Sekiranya anda tinggal di mana sahaja dengan musim sejuk dan basah, anda pastinya melihat bagaimana cuaca menjejaskan tubuh anda. Mereka yang menjejaskan suhu boleh menyebabkan kulit kering, mata gatal, dan suasana hati yang menonjol. Ia tidak semua buruk, walaupun: Tanpa anda menyedarinya, badan anda bekerja di belakang layar untuk memastikan anda tidak terlalu sejuk. Berikut adalah 12 cara yang paling menakjubkan perubahan tubuh anda pada musim sejuk untuk memastikan anda hangat.
1 Aliran darah anda meningkat.
Shutterstock
Banyak yang berlaku di bawah permukaan apabila cuaca sejuk berlaku. Apabila suhu di luar jatuh, "badan meningkatkan aliran darah ke kulit, " kata Thomas L. Horowitz, DO, dari CHA Hollywood Presbyterian Medical Centre di Los Angeles. "Ia membuka saluran darah untuk membawa darah hangat ke kawasan yang sejuk."
2 Dan tekanan darah anda meningkat.
iStock
Maaf jika anda squeamish, tetapi itu semua tentang darah. Suhu yang lebih rendah menyebabkan saluran darah anda menjadi sempit, yang menunjukkan bahawa Klinik Mayo menaikkan tekanan darah anda, kerana tekanan yang lebih tinggi diperlukan untuk mendorong darah melalui pembuluh darah dan pembuluh arteri anda.
3 Pipi anda rosak.
iStock
Pengetatan saluran darah anda berlaku kerana "badan anda cuba untuk menjaga darah panas dekat dengan organ dalaman, " kata Seth Newton, PhD, pengasas OutMore. Tetapi selepas saluran darah anda menyekat, mereka melebarkan-dan itu menyebabkan reaksi yang mungkin anda perhatikan. "Kulit anda mendapat darah yang boleh menyebabkan warna merah jambu pada kulit, terutamanya pada hidung dan pipi anda, " tambah Newton.
Menariknya, apabila anda meluangkan lebih banyak masa dalam cuaca sejuk, tubuh anda akan terbiasa dengannya dan menjadi lebih cekap apabila berbasikal antara pembuluh darah dan peleburan. Akibatnya, cuaca sejuk terasa kurang teruk. Menurut Newton, ia mengambil tubuh anda kira-kira empat minggu untuk menyesuaikan diri dengan iklim sejuk.
4 Anda merasakan keinginan untuk membuang air kencing.
Sekiranya anda perasan bahawa anda perlu mengecut apabila anda berada dalam keadaan sejuk, ia bukan imajinasi anda. Semuanya disambungkan, seperti yang diterangkan oleh Rick Curtis, pengarah Program Aksi Luar Negeri Princeton University. Vena anda mengencangkan, terdapat peningkatan tekanan dalam aliran darah anda, dan buah pinggang mengeluarkan lebih banyak cecair untuk mengurangkan tekanan itu. Juga, Curtis berkata, "Pundi kencing penuh adalah tempat untuk kehilangan haba tambahan, jadi kencing akan membantu memulihara haba."
5 Anda mula gemetar.
Shutterstock
Sekiranya anda pernah benar-benar sejuk, anda mungkin mula menggigil. Horowitz menjelaskan bahawa ini berlaku untuk alasan yang baik: Kegiatan otot dari menggigil membantu menghasilkan haba untuk membuat anda panas.
"Menggigil adalah kontraksi berirama otot rangka, " Snehalata Topgi, MD, seorang doktor dengan Paradocs Worldwide, menambah. "Fikirkanlah seperti otot-otot anda yang membuat sit-up dan mewujudkan persekitaran yang hangat."
6 Anda mendapat baling-baling.
Lihatlah lengan anda apabila anda masuk ke dalam bilik sejuk atau merasakan angin sejuk di luar, dan anda mungkin akan melihat beberapa goosebumps. Walaupun mereka mungkin kelihatan lucu, goosebumps digunakan untuk tujuan yang sangat sebenar, menurut Smithsonian National Museum of Natural History. Otot-otot di sekitar folikel rambut kita kontrak kerana, untuk nenek moyang kita yang lebih banyak, itu bermakna perlindungan tambahan dari cuaca. Tetapi bagi manusia moden-yang mempunyai ketiadaan rambut badan-goosebumps sebenarnya benar-benar hanya estetik.
7 Anda kehilangan rambut yang kurang.
iStock
Walaupun anda mungkin pernah mendengar bahawa kami kehilangan lebih banyak rambut di musim sejuk daripada yang kita lakukan pada musim panas, itu sebenarnya mitos. Malah, kajian 2009 dari Hospital Universiti Zurich menunjukkan bahawa orang sebenarnya kehilangan sedikit rambut pada musim sejuk. Ini masuk akal dari sudut evolusi: Kami memerlukan lebih banyak rambut di musim sejuk untuk membantu menjaga kepala kita hangat, jadi kita kehilangan sedikit.
