Jus sejuk baik untuk penurunan berat badan.В Jadi anda dalam perjalanan ke arah kesihatan yang lebih baik, bergantung pada apa yang anda masukkan ke dalam pemerah jus atau campurkan dalam pengisar. Juicing adalah resipi untuk kesihatan. Ia juga idea yang baik untuk diet anda.
Asas Menjus
Jus yang dibeli di kedai biasanya dipasteur dengan haba. Dan mereka mempunyai bahan tambahan dan pengawet. Apabila anda sedang membuat jus menggunakan bahan-bahan segar. Pengekstrakan jus yang ditekan sejuk membolehkan anda menyimpan lebih banyak vitamin, mineral, nutrien dan enzim.В
Juicer mengekstrak pulpa daripada buah atau sayur dan meninggalkan anda dengan kandungan cecair tulen.
В Satu-satunya masalah ialah anda tidak mendapat serat yang disediakan oleh buah-buahan dan sayur-sayuran. Jus, tanpa serat makanan, tidaklah mengenyangkan. Adalah lebih baik untuk menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran keseluruhan.
В Jika anda membuat jus dan pulpa diekstrak, anda boleh mengambil 2 atau 3 kali ganda pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran harian yang disyorkan dalam gelas 16 oz.В
Anda akan mendapat lebih banyak nutrien dan vitamin, berbanding jika anda cuba makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan segar secara keseluruhan.
Enam Faedah Kesihatan daripada JuicingВ
- Penyembuhan- Jus selalunya mempercepatkan proses penyembuhan. Memasukkan sayur-sayuran yang sihat ke dalam badan adalah penting. Terdapat sesetengah orang yang tidak makan apa-apa yang hijau selama bertahun-tahun.
- Melegakan Sakit –Asimilasi dan penyerapan bahan-bahan sihat ini secara tetap telah terbukti mempunyai anti-radang, melegakan kesakitan dan sifat penyembuhan.
- Detox- Juicing direka untuk menyahtoksik badan. Ia membersihkan kolon dan saluran penghadaman anda. Terdapat juga peningkatan oksigen dalam darah, yang baik untuk peredaran anda.
- Sistem Imun- Terdapat antioksidan pencegahan, dalam kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Jus meningkatkan sistem imun. Antioksidan membuang banyak radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel dan penyakit seperti kanser. Mereka juga melambatkan penuaan.
- Tenaga- Jus adalah cara terbaik untuk menghidrat badan dengan campuran tulen enzim, mineral dan vitamin. Jus meningkatkan dan mengekalkan nutrien beralkali dan mikro dalam badan anda. Jika anda memerah buah-buahan dan sayur-sayuran yang betul, anda pasti akan mendapat rangsangan dalam tenaga anda.
- Turun Berat Badan- Apabila anda minum jus sejuk sejuk, sebagai pengganti makanan, badan anda boleh mendapatkan semua vitamin yang disyorkan dan mineral dengan cepat. Apabila anda menyahtoksik sel anda dan meningkatkan metabolisme anda, penurunan berat badan berfungsi dengan lebih cepat. Jus mempunyai kelebihan kesihatan yang pasti. Tetapi apabila cuba menurunkan berat badan anda mungkin perlu menggabungkannya dengan pelan senaman yang sihat.
В В В В Separuh keseronokan memerah jus ialah mencipta kombinasi resipi anda sendiri yang lazat dan sihat.В
2В Gabungan Jus Sedap Mudah
Kale Lemonade
Kale (6 hingga 8 helai daun)
Bayam (1 cawan)
Epal Hijau (2 biji epal)
Timun (1)
Saderi (2 tangkai)
Lemon (1)В
Basuh semua sayuran. Teras Apple. Tambahkan bahan pada pemerah jus dan jus.
Jus akan mempunyai kira-kira 139 kalori. Ini menjadikan antioksidan dan diuretik yang hebat untuk membersihkan toksin daripada sistem anda.В
Jus Sensasi Buah Pudina
Peaches (2)
Epal (1)
Kentang Manis (1 dikupas)
Blueberry (1 cawan)
Anggur Merah/Ungu (1 cawan)В
Pudina (1 genggam)
Kayu manis (2 picit)
Core epal dan keluarkan lubang dari pic. Kupas ubi sebelum anda membuat jus. Masukkan semua bahan ke dalam juicer dan jus. Tambah dua secubit kayu manis apabila sudah siap.В
Perlu diingat bahawa jus anda adalah untuk penggunaan segera. Mereka tidak sepatutnya ditinggalkan. Dan perlu disejukkan. Penyimpanan jus yang ditekan sejuk boleh mengakibatkan kehilangan nutrien penting.
Jangan lupa tambah ais……Cheers!
