Ia adalah musim pesta bercuti sekali lagi, dan anda tahu apa yang dimaksudkan: bulan padat kelebihan tulen . Anda tahu: terlalu banyak minuman keras, terlalu banyak pencuci mulut, berpesta terlalu banyak. Pada bulan Disember, hari-hari anda mula meresap ke dalam waktu petang sebelum anda tahu, dan banyak dari gim gim utama menjadi jam koktail. Tetapi jika kalendar sosial anda penuh untuk beberapa minggu akan datang, anda tidak perlu membuang tuala pada kesihatan yang baik sama sekali. Mulailah dengan mengelakkan ini hors d'oeuvres bersama di pihak. Dan untuk apa yang anda perlu makan, lihat 10 makanan kesihatan percutian terbaik.
1 Bacon quiche (5.4 oz.)
Kalori: 580
Lemak (g): 43
Sat lemak (g): 19
Karbohidrat (g): 25
2 Babi dalam selimut (5)
Kalori: 470
Lemak (g): 29
Sat lemak (g): 9
Karbohidrat (g): 33
3 quesadilla keju (5 oz.)
Kalori: 470
Lemak (g): 26
Sat lemak (g): 9
Karbohidrat (g): 39
Untuk nasihat pemakanan sihat yang lebih hebat, periksa 20 Makanan Super Anti Penuaan Super.
4 Calamari (5.3 oz.)
Kalori: 350
Lemak (g): 31
Sat lemak (g): 4
Karbohidrat (g): 26
5 jalur ayam Buffalo (5 oz.)
Kalori: 323 (474 dengan 2 sudu makan keju biru)
Lemak (g): 14
Sat lemak (g): 3
Karbohidrat (g): 30
6 sayap ayam goreng (2)
Kalori: 318
Lemak (g): 21
Sat lemak (g): 6
Karbohidrat (g): 11
7 Ayam goreng ayam (1)
Kalori: 280 (420 dengan 2 sudu teh sawi matang)
Lemak (g): 15
Sat lemak (g): 7
Karbohidrat (g): 15
8 Kentang kulit (2)
Kalori: 200 (251 dengan 2 sudu teh krim masam)
Lemak (g): 10
Sat lemak (g): 4
Karbohidrat (g): 18
9 Mozzarella sticks (2)
Kalori: 200
Lemak (g): 12
Sat lemak (g): 4
Karbohidrat (g): 16
10 bayam bayam (2 Tbsp)
Kalori: 170 (216 dengan empat cip tortilla)
Lemak (g): 18
Sat lemak (g): 3
Karbohidrat (g): 1
Source: ahli diet berdaftar Cynthia Sass, penulis mata Diet Belly Flat!
Untuk nasihat lanjut tentang hidup terbaik anda, daftar surat berita kami sekarang!
