Menurut Koalisi Kebangsaan Mengenai Keganasan Rumah Tangga (NCADV), satu daripada tiga wanita dan seorang daripada empat lelaki telah mengalami beberapa bentuk keganasan fizikal oleh pasangan intim. Apa yang dikatakan sebagai "keganasan rumah tangga" sering dijadikan perdebatan, tetapi para ahli mengatakan bahawa semuanya datang kepada satu soalan: Adakah rumah anda menjadi tempat keselesaan dan keselamatan, atau yang mana anda secara konsisten berasa terpencil dan terintimidasi? Sekiranya ia yang terakhir, penting untuk mengetahui bahawa terdapat banyak cara untuk mendapatkan bantuan, tidak kira betapa mustahilnya.
"Seringkali, mangsa mengalami kesukaran untuk mendapatkan bantuan kerana takut, malu, dan terisolasi, " kata Joseph Hoelscher, seorang peguam di firma undang-undang pertahanan jenayah dan keluarga Hoelscher Gebbia Cepeda di San Antonio, Texas. Tetapi tiada siapa yang patut hidup dalam ketakutan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana anda boleh mendapatkan bantuan jika anda disalahgunakan, sama ada secara mental, fizikal, atau emosi.
1 Ketahui tanda-tanda.
Shutterstock
Ia boleh menjadi terlalu mudah untuk membuat alasan untuk tingkah laku kesat di antara pasangan, atau untuk meyakinkan diri sendiri bahawa perkara-perkara tidak semua yang buruk. Jadi langkah pertama dalam mendapatkan bantuan adalah mengenali bahawa anda berada dalam hubungan yang kasar. Mayra Mendez, seorang ahli psikoterapi berlesen di Providence Saint John's Pusat Pengembangan Anak dan Keluarga di Santa Monica, California, mengatakan bahawa hubungan kejam adalah salah satu di mana "pasangan cuba untuk mengawal tindakan, tingkah laku, pemikiran, atau perasaan yang lain" dengan cara "paksaan, ancaman, keganasan fizikal, tekanan seksual, demoralisasi, atau kecaman."
Menurut Mendez, bendera merah lain termasuk "pengasingan, pengasingan dari orang lain, dan pengecualian dari masyarakat, kawan dan keluarga"; sebuah "gaya interaksi yang meletup, impulsif, dan mengintimidasi"; dan kecenderungan untuk "merendahkan, menamakan panggilan, mengkritik, memalukan, dan memalukan orang lain."
2 Ketahuilah ia bukan salahmu.
Shutterstock
Orang yang kesat sering menjadi pakar di gaslighting, dan mahir membuat anda berasa seperti sesuatu yang anda katakan atau melakukan "membuat" mereka menyakiti anda. Sulit kerana ia mungkin, adalah penting untuk menyedari bahawa ini adalah taktik manipulasi.
"Jangan terangkan tingkah laku negatif rakan kongsi itu, " kata Mendez. "Jangan mengambil pemilikan undian dan merendahkan ucapannya. Berkongsi pengalaman dengan rakan-rakan dan keluarga yang dipercayai yang akan mengesahkan nilai anda dan membantu anda menyedari bahawa anda bukan masalah dan meletakkan orang lain seketika memberikannya kuasa dan kawalan."
3 Ketahui bahawa anda tidak boleh mengubah orang lain, tetapi anda boleh mengubah keadaan anda.
Shutterstock
"Kekerasan dalam rumah tangga bukanlah satu-satunya keadaan yang satu masa, sebaliknya ia merupakan corak tingkah laku yang kesat yang berlaku secara berterusan dari masa ke masa dan mungkin bertahan selama bertahun-tahun, " kata Mendez. Di samping memahami bahawa anda tidak patut dipersalahkan, anda mesti menyedari bahawa "anda tidak bertanggungjawab untuk menukar tingkah laku rakan kongsi yang kesat."
