Sesiapa yang pernah menonton Bradley Cooper dalam filem Limitless mungkin Googled "Adakah NZT-48 sebenar?" sejurus selepas melihat semua perkara yang menakjubkan, wataknya boleh dilakukan dengan akses kepada 100% otaknya. (Kemudian anda kemungkinan besar menghadapi banyak kekecewaan setelah mengetahui ia tidak.) Terdapat berita baik walaupun: Walaupun pil yang tepat untuk membuat anda lebih bijak tidak wujud (lagi!), Masih banyak Pil lain yang membuat anda lebih bijak dan dapat membantu anda membuka kunci minda anda. Dan bahagian yang terbaik? Anda bahkan tidak memerlukan preskripsi-atau, anda tahu, harus berjalan di sekitar apartmen kawan mati anda yang mencari stash Cooper-style-untuk mendapatkannya. Cuba 15 pilihan ini untuk membantu meningkatkan ingatan anda, mempercepatkan, dan meningkatkan kemahiran belajar anda. Dan semasa anda berada di situ, lihat panduan kami di 40 Cara Tetap Sharp Selepas 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Ubat-ubat modafinil-AKA yang dikatakan sebagai pil Limitless dalam kehidupan sebenar - biasanya dirujuk untuk narcoleptics, tetapi didapati lebih banyak daripada menghalang orang daripada tidur di meja mereka pada siang hari. Para penyelidik memandang kesan dalam kajian pada tahun 2015 dan mendapati ia juga meningkatkan fungsi otak dan membantu dengan membuat keputusan dan merancang tugas. Malangnya, ia bukanlah over-the-counter-tetapi adrafinil tambahan adalah, dan apabila ia dimetabolisme oleh badan, ia sebenarnya menjadi modafinil. Ya, itu salah satu pil cepat dan mudah yang membuat anda lebih bijak. Anda mungkin mahu memasangkannya dengan hidangan dan anda tidak boleh salah dengan 10 Makanan Kuasa Penting untuk Lelaki.
2 Melatonin
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba-yang merupakan salah satu daripada spesies pokok hidup tertua-mempunyai senjata rahsia. Dikenali sebagai herba otak, ia biasanya diambil dalam bentuk tambahan untuk membantu mengekalkan otak yang tajam, meningkatkan pemikiran, pembelajaran, dan ingatan, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland. Di Eropah, ia juga digunakan untuk demensia kerana keupayaannya membantu melindungi sel-sel saraf. Pastikan anda mengambil versi kualiti pil ini yang menjadikan anda lebih bijak. Semak 13 Gabungan Makanan Sihat Untuk Orang Lebih 40 jika anda ingin melipatgandakan daya hidup baru ini.
4 L-Theanine
Shutterstock
Walaupun teh hijau sihat dengan sendirinya, daun juga mengandungi asid amino L-theanine. Mengambilnya dalam bentuk tambahan telah dikatakan sebagai cara untuk meningkatkan fungsi kognitif, dan kajian pada tahun 2008 mendapati beberapa keputusan positif, mendedahkan ia mempunyai kesan yang signifikan terhadap kewaspadaan mental.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri mungkin kelihatan seperti tumbuhan yang berbunga, tetapi ia mempunyai beberapa sifat yang berkuasa. Herba yang biasanya tumbuh di bahagian-bahagian India dan kawasan-kawasan lain yang parah-telah digunakan selama berabad-abad dalam ubat Ayurveda sebagai cara untuk membantu meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif. Sesetengah ulasan mengatakan ada bukti untuk mencadangkan ia hanya itu, tetapi lebih banyak penyelidikan masih perlu diselesaikan. Untuk petua yang lebih sihat, kekal muda dan bersandar dengan 20 superfood anti penuaan ini.
