Tidak peduli seberapa sihat anda, kemungkinan bahawa pada satu titik atau yang lain, anda akan berjuang dengan vitamin atau kekurangan nutrien. Dan ketika banyak dari kita berusaha untuk mendapatkan vitamin dan nutrien yang diperlukan dari seluruh makanan, ini dapat menjadi rumit. Sebenarnya, satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi mendapati bahawa 23 peratus, 6.3 peratus, dan 1.7 peratus rakyat Amerika berisiko mengalami anemia atau kekurangan satu, dua, atau tiga hingga lima vitamin.
Nasib baik, ada penyelesaian yang mudah. "Multivitamin yang diperuntukkan adalah cara yang berkesan untuk mendapatkan nutrien tertentu yang anda perlukan pada tahap yang sesuai, " jelas Arielle Levitan, MD, pengasas bersama Vous Vitamin. Levitan menyatakan bahawa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil multivitamin mengalami banyak manfaat kesihatan, termasuk kadar penyakit jantung yang lebih rendah.
Multivitamin juga boleh menangani isu-isu lain yang berkaitan dengan kekurangan vitamin, termasuk penipisan rambut, migrain, dan tenaga yang rendah, serta menggantikan nutrien yang diperlukan untuk memperkuat tulang dan meningkatkan nada otot. Yang mengatakan, lelaki dan wanita mempunyai keperluan nutrisi yang berbeza, jadi memilih multivitamin khusus gender adalah idea yang bagus. Untuk membantu anda mencari yang terbaik untuk keperluan anda, kami telah mengumpulkan multivitamin terbaik untuk lelaki.
Multivitamin terbaik untuk lelaki lebih dari 40: Encapsulas tulen, Nutrisi Lelaki
$ 54; di amazon.com
"Pilihan yang sangat baik untuk lelaki berumur 40 tahun ke atas, terutama mereka yang mempunyai sejarah keluarga kanser prostat atau penyakit jantung, " jelas Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Multivitamin ini termasuk gabungan vitamin penting termasuk vitamin A, D, E, K, dan metilated B, serta melihat palmetto, lycopene dan ekstrak teh hijau untuk menyokong kesihatan prostat.
"Juga termasuk gabungan kuat antioksida berasaskan tumbuhan dari delima, ekstrak biji anggur, dan wain merah untuk menyokong penuaan dan kesihatan jantung yang sihat, " tambahnya. Maca dan astragalus ditambah untuk meningkatkan tenaga dan fungsi imun, dan kesihatan mata sokongan lutein dan zeaxanthin.
Multivitamin terbaik untuk lelaki lebih daripada 50: Metagenik PhytoMulti
$ 46; di amazon.com
"Multivitamin ini termasuk campuran yang sangat baik dari bahan-bahan biasa yang kita cari dalam multivitamin: Vitamin B, Vitamin A, D, E, K, dan mineral surih, tetapi menambah beberapa perkara untuk membantu lelaki memerangi tekanan harian kehidupan moden, "jelas Dr. Vojdani.
Kebanyakannya, ia mempunyai sejumlah besar fitonutrien yang tertumpu-hal seperti blueberry, air minum dan ekstrak teh hijau-yang menyumbang kepada usaha anti-penuaan dan kesihatan selular jangka panjang, menjadikannya multivitamin yang sempurna untuk lelaki lebih daripada 50. Satu-satunya kelemahan? Pil adalah besar dan anda perlu mengambil dua daripadanya sehari, yang boleh mengganggu sesetengah orang.
Multivitamin terbaik untuk lelaki aktif: Pengekalan Tulen Nutrisi Athletic
$ 59; di pureformulas.com
"Ini adalah multivitamin saya untuk pesakit atlet atau gim pesakit saya, " jelas Dr. Vojdani. Selain dari bahan-bahan standard dalam multivitamin, ini termasuk creatine dan CoQ10 untuk menyokong ketahanan otot, karnosin dan asid alfa-lipoik (ALA) untuk menyokong fungsi otot dan pemulihan, dan campuran mineral yang kukuh untuk menyokong ligamen dan kekuatan tendon.
Multivitamin semula jadi yang terbaik untuk lelaki: Taman Kehidupan Vitamin Kod untuk Lelaki
$ 26; di amazon.com
Multivitamin disesuaikan untuk lelaki: Active Essential Xymogen
Menurut Dr. Vojdani, ini adalah produk yang hebat untuk lelaki mencari jawaban yang lebih komprehensif daripada yang boleh disediakan oleh multivitamin tunggal. "Pilihan ini adalah paket harian yang termasuk multivitamin yang kuat bersama minyak ikan kesucian tinggi setiap hari untuk menyokong kesihatan otak dan jantung dan kapsul yang mengandungi Oraxinol, campuran proprietari antioksida berasaskan tumbuhan berasaskan tumbuhan-sama dengan memakan hingga empat dan satu separuh hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran-dia menjelaskan.
Multivitamin terbaik untuk kesihatan jantung: Encapsul Pure ONE Multivitamin
$ 34; di amazon.com
Multivitamin ini mengandungi dos yang sesuai dengan vitamin-vitamin biasa yang kami perlukan, termasuk beberapa tambahan, seperti CoQ10, yang sangat penting bagi lelaki yang mempunyai sejarah penggunaan statin, kerana koenzim penting ini boleh menjadi habis, kata Dr Vojdani. "Tulen juga pek dalam lutein, lycopene, dan zeaxanthin, yang membantu memerangi degenerasi makula, " tambahnya. Seperti namanya, anda hanya perlu mengambil salah satu kapsul ini sehari. Bonus tambahan? Encik Tulen meminimumkan penggunaan pengisi dan tidak menggunakan bahan tiruan.
Vitamin harian lelaki terbaik: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell mengesyorkan multivitamin khusus ini untuk lelaki. "Ia tidak mengandungi jumlah nutrien yang berlebihan tetapi mengandungi dos pepejal seng, magnesium, dan vitamin D-semua nutrien utama untuk lelaki, " jelasnya.
Multivitamin terbaik untuk kesihatan usus: One Multivitamin Rainbow Light Men
Salah satu daripada multivitamin yang paling popular di Amazon untuk lelaki, Rainbow Light Men's One adalah semulajadi, bebas alergen, dan mengandungi lycopene dan selenium tambahan yang disasarkan untuk menyokong kesihatan lelaki. "Ia juga mengandungi probiotik untuk menyokong saluran pencernaan yang sihat, " kata Dr Roussell.
Multivitamin mesra bajet terbaik untuk lelaki: Formula Kesihatan Lelaki Satu Hari
$ 13; di amazon.com
Multivitamin ini sempurna jika anda mempunyai anggaran. Dr. Roussell menyukainya kerana ia adalah "satu tablet mudah, satu tablet multivitamin sehari yang bertujuan untuk memenuhi apa-apa kekurangan nutrien yang mungkin anda alami pada hari ke hari." Jika anda mencari yang mudah dan mudah, ini akan menyemak semua kotak.
Multivitamin yang paling laris untuk lelaki: Vitafusion Lelaki's Gummy Vitamins
$ 9; di amazon.com
Vitamin mesra bajet ini telah mencapai status Pilihan Amazon dan merupakan multivitamin lelaki paling laris dalam talian peruncit dalam talian. Dikemas dengan vitamin B, serta vitamin A, C, D, dan E, serta vitamin antioksidan C dan E, mereka tidak mengandungi pemanis buatan, tiada sirap jagung fruktosa tinggi, tiada pewarna sintetik, tiada gluten, dan tiada susu. Bonus tambahan? Mereka juga rasa sedap.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