8 Anda mengidamkan makanan tertentu.
Shutterstock
Musim sejuk bermakna hari yang lebih pendek dan kurang menghabiskan masa di bawah cahaya matahari. Selama beberapa bulan ini, kita mungkin mendapati makanan yang menyukai makanan dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu Gangguan Berkesan Musim Bermusim-khususnya, mereka yang penuh dengan B12 dan zink, kata Lisa Richards, pakar pemakanan dan penulis The Candida Diet. Cari diri anda mencapai lebih banyak daging lembu, ayam, telur, atau ikan? Badan anda mungkin memerlukan beberapa B12. Jika anda memilih daging merah, kacang, dan kacang, anda mungkin memerlukan zink yang terdapat dalam makanan tersebut.
9 metabolisme anda meningkat.
iStock
Apabila kita menjadi sejuk, badan kita cenderung untuk mempercepat metabolisme kita untuk membantu menangani tekanan suhu yang melampau. Dalam kajian 2014 dari National Institutes of Health (NIH), penyelidik mempunyai lima lelaki muda yang sihat hidup dalam unit penyelidikan klinikal di Pusat Klinik NIH di Bethesda, Maryland, selama empat bulan. Mereka menyesuaikan suhu di bilik peribadi mereka setiap malam, dari 75 darjah Fahrenheit pada bulan pertama, hingga 66 pada kedua dan ketiga, dan kemudian sehingga 81 untuk bulan terakhir. Selepas bulan kedua, apabila suhu pertama menurun, para peserta mengalami kenaikan 10 peratus dalam aktiviti metabolik lemak.
"Perubahan ini kembali ke paras awal pada bulan berikutnya suhu neutral, dan kemudiannya telah dibalikkan sepenuhnya pada bulan terakhir pendedahan yang hangat, " tulis Carol Torgan, PhD, dari NIH-yang bermaksud bahawa selesema itu mempengaruhi kadar metabolisme subjek kajian, khususnya disebabkan perubahan hormon seperti leptin dan adiponektin.
10 Tetapi anda menyimpan lebih banyak lemak bayi.
iStock
Lemak coklat, yang mungkin anda dengar disebut sebagai "lemak bayi, " adalah jenis lemak yang menggunakan tenaga untuk menghasilkan haba, jelas James Wantuck, MD, ketua pegawai perubatan di PlushCare. Brown lemak "sudah lama tidak lagi hadir dalam kuantiti yang banyak pada orang dewasa, tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa ini tidak betul, " katanya. "Kini diketahui bahawa orang dewasa memang mempunyai tisu adiposa (lemak) coklat dan ia bertindak balas terhadap suhu sejuk."
Mengikut kajian NIH 2014 yang sama, selepas satu bulan pendedahan kepada bilik 66 derajat di malam hari, para peserta mempunyai peningkatan 42 peratus dalam jumlah lemak coklat. "Penemuan ini menunjukkan bahawa manusia boleh menyesuaikan suhu sejuk dengan menambah lemak coklat, " kata Torgan. "Perubahan ini boleh dilembapkan atau dibalikkan berikutan pendedahan kepada suhu yang lebih panas."
11 tiroid anda bekerja lebih masa.
Shutterstock
Apabila badan anda sejuk, kelenjar tiroid anda bergerak dan menghantar isyarat kepada organ anda untuk meningkatkan kerja, kata Topgi. Menurut National Institutes of Health, dalam keadaan ketika tubuh anda memerlukan lebih banyak tenaga seperti ketika membeku di luar kelenjar tiroid menghasilkan hormon tambahan.
12 Poster anda semakin teruk.
iStock
Pernahkah anda melihat lebih banyak kesakitan leher dan kekakuan pada musim sejuk? Percaya atau tidak, sebenarnya ada hubungan antara orang yang sakit dan selesema, sebagai pasukan di Fisioterapi untuk Wanita di Lockleys, Australia Selatan menjelaskan. Menjadi sejuk sebenarnya menyebabkan badan anda mengetatkan-ia adalah percubaan untuk memulihkan kehangatan, tetapi selepas beberapa ketika, anda mula merasakan kesan negatif postur yang buruk. Oh, dan ingatkan mereka yang mengetatkan saluran darah? Untuk melakukan itu, otot mengecut, yang juga boleh menyebabkan ketidakselesaan dari masa ke masa. Badan anda melakukan yang terbaik, tetapi musim sejuk adalah sakit sebenar di leher.
