi di akaun Instagramnya untuk menggambarkan bagaimana orang di media sosial menipu perut datar yang didambakan.
"Jadi, saya mempunyai rahsia……… adakah anda tahu bahawa jika anda mendaki pinggang anda, anda boleh mencipta ilusi perut yang rata ?, " tulisnya, menunjukkan bagaimana mendaki seluar dan menghisap di perutnya dengan mudah mencipta ilusi abs abs.
Mitchell terus berkata, "Seperti banyak wanita, saya cenderung untuk menyimpan lemak tambahan di dalam perut saya. Sama seperti orang lain, saya juga mengasari satu sub mini kelab sub Mike's Way di gandum dan BAM lookin 5 bulan mengandung? ??????? dan, sama seperti sesiapa sahaja, saya benar-benar sedar tentang lemak perut saya yang berlebihan."
Tetapi kemudian dia berkongsi tiga "perkara yang sangat penting" bahawa dia belajar mengenai lemak perut yang berlebihan sebagai penyerta kecergasan.
Yang pertama adalah tidak mungkin untuk menyingkirkan lemak yang anda lakukan di pinggang anda melalui senaman sahaja.
"Anda tidak dapat mengesan mengurangkan lemak Saya pernah melakukan crunches tanpa henti dan makan terlalu banyak dan mengharapkan untuk bangun dengan pek enam Saya berharap ia bekerja seperti itu, anda sebenarnya mesti mengikut diet yang sihat dan membakar lemak melalui aktiviti fizikal, sama ada cardio, HIIT, latihan kekuatan, atau apa sahaja yang anda ingin lakukan."
Kedua, tidak mengapa untuk tidak mempunyai enam pek, dan anda tidak boleh biarkan ia mempengaruhi bagaimana perasaan anda tentang tubuh anda.
"Anda tidak perlu mempunyai perut yang sangat rata dan sangat jelas untuk bersesuaian atau bersenang-senang. Anda juga tidak perlu membiarkan rasa tidak selamat memulangkan anda kembali. Saya rasa bersikap sedar diri sendiri dan saya membiarkannya merosakkan produktiviti sesi gim saya. Itulah RILL SILLY bukan ?!"
Akhirnya, semua orang menjadi kembung. Semua orang. Sesetengah orang hanya menyembunyikannya lebih baik daripada yang lain.
"Orang yang anda lihat di media sosial memamerkan perut susu mereka yang luar biasa juga. Saya tahu ini seolah-olah bodoh jelas, terutamanya dengan semua jawatan yang kita lihat di media sosial yang menunjukkan kembung perut tanpa kembung, tetapi jujur, saya bersyukur bahawa mesej ini terus diteruskan, kerana ketika saya baru memulakan perjalanan kecergasan saya, saya benar-benar berfikir bahawa jika anda melakukan banyak latihan abs anda akan mempunyai enam pek 24/7 ???? tidak anda berani membandingkan diri anda ????"
Jadi, saya mempunyai rahsia……… adakah anda tahu bahawa jika anda mendaki pinggang anda, anda boleh mencipta ilusi perut yang rata? ???????????? (tetapi dalam segala kesungguhan, seluar pinggang tinggi benar-benar melakukan keajaiban kerja.).. Tubuh setiap orang adalah berbeza dan semua orang menyimpan lemak secara berbeza. Seperti banyak wanita, saya cenderung untuk menyimpan lemak tambahan di perut saya. Sama seperti orang lain, saya juga mengalir. Banyak. Satu mini club sub Mike's Way di gandum roll dan BAM lookin 5 bulan hamil ???????? dan, sama seperti sesiapa sahaja, saya benar-benar sedar tentang lemak perut saya yang berlebihan ???? Tetapi saya telah belajar 3 perkara yang sangat penting mengenai perut saya sepanjang perjalanan kecergasan saya:. 1. Anda tidak boleh mengurangkan lemak. Saya pernah melakukan crunches yang tidak berkesudahan dan makan terlalu banyak dan mengharapkan untuk bangun dengan enam pek. Saya berharap ia berfungsi seperti itu; Anda sebenarnya perlu mengikut diet yang sihat dan membakar lemak melalui aktiviti fizikal, sama ada cardio, HIIT, latihan kekuatan, atau apa sahaja yang anda ingin lakukan.. 2. anda tidak perlu mempunyai tummy yang sempurna, sangat jelas untuk menjadi sesuai atau gembira. Anda juga tidak perlu membiarkan ketidakamanan tidak menahan anda. Baru-baru ini saya perasan bahawa ketika saya terlalu panas, saya merasa super sadar diri sendiri dan saya membiarkannya merosakkan produktivitas sesi gim saya. Itulah RLY SILLY bukan ?! ????. 3. Orang yang anda lihat di media sosial memamerkan perut basah mereka yang luar biasa juga. Saya tahu ini seolah-olah sangat jelas, terutamanya dengan semua jawatan yang kita lihat di media sosial yang mempamerkan kembung perut tanpa kembung, tetapi dengan jujur, saya bersyukur bahawa mesej ini terus diteruskan, kerana ketika saya baru mulai pada perjalanan kecergasan saya, saya benar-benar berfikir bahawa jika anda melakukan banyak latihan abs anda akan mempunyai enam pek 24/7 ???? tidakkah anda berani membandingkan diri anda ????.. pencahayaan, legging pinggang tinggi, masa siang, sudut, genetik, lemak badan%, apa yang anda makan dan apabila anda makan semuanya mempengaruhi keterlihatan abs. Jangan pernah mengelirukan perut kerana kekurangan kemajuan, dan tidak pernah membiarkannya menahan anda! ???????? ♀️ dan jangan berkecil hati jika anda mempunyai masa yang sangat sukar membuang lemak perut; ia boleh menjadi degil yang paling berat dan, bagi saya, ia sentiasa memberikan perkara yang paling lama untuk pergi apabila saya cuba untuk bersandar
ratu pizza ???? (@erinbethfit) pada
Selepas menerima banyak pujian dari 23, 000 pengikutnya, dia meletakkan jawatan lain pada hari Rabu untuk menggambarkan bagaimana mengayunkan pinggul anda ke sisi boleh menghilangkan "pinggul pinggul" dalam foto.
