Menjaga perkahwinan anda sihat sepanjang perjalanan bulan, tahun, atau dekad tidak menjadi prestasi kecil. Walau bagaimanapun, apabila ia menyerupai kesatuan yang dahulunya gembira, ia bukan sahaja mengenai keperibadian atau keperibadian yang tidak serasi. Dalam banyak kes, mengabaikan untuk menunjukkan pasangan anda bahawa anda menghargai mereka boleh menyebabkan pergeseran yang tidak dapat diperbaiki dalam hubungan anda-dan tidak seperti pelanggaran terang-terangan, anda mungkin tidak tahu anda melakukannya. Itulah sebabnya kami telah berbincang dengan ahli terapi dan pakar hubungan untuk memberitahu anda tanda-tanda halus yang anda ambil pasangan anda untuk diberikan-dan apa yang anda boleh lakukan untuk berhenti.
1 Anda mengharapkan mereka mengendalikan tugas-tugas tertentu.
Shutterstock / VGstockstudio
Adakah anda rasa pasangan anda lebih baik dengan anak-anak daripada anda? Adakah mereka satu-satunya yang boleh memasak tanpa memberi keracunan makanan kepada semua orang? Walaupun ia mungkin percuma untuk memberitahu pasangan anda bahawa mereka lebih cekap daripada anda pada tugas-tugas tertentu rumah tangga, dengan mengandaikan bahawa mereka harus selalu memimpin ketika datang kerja-kerja itu adalah tanda Anda mungkin mengambil mereka untuk diberikan.
"Ini masalah besar antara pasangan, kerana permintaan menubuhkan ibu bapa / anak yang dinamik dan bukannya perkongsian, " kata Leah Abrusci, MS, LMFT, pengasas Terangkai dalam Percintaan Pernikahan dan Terapi Keluarga. "Buat permintaan yang tulen dari pasangan anda, " katanya, dan bukannya mengandaikan bahawa mereka hanya dapat melihat tugas-tugas tersebut sebagai pekerjaan mereka kerana anda melakukannya.
2 Anda tidak menunjukkan rasa syukur mereka.
iStock
Walaupun anda mungkin merasakan anda menghargai semua yang dilakukan oleh pasangan anda dan keluarga anda, jika anda tidak benar-benar keluar dari cara anda untuk menyatakan penghargaan itu, ia mungkin kurang jelas dari perspektif mereka.
"Pasangan sepertinya pasangan mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan untuk membuat hubungan dan rumah tangga berjalan dengan lancar dan ketika anda merasakan seperti itu, sangat sukar untuk melakukan lebih banyak lagi kerana merasa tidak ada gunanya, " Abrusci kata.
3 Anda menganggap mereka tahu bagaimana perasaan anda tentang mereka.
iStock
Anda telah memberitahu pasangan anda sejuta kali berapa banyak yang anda sayangi kepada mereka-yang perlu dikira sesuatu, bukan? Tetapi apakah cara lain yang anda menunjukkan betapa anda suka dan menghargai mereka? Sekiranya anda berupaya mencari jawapan, maka mulakan keutamaan kesihatan dan pertumbuhan hubungan anda dengan ritual seperti malam tarikh biasa atau berkongsi cium apabila anda meninggalkan rumah pada waktu pagi.
"Yang paling penting adalah bahawa anda berdua rasa seperti hubungan itu mendapat masa dan perhatian yang diperlukan, " kata Abrusci.
4 Anda mengharapkan kesyukuran kerana melakukan bahagian rumah anda.
iStock
"Anda melihat sumbangan anda sebagai berbuat baik, " kata Danni Zhang, psikologi utama dan pengasas Psikologi Pandangan Baru Psikologi Persendirian. Nikmati rasa terima kasih mereka ketika datang, tetapi jangan mengharapkannya, dan jangan kecewa jika tidak.
5 Dan bahawa mereka harus memberitahu anda apa yang perlu dilakukan.
iStock
Pasti, anda bukan pembaca minda, tetapi itu tidak bermakna anda harus menunggu isyarat pasangan anda untuk mengambil sampah atau menukar lampin bayi anda.
"Anda mengambil begitu sahaja bahawa pasangan anda adalah penjaga rumah utama, " kata Zhang. Mempunyai pertemuan mingguan dengan pasangan anda untuk berkongsi pendapat anda tentang bagaimana minggu lalu, dan membincangkan apa yang perlu dilakukan pada masa akan datang, boleh menyimpan potensi kemarahan, katanya.
6 Anda membuat keputusan kerjaya tanpa berunding dengan mereka.
iStock
Walaupun kehidupan kerja anda dan kehidupan peribadi anda kelihatan seperti entiti yang berbeza, jika anda membuat pilihan kerjaya tanpa berunding dengan pasangan anda terlebih dahulu, anda menghantar isyarat bahawa anda berdua bukan rakan kongsi yang sama dalam hubungan itu, kata Zhang. Sama ada anda sedang mengikuti promosi yang bermaksud bekerja lebih lama atau berfikir untuk menerima kedudukan yang memerlukan anda berpindah, dia mencadangkan sentiasa menyentuh asas dengan pasangan anda untuk mempertimbangkan pendapat dan kebimbangan mereka sebelum membuat keputusan.
