Dengan stigma di sekitar rawatan kesihatan mental yang semakin berkurangan pada saat ini, lebih banyak rakyat Amerika mencari terapi berbanding sebelum ini. Sebenarnya, dalam tinjauan pendapat yang dijalankan oleh Persatuan Psikologi Amerika, 48 peratus responden mendedahkan bahawa sekurang-kurangnya seorang anggota keluarga mereka melawat seorang profesional kesihatan mental dalam setahun yang lalu. Apabila anda berurusan dengan masalah kesihatan mental, mencari ahli terapi yang betul boleh membuat semua perbezaan.
Walau bagaimanapun, hanya kerana ahli terapi datang sangat disyorkan tidak semestinya bermakna mereka akan memberikan rawatan yang sesuai untuk anda-dan dalam banyak kes, melihat seseorang yang sihat tidak dapat berbuat lebih banyak daripada kebaikan. Jadi, sebelum anda menghabiskan satu jam lagi dengan doktor yang tidak memenuhi keperluan anda, temukan tanda-tanda yang anda sedang bekerja dengan ahli terapi yang tidak baik.
1 Mereka tidak dapat mengingati butiran asas tentang hidup anda.
Shuttestock / Andrey_Popov
Ahli terapung hanya manusia, dan oleh itu, tidak boleh mengingati setiap butiran mengenai kehidupan anda yang anda berikan kepada mereka, terutamanya jika anda hanya melihatnya dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika ahli terapi anda tidak dapat mengingati butiran penting yang berkaitan dengan hubungan terapeutik anda-sifat trauma khusus yang anda lihat tentang mereka, nama pasangan anda jika anda telah menyebutnya, atau butiran asas mengenai struktur keluarga anda, sebagai contoh-sudah tiba masanya untuk mendapatkan rawatan daripada seseorang yang baru.
2 Anda sentiasa berasa seperti menahan diri.
Shutterstock
Walaupun ia sering boleh merasa janggal atau memalukan untuk memulakan butiran intim hidup anda kepada orang asing yang lengkap, berbuat demikian adalah satu-satunya cara untuk membuat kerja terapi dalam jangka masa panjang. "Hubungan yang kuat adalah perkara paling penting yang boleh dimiliki oleh ahli terapi dan klien. Kekuatan hubungan akan menentukan betapa selesanya pelanggan dalam membuka diri kepada ahli terapi dan betapa selamat mereka merasa jujur terhadap situasi, " kata Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.
"Semakin selesa pelanggan merasakan pembukaan, lebih baik ahli terapi dapat merawatnya, " katanya. "Jadi, jika anda tidak berasa selesa membuka diri kepada ahli terapi, sudah tiba masanya untuk mencari seseorang yang boleh terbuka dan jujur."
3 Melihat mereka menegaskan anda.
Shutterstock
Semasa melihat seorang ahli terapi harus menjadi positif bersih dalam kehidupan pesakit, itu tidak bermakna sesi akan selalu bebas stres, terutama ketika anda menjelajah trauma. Yang berkata, jika setiap sesi tunggal adalah stres ke titik di mana anda takut, sudah tiba masanya untuk mencari seseorang yang baru. Merasa sangat negatif dan menekankan tentang ahli terapi anda-dan terapi itu sendiri-hanya menjadikannya lebih sukar untuk membuka dan bekerja ke arah matlamat yang anda cuba capai.
4 Mereka membuka terlalu banyak kepada kamu.
Shutterstock
Walaupun mempunyai perbualan yang paling berat sebelah boleh menjadi pelik kepada mereka yang baru terapi, pentinglah rawatan anda tetap jalan sehala. Sekiranya terapis anda mendedahkan butiran intim mengenai kehidupan peribadi mereka, mengadu tentang perkara yang berlaku kepada mereka, atau bercakap dengan anda seperti rakan daripada pelanggan, sudah tiba masanya untuk menimbang semula hubungan anda.