BAGAIMANA MENDAPATKAN DIP HIPS: ⌛…. menimbulkan lol yang berbeza. Secara kebetulan atau tidak, saya tidak pernah mendengar tentang 'pinggang pinggang' sehingga saya mula mengikuti semua ppl kecergasan ini di seluruh media sosial. Saya kemudian melihat diri saya dan seperti "o shit, saya rasa saya ada!" - seperti ramai wanita, saya mempunyai kantung lemak di sekeliling pinggul saya. Saya mempunyai pinggul yang luas, tetapi saya tidak mempunyai hulu Kim K diucapkan dengan supernaturally. Saya juga mempunyai lutut yang masuk ke dalam dan telinga yang melekat ke luar. Menyiarkan di media sosial dan memakan media sosial sememangnya membayangkan perbandingan yang tidak berkesudahan dan kesedaran dan kritikan terhadap diri kita dan orang lain. Apabila, pada hakikatnya, dalam skema kehidupan yang besar, siapa yang peduli jika anda mempunyai pinggul di pinggul? Siapa yang peduli jika anda mempunyai telinga Keebler elf? Jika seseorang peduli tentang pinggul pinggul anda, maka kacaklah em lol. Jangan berusaha menyelesaikan "masalah". Berusaha untuk menjadi versi terbaik diri anda, selalu. Berusaha untuk mencintai dan menjaga diri sendiri. Berusaha untuk menerima bod anda yang indah dan semulajadi. Saya tidak dapat mengubah genetik saya atau kerangka saya atau telinga telinga saya (tanpa pembedahan plastik lmao), dan saya selesa dengan itu. Gila bagaimana media sosial cenderung mengada-adakan perkara-perkara baru untuk kita bimbang dan merasa tidak selamat. Misalnya: Saya tidak pernah peduli bahawa saya mempunyai bibir kecil sebelum saya mula melihat lebih banyak media sosial; Saya tidak pernah menyedari bahawa saya mempunyai pinggul sehingga media sosial memberi saya nasihat mengenai cara "membetulkan" mereka. It's BONKERS, Y'ALL. ????.. Nasib baik saya mengetahui semua perkara yang "salah" dengan saya pada satu ketika dalam hidup saya apabila saya sudah selesa dengan diri saya sendiri. Namun, kadang-kadang saya mendapati diri saya tersandung pada perkara-perkara yang membuat saya berasa lebih rendah, atau berfikir negatif mengenai tubuh saya. Dalam keadaan seperti itu, ada penyelesaian yang mudah: jangan pasang media yang membuat anda terasa buruk tentang diri anda. Jangan dipengaruhi oleh influencer yang mempengaruhi anda merasakan bahawa anda perlu "membetulkan" beberapa ciri fizikal, sama ada ia memberi kesan buruk kepada anda secara sengaja atau tidak sengaja. Sama seperti anda mempunyai kuasa untuk memotong orang beracun daripada kehidupan "sebenar" anda, lebih mudah untuk mengurangkan pengaruh toksik daripada suapan media sosial anda. anda tidak perlu menetapkan apa-apa ????????
ratu pizza ???? (@erinbethfit) pada
Mitchell betul. Walaupun kajian menunjukkan bahawa menyiarkan matlamat kecergasan anda di Instagram dapat membantu anda mencapainya, itu hanya benar jika anda menggunakan media sosial sebagai rangkaian sokongan. Jika anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain dan bertanya-tanya mengapa anda tidak boleh mendapatkan enam pek abs-walaupun anda mengikuti rutin Tomb Raider Alicia Vikander-anda hanya bertanggungjawab untuk berasa cemas dan tertekan.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.