Bagi kebanyakan kita, berpecah dengan seseorang adalah tugas yang tidak diingini yang kita hadapi pada satu ketika dalam kehidupan kita. Dan sementara ramai orang percaya tidak ada cara yang betul untuk mengakhiri sesuatu dengan seseorang, itu tidak sepenuhnya benar. Lebih banyak lagi, terdapat banyak cara yang salah untuk menangani perpecahan, sama ada ia membuang seseorang dalam teks atau menjangkau mantan prematur. Oleh itu, bacalah untuk semua kesilapan pemisahan yang pasti anda harus mengelakkan jika anda ingin mengakhiri hubungan.
Beritahu orang lain sebelum anda membiarkan pasangan anda tahu.
iStock
Sebaik sahaja anda mungkin ingin mempertimbangkan keputusan anda dengan rakan dan keluarga, elakkan memberitahu semua orang tentang rancangan anda untuk mengakhiri perkara sebelum bercakap dengan pasangan anda. Nancy Ruth Deen, jurulatih perpecahan profesional dengan Hello Breakup, mengatakan tiada apa-apa yang lebih teruk daripada anda yang lama akan menerima "maaf untuk mendengar anda dua berpecah" teks sebelum anda telah mengakhiri perkara dengan mereka. Dan sekiranya anda mempunyai rakan bersama, simpannya dari perbualan sepenuhnya untuk mengelakkan meletakkannya dalam kedudukan yang tidak selesa.
2 Hantar teks untuk mengakhiri perkara.
iStock
Breakups sukar di kedua-dua pihak, tetapi tidak menyakiti lagi rakan anda dengan tidak memberi mereka penghormatan perbualan dalam diri. "Walaupun mungkin lebih mudah untuk berpisah dengan seseorang dengan memupuk mereka, atau berpecah melalui teks atau melalui media sosial, aturan etika dan kesopanan lama masih berlaku, " kata Christine Scott-Hudson, MFT, pemilik Buat Yourself Life Studio. "Berputar dengan pasangan anda secara peribadi dengan mengadakan perbualan bersemuka dengannya."
3 Tunjukkan semua alasan yang anda tidak gembira.
iStock
Pemisahan anda mungkin didorong oleh bagaimana anda tidak berpuas hati dalam hubungan itu, tetapi tidak perlu melalui setiap perkara kecil yang anda tidak senang. Kevin Darné, pengarang How to Date Online Berjaya , menggalakkan orang ramai untuk mengingati bahawa "tidak perlu mempunyai mimpi buruk yang penuh drama untuk melaksanakan pemisahan." Jika anda tidak berpuas hati atau ingin melihat orang lain, itu adalah "semua sebab yang anda perlukan."
4 Beritahu pasangan anda semua perkara yang anda tidak suka tentangnya.
iStock
Sama seperti anda tidak perlu menunjukkan setiap perkara kecil yang anda tidak senang dalam hubungan, jangan mula menyenaraikan semua kelemahan pasangan anda sama ada. "Tidak perlu menghina atau mengatakan perkara yang boleh menjejaskan keyakinan diri mereka, " kata Lynell Ross, pengasas Zivadream. "Anda tidak perlu memberitahu pasangan anda tentang semua perkara yang menjengkelkan, atau perkara yang tidak anda sukai."
5 Katakan anda masih mahu berteman jadi anda tidak menyakiti perasaan mereka.
iStock
Sukar untuk melihat seseorang yang anda sayangi atau disayangi pada beberapa perkara, tetapi sebagai nota Deen, perasaan mereka mungkin akan terasa tidak peduli. Menjanjikan mereka persahabatan yang anda tidak benar-benar inginkan dan bahawa anda tidak bersedia untuk mengekalkan hanya tidak baik. Ia akan menyebabkan kekeliruan dan lebih menyakitkan pada bahagian pasangan anda apabila "tindakan anda tidak sepadan dengan perkataan anda seminggu atau dua kemudian." Dengan itu, adalah yang terbaik untuk jujur tentang apa hubungan anda (atau tidak akan) selepas perpecahan.
6 Bincang teruk tentang bekas anda kepada orang lain.
iStock
Venting selepas pemisahan mungkin diperlukan untuk proses penyembuhan anda, tetapi biarkan komen kasar tentang mantan anda atau apa yang mereka lakukan daripada perbualan. "Tidak adil untuk bercakap tentang pasangan anda, dan jika anda mempunyai kawan bersama, apa yang anda katakan dapat kembali kepada mereka dan menyakitkan hati, " kata Ross. "Jangan membakar jambatan. Anda tidak tahu bila mereka akan muncul dalam hidup anda sekali lagi, dan ia sentiasa lebih baik untuk semua orang berada dalam keadaan baik."