"Walaupun okay untuk ahli terapi untuk berkongsi sedikit tentang diri mereka sendiri, untuk membina hubungan atau memberikan bimbingan, ini hanya baik dalam dos kecil, " kata Kulaga. "Jika anda merasakan bahawa anda menjadi ahli terapi dan melakukan sesi mendengar, sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi baru."
5 Anda berasa seperti anda salah didiagnosis.
Shutterstock
Pakar terapi anda adalah profesional, tetapi mereka tidak mahir pengetahuan. Sama seperti doktor lain, terapi boleh membuat kesilapan dalam diagnosis mereka. Yang mengatakan, jika anda telah menimbulkan bantahan terhadap diagnosis terapis anda dan anda merasa seperti anda tidak didengar, sudah tiba masanya untuk diteruskan.
"Anda tahu yang terbaik, sama ada dalam kaunseling kesihatan mental atau dalam bidang perubatan, jika anda mempunyai perasaan yang salah didiagnosis, jangan memikirkan diri sendiri, " kata Kulaga. "Dapatkan pendapat kedua dengan segera." Dalam erti kata lain, tidak, tidak semua di kepala anda.
6 Sikap amalan mereka tidak sesuai dengan keperluan anda.
Shutterstock
Terapi adalah apa-apa tetapi hubungan satu-saiz-semua-semua. Sekiranya anda mencari Freudian yang ketat, ahli terapi Gestalt mungkin tidak sesuai dengan keperluan anda, dan sebaliknya. "Tiada seorang kaunselor boleh menjadi pakar dalam setiap beratus-ratus sektor dalam kaunseling, " kata Kulaga. "Apabila mencari kaunselor, pastikan anda melakukan penyelidikan ke atasnya dan mengetahui sama ada mereka mengkhususkan diri dengan keperluan yang anda persembahkan.Jika anda sudah melihat kaunselor, dan anda merasakan bahawa mereka tidak mempunyai skop pengalaman yang diperlukan untuk membantu anda dengan isu, sudah tiba masanya untuk mencari yang baru."
7 Mereka kelihatan tidak berminat.
Shutterstock
Jika mereka cukup profesional, ahli terapi anda tidak akan pernah berkongsi minat yang sama dengan masalah peribadi anda yang akan dilakukan oleh seorang kawan. Tetapi itu tidak bermakna udara yang tidak berkesudahan adalah sesuai, sama ada. Sekiranya ahli terapi anda kelihatan seperti mereka tidak dilaburkan-walaupun dalam kapasiti profesional-dalam apa yang anda sedang berbincang dengan mereka, sudah tiba masanya untuk diteruskan.
8 Mereka tidak memberikan apa-apa panduan yang boleh dipinda.
Shutterstock
Walaupun tidak ada ahli terapi yang baik tidak akan pernah cuba untuk menentukan kelakuan anda, kekurangan bimbingan lengkap adalah bendera merah utama. "Ahli terapi tidak sepatutnya memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, tetapi mereka sepatutnya membimbing anda berdasarkan maklumat dan pengalaman yang anda berikan kepada mereka, " kata Kulaga. "Jika anda merasakan bahawa setiap kali anda meninggalkan sesi, anda tidak mendapat wawasan, bimbingan, atau arahan dari ahli terapi, mungkin masa untuk mencari ahli terapi baru."
9 Mereka sentiasa menjadualkan semula.
Shutterstock
Kehidupan berlaku, walaupun kepada ahli terapi. Mereka sakit, mereka bercuti, dan anak-anak mereka memecahkan tulang di kelas gim dari semasa ke semasa, sama seperti orang lain. Yang berkata, jika ahli terapi anda sentiasa menjadualkan semula sesi anda-terutamanya jika mereka tidak memberikan notis yang mencukupi-anda perlu menimbang pilihan anda. "Jika anda mendapati bahawa seorang profesional perubatan sentiasa menjadualkan semula pada anda dan bahawa anda ditekankan sebagai hasilnya, sudah tiba masanya untuk mencari seseorang lebih profesional dan menghormati masa anda, " kata Kulaga. Dan jika anda memerlukan lebih banyak "saya masa, " sudah tiba masanya untuk mempraktikkan 50 Rahsia Teratas Baki Kerja Bekerja Sempurna.
