Salah satu perkara yang hebat tentang memulakan tahun baru adalah bahawa ia memberi peluang kepada anda untuk mula segar. Anda mungkin tidak dapat memadam masa lalu anda sepenuhnya, tetapi bermula pada 1 Januari, anda mendapat peluang yang unik untuk menetapkan matlamat baru dan bertujuan untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri anda. Bagi ramai orang, tahun baru menandakan permulaan diet atau rejimen latihan yang baru, tetapi itu bukan satu-satunya cara anda boleh mengubah diri anda dengan lebih baik. Sekiranya anda memerlukan beberapa inspirasi resolusi, teruskan membaca untuk mengetahui beberapa resolusi kecil yang boleh membungkus pukulan besar.
1 Mengambil bahagian dalam "Isnin Tanpa Daging."
Jika idea untuk menjadi vegetarian dan memotong daging daripada diet anda sepenuhnya adalah terlalu menakutkan, maka membuat resolusi anda tahun ini untuk mengambil bahagian dalam Meatless Isnin. Pergerakan ini bermula pada tahun 2003 dan kini mendapat daya tarikan di lebih daripada 40 buah negara. Dengan menghapuskan daging dari diet anda sekali seminggu, anda boleh melindungi planet ini, meningkatkan kesihatan anda, dan menjimatkan wang anda semasa makan. Kemenangan triple!
2 Gunakan masa perjalanan anda lebih produktif.
Shutterstock
Pada tahun 2019, fikirkan perjalanan anda sebagai peluang untuk melakukan perkara-perkara yang anda tidak biasanya mempunyai masa untuk melakukan. Sekiranya anda berkunjung ke tempat kerja melalui pengangkutan awam bawah tanah, gunakanlah semua masa tanpa perkhidmatan sel untuk membaca buku yang anda ingin menyelam. Jika anda memandu ke pejabat anda, pasangkan telefon anda dan duduk sambil anda belajar tentang dunia melalui Flash Forward atau mengejar jenayah melalui Bundyville . Dan jika anda telah kehabisan buku untuk dibaca, sila lihat 22 Buku Panduan Amazing yang Membuat Perjalanan (atau Berulang!) Cara Kurang Membosankan.
3 Buat istirahat makan tengah hari anda lebih aktif.
Shutterstock
Meluangkan masa untuk senaman dan aktiviti boleh menjadi sukar, terutamanya apabila anda terjebak di tempat kerja untuk kebanyakan hari. Tetapi mungkin untuk bangun dan bergerak, selagi anda melihat tiada senaman yang terlalu kecil. Untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat pada tahun yang akan datang, gunakan sebahagian daripada rehat makan tengah hari anda untuk pergi ke luar dan dapatkan beberapa langkah masuk. Sama ada anda berjalan untuk merebut makanan atau hanya mengambil pusingan di sekitar bangunan anda, walaupun hanya 20 minit bergerak boleh meningkatkan tahap kesihatan, mood, dan tenaga anda.
4 Susun peti masuk e-mel anda.
Shutterstock
Pada masa ini, lebih mudah untuk mengabaikan e-mel spam dan tekan bisu pada benang kerja yang tidak masuk akal, tetapi anda akan kagum dengan cara membebaskannya merasakan pengiraan pada peti masuk e-mel anda sehingga ke sifar. Tahap tekanan anda akan turun apabila anda mengawal semua e-clutter.
5 Masak sekurang-kurangnya satu hidangan di rumah setiap hari.
Shutterstock
Buat dompet dan garisan pinggang anda gembira tahun ini dengan bersumpah untuk memasak lebih banyak makanan di rumah. Setiap satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition , orang yang memasak sekurang-kurangnya enam kali makan di rumah setiap minggu makan 173 kalori yang lebih sedikit dan menggunakan 16 gram gula kurang setiap hari daripada mereka yang makan hampir secara eksklusif. Dan mengikut data yang disusun oleh perkhidmatan perancangan makanan Wellio, mereka yang membuat makanan mereka di rumah menyelamatkan kira-kira $ 16 per hidangan dengan tidak makan di luar.
6 Hadkan elektronik sebelum tidur.
7 Cuba hidangan baru di restoran kegemaran anda.
Shutterstock
Daripada memaksa diri anda keluar dari zon selesa masakan anda, ambil langkah-langkah bayi dengan menuju ke tempat makanan kegemaran anda dan memesan sesuatu yang baru. Dengan melakukan ini, anda akan dapat mengembangkan palet anda tanpa perlu melepaskan sebarang perasaan keselamatan atau kestabilan. Dan jika semuanya berjalan lancar, pada tahun 2020 anda juga dapat meneroka masakan baru di negara-negara baru!
