Mungkin anda benar-benar percaya bahawa anda perlu berhenti merokok, mengurangkan alkohol dan makan gula kurang. Jika ia akan membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik (dan semua itu akan), kita semua untuknya. Tetapi penyelidikan membuktikan bahawa resolusi Tahun Baru lebih mudah dilekatkan jika ia adalah proposisi positif: Apa yang akan anda lakukan (atau berbuat lebih banyak) dan bukannya apa yang anda potong atau potong. Berikut adalah sepuluh resolusi 2017 yang benar-benar menyeronokkan untuk dikekalkan.
1 Semak perkara besar dari senarai baldi anda
Idealnya, anda dan saya akan berada di sana untuk bertahun-tahun yang akan datang. Percayalah diri kita ke dalam hidup seperti kita tidak akan bukan sesuatu yang sangat baik untuk kita lakukan. Perkara itu, bilangan hari esok yang kami tinggalkan semakin berkurang pada kira-kira satu hari. Sebelum anda tahu, senarai baldi anda akan menjadi sangat berisiko, mungkin juga mendesak. Oleh itu, bukannya membiarkan semua item itu tersusun untuk pencetakan anda, mulailah menyemaknya. Mungkin anda sudah mempunyai senarai pendek dalam fikiran anda, jika tidak ditulis di suatu tempat. Pilih sekurang-kurangnya satu, dan laporkan tarikh 31 Disember 2017. Perlu idea? Mulakan dengan 50 perkara yang menakjubkan yang Harus Anda Lakukan Sebelum Anda Mati!
2 Bersenang-senang
3 Melabur dalam penampilan anda
Penampilan penting dalam kerja dan kehidupan sosial anda. Dengan mengemas kini dan menaik taraf rupa anda, anda akan memberi keyakinan anda sebagai rangsangan raksasa pada tahun 2017. Ramai lelaki mengambil kesempatan daripada pelbagai rawatan kosmetik - termasuk yang baru - dan anda boleh mengambil isyarat dari majalah dan blog dan membeli pakaian yang lebih baik, atau bahkan menyewa stylist peribadi yang boleh memberi anda berita-anda-boleh-gunakan mengenai pakaian, dandanan dan rambut anda.
4 Rawat diri anda
Apa yang akan menjadi hari ideal anda? Apa yang anda akan makan, dan ke mana anda pergi? Apa yang akan kamu lakukan? Beri sedikit pemikiran, kemudian reka bentuk hari itu semua tentang anda - tanpa tekanan ia menjadi hari jadi anda. Matikan semua peranti anda, sediakan mesej e-mel luar pejabat, dan luangkan hari untuk mempertimbangkan tiada siapa yang mahu tetapi anda sendiri. Anda mungkin akan mendapati bahawa secara tidak sengaja berpusatkan diri selama satu hari dapat mengakibatkan anda lebih banyak memberikan diri anda selebihnya. Ia hanya salah satu dari 25 cara untuk menjadi lebih bahagia sekarang, tetapi menjadikannya sesuatu yang anda lakukan sekurang-kurangnya setiap suku tahun pada tahun 2017.
5 Belajar bahasa
Bahasa memberitahu cara kami berfikir, yang bermaksud bahawa berbilang bahasa dapat mengalami dunia dengan cara yang tidak dapat dikatakan lebih kaya dengan monoglots. Menyelesaikan untuk belajar bahasa baru pada 2017 tidak akan hanya memberi anda tembakan yang lebih baik untuk mendapatkan dari lapangan terbang ke hotel anda ketika bercuti di luar negara - ia boleh menyebabkan anda menangani semua jenis perkara dari sudut yang sedikit berbeza. Dan ia akan membuat anda tajam, seperti 13 Tips untuk Brain Sharper!
6 Menguasai beberapa hidangan
Fikirkan tiga hingga lima hidangan paling luar biasa yang pernah anda makan. Kemudian flex otot Google anda dan ketahui bagaimana ia dibuat. Kumpulkan alat dan ramuan yang anda perlu meniru, menguasai dan mungkin juga memperbaiki mereka, menyampaikan unsur-unsur yang unik kepada anda. Simpan bahan-bahan yang anda perlukan di tangan, dan gunakannya dengan kerap bahawa meletakkannya bersama menjadi sifat kedua. Mempunyai kemahiran yang membawa kegembiraan deria orang benar-benar hadiah yang terus memberi. Stokkan dapur anda dengan 25 Alat Dapur Setiap Keperluan Manusia.
7 Dapatkan tidur secukupnya…
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research , mendapat kurang daripada enam jam tidur malam datang dengan kenaikan 10% risiko kematian! Kajian telah menunjuk tujuh hingga lapan jam sebagai optimum. Bukan sahaja akan mendapat shuteye yang mencukupi pada tahun 2017, anda dapat menghindari sabit penuai, anda juga akan melalui tahun yang lebih bahagia dan lebih santai, sambil melihat hasil yang lebih baik dalam kerja anda dan menikmati hubungan peribadi yang lebih harmoni. Melabur dalam langsir gelap, mesin bunyi putih, bantal selesa, dan pasang perisian pada peranti anda yang memotong jenis cahaya yang ditunjukkan untuk mengganggu tidur. Bekerja 10 Tips untuk Tidur Terbaik Anda Pernah!
8 Reach more
Orang yang memerlukan orang adalah orang paling beruntung di dunia - dan terdapat banyak bukti bahawa mereka adalah sebahagian daripada kesihatan mental dan fizikal. Anda mungkin mendengar sendiri mengatakan sesuatu seperti, "Saya benar-benar perlu menghubungi Greg". Ya, anda perlu. Sebenarnya, dengan meletakkan sesuatu yang begitu pantas dan mudah, anda perlu mengatasi diri sendiri. Kali seterusnya anda memberitahu diri anda bahawa anda perlu membuat sambungan, sampai ke poket anda dan panggil atau teks seseorang. Anda akan gembira yang anda lakukan, dan mereka akan juga.
9 Mempunyai lebih banyak seks
Jika hanya untuk keseronokan itu, mempunyai lebih banyak bunyi seks seperti matlamat yang sangat berfaedah untuk 2017. Tetapi anda sebenarnya boleh mendapatkan lebih daripada itu daripada yang anda tawar-menawar. Semasa bercakap dengan Persatuan Psikologi British pada tahun 2013, Dr David Weeks menjelaskan bahawa seks mungkin bukan sahaja menjadikan lelaki berusia 40an, 50-an dan 60-an kelihatan lebih muda, ia juga boleh memanjangkan jangka hayat mereka. "Kepuasan seksual adalah penyumbang utama kepada kualiti kehidupan, kedudukan sekurang-kurangnya setinggi komitmen rohani atau agama dan faktor semangat lain, maka sikap yang lebih positif terhadap seks matang harus dipromosikan dengan penuh semangat, " kata Dr. Weeks. "Seksualiti bukanlah prerogatif orang muda, dan juga tidak." Untuk memastikan kebakaran rumah terbakar, lihat panduan eksklusif kami untuk Rahsia Hubungan Terbaik!
10 Menonton lebih banyak komedi
Ketawa, kami selalu mendengar, ubat terbaik. Ia adalah buster tekanan semulajadi dan membawa manfaat jangka pendek dan jangka panjang, menurut Mayo Clinic. Sama ada episod lama Seinfeld atau menyemak standups ketika mereka datang melalui bandar anda, selesaikan untuk mengisi 2017 dengan ketawa perut ketawa. Anda akan gembira yang anda lakukan. Sekarang periksa laporan yang sudah berubah beribu-ribu nyawa: 100 Cara Hidup ke 100!