7 Anda merujuk kepada bahagian penjagaan kanak-kanak sebagai "penjagaan bayi."
Shutterstock
Mari tentukan rekod lurus sekali dan untuk semua: Jika ibu bapa menghabiskan masa dengan anak mereka, mereka menjadi orang tua, tidak menjaga anak.
Apabila ibu bapa menggunakan bahasa jenis ini, mereka menghantar mesej bahawa mereka hanya melakukan kebaikan untuk pasangan mereka, yang merupakan pengasuh utama sebenar anak itu, kata Zhang. Adalah penting untuk hubungan anda yang anda terima bahawa anda berada di sini bersama dan penjagaan anak itu adalah tanggungjawab yang anda berkongsi sama.
8 Anda enggan berkompromi.
iStock
Hubungan memerlukan kompromi-tetapi kadang-kadang, satu pasangan melakukan lebih banyak kompromi daripada yang lain. Apabila ini berlaku, dinamik yang tidak sihat dapat berkembang di mana satu pasangan sangat digunakan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan yang mereka harapkan tidak kira apa pun.
"Sekiranya anda mendapati bahawa pasangan anda selalu berkompromi untuk anda, atau melakukan sesuatu yang anda mahu lakukan, tetapi ia tidak dibalas, pasangan anda mungkin merasa kelebihan dan kurang dihargai, " jelas ahli psikologi berlesen Laura Louis. Untuk membetulkan perkara-perkara, dia menyarankan untuk membuat usaha untuk melakukan perkara-perkara yang dilakukan oleh pasangan anda, dan menjelaskan kepada mereka bahawa pembuatan keputusan anda bukan jalan satu arah.
9 Kamu tidak memperhatikan ketika mereka berbicara.
Shutterstock / wavebreakmedia
Ia mungkin merasa asing untuk meletakkan telefon anda atau mematikan TV apabila anda dan pasangan anda hanya mempunyai perbualan yang santai, tetapi itu mungkin bermakna ia adalah lebih penting lagi yang anda lakukan untuk melakukannya.
"Beri pasangan anda perhatian anda yang tidak berbelah bahagi dan balas kepada apa yang mereka katakan sebagai cara untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda sedang mendengar, " kata Louis.
10 Anda membelanjakan wang tanpa berunding dengan mereka.
iStock
Walaupun anda selesa secara kewangan, menghabiskan sejumlah besar wang tanpa mendaftar masuk dengan pasangan anda mempamerkan kekurangan kepercayaan dan rasa hormat yang tidak positif untuk hubungan anda.
"Sekiranya seorang rakan bekerja sangat keras untuk menjimatkan wang (dan anda mempunyai matlamat kewangan yang sedang anda bekerjasama), tetapi anda kemudian memutuskan untuk pergi membeli-belah, ini boleh menjadi tidak sopan, " kata Lauren Cook, MMFT.
Untuk mendapatkan halaman yang sama, Cook menyarankan menggunakan aplikasi belanjawan bersama dan penjadualan daftar masuk mingguan untuk membincangkan situasi kewangan anda.
11 Anda tidak mendaftar masuk untuk melihat bagaimana keadaannya.
iStock
Sekiranya anda tidak kerap mendaftar masuk untuk melihat bagaimana perasaan pasangan anda atau bagaimana keadaannya hari ini, anda tidak begitu berminat kerana mungkin ingin anda berada.
"Kedua-dua isteri dan suami suka merasa perlu dan berfikir sepanjang hari, " jelas jurulatih perkahwinan dan hubungan Stacey Greene, yang mengarahkan teks pasangan anda sepanjang hari untuk mengatakan "Saya sayang kamu" atau bertanya bagaimana mereka melakukannya.
12 Anda tidak membuat usaha ke dalam penampilan anda.
Shutterstock / Photographee.eu
Begitu juga dengan pentingnya merangsang pasangan anda dengan gerak romantis, bangga dengan cara anda melihat, berpakaian, dan hadir sendiri, menunjukkan pasangan anda bahawa anda peduli akan menjadi menarik bagi mereka. Tidak berbuat demikian-walaupun seketika sahaja-boleh menjadi bendera merah utama yang ada sesuatu tentang hubungan anda.
"Melangkah ke arah yang lebih baik sepanjang masa benar-benar membawa kepada menghormati diri anda serta menjaga pasangan anda sentiasa ingin melihat anda bukan orang lain, " kata Greene.
13 Anda tidak pernah memulakan seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Jangan sekali-kali menjadi orang yang memulakan perkara di dalam bilik tidur kerana anda mengandaikan bahawa pasangan anda akan memulakan seks boleh menjadi bendera merah utama.
"Sangat mudah terjejas jika ada keperluan seksual anda, " kata ahli psikologi Tiiu Lutter, MA, pemilik bersama Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Untuk melakukan bahagian anda dan jaga diri anda jujur, Lutter mengesyorkan penjadualan malam yang anda akan memulakan perkara. "Letakkan bintang dalam kalendar anda sekali sebulan dan pada hari itu, pastikan bahawa anda adalah orang yang memulakan tindakan itu, " katanya. Ini membantu mengurangkan tekanan kepada pasangan anda dan boleh membuat mereka berasa lebih diingini daripada mereka sebagai pemula tunggal.
