Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan ketidakupayaan mereka untuk menurunkan berat badan pada metabolisme perlahan mereka. Tetapi apa yang anda tidak pernah dengar ialah proses metabolik sebenarnya: bagaimana tubuh anda menukarkan apa yang anda makan dan minum menjadi tenaga. Dan salah satu faktor terbesar dalam kitaran harian ini? Tiroid anda. Seperti yang dijelaskan oleh Obesity Action Coalition, kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu menghasilkan hormon yang "memainkan peranan penting dalam metabolisme dan peraturan tenaga dalam badan."
Jadi apa yang berlaku apabila kelenjar ini berhenti berfungsi dengan betul? Nah, kira-kira 20 juta rakyat Amerika boleh memberitahu anda, kedua-dua kelebihan dan kurang aktif dalam tiroid anda boleh membawa kepada beberapa komplikasi yang serius, mulai dari kemurungan dan perubahan mood untuk kulit kering dan kuku rapuh. Sekiranya anda berasa seperti metabolisme anda tidak terkira dan berfikir bahawa anda mungkin berurusan dengan penyakit tiroid, maka baca pada tanda-tanda metabolisme anda tidak berfungsi dengan baik.
1 Anda mempunyai migrain.
Shutterstock
Hypothyroidism adalah keadaan di mana kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon yang penting untuk memetabolisme makanan-dan oleh sebab itu, orang-orang dengan hypothyroidism yang tidak dirawat mempunyai metabolisme yang berfungsi pada kelajuan yang lebih perlahan. Tetapi bagaimana anda sepatutnya tahu sama ada tiroid anda-dan oleh itu metabolisme anda-tidak berfungsi dengan betul? Nah, satu kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia mendapati hubungan antara migrain dan hipotiroidisme. Khususnya, kajian mendapati hanya 13 peratus subjek tanpa hipotiroidisme mempunyai migrain, berbanding 46 peratus pesakit yang mengidap penyakit tiroid.
2 Anda mempunyai kulit kering.
Shutterstock
Migrain bukanlah satu-satunya perkara yang disebabkan oleh gangguan tiroid seperti hipotiroidisme. Sebaliknya, American Academy of Dermatology (AAD) mencatatkan bahawa "banyak tanda-tanda dan gejala penyakit tiroid berkembang pada kulit, rambut, dan kuku." Satu gejala sedemikian adalah "kulit kering, pucat, dan sejuk." Jadi, jika anda mendapati wajah anda kelihatan lebih kerap daripada biasa, anda harus berbincang dengan doktor penjagaan utama anda tentang kemungkinan gangguan tiroid.
3 Rambut anda menipis.
Shutterstock
Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada metabolisme anda perlahan, lihat saja pada folikel rambut anda. Menurut AAD, orang yang mengidap penyakit tiroid cenderung mengalami keguguran rambut - dan untuk rambut yang ada di kepala mereka, ia cenderung "kasar, kusam, kering, dan rapuh."
4 Anda mempunyai kuku rapuh.
Shutterstock
Adakah kuku anda kering dan lemah tidak kira apa yang anda lakukan untuk menghidupkan semula mereka? Itu boleh menjadi tiroid dan metabolisme. AAD mencatatkan bahawa paku yang "tebal, kering, dan rapuh dengan rabung yang kelihatan" hanyalah satu daripada tanda-tanda penyakit tiroid. Begitu juga, kuku yang mengambil masa yang lama untuk tumbuh semula juga boleh menjadi tanda metabolisme perlahan.
5 Anda mendapat berat secara mendalam.
Shutterstock
Orang yang mempunyai hipotiroidisme mempunyai tiroid yang tidak aktif yang tidak begitu cekap membantu proses metabolik. Oleh itu, Persatuan Tiroid Amerika mencatatkan bahawa salah satu tanda-tanda metabolisme anda adalah perlahan adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan-dan semakin teruk keadaan tiroid anda, semakin berat berat badan anda akan menjadi. Syukurlah, turun naik berat badan ini biasanya hanya "pengumpulan garam dan air yang berlebihan, " yang bermaksud bahawa ia mudah diturunkan sebaik sahaja keadaan asasnya dirawat.
6 Anda mengalami perubahan mood.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodiness, percaya atau tidak, boleh menjadi salah satu tanda-tanda metabolisme anda perlahan. Tetapi bagaimana ini berlaku? Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2007 yang dipersembahkan pada Mesyuarat Tahunan Persatuan Perubatan Nuklear mendapati bahawa "pesakit hipotiroid berbanding individu yang sihat-telah menurunkan metabolisme di bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memproses maklumat, " Waltraud Eichhorn, seorang pakar perubatan nuklear di Jerman dan pengarang bersama kajian itu, dalam satu siaran akhbar.
