Setakat tindakan sehari-hari pergi, mandi betul-betul seolah-olah tidak ada-brainer. Bagaimanakah seseorang boleh mengacaukannya? Anda masuk, anda berbelanja, anda bilas. Ia semudah itu… betul? Salah. Seperti ternyata, terdapat beberapa langkah-menggunakan loofah, mandi di dalam air panas, atau sesuatu yang biasa seperti mencuci rambut setiap hari-maka anda sayangnya salah satu daripada banyak orang yang mandi salah.
Tetapi syukurlah, mudah untuk membetulkan kursus. Apa yang perlu anda lakukan adalah menghapuskan taktik mandi yang buruk ini untuk menjadi mesin basuh ahli yang cekap dan berkesan. Untuk tujuan itu, untuk membantu anda mengenali apa yang anda lakukan dengan salah, kami telah membulatkan perbuatan biasa yang anda tidak boleh pernah lakukan di bilik mandi-jika anda ingin keluar dengan bersih, itu. Oleh itu bacalah, dan untuk lebih banyak kebijaksanaan basuh, ketahui Bagaimana Anda Mencuci Tangan Anda Semua Salah.
1 Anda menggunakan loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, apa sahaja yang anda panggil, objek pembersihan bengkak ini tidak sepatutnya menjadi sebahagian daripada rutin mandi anda. Menurut satu kajian Jurnal Mikrobiologi Klinikal, span mandi ini penuh dengan banyak bakteria. "Sebagai produk semulajadi… loofah spongma memainkan tuan rumah kepada pelbagai spesies bakteria, terutama yang berasal dari alam sekitar, " tulis penulis kajian. Jika anda benar-benar tidak mahu mengambil bahagian dengan pouf anda, penulis kajian mencadangkan membuangnya secara teratur, mengeringkannya di antara kegunaan, dan tidak pernah menyimpannya di dalam bilik mandi. Anda juga boleh membeli yang baru setiap beberapa minggu.
2 Anda menggunakan sabun wangi di selatan.
Lelaki dan wanita sama-sama mendapat rasa tidak puas hati dengan bahagian peribadi mereka yang berpotensi mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Tetapi sementara anda mungkin berfikir bahawa mencuci di sana dengan sabun wangi akan membantu anda, ia sebenarnya mempunyai kesan yang bertentangan. Bahan kimia dalam kekacauan sabun wangi dengan keseimbangan normal pH dan boleh menyebabkan jangkitan yis yang menyakitkan, jadi sentiasa memilih sabun tanpa wangian ketika anda mempersembahkan alat kelamin anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjadi sihat, jangan ketinggalan 30 Mitos Kesihatan Wanita Terburuk yang Tidak Akan Mati.
3 Anda mengurut syampu anda ke kulit kepala anda dengan kuku anda.
Shutterstock
Semua orang boleh bersetuju bahawa bahagian terbaik untuk mendapatkan potongan rambut adalah urutan kulit kepala. Walau bagaimanapun, para pakar memberi amaran agar tidak mencuba ini di rumah; kecuali jika mereka baru saja difailkan, kuku boleh menggaru kulit kepala anda dan, dalam kes-kes yang teruk, buat flake kulit anda. Daripada menggali kuku anda ke kulit kepala anda, gunakan hujung jari anda untuk mengendalikan syampu ke dalam helai anda. Dan jika anda berada dalam mood untuk melakukan sesuatu yang gila dengan rambut anda, angkat inspirasi daripada 40 Transformasi Rambut Celak Terkejut ini.
4 Anda terlalu banyak menukar suhu.
Shutterstock
Pada musim sejuk, beberapa perkara mengalahkan pancuran mandian air panas. Dan walaupun ia terasa luar biasa pada badan yang menggigil, air suam dapat menembusi kulit, menyebabkan reaksi tidak seperti sunburn. Dan bukan hanya itu, tetapi mandi panas, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, juga boleh "mengganggu kelembapan semulajadi kulit, merampas minyak, lemak, dan protein yang menjaga kulit menjadi sihat."
5 Anda sering mandi.
Shutterstock
Jangan merasa bersalah melompat-lompat setiap kali dan sekali lagi. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mandi setiap hari boleh membawa kepada banyak masalah, termasuk eksim dan kerosakan mikrobiom manusia. "Sekiranya anda mandi terlalu kerap… anda sebenarnya mungkin mengubah sifat penduduk mikrob anda, " kata ahli mikrobiologi Jason Tetro kepada Global News . "Apabila itu berlaku, ia boleh menyebabkan anda terdedah kepada masalah dengan sistem imun anda di kulit."
Bagi mereka yang tinggal di kawasan bandar yang kotor, para saintis mengesyorkan mandi setiap dua hingga tiga hari; bagi mereka yang lebih banyak kawasan luar bandar, akan bebas mandi untuk tempoh masa yang lebih lama adalah diterima sepenuhnya.
6 Anda mencuci rambut setiap hari.
"Saya selalu berkata, 'Adalah baik untuk pergi beberapa hari tanpa mencuci, " pengasas Drybar Alli Webb memberitahu WebMD . Dan Webb betul betul dalam nasihatnya, kerana orang yang syampu terlalu sering mengeringkan rambut mereka dan menghilangkan helai minyak mereka yang sebenarnya melindunginya. Secara amnya, semakin tebal rambut anda, semakin kurang anda perlu mencucinya. Tetapi jika kulit kepala anda mula mendapat gatal-atau anda perasan-masa untuk memukul hujan.
7 Anda mandi pada waktu pagi.
Shutterstock
Melancarkan cerah dan awal mungkin membantu anda memberi tenaga sebelum anda mengerjakan kerja, tetapi membilas di PM sebenarnya lebih bermanfaat untuk tubuh anda. Seperti yang dijelaskan Dr Khan-Mayberry kepada Kesihatan Sehari-hari , mandi sebelum tidur "menghalang memindah… pencemar ke pasangan atau tempat tidur anda." Bahan pencemar seperti itu termasuk "kotoran, alergen, bahan kimia, dan pelbagai racun yang terkumpul di kulit anda, " yang semuanya berbunyi seperti satu keseronokan. Bonus tambahan: Meluncur sebelum tidur adalah salah satu daripada 40 Cara Tidur Lebih Baik di 40-an!
8 Anda bercukur pada awal pancuran anda.
Simpan cukuran anda untuk hujung bilik mandi anda. Mencukur tanpa penghidratan yang mencukupi boleh menyebabkan kerengsaan dan meningkatkan kemungkinan anda menendang kulit. Pakar menyarankan supaya memberi diri anda sekurang-kurangnya tiga minit di bawah air sebelum mengambil pisau cukur ke kulit anda untuk mengelakkan sebarang darah dan lebