Penkek adalah sebahagian daripada sarapan pagi Amerika. Jika anda ingin tahu cara membuat pancake muesli, anda berada di tempat yang betul. Teruskan membaca.
Sarapan adalah hidangan paling penting pada hari itu, memulakan metabolisme anda. Mulakan hari anda dengan sarapan pagi yang sihat dan berkhasiat, dan badan serta otak anda akan berfungsi dengan cekap sepanjang hari. Beberapa pilihan sarapan yang sihat termasuk oat, penkek, muesli, buah-buahan dan susu. Pancake mudah dibuat dan penkek buatan sendiri rasanya lebih enak.
Muesli itu sendiri adalah hidangan yang sangat berkhasiat.Dibuat dengan oat gulung, kacang, buah-buahan dan dimakan bersama susu, ia membekalkan anda dengan karbohidrat, serat dan protein yang diperlukan oleh sistem anda. Jika anda suka muesli, adakah anda pernah mencuba membuat pancake muesli? Jika tidak, sekarang anda boleh. Ia sangat mudah untuk dibuat dan pastinya akan menjadi hit bersama keluarga anda. Anda boleh membeli muesli pra-bungkus dari kedai-kedai. Jom tengok resepi di bawah.
Resipi Pancake Muesli
(Hidangan 4) Bahan
- 1 ½ cawan tepung
- 1 sudu besar serbuk penaik
- 2 cawan susu
- 1 biji telur
- 3 sudu besar minyak
- 1 cawan muesli
- 2 sudu besar gula
- ВЅ tsp garam
- Semburan masakan
Persediaan
- Dalam mangkuk besar, masukkan tepung, gula, muesli, serbuk penaik dan garam.
- Tambahkan susu, telur dan minyak ke dalam adunan kering ini dan gaul hingga sebati. Pastikan adunan tidak terlalu berketul.
- Gris sedikit kuali dengan semburan masak dan letak di atas api sederhana. Dengan menggunakan senduk, cedok adunan penkek dan tuangkan ke atas kuali untuk membuat penkek individu.
- Masak sehingga bahagian atas mula berdesis, kemudian terbalikkan. Teruskan memasak sehingga kedua-dua bahagian berwarna perang keemasan yang cantik.
- Ada anda! Pancake muesli anda sudah siap. Hidangkan mereka dengan sirap maple.
Variasi Resipi
- Hidangkan penkek dengan sedikit mentega. Jika anda suka keju, sapukan krim keju (cuba jenis berperisa jika anda suka) di atas penkek.
- Sebagai ganti sirap maple, anda boleh menggunakan sos madu, jem, karamel atau butterscotch. Atau hanya taburkan gula tepung di atasnya.
- Jika anda ingin mengekalkan gula dalam darah, tinggalkan gula.
- Mengurangkan lemak juga? Jangan gunakan minyak semasa membuat penkek. Anda masih memerlukan sedikit minyak untuk melincirkan kuali atau kuali, jika anda tidak menggunakan semburan masak.
- Anda boleh menggunakan tepung gandum bukan tepung serba guna. Atau gabungkan tepung gandum dan tepung jagung dalam nisbah 3:1. Untuk versi yang lebih sihat, tambah satu sudu besar kuman gandum atau dedak juga. Ini akan memberikan kandungan serat yang baik.
- Anda juga boleh menggunakan adunan penkek yang sudah siap dan bukannya menyediakan adunan di rumah.
- Tambahkan beberapa titik ekstrak vanila ke dalam adunan pancake untuk rasa yang unik.
- Muesli biasanya mengandungi buah-buahan, tetapi anda masih boleh mencuba beberapa cadangan ini. Potong hirisan nipis pisang, epal, pic, plum, raspberi atau strawberi.Dalam hidangan yang selamat dari gelombang mikro, susun hirisan dan taburkan gula di atasnya. Ketuhar gelombang mikro di atas sehingga buah-buahan lembut. Tambah sedikit serbuk kayu manis ke atas buah-buahan dan susun buah-buahan ini di atas lempeng. Atau bukannya ketuhar gelombang mikro, masak hirisan buah dalam kuali dan kemudian letakkannya di atas penkek.
- Tambahkan walnut ke dalam adunan pancake untuk hidangan yang rangup dan lebih berkhasiat.
- Manjakan anak-anak anda. Pada adunan pancake, masukkan cip coklat. Berhati-hati dengan gula tambahan atau penkek mungkin menjadi sangat manis. Kanak-kanak pasti akan menyukai rasa coklat dan memakannya tanpa banyak kerumitan!
- Inilah satu lagi variasi mesra kanak-kanak yang menarik. Menggunakan acuan penkek untuk membuat penkek ialah cara terbaik untuk mengajak anak-anak anda memakan versi resipi sarapan kegemaran mereka yang lebih sihat ini. Anda mendapat acuan dalam semua bentuk daripada hati kepada haiwan, kereta, dan juga watak kartun.Jadi kreatif dan hias penkek untuk membuat muka! Gunakan hirisan buah untuk membuat mata dan hidung dan madu atau sirap maple untuk rambut dan bibir (dan juga misai).
- Tiada acuan? Melakukan ini. Buat satu pancake besar dan dua pancake yang lebih kecil. Gunakan penkek yang lebih besar sebagai muka dan yang lebih kecil sebagai telinga, dan letakkannya dengan sewajarnya (seperti Mickey Mouse). Hiaskan muka dengan sewajarnya.
Jadi, anda ada, resipi sarapan pagi yang mudah dan berkhasiat dengan pelbagai variasi. Cubalah hujung minggu ini sebagai perubahan daripada menu sarapan pagi anda setiap hari, dan percayalah, keluarga anda akan kagum dan lapar untuk lebih banyak lagi!
