Pakar bedah plastik Beverly Hills, Richard Ellenbogen, MD, membuat kesempurnaan dalam tubuh badan orang lain, tetapi untuk sementara dia tidak menjadi contoh hebat kepada pesakitnya. "Berat saya telah menjadi perjuangan untuk saya sepanjang hayat saya, " kata Dr. Ellenbogen. Itu semua berubah ketika seorang pesakit memberitahunya tentang Fresh Dining. Syarikat yang berpangkalan di California Selatan membawa tiga makanan yang dibungkus, makanan ringan, dan pencuci mulut ke pintu anda setiap pagi. Dan kami tidak bercakap tentang makanan arnab: "Saya makan frittata untuk sarapan pagi, salad Yunani untuk makan tengahari, dan stik kerbau bakar untuk makan malam, " kata Dr. Ellenbogen. Dia menumpahkan £ 35 dalam tempoh dua bulan selepas memulakan rancangan, mengecilkan dari 206 hingga 171.
Terdapat sedikit kelonggaran mengenai menu (semua pelanggan menerima makanan yang sama), tetapi diet berfungsi kerana nutrisi prebalanced dan makanan dipertimbangkan, kata ahli diet berdaftar Meg Moreta, yang membantu mengembangkan menu. Jika pancake kaya karbohidrat dihidangkan untuk sarapan pagi, contohnya, daging rendah lemak dan sayur-sayuran mengisi makan malam, dan pencuci mulut dijaga dengan saiz menggigit.
Walaupun demikian, Dr Ellenbogen tidak pernah merasa dirinya lapar; makanan yang tinggi serat, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, semuanya terbakar lambat untuk memastikan ia lebih lama. Sudah tentu, tidak ada makan di luar (berbuat demikian akan meniadakan usaha dietnya). Pelarasan yang lain? "Saya terpaksa menyingkirkan setengah pakaian saya kerana mereka terlalu besar, " kata Dr. Ellenbogen. Untuk tips pemakanan yang lebih sihat, periksa Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setiap Hari.
1 sarapan pagi 6:00 pagi
Shutterstock
2 blueberry pancake (dibuat dengan yogurt bukan mentega)
2 keping daging ayam belanda
8 auns air
8 auns kopi hitam dengan pemanis tiruan
2 Snek 10:30 pagi
1 Granny Smith apel dengan 2 sudu mentega kacang kedelai
8 auns air
3 Makan Tengahari 12:00 petang
Shutterstock
Salad ayam sayuran Thai dengan wortel, snap kacang, tunas buluh, salad romaine, taugeh, mi beras, dan kacang, dengan minyak kanola dan sudu sitrus
8 auns air
4 Snek 2:30 petang
Shutterstock
Sebilangan kecil buah anggur merah (lebih kurang 17)
8 auns air
5 Makan Malam 6:00 petang
Salmon cajun
Mengukus lima kacang dan labu
8 auns air
6 pencuci mulut 7:00 petang
2-ons berry cobbler square