4 Sadarilah kekuatan anda.
Shutterstock
Dalam situasi yang kasar, satu-satunya kuasa yang anda miliki adalah kuasa atas diri anda, tetapi itu satu-satunya kuasa yang anda perlukan. "Menegaskan kuasa anda untuk memutuskan untuk tidak hidup dalam lingkungan keganasan rumah tangga, " kata Mendez. "Dan nilaiilah diri anda dan kesejahteraan anda di atas kepercayaan salah bahawa hubungan itu berhati-hati kerana anda boleh menukar tingkah laku yang melanggar peraturan."
Mendez berkata adalah penting untuk "menyedari betapa perasaan anda dan pemikiran dan tindakan anda. Jika hubungan itu tidak merasakan sama, itu tidak mungkin hubungan yang sihat atau sihat. Percayalah kepada kewujudan anda dan ketahui bahawa anda adalah berharga dan penyumbang yang sama kepada hubungan… Tahu bahawa anda tidak perlu tunduk kepada kawalan orang lain."
5 Panggil hotline.
Shutterstock
"Perkara pertama yang perlu dilakukan oleh mangsa keganasan rumah tangga ialah menghubungi pusat advokasi dengan menghubungi Hotline Kekerasan Dalam Negeri di 1-800-787-7233, " kata Hoelscher. "Mangsa serangan seksual boleh menghubungi RAINN di 1-800-656-HOPE." Sekiranya anda berurusan dengan penderaan seksual, Hoelscher juga mencadangkan untuk mencapai pusat krisis rogol terdekat sebagai sumber tambahan untuk sokongan dan nasihat.
Akhirnya, beliau menambah, "mangsa harus berhati-hati untuk menghapus sejarah penyemak imbas mereka atau menggunakan mod inkognito atau bersamaan jika ada kemungkinan seseorang mungkin melihat sejarah mereka dan merugikan mereka."
6 Beritahu kawan atau kawan profesional yang dipercayai.
Shutterstock
Memberitahu seseorang tentang situasi anda boleh menjadi satu cabaran, kerana tiada siapa yang mahu dilihat sebagai mangsa. Tetapi, penting untuk menyedari bahawa ia lebih baik daripada alternatif, yang merosakkan atau bahkan kematian untuk diri sendiri dan mungkin anak-anak anda, jika itu terpakai kepada anda.
Juga, bagi mereka yang mengesyaki seseorang dalam kehidupan mereka berurusan dengan keganasan di rumah, Hoelscher berkata, anda "tidak perlu takut meminta seseorang yang kelihatan tertekan jika mereka memerlukan pertolongan." Beliau berkata: "Sekarang ini, trend utama adalah latihan penjaga kanak-kanak untuk mengenali trauma kanak-kanak yang lebih baik - yang berlaku walaupun sebagai pengamat terhadap keganasan rumah tangga-supaya guru atau penjaga lain dapat memulakan proses mendapatkan bantuan."
7 Cari sumber yang sesuai dengan keperluan anda.
Unsplash
Salah satu perkara yang paling teruk tentang keganasan rumah tangga adalah bahawa ia sering tidak hanya memberi kesan kepada anda, tetapi juga orang yang anda cintai-dari anak-anak anda ke haiwan kesayangan anda.
Daniel Ryan Kavish, penolong profesor sosiologi dan keadilan jenayah di Oklahoma State University Southwestern, mengatakan bahawa "sesetengah wanita mungkin kekal dalam keadaan kesat kerana mereka takut keselamatan haiwan mereka." Menurut NCADV, 71 peratus pemilik haiwan peliharaan yang memasuki tempat perlindungan keganasan rumah tangga melaporkan bahawa penyalahguna mereka telah mengancam, cedera, atau bahkan membunuh haiwan kesayangan mereka. Dan hampir 50 peratus mangsa telah ditangguhkan meninggalkan pengacau mereka daripada takut akan apa yang akan terjadi kepada haiwan kesayangan mereka.
Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional boleh membantu anda mencari tempat perlindungan yang membolehkan haiwan kesayangan. Tetapi ada juga organisasi seperti RedRover, yang menawarkan bantuan kewangan untuk mangsa keganasan rumah tangga dan haiwan kesayangan mereka. Mereka juga boleh membantu sementara haiwan peliharaan semula sementara anda kembali pada kaki anda.
