Artikel mengenai resipi sup pelbagai kacang ini ditulis khas untuk orang yang bosan makan sup yang sama membosankan dan ingin memasukkan sesuatu yang berbeza dalam diet mereka. Berikut adalah beberapa resipi sup pelbagai kacang yang sihat dan lazat…
Saya tidak tahu tentang kamu tetapi saya suka makan pelbagai jenis sup kacang. Ia adalah salah satu makanan paling sihat yang boleh disediakan dalam beberapa minit sahaja. Anda hanya perlu membuang bahan kegemaran anda dengan kacang dalam periuk perlahan dan selepas beberapa minit, anda mendapat semangkuk sup yang panas dan mengukus.Selalu dikatakan bahawa makan malam harus ringan, tetapi ramai orang berasa lapar pada lewat malam dan akhirnya makan berlebihan yang tidak baik untuk perut. Sup kacang boleh menjadi makanan yang sempurna, walaupun pada lewat malam, kerana ia ringan di perut dan mudah dihadam.
Resepi Sup Sedap
Terdapat banyak yang boleh saya katakan tentang resipi sup pelbagai kacang yang mudah. Nilai pemakanan yang orang ramai dapat dengan mengambil semangkuk panas sup pelbagai kacang hanya boleh dibandingkan dengan semangkuk sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kebanyakan orang tidak begitu menggemari sup pelbagai kacang kerana faktor rasa tetapi apabila anda melihat resipi ini, saya pasti sup pelbagai kacang akan menjadi makanan kegemaran anda.
Sup Berbilang Kacang Mudah
Bahan
- Kacang campur kering, 1 pek
- Saderi cincang, 8 tangkai
- Bawang besar dipotong dadu, 4
- Ulas bawang putih dikisar, 8
- Minyak zaitun
- Lobak merah yang dikupas dan dicincang, 9
- Perencah ham, 1 sudu kecil
PenyediaanRendam kacang semalaman dalam mangkuk bertutup. Letakkan periuk sup besar di atas api sederhana dan masukkan minyak zaitun di dalamnya. Biarkan ia panas selama beberapa minit dan kemudian masukkan kacang, bawang putih cincang dan bawang besar. Gaul rata dan selepas beberapa minit masukkan lobak merah dan saderi. Tuangkan dua liter air dan tambah sedikit perasa ham. Biarkan adunan mendidih dan reneh selama sekurang-kurangnya 2 jam. Hidangkan panas.
Sup Berbilang Kacang Cepat
Bahan
- Habbatus sauda toskan, 1 tin
- Kacang pinto toskan, 1 tin
- Kacang ginjal toskan, 1 tin
- Bawang besar dipotong dadu, 2
- Tomato potong dadu, 5
- Cili hijau dihiris, 7
- Ketumbar cincang
- Minyak sayuran, 2 sudu kecil
- Serbuk cili, 2 sudu kecil
- Rebusan ayam, 2 cawan
PenyediaanLetakkan periuk besar di atas api sederhana, masukkan bawang besar, serbuk cili dan minyak. Masak barang-barang ini selama 5 hingga 10 minit. Sekarang masukkan tomato, kacang, cili dan air rebusan ayam. Biarkan adunan mendidih dan kemudian reneh selama sekurang-kurangnya 30 hingga 40 minit. Tutup api dan hiaskan sup dengan ketumbar.
Sup Ham dan Kacang
Bahan
- Tulang ham asap, 1 paun
- Kacang campur kering, 1 lbs
- Bawang besar dihiris, 1
- Kentang dikupas dan dicincang, 2
- Lobak merah yang dikupas dan dihiris, 4
- Ulas bawang putih ditumbuk, 3
- Batang saderi dihiris, 4
- Daun bay, 4
- Asas sup ham, 1 sudu kecil
- Thyme, ВЅ tsp
- Lada kisar segar, ВЅ tsp
- Lada cayenne secukup rasa
PenyediaanRendam kacang semalaman dalam kuali bertutup dan jangan toskan. Dalam periuk masukkan sup ayam, kekacang dengan air dan biarkan adunan mendidih. Sekarang masukkan tulang ham, bawang, bawang putih, thyme, lada, daun bay dan saderi. Kecilkan api dan tutup periuk. Biarkan ia mendidih selama sejam sehingga kepingan ham menjadi lembut. Keluarkan tulang dari sup dan biarkan ia sejuk. Selepas beberapa lama keluarkan semua daging dari tulang dan masukkannya ke dalam sup. Masukkan kentang dan lobak merah. Sekarang keluarkan sekurang-kurangnya secawan campuran dan masukkan asas sup di dalamnya. Gaul rata dan masukkan semula adunan ini ke dalam sup. Tutup periuk selama sekurang-kurangnya 40 minit dan biarkan ia mendidih.Hidangkan panas.
Kalori
Sup berbilang kacang boleh dijadikan snek yang sempurna pada waktu tengahari dan malam. Berikut ialah jadual tentang maklumat pemakanan tentang sup berbilang kacang untuk orang yang mementingkan diet.
| Nilai Khasiat Sup Kacang Berbilang | |
| Elemen Pemakanan | Nilai |
| Kalori | 120 |
| Kolesterol | 6.4 mg |
| Potasium | 414.9 mg |
| Jumlah karbohidrat | 15.3 g |
| Protein | 6.2 g |
| Jumlah lemak | 1.6 g |
Bukan sahaja sup pelbagai kacang lazat dan sihat, ia juga sangat rendah kalori. Kacang adalah sumber serat, protein yang sangat baik dan juga menyumbang dalam penurunan berat badan yang berkesan. Jadi mengapa tidak menjadikan sup kacang sebagai item penting dalam diet anda?
