Setiap orang mempunyai salji goyah. Ramai orang hidup dan mati oleh Pedialyte atau Gatorade, sebagai contoh, memetik sifat-sifat antioksidan yang wujud. (Untuk rekod: Tiada bukti saintifik untuk menunjukkan bahawa minuman itu adalah busters mabuk yang berkesan.) Orang lain bersumpah dengan sarapan pagi yang dimasak dengan bacaan dan bacon. (Walaupun tidak ada sains untuk mengembalikannya, sama ada.) Dan sesetengah orang menjadi sangat spesifik, seperti Anthony Bourdain, yang pernah mendedahkan penawarnya kepada Opie Radio : "Aspirin, sejuk Coca-Cola, merokok bersama, makan makanan Szechuan pedas. " (Juga: Tiada bukti.)
Tetapi, walaupun anekdot ini, penyembuhan mitos mitologi tidak melakukan apa-apa , tidak perlu risau. Kerana ternyata, masih ada tentera yang kuat yang disokong, penyelesaian yang sangat berkesan di pasaran. Sama ada suplemen kecil atau trend klinikal yang baru diketahui, pembaikan hebat ini pasti akan membuat anda lebih cepat dan lebih cepat daripada apa yang telah anda cuba.
1 Minum cara lebih banyak air.
Shutterstock
Apabila ia datang untuk menyembuhkan mabuk, manfaat H2O lama yang baik tidak dapat ditekankan dengan cukup. Ingat: alkohol adalah diuretik-bahan yang membuatkan anda kencing lebih kerap. Dengan kata lain, minum alkohol menyebabkan tahap penghidratan tubuh anda berkurang dengan cepat. Banyak gejala yang anda rasai semasa sakit kepala yang menggelembung, keletihan yang tidak dapat dinafikan, pecah vertigo kecil-boleh disembuhkan sama sekali dengan hanya minum lebih banyak air. Peraturan praktikal yang baik: Ambil langkah pencegahan. Semasa anda berada di bandar, minum segelas air untuk setiap minuman beralkohol yang anda ambil.
2 Dapatkan titisan IV.
Kini, anda tidak perlu lagi pergi ke doktor untuk mendapatkan titisan IV. Di seluruh negara, klinik hangover menyembuhkan. Sebagai contoh, pertimbangkan Kelab Hangover. Perkhidmatan ini menawarkan 1, 000ml dropips penyelesaian yang dikemas elektrolit yang bertujuan untuk menghilangkan mabuk anda dalam 30 minit rata. Dan jika anda berasa sangat menewaskan, anda tidak perlu pergi ke klinik; pakar mereka akan bertemu dengan anda di rumah. (Hati-hati: Drips bermula pada $ 119, dengan perkhidmatan di rumah bermula dari $ 200.)
3 Makan beberapa ginseng merah.
Menurut kajian 2014 dalam Makanan & Fungsi , ginseng merah dapat mempercepat penghapusan molekul alkohol dari aliran darah anda. Oleh itu, jika anda mempunyai banyak alkohol pada waktu malam, pastikan anda memasang tablet sebelum tidur atau rebus secawan teh ginseng merah. Apabila anda bangun, anda akan berasa menghairankan dengan hebat. Selain itu, sebagai bonus, barangan itu dianggap secara meluas sebagai suplemen tambahan lelaki semula jadi.
4 Buat campuran misteri ini.
Penyelidikan dalam Journal of Natural Medicine menunjukkan bahawa bahan yang kurang dikenali yang dipanggil Formula KSS-campuran campuran halia, gula perang, dan ekor tangerine-mengurangkan penurunan keterukan gejala hangover, termasuk mual, muntah, dan cirit-birit. Malangnya, beberapa kedai menjual barangan itu, jadi anda perlu membuatnya sendiri.
5 Menyembunyikan beberapa minyak borage.
Minyak Borage telah lama diraikan sebagai suplemen pelepasan kulit. Tetapi barangan itu juga merupakan ubat mabuk yang tidak langsung secara langsung-selagi anda menelannya dalam bentuk pil. Mengikut kajian di Advances dalam Perubatan Pencegahan , menelan dua pil minyak borage mempunyai perubahan 90 peratus untuk mengurangkan gejala mabuk.
6 Cuba "Rambut anjing."
Shutterstock
"Rambut anjing" adalah ritual yang dikasihi oleh orang-orang parti di mana-mana, dan jika anda memberikan orang-orang itu telinga, mereka akan bersumpah dengan kebodohannya yang membasmi keberkesanannya. Kerana ternyata, mereka tidak salah.
Alkohol, seperti yang anda ketahui, penuh dengan etanol. Ia juga penuh dengan sesuatu yang dipanggil metanol , juga-dan penyelidikan dalam Pendahuluan dalam Perubatan Eksperimental dan Biologi menunjukkan bahawa metanol adalah, dalam beberapa jam, diubah menjadi formaldehid, atau benda yang menyebabkan gejala hangover. Tetapi inilah kicker: Menurut penyelidikan dalam Jurnal Perubatan Barat , mengambil lebih banyak etanol pada ekor proses itu sebenarnya menghalang penukaran. Jadi bangun dan koktel makan tengahari itu. Ia diluluskan sains.
7 Minum kopi pagi anda.
Kafein tidak secara tekal "menyembuhkan" keributan, tetapi jika anda adalah antara 290 juta orang Amerika yang tidak bergantung kepada kafein, maka anda akan memerangi dua penyakit sekaligus: Kekacauan dan kekurangan kafein. Mendapatkan kafein anda menetapkan yang terakhir, membolehkan tubuh anda memberi tumpuan untuk menyembuhkan bekas. Apa lagi, kafein, seperti alkohol, adalah diuretik, jadi ia akan membantu menyingkirkan sistem anda. Ingatlah untuk mengambil cawan air anda-satu cawan untuk setiap cawan Joe.
8 Reach untuk melegakan kesakitan anda.
Shutterstock
Ubat-ubat yang tidak diurus tidak akan memerangi keganasan itu sendiri, tetapi mereka akan melakukan keajaiban pada banyak gejala-dari sakit kepala hingga keletihan pada rasa sakit dan kesakitan yang mungkin anda terima berjalan ke objek pegun malam sebelumnya. Oleh itu, jangan lewatkan ubat-ubatan hangover ini. Jika Advil adalah ubat pilihan anda, bagaimanapun, anda mungkin mahu membaca tentang Mengapa Ibuprofen Tidak Sebagaimana Aman Sebaiknya Anda Memikirkan.
9 Tekan trotoar.
Selama bertahun-tahun, masyarakat saintifik dan kecergasan mengekalkan senaman itu bukan penyembuhan yang berkesan. Namun, menurut dua kajian yang dipersembahkan pada mesyuarat tahunan Persidangan Neurosains tahunan tahun lalu, yang terlibat dalam jangka masa berlari intensiti tinggi dapat membantu mempercepat penghapusan alkohol dari aliran darah anda.
Pertaruhan terbaik anda? Berjalan di luar: Menurut Institut Kesihatan Nasional, oksigen juga mempercepatkan kadar di mana alkohol dipecah.
10 Minum kurang.
Shutterstock
Ayuh, orang. Ia bukan sains roket.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.