8 Buat pelan melarikan diri.
Shutterstock
"Keluar dari hubungan itu meningkatkan kemungkinan kematian oleh empat kali, " kata Ce Anderson, seorang ahli terapi berlesen dan pengarang Love TAPS: Bendera Merah Pengacau & Cara Keluar . "Mangsa adalah lebih berisiko untuk kematian pada masa ini daripada masa lain dalam hubungan ini memerlukan perancangan keselamatan Menetapkan individu yang dipercayai yang penderita itu tidak tahu, atau tidak dapat mencari, menyimpan salinan dokumen penting, wang tunai, kunci peti simpanan keselamatan."
9 Dapatkan aplikasi VictimsVoice.
Shutterstock
Aplikasi VictimsVoice ini membolehkan mangsa merekodkan insiden dengan cara yang boleh digunakan di hadapan mahkamah, dan menyediakan sumber dan sokongan tambahan. "Sebelum datang ke hadapan untuk melaporkan apa yang telah berlaku kepada anda, ia hanya akan selamat, " kata Heather Glogolich, seorang letnan polis dan mangsa keganasan rumah tangga yang mencipta aplikasi itu, kepada NJ.com. "Aplikasi seperti ini akan menyelamatkan nyawa saya."
10 Hubungi penguatkuasaan undang-undang.
Shutterstock
Ramai mangsa tidak sabar untuk memanggil polis, kerana mereka bimbang bahawa mereka tidak akan mempercayainya. Tetapi Zachary C. Ashby, seorang peguam di Ashby Law di Washington, mengatakan penting untuk membuat laporan polis, atas alasan undang-undang, tidak kira bagaimana penguatkuasaan undang-undang bertindak balas terhadap aduan anda.
"Adalah penting jika ada bukti fizikal, ini didokumentasikan, " kata Ashby. "Ini bermakna gambar lebam, harta benda yang rosak, atau apa-apa yang ada di sepanjang garis itu. Versi kejadiannya juga harus disampaikan kepada polis seawal mungkin dalam masa ia berlaku… Penting untuk membuat rekod rasmi itu."
Anderson menambah bahawa "anda tidak perlu menekan biaya untuk mendokumentasikan insiden-pendera tidak akan diberitahu."
11 Hubungi pejabat undang-undang.
Shutterstock
Yang berkata, jika anda mahu mengambil tindakan undang-undang, Ashby mengatakan bahawa langkah pertama adalah untuk memohon perintah perlindungan. "Tuntutan perlindungan adalah alat yang berkuasa, " katanya. "Dalam kebanyakan keadaan keganasan rumah tangga, pihak polis tiba dan mesti menilai cara terbaik untuk menjaga keamanan dan mencegah bahaya, ini sering merupakan tugas yang sangat sukar… Mangsa dapat mempertahankan pelaku - seperti dinamika keganasan rumah tangga. perintah perlindungan, tugas penguatkuasaan undang-undang adalah mudah, ia memberikan peraturan hitam dan putih yang dapat dilakukan oleh polisi. Pesanan mengatakan anda tidak boleh berada dalam jarak 100 kaki, jika anda berada sejauh 90 meter, anda ditangkap."
12 Jangan fokus untuk mengumpul bukti "cukup".
Shutterstock
"Satu kesukaran yang dimiliki orang adalah bahawa mereka tidak fikir mereka mempunyai cukup bukti atau tidak ada yang akan mempercayai mereka, " kata Ashby. "Malah, ramai pelaku memberitahu mangsa mereka ini sebagai sebahagian daripada kitaran penyalahgunaan."
Dia menyatakan bahawa "jika seorang hakim percaya bahawa mangsa yang dikatakan adalah dipercayai… anda tidak perlu mempunyai gambar, saksi, atau mesej teks. Anda perlu memberitahu keseluruhan cerita." Dan untuk kesaksian peribadi dari seorang yang selamat, baca Pengantin Ini Adakah Tembak Photo Solo yang Menakjubkan pada Hari Pernikahannya Selepas Memanggilnya Off.