7 Anda tertekan.
Shutterstock
Kemurungan adalah satu lagi perubahan mood yang boleh menjadi tanda metabolisme perlahan. Sesungguhnya, satu kajian 2019 yang diterbitkan di Frontiers in Endocrinology menganalisis lebih daripada 103, 000 pesakit dari tujuh kajian dan mendapati bahawa orang yang mempunyai hipotiroidisme subklinikal mempunyai 78 peratus peningkatan risiko kemurungan berbanding mereka yang mempunyai tiroid yang berfungsi sepenuhnya.
8 Anda lupa.
Shutterstock
Lupakan anda boleh menjadi kesan sampingan semulajadi penuaan, pasti, tetapi ia juga boleh menjadi salah satu tanda-tanda metabolisme anda tidak berfungsi dengan baik. Mengikut Yayasan Thyroid British yang bukan keuntungan, salah satu isu kesihatan mental yang berkaitan dengan kedua-dua tiroid yang tidak aktif dan tiroid yang terlalu aktif adalah kelewatan ingatan jangka pendek.
9 awak letih.
Shutterstock
Keletihan memainkan peranan yang agak menonjol dalam hipotiroidisme. Dan satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Physiology mendapati bahawa ia juga boleh dilihat pada individu dengan hipertiroidisme, masalah tiroid yang dicirikan oleh tiroid yang terlalu aktif dan metabolisme yang terlalu aktif. Ini kerana keadaan tiroid meletakkan keupayaan hypothalamic-pituitari-tiroid (HPT)-bahagian sistem neuroendokrin yang mengawal fungsi metabolik badan-ke dalam overdrive. Dan akhirnya, tubuhnya tidak dapat diam.
10 Anda mempunyai irama jantung yang tidak teratur.
Shutterstock
Metabolisme yang terlalu cepat dan irama jantung tidak teratur. Itu menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal BMJ , yang mendapati bahawa hormon yang merangsang tiroid (TSH) yang lebih rendah, lebih besar kemungkinan mereka mempunyai fibrilasi atrium. Oleh kerana tahap TSH yang rendah adalah penanda utama hipertiroidisme, kajian mercu tanda ini adalah bukti fakta bahawa degupan jantung yang tidak teratur adalah salah satu daripada tanda-tanda metabolisme yang terlalu aktif.
Anda mempunyai masalah pergerakan usus.
Shutterstock
"Kedua-dua hormon tiroid dan kekurangan boleh mempunyai manifestasi pencernaan yang sama, seperti cirit-birit, " kata satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology . Walau bagaimanapun, cirit-birit bukan satu-satunya cara di mana masalah tiroid dapat nyata. Seperti yang dicatat oleh penulis kajian, kedua-dua hyper- dan hypothyroidism mempunyai "manifestasi gastrointestinal banyak", dan sebagainya dan semua masalah pergerakan usus boleh dilihat sebagai tanda potensi isu-isu metabolik.
12 Anda mempunyai masalah menumpukan perhatian.
Shutterstock
Adakah anda menghadapi masalah untuk menumpukan kerja anda? Ini mungkin merupakan petunjuk bahawa metabolisme anda tidak terkena, menurut satu kertas yang diterbitkan dalam jurnal Lancet . Penulis nota penyelidikan bahawa "kepekatan miskin" - selain daripada perkara lain seperti tidur terganggu dan gugup-adalah beberapa tanda neuromuskular hormon tiroid yang berlebihan dalam aliran darah, iaitu hyperthyroidism.
13 Anda mengalami gegaran.
Shutterstock
Makmal Lancet 2016 yang sama menyatakan bahawa gegaran kaki adalah satu lagi manifestasi fizikal hipertiroidisme dan dengan itu metabolisma meningkat.
Anda mempunyai masalah menstruasi.
Shutterstock
Apabila metabolisme seorang wanita mula melambatkan atau mempercepatkan, sering kali kitaran haidnya juga terpengaruh. Seperti yang dinyatakan oleh Jabatan Perkhidmatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia AS mengenai Kesihatan Wanita, kerana tiroid mengawal kitaran haid, kedua-dua hormon tiroid terlalu banyak dan terlalu kecil "boleh membuat tempoh anda sangat ringan, berat, atau tidak teratur." Dalam sesetengah kes, wanita juga mendapati bahawa tempoh mereka berhenti sama sekali selama beberapa bulan pada suatu masa.
15 Selera makan anda telah berubah.
Shutterstock
Jika anda bimbang bahawa tiroid anda dan oleh itu metabolisme-tidak berfungsi seperti yang sepatutnya, cuma lihat selera anda untuk jawapan yang anda cari. Menurut Mayo Clinic, sementara mereka yang mempunyai hipertiroidisme cenderung mengalami selera makan, hipotiroidisme lebih kerap menyebabkan selera makan hilang. Dan untuk nasihat kesihatan yang lebih banyak, bacalah pada 17 Tabiat Mengejutkan yang Membuat Anda Lebih Cepat.
