Kecergasan digunakan untuk menjadi lebih mudah. Hari ini, untuk mendapatkan peluh yang baik, anda perlu mengembara ke kem boot dominan, suplemen latihan senaman, dan tentera yang sangat intimidating yang sesuai dengan hashtag #fitspo di Instagram.
Kembali pada '90-an, yang perlu anda lakukan adalah memaparkan pita ke dalam VHS anda dan ikut arahan (secara umum kebijaksanaan dimajukan oleh guru neon-berpakaian). Nah, sudah tiba masanya untuk mengosongkan VHS itu, kerana kami telah melengkapkan ne plus ultra rutin senaman video '90-an yang akan diketepikan, otot anda bergerak, dan tentu saja kenangan anda mengalir. Dan untuk nuggets lebih lucu dari senja abad lalu, menyegarkan ingatan anda dengan Syarat 20 Slang Dari tahun 1990-an Itu Tidak Ada Lagi Menggunakan.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Pada terasnya, Tae Bo adalah penggabungan senam aerobik Tae Kwon Do dan Tinju. Tetapi, kerana ia melonjak ke populariti pada tahun 90-an, Tae Bo menjadi etos juga: Komitmen yang sama kepada apa sahaja yang anda lakukan. Kehidupan diri dan dunia. E xcellence, matlamat paling tepat dalam apa sahaja yang anda lakukan. The B ody sebagai kekuatan untuk perubahan. O kediaman kepada kehendak anda dan keinginan sebenar anda untuk perubahan.
Dan Tae Bo mempunyai kekuatan yang serius; baru-baru ini sebagai tahun lepas, pencipta dan guru kecergasan Billy Blanks telah memuat naik latihan mingguan ke saluran YouTubenya, yang mempunyai lebih daripada 100, 000 pelanggan. Betul, orang! Tae Bo masih menendang! Dan untuk fesyen senaman yang lebih moden yang mungkin tidak menunjukkan pemecahan seperti itu, periksa "Plogging, " New Swedish Exercise Craze.
2 Rutin Lean; Jane Fonda
Untuk wang kami, Jane Fonda, ibu tiri video senaman, memuncak dengan Rutin Lean tahun 1992, karya sartorial yang dibintangi dengan tali leher dan berkilau. Latihan ini adalah doozy, juga penuh dengan kerja kaki yang rumit dan jantung mengepam cardio. Dan ia berfungsi dengan jelas: Lihat Fonda hari ini untuk bukti.
3 Bangun dan tarian; Paula Abdul
Sebelum Paula Abdul adalah polis yang baik pada American Idol , dia membantu Amerika menyanyi dan menari dengan cara untuk abs diukir. Video terbaiknya? Segmen penerbit Zumba ini dari Get Up and Dance , yang menggabungkan gerakan tarian dan kardio tanpa henti untuk membakar total tubuh. Untuk mendapatkan lebih banyak cara untuk mendapatkan pembakaran kepala ke kaki, pelajari Latihan Tubuh Keseluruhan-Muka Terbaik sepanjang Masa.
4 Langkah Up; La Toya Jackson
Baju leon neon! Tacky Photoshop overlays! Rambut itu ! Anda benar-benar tidak boleh mendapatkan lebih daripada '90an daripada ini. Tetapi apa yang membuatkan permata video ini benar-benar menonjol adalah penyingkiran ketiadaan La Toya Jackson melalui-atau, sebaliknya, hakikat bahawa pengeluar fikir, pada bila-bila pun, bahawa ucapan yang sedih itu boleh memotivasi sesiapa sahaja untuk memulakannya.
5 Bentuk Badan Anda; Cindy Crawford
Untuk senaman yang benar-benar melelahkan, lihat lebih jauh daripada Cindy Crawford's 90-minit opus, yang mencampur intensiti aerobik dan latihan kekuatan badan untuk bekerja semuanya dari glutes anda ke abs anda. Amaran wajar, walaupun: Anda perlu kerusi makan untuk melakukan keseluruhan rutin. Dan untuk pengetahuan kecergasan yang lebih baik, periksa 7 Perkara Yang Terjadi Untuk Tubuh Anda Apabila Anda Latihan.
6 Power Packed Workout; Karen Voight
Satu-satunya salinan digital video ini menyalahgunakan tarikh sebagai '80-an klasik, tetapi tidak membuat kesilapan: Ia adalah produk yang benar dari' 90-an. (Ia keluar pada tahun 1996.) Untuk versi penuh rutin yang sengit ini, anda perlu melihat Amazon. Di sini berharap pemain VHS anda masih berfungsi.
7 Abs Steel; Tamilee Webb
Ralat yang menonjol pada permulaan video ("ab's") tidak boleh mengalihkan perhatian penonton dari apa yang, hingga hari ini, senaman abs yang melelahkan. Sekiranya anda mahu memukul setiap bahagian teras anda-termasuk otot serong yang penting dan terlupa-menyalin gerakan Tamilee Webb ke tee. Atau, tuanilah Latihan Single-Flat Terkaya yang Tidak Anda Lakukan.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh mencipta konsep latihan rintangan aktif-di mana anda memacu gerakan keluar dari dalam, mewujudkan rintangan secara berkesan dengan sedikit impak-dalam '90-an dan, dalam tahun-tahun yang lalu sejak itu, telah mengubahnya menjadi trend kecergasan yang baik. Jika anda berminat, pertimbangkan untuk pergi ke salah satu retret kecergasan mewahnya.
9 Stretchin 'kepada Classics; Richard Simmons
Guru kecergasan dan komedian-dan hantu naratif dari podcast "Hilang Richard Simmons" -membuat nama untuk dirinya sendiri dengan 'Sweatin' kepada siri Oldies . Tetapi permata yang sebenarnya dari Richard Simmons ' oeuvre adalah Stretchin' kepada Classics , sebuah video kecil yang diketahui membintangi apa yang mungkin menjadi set filem sejarah yang paling dibina dengan shoddily sepanjang zaman. Pernah.
10 roti keluli; Greg Smithey
Terdapat satu cara yang pasti untuk mendapatkan roti keluli: Latihan glute 40 menit yang menghukum, tanpa henti. Rutin ini, yang direka oleh Greg Smithey, merupakan ujian masa. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan sesi peluh yang baik, menguasai latihan 15 minit yang membakar lemak model ini bersumpah demi.
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.