Spaghetti squash ialah sayuran memanjang berwarna kuning atau oren yang banyak terdapat. Sup skuasy spageti mudah dibuat, rasanya luar biasa, dan boleh menyempurnakan mana-mana menu makan tengah hari atau makan malam.
Spaghetti skuasy mengandungi nutrien seperti kalium, asid folik, vitamin A dan beta-karotena, yang merupakan pemberi tenaga penting. Apabila anda memikirkan sup sayur-sayuran, anda mungkin terfikir untuk memakannya hanya jika anda sakit atau sedang berdiet. Skuasy spageti adalah makanan istimewa di kebanyakan negara dan merupakan salah satu bahan terbaik untuk dipilih untuk sup yang pekat dan berkrim.Berikut ialah beberapa resipi sup skuasy spageti yang menakjubkan, lazat dan menyegarkan untuk anda cuba.
Sup Sedap Dibuat dengan Skuasy Spaghetti
Resipi yang dinyatakan di bawah mempunyai anggaran masa penyediaan, tempoh masa yang anda perlukan untuk memasak hidangan tersebut dan jumlah kalori untuk sup juga. Jika anda mahu, anda boleh menggunakan bahan pengganti untuk bahan-bahan tertentu dan mengurangkan jumlah kalori.
Bahan
• 4 sudu besar minyak zaitun• 1 spageti skuasy• 1 ulas bawang putih, dicincang halus• 1 bawang besar, dicincang• 1 tomato, dicincang• 1 cawan lobak merah, dicincang ў • bawang putih dicincang dicincang ў, daun bawang dicincang ў, daun bawang dicincang dicincang Garam dan lada hitam, untuk rasa
Arahan
Potong labu menjadi dua bahagian dan bersihkan dengan membuang semua biji. Bakarnya di dalam ketuhar pada 350ВєF selama kira-kira sejam.Sementara itu, ambil periuk stok, panaskan minyak zaitun di dalamnya. Masukkan bawang putih cincang, lobak merah, dan bawang besar, dan goreng sehingga bawang menjadi perang keemasan. Sekarang masukkan tomato bersama pasli. Masak semuanya bersama-sama. Setelah skuasy spageti siap, buat puree dengan labu bakar dan sup ayam. Masukkan purГ©e dengan sayur-sayuran dan biarkan mendidih dengan api perlahan.
Akhirnya masukkan garam dan lada hitam secukup rasa. Apabila sup menjadi pekat dan berkrim, keluarkan dari api. Jika anda suka sup anda sedikit pedas, anda boleh menambah kepingan cili merah di atasnya. Hiaskan sup dengan tomato cincang dan daun bawang. Hidangkan panas.
Bahan
• 6 cawan labu spageti, dicincang• 5 cawan stok sayur• 3 sudu besar marjerin atau mentega• 2 sudu teh buah pala⢠1 sudu kecil pes halia• 1 cawan air• 1 sudu besar lada merah, bawang merah dicincang, padu. lada hitam, untuk rasa• Parsley, dicincang untuk hiasan
Arahan
Pertama, campurkan stok sayuran dan labu spageti cincang dalam periuk. Rebus campuran pada api sederhana selama kira-kira 10 minit, kacau sekali-sekala. Dalam periuk berasingan, masak marjerin, bawang besar, dan lada merah sehingga ia menjadi lembut dan sedikit perang. Setelah labu menjadi lembut, kami akan membuat purinya dan masukkan ke dalam periuk. Masukkan air ke dalam kuali dan terus kacau sup selama 5 minit. Masukkan garam dan lada sulah di hujungnya. Apabila sup agak pekat, hiaskan dengan daun parsley dan hidangkan.
Bahan
• 3 daun bawang atau daun bawang, dicincang• 2 cawan air rebusan ayam rendah natrium• 2 cawan labu spageti, dicincang• 2 lobak merah, dicincang• 2 sudu besar pecan, panggang dan 1 sudu besar minyak ubi manis dicincang ” akar halia, parut• Вј sudu teh Allspice• Garam dan lada hitam, untuk rasa• Secubit buah pala
Arahan
Campurkan stok ayam, ubi keledek, labu spageti yang dicincang bersama dalam periuk. Rebus campuran pada api sederhana selama kira-kira 10 minit, kacau sekali-sekala. Dalam periuk yang berbeza, tambah minyak zaitun dan lobak merah untuk masak selama kira-kira 5 minit dengan api sederhana rendah. Seterusnya, masukkan labu, daun bawang, ubi keledek, kayu manis, halia, buah pala, dan lada sulah dan gaul rata. Masukkan air rebusan ayam yang kita gunakan untuk memasak keledek dan labu spageti ke dalam periuk. Gaul rata dan terus kacau sup selama 5 minit.
Sekarang kami akan memasak sup dalam pengisar untuk menjadikannya licin dan ringan. Tuangkan semula sup ke dalam periuk dan rebus. Masukkan garam dan lada sulah mengikut citarasa anda. Hiaskannya dengan daun bawang cincang, ketumbar, dan pecan cincang. Anda juga boleh menggunakan badam, biji labu dan kacang lain untuk hiasan.