6 Panax Ginseng
Panax ginseng telah digunakan selama berabad-abad untuk banyak sebab, salah satunya adalah keupayaannya untuk meningkatkan prestasi kognitif. Dan bahagian yang terbaik? Pelbagai kajian telah menunjukkan ia boleh membantu menendang daya otak sehingga menjadi lebih baik, membantu orang berasa lebih berwaspada, meningkatkan pemikiran, dan membantu pembelajaran, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland.
7 Kafein
Shutterstock
Pasti, anda boleh minum kopi-tetapi anda juga boleh mengambil kafein dalam bentuk tambahan untuk bangunkan otak anda. Bukan sahaja ia memberi anda lebih berjaga-jaga (kerana sesiapa sahaja yang pernah mendapat secawan kopi mungkin telah menyedari), tetapi ulasan pada tahun 2016 juga mendapati dos sederhana juga boleh meningkatkan pembelajaran dan meningkatkan kuasa otak anda.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea-AKA yang "akar keemasan" - adalah tumbuhan lain yang telah digunakan selama berabad-abad untuk sifat perubatannya. Dan, salah seorang daripada mereka membantu otak: Kajian 2002 mendapati bahawa ia boleh digunakan sebagai tonik otak untuk membantu ingatan, perhatian, dan pembelajaran.
9 Creatine
Walaupun suplemen creatine biasanya dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan prestasi olahraga, mereka juga dapat membantu meningkatkan prestasi otak. Satu kajian tahun 2003 mendapati para peserta yang mengambil bahan itu - yang secara semula jadi dibuat di dalam badan - menyaksikan kedua-dua penambahbaikan terhadap ingatan dan kecerdasan kerja.
10 Sepanyol Sage
Sage Sepanyol-tumbuhan yang berasal dari Sepanyol dan Perancis-kelihatan seperti bunga lavender yang cantik, tetapi ia juga diketahui memainkan peranan utama dalam meningkatkan ingatan. Dalam kajian 2003, peserta yang mengambil makanan tambahan itu melaporkan fungsi kognitif yang bertambah baik.
11 Vinpocetine
Ekstrak Vinpocetine-dari tumbuhan periwinkle yang lebih rendah-dikenali kerana keupayaannya untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Dan, bahagian yang anda benar-benar datang ke sini: Menurut satu kajian, ia juga membantu meningkatkan daya ingatan dan kepekatan-terutamanya pada mereka yang mengalami demensia dan epilepsi.
12 Cendawan Mane Lion
Biji singa bukanlah cendawan tipikal anda. Mereka tidak hanya kelihatan sejuk - pada asasnya seperti pandu sorak pom-pom putih! Tetapi kajian telah menunjukkan bahawa mereka juga boleh membantu meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan fungsi otak. Nasib baik, anda tidak perlu memburu mereka: ambil suplemen untuk meraih faedah.
13 Maca Root
Mendapatkan suplemen akar maca bukan hanya satu cara yang baik untuk meningkatkan libido anda dan mendapatkan lebih banyak tenaga-ia juga merupakan cara mudah untuk meningkatkan daya otak anda. Kajian tahun 2016 pada tikus mendapati ia dapat meningkatkan fungsi kognitif.
14 Piperine
Piperine-yang memberikan lada kosong dengan ketara-telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu pencernaan, tetapi anda boleh mengambil suplemen sebagai bantuan otak juga. Satu kajian tahun 2008 mendapati ia juga boleh membantu meningkatkan fungsi otak.
15 Halia
Shutterstock
Pasti, halia adalah rempah yang popular-tetapi ia juga digunakan sebagai satu bentuk ubat untuk beribu-ribu tahun. Bukan sahaja orang yang mengambilnya untuk merawat kehilangan ingatan, tetapi kajian menunjukkan bahawa tambahan juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, membantu dengan perhatian dan masa tindak balas. Sekarang bahawa anda mempunyai semua makanan otak yang hebat ini, ingin tahu rahsia di sebalik diet Tom Brady yang seolah-olah tidak menentu?