7 Secara sengaja sabotaj hubungan itu sehingga orang lain mengakhiri perkara pertama.
8 Gunakan kejujuran sebagai alasan untuk menjadi bermakna.
iStock
Seperti yang dicatat oleh Reed, ramai orang suka mengambil pendekatan "bukan anda, saya ini" untuk melepaskan perasaan rakan kongsi mereka. Tetapi jika masalahnya adalah mereka atau sesuatu yang mereka lakukan, beritahu mereka itu. Jangan berbohong kerana itu, tetapi juga tahu bahawa "bersikap jujur" tidak sama dengan "makna". Anda boleh memberitahu mereka isu-isu yang anda hadapi dalam hubungan anda tanpa bercakap. Dan semoga penjelasan yang jujur dapat membantu dan digunakan sebagai peluang bagi mereka untuk mengubah dan memperbaiki hubungan masa depan.
9 Benarkan rundingan dibuat.
iStock
Walaupun anda mungkin ingin meringankan kecederaan pasangan anda pada masa ini, jangan biarkan mereka mengubah perbualan perpecahan ke dalam rundingan yang mengenai tinggal bersama. "Matlamat mantan anda adalah untuk membuat anda menyenaraikan sebab yang mereka akan cuba meyakinkan anda bahawa mereka boleh mengubah atau menangani, " kata Darné. "Jika anda benar-benar membuat fikiran anda bahawa hubungan itu berakhir maka ia kejam untuk membolehkan mereka mengemis, merayu, atau kehilangan martabat mereka."
10 Tidak jelas.
iStock
Jangan menjadi "tidak pasti" tentang mengapa anda berpecah dengan pasangan anda, kata Sara Sedlik Haynes, ahli terapi nikah dan keluarga berlesen di California. Sebelum anda memulakan perbualan perpecahan dengan pasangan anda, anda perlu mempunyai penjelasan langsung mengapa anda ingin menamatkan perkara.
"Menjadi jelas dengan mesej anda dan mengelakkan butiran dari masa lalu adalah penting, " katanya. "Penjelasan tentang mengapa anda melanggar perkara seperti 'satu kali…' atau 'Saya tidak dapat mengendalikannya apabila anda…' membuat pertahanan dan sebelum anda tahu, hujah atau pidato telah bermula. Ini akan membawa anda ke mana-mana, kecuali mewujudkan lebih banyak kecederaan dan gangguan daripada mendapatkan pekerjaan yang dilakukan."
11 Hubungilah mereka selepas itu.
iStock
Ia bukan perkara biasa bagi anda untuk terlepas bekas anda, walaupun anda adalah orang yang mengakhiri perkara. Tetapi Haynes berkata anda perlu mengelakkan "menjangkau nanti kerana anda 'merindui mereka' atau sesuatu seperti itu." Ia tidak adil, baik, atau berguna kepada bekas anda, yang bekerja untuk mengatasi anda dan bergerak dari hubungan-terutama ketika anda tidak mempunyai rencana untuk kembali bersama-sama dengan mereka.
12 Kekal berhubung dengan bekas anda di media sosial.
iStock
"Keluarkan dan hapus nombor ex anda dari telefon anda, serta blokkannya di Facebook dan Instagram, " kata jurulatih hubungan April Hirschman, penulis Best Breakup Ever! Kekal berhubung dengan mantan anda di media sosial hanya memberi anda berdua peluang untuk menyimpan tab satu sama lain apabila itu bukan apa yang anda perlukan. Anda tidak perlu mengekalkan bekas anda disekat di media sosial selama-lamanya, tetapi ia adalah cara yang berguna untuk memastikan mereka tidak menyemak pada anda 24/7 apabila pemisahan itu masih segar.
13 Segera terlibat dengan seseorang yang baru.
iStock
Sedang sememangnya sukar, terutamanya apabila anda baru keluar dari hubungan. Tetapi menurut Carol Queen, pengarang The Sex & Pleasure Book: Panduan Getaran Baik untuk Seks Besar untuk Semua Orang , perkara paling buruk yang boleh anda lakukan adalah tergesa-gesa menjadi hubungan baru dengan melibatkan diri dengan orang lain segera
"Beri diri sedikit masa untuk bersedih, atau jika tidak itu, hanya proses, " kata Ratu. "Terlalu banyak orang tidak mahu bersendirian, tetapi dengan sendirinya boleh menjadi penyembuhan yang mendalam. Ia juga boleh menjadi selesa, memupuk dan juga menyeronokkan."
Kali Coleman Kali adalah penolong editor di Best Life.