Walaupun terdapat banyak faktor yang kelihatan berkaitan dengan proses penuaan-rambut kelabu di sini, kedutan di sana-apabila ia datang kepada kesihatan anda selepas 40, itu yang anda tidak dapat melihat yang boleh mencederakan anda yang paling. Dari segi kesihatan jantung anda, 40 adalah usia yang penting, apabila serius, walaupun tidak dapat dilihat, perubahan mula berlaku dalam sistem kardiovaskular anda.
"Bagaimana anda merawat badan anda dan hati anda adalah bagaimana anda akan menjadi angin, kesihatan, pada usia 40 tahun, " kata Robert Greenfield, MD, pakar kardiologi dan pengarah perubatan kardiologi dan pemulihan jantung yang tidak invasif di MemorialCare Heart & Institut Vaskular di Pusat Perubatan Orange Coast di Fountain Valley, California. "Sekarang, sudah tentu ada proses semulajadi yang berlaku, tetapi anda boleh melambatkan proses penuaan jantung atau mempercepatkannya." Jadi, sebelum anda memburukkan masalah yang ada atau buat yang baru, temukan cara-cara ini perubahan jantung anda selepas 40 tahun.
1 Otot jantung anda menjadi lebih kaku.
Shutterstock
Walaupun otot-otot yang tegas mungkin menjadi perkara yang baik apabila mereka berada di bahagian lain badan anda, jika jantung anda mengeras, itu bukan tanda yang baik-tetapi ia adalah perkara biasa dalam individu yang berusia lebih daripada 40 tahun. "Ketika anda semakin tua, hati anda boleh melemahkan-bukan hanya dengan mengerikan dan lemah, tetapi dengan semakin kaku, "kata Greenfield. "Hati yang sengit bukan hati yang sihat."
2 Arteri anda menebal dan mengeras.
Shutterstock
Arteri anda boleh membayar harga untuk hidup yang tidak begitu sihat ketika anda mendekati 40. "Arteri tersumbat dengan kolesterol dan arteri menjadi lebih kaku, " kata Greenfield. Menurut para penyelidik di Institut Makmal Penuaan Sains Kardiovaskular Kebangsaan, ketebalan arteri cenderung meningkat dengan ketara dalam kehidupan dewasa, dengan uptick ketara antara usia 20 dan 40 tahun.
3 Anda berisiko tinggi untuk degupan jantung yang tidak teratur.
Shutterstock
Rama-rama di dada anda mungkin menjadi tanda sesuatu yang serius jika anda berusia lebih dari 40 tahun. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation mendedahkan bahawa, sementara risiko seumur hidup seseorang untuk membangunkan degupan jantung yang tidak teratur adalah satu daripada enam, jumlah itu melompat ke satu dalam empat di kalangan individu melebihi 40 orang.
4 Menopause mengurangkan kesan estrogen perlindungan sekali.
Shutterstock
Estrogen mungkin mempunyai kesan perlindungan pada hati anda sebelum ini, tetapi wanita lebih daripada 40 tidak semestinya bergantung kepada manfaat tersebut. "Apabila wanita mengalami perubahan kehidupan dan kehilangan kesan perlindungan estrogen, mereka cenderung mengambil karakteristik kardiovaskular lelaki, " kata Greenfield. Malah, ketika penyakit jantung wanita sekali diabaikan, itu kini menjadi penyebab utama kematian di kalangan wanita.
"Oleh kerana wanita hidup lebih lama daripada lelaki, mereka mempunyai lebih banyak serangan jantung daripada lelaki, " kata Greenfield. "Penyakit jantung adalah lebih biasa sebagai penyebab kematian daripada kanser payudara."
5 Tekanan menyebabkan lebih banyak masalah kardiovaskular.
6 Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung anda.
Shutterstock
Walaupun diabetes jenis 2 boleh menyerang pada usia apa-apa, risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit meningkat secara dramatik lebih daripada 40-dan Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pemeriksaan kencing manis biasa untuk semua orang dewasa lebih daripada 45. Jadi, apakah yang perlu dilakukan dengan hati anda? Menurut Greenfield, "Diabetes dapat mempercepatkan penyakit jantung dan kejadian stroke."
7 Anda lebih cenderung untuk mengalami tekanan darah tinggi.
Shutterstock
Apabila kekakuan arteri yang berkaitan dengan usia di dalam hati anda menyerang, ia tidak berlaku sendirian. Arteri-arteri yang sengit boleh merangsang perkembangan tekanan darah tinggi, suatu keadaan yang parameternya baru-baru ini berubah. Walaupun ambang lama untuk tekanan darah "sihat" adalah 140/90, "Persatuan Jantung Amerika mengeluarkan garis panduan baru dan kami fikir bahawa untuk benar-benar sihat dan untuk mengurangkan penyakit jantung, lebih dekat dengan 120/80 adalah bacaan yang sihat, "kata Greenfield. Dan jika anda fikir bacaan tekanan darah tinggi itu bukan masalah besar, fikir sekali lagi: "Ini sebenarnya merupakan punca kegagalan jantung kongestif."
8 Hatimu akan menjadi lebih besar.
Shutterstock
Ia bukan sekadar pinggang anda yang semakin besar ketika anda mendekati usia pertengahan-otot jantung anda juga boleh menjadi lebih besar. Menurut penyelidik di Johns Hopkins, otot jantung lelaki cenderung menjadi lebih besar dengan usia (sementara wanita biasanya tetap ukuran yang sama atau menyusut).
9 Kadar jantung anda mungkin perlahan.
Shutterstock
Terdapat dua kumpulan yang boleh bergantung kepada kadar jantung yang semakin perlahan: atlet dan individu yang serius di atas 40. Walau bagaimanapun, dalam kumpulan yang kedua, itu tidak selalu menjadi petanda yang baik. Sebagai orang yang berumur, mereka lebih cenderung untuk mengembangkan bradikardia, atau kadar denyutan jantung yang perlahan, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius dari masa ke masa, termasuk sakit dada, masalah tekanan darah, atau kegagalan jantung.
10 Kekurangan tidur boleh meningkatkan kerosakan jantung yang sedia ada.
Shutterstock
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