Bahan
• 6 cawan stok ayam• 4 ulas bawang putih, dikisar• 2 sudu besar minyak zaitun• 1 sudu besar halia, dikisar• 1 sudu teh serbuk kari• 1 cawan sosej salai, dihiris lada merah• 1 sudu besar halia, dikisar. Sosej salai masak, dihiris untuk hiasan• Garam dan lada hitam, untuk rasa
Arahan
Panaskan ketuhar pada 350ВєF dan bakar skuasy spageti selama hampir 40 minit. Apabila skuasy telah dibakar dengan betul, keluarkan dari ketuhar dan biarkan ia sejuk. Setelah sejuk, cedok bahagian dalam dan simpan dalam mangkuk. Ambil periuk, masukkan minyak zaitun, bawang besar, lada merah, dan hirisan sosej untuk masak dengan api sederhana. Selepas sosej telah masak sepenuhnya, masukkan halia, bawang putih, serbuk kari, garam, dan lada hitam ke dalamnya. Masak selama kira-kira 2 minit.
Sementara itu, masukkan labu dalam pengisar dan masukkan ke dalam periuk bersama stok ayam. Campurkan semuanya dengan betul dan biarkan sup menjadi pekat. Setelah sup siap, hiaskan dengan hirisan sosej salai dan hidangkan segera.
Bahan
• 5 cawan air rebusan sayur• 3 ulas bawang putih, dikisar• 3 sudu besar mentega• 2 epal hijau, dikupas, dibuang inti dan dicincang• 1½ paun labu spageti, dibelah dua dan dibiji 1 biji, dibelah dua•, dihiris 1 biji, dibelah dua dan dibelah dua dicincang• 1 sudu besar akar halia, dikisar• 1 sudu teh serbuk kari• ВЅ labu butternut kecil, dibelah dua dan dibiji• в…” cawan sherry• Garam dan lada sulah secukup rasa• Secubit lada cayenne
Arahan
Panaskan ketuhar pada suhu 400ВєF. Pada lembaran pembakar, sapukan kerajang aluminium, letakkan kepingan skuasy di atas, dan panggang selama kira-kira 45 minit. Setelah siap, keluarkan loyang dari oven dan biarkan sejuk. Keluarkan daging dan letakkan dalam mangkuk. Dalam periuk, cairkan mentega dengan api sederhana dan masukkan bawang ke dalamnya. Tumis bawang selama 5 minit atau sehingga ia menjadi lembut. Masukkan bawang putih, halia, serbuk kari, lada cayenne, garam, dan lada hitam dan gaul rata. Masukkan kepingan epal bersama sherry.
Biarkan adunan masak dan kurangkan selama kira-kira 10 minit; epal akan menjadi lembut pada ketika ini. Sementara itu, kami akan menyediakan purГ©e labu masak yang kami buat tadi dalam pengisar. Masukkan kuahnya ke dalam pengisar dan buat adunan licin. Sekarang, masukkan campuran ini ke dalam periuk dan kacau dengan betul. Buat ujian rasa dan tambah lagi perasa mengikut citarasa anda. Apabila sup mencapai konsistensi pekat, keluarkan dari api, dan hidangkan panas.
Bahan
• 12 oz. sosej Itali lembut, tanpa sarung• 10 cawan sup ayam rendah natrium• 6 oz. bayam bayi, dicuci• 3 ulas bawang putih, dikisar• 2 sudu besar minyak zaitun• 1 sudu besar thyme• 1 cawan wain putih kering• 1 bawang putih, dipotong dadu• 1 spageti kecil skuasyвЂ, untuk rasa garam dan lada hitam†Untuk rasa garam dan lada hitam
Arahan
Dalam periuk besar, masukkan minyak zaitun dan bawang bersama-sama. Masak sehingga bawang menjadi perang keemasan dan kemudian masukkan bawang putih bersama garam dan lada hitam. Selepas seminit, masukkan sosej yang dihiris ke dalamnya. Masak sehingga sosej bertukar keperangan. Sementara itu, keluarkan kulit luar labu dan potong 2″ panjang. Setelah masak, masukkan potongan labu dan bayam dan kacau hingga sebati. Biarkan labu menjadi lembut. Untuk campuran ini, tambah wain putih kering dan campurkan semuanya dengan betul. Pastikan untuk mengikis bahagian bawah periuk juga.
Kini tiba masanya untuk menambah sup ayam dan thyme ke dalam periuk.Setelah adunan mendidih, kecilkan api. Letakkan tudung di atas dan biarkan semuanya mendidih selama kira-kira 40 hingga 45 minit. Lakukan ujian rasa terakhir untuk memeriksa sama ada perasa itu mengikut citarasa anda. Jika ya, hidangkan sup panas, dihiasi dengan kiub roti.