10 Mereka melintasi sempadan yang anda tidak selesa.
Shutterstock
"Ada banyak perkara yang boleh dikatakan mengenai etika dan peraturan hubungan kaunseling, " kata Kulaga. "Titik kosong, jika ahli terapi membuat anda berasa tidak selesa kerana melangkau sempadan dengan apa-apa cara, anda perlu mendapatkan bantuan daripada ahli terapi lain. Menghadapi keadaan dengan ahli terapi yang melintasi sempadan boleh menghalang rawatan kesihatan mental anda dengan ketara dan juga mempunyai keupayaan untuk melakukan lebih banyak kemudaratan."
Ada tanda-tanda terapi anda tidak mematuhi sempadan yang sesuai? Mereka cuba untuk melihat anda atau ahli-ahli bulatan sosial anda di luar sesi anda, mereka memulakan hubungan dengan anda di khalayak ramai, mereka meminta anda untuk membantu mereka dengan masalah mereka, atau mereka bertindak menggoda atau seksual terhadap anda.
11 Anda tidak dapat bersama.
Shutterstock
Pakar terapi anda tidak perlu dan tidak boleh menjadi sahabat baik anda, tetapi mengalami permusuhan yang tulus terhadap satu sama lain adalah tidak baik. Jika anda menghabiskan sebagian besar sesi terapi anda memikirkan betapa anda tidak menyukai orang yang anda sedang bercakap, itu pasti akan menghalang proses anda dan menghalang anda mencapai matlamat terapeutik anda.
12 Mereka membuat keputusan yang buruk.
Shutterstock
Ahli terapi anda sepatutnya memberikan panduan yang sesuai kepada anda. Jadi, jika ahli terapi anda nampaknya membimbing anda dalam arah yang berbahaya atau berbahaya, atau menawarkan sokongan yang tidak berbelah bagi pilihan yang boleh membuat hidup anda lebih teruk-mungkin dengan mengesahkan sebarang masalah penggunaan bahan, atau menggalakkan hubungan sulit-masa itu untuk mula mencari seseorang yang baru.
13 Mereka membantah isu anda.
Shutterstock
Ia bukan tugas terapi anda untuk tanpa syarat menyokong pilihan anda. Yang berkata, jika anda merasakan ahli terapi anda menghina pengalaman anda, sudah tiba masanya untuk mencari seseorang yang baru. Seorang ahli terapi yang baik tidak akan membandingkan perjuangan peribadi anda dengan orang-orang pesakit lain, dan tidak akan mereka mencadangkan anda hanya melihat sisi terang ketika datang kepada isu-isu yang anda sedang berusaha untuk bekerja.
14 Anda mempunyai keraguan mengenai kerahsiaan.
Shutterstock
Kerahsiaan adalah penting dalam mana-mana pesakit-pesakit, dan yang berlipat ganda untuk hubungan terapeutik. Jika anda mempunyai ahli terapi yang berlumba dan mula membincangkan rawatan anda apabila mereka melihat anda di kedai runcit-atau yang menamatkan sesi anda dengan menelefon, "Kami boleh terus bercakap tentang fantasi tentang pelatih peribadi anda minggu depan!" ke dalam bilik menunggu-sudah waktunya untuk bergerak. Jika anda tidak boleh mempercayai ahli terapi anda untuk memastikan butiran sesi dan hubungan anda secara peribadi, tidak ada cara yang sihat atau selamat untuk terus bekerja bersama.
15 Mereka tidur.
Shutterstock / Fizkes
Sebagai tidak masuk akal kerana ia mungkin berbunyi, terapis tidur dalam sesi dari semasa ke semasa. Dan apabila mereka melakukannya, hanya ada satu tindakan. "Bunuh mereka sekarang, " kata Kulaga. "Dan minta bayaran balik untuk sesi itu!" Dan jika anda secara praktikal mengangguk di tempat kerja, sudah tiba masanya untuk menangani 23 Alasan Anda Lelah Sepanjang Masa.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