8 Melakukan sesuatu sekali seminggu tanpa perlu risau tentang akibatnya.
Shutterstock
Kami tidak mencadangkan bahawa anda memberitahu bos anda hanya untuk melegakan sementara. Tetapi jika anda mahu memakan sepotong kek tanpa rasa bersalah, beli seluar jeans itu tanpa perlu risau mengenai kewangan, dan membatalkan rancangan makan tengahari itu kerana anda lebih suka tidur, pergi! Ini semua tentang membuat 2019 tahun anda .
9 Percayakan 10 minit setiap malam ke kulit anda.
Pada waktu tidur tiba-tiba, perkara terakhir yang ingin dilakukan adalah menunda tidur berharga mereka demi kulit mereka. Tetapi untuk 365 hari akan datang, buatlah misi anda untuk mengutamakan rutin penjagaan kulit anda. Anda akan bersyukur bahawa anda melakukan seperti yang anda umur dan tidak mempunyai kedut untuk menunjukkan kepadanya.
10 Buat masa untuk melihat doktor sekurang-kurangnya dua kali setahun.
Shutterstock
Tiada siapa yang suka pergi ke doktor, terutamanya apabila mereka berasa sihat sebagai biola. Walau bagaimanapun, mendapatkan pemeriksaan secara teratur-walaupun anda kelihatan berada dalam keadaan yang baik-adalah yang menyebabkan penyakit dapat dikesan lebih awal. Anda mungkin menyesali doktor kerana "membuang masa anda, " tetapi beberapa jam dengan doktor anda lebih baik daripada minggu atau bulan yang memerangi sesuatu yang serius, bukan?
11 Jadual sekurang-kurangnya satu malam tarikh sebulan.
Shutterstock
Sebagai perkahwinan atau hubungan berlangsung, ia menjadi terlalu biasa untuk isyarat romantis dan malam tarikh intim untuk diletakkan di belakang pembakar, terutama apabila terdapat anak-anak yang terlibat. Sekiranya anda tidak dapat mengingati kali terakhir anda mengambil yang lain penting pada tarikh, maka membuat keutamaan pada tahun ini untuk mengetepikan sekurang-kurangnya satu malam setiap bulan hanya untuk anda berdua. Bawa mereka ke filem. Nikmati makan malam di restoran kegemaran anda. Beli tiket untuk menonton band kegemaran mereka secara langsung. Walau apa pun, pastikan anda benar-benar menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang yang anda suka dan mengingatkan mereka mengapa anda bersama mereka di tempat pertama.
12 Mengetepikan $ 10 setiap gaji untuk simpanan.
Shutterstock
Anda akan kagum melihat sejauh mana $ 10 dapat berlalu dari masa ke masa. Jika anda mengetepikan $ 10 dari setiap gaji pada tahun 2019-dengan andaian anda dibayar setiap minggu-maka anda akan mempunyai $ 260 dalam akaun simpanan anda menjelang akhir tahun ini hanya dari resolusi kecil ini. Dan jika anda melakukannya setiap tahun selama 30 tahun, maka jumlah itu akan bertambah menjadi $ 7, 800! Sedikit yang benar-benar pergi jauh.
13 Buat usaha bersungguh-sungguh untuk berterima kasih kepada seseorang setiap hari.
14 Hanya lihat di cermin apabila anda perlu.
Shutterstock
Mengambil alih penampilan anda adalah tabiat yang lebih berbahaya daripada kebaikan. Tahun ini, lakukan usaha yang sedar untuk hanya melihat di cermin apabila anda memperbaiki rambut anda atau memeriksa untuk melihat jika terdapat sesuatu di dalam gigi anda-dan secara aktif mengelakkan mengkritik diri anda dan pantulan anda. Dalam masa beberapa minggu, anda harus sedar bahawa harga diri anda telah meningkat secara dramatik dan anda tidak lagi memilih setiap cacat atau kurva terakhir.
15 Panggil seseorang sekurang-kurangnya sekali sehari.
Buat tahun 2019 untuk mengakhiri pemesejan teks tanpa emosi. Sebaliknya, sebenarnya mengambil telefon dan mempunyai perbualan yang lebih bermakna. Sudah tentu, kami tidak mencadangkan agar anda mengelakkan pemesejan teks sepenuhnya , tetapi sekurang-kurangnya anda harus menghubungi rakan atau ahli keluarga sekali sehari untuk mengejarnya, walaupun hanya beberapa minit sahaja.
Baca Ini Seterusnya
10 Resolusi Tahun Baru yang Hebat Anda Akan Ingin Tetap
30 Parti Percutian Terbesar No-No
Jangan menjadi orang yang berbisik tentang keesokan harinya.
18 Tips Membuat Rumah Anda Winter Wonderland
Dari lampu ke pokok ke karangan bunga, gunakanlah idea dekorasi musim sejuk untuk memberikan rumah anda rasa percutian.
12 Genius Cara Tetap Hangat Musim Ini
Pernahkah anda terfikir untuk Macgyver sebuah pemanas ruang?
20 Kegiatan Malam Krismas untuk Keluarga Keseluruhan
Aktiviti-aktiviti Krismas ini menyeronokkan untuk seluruh keluarga.
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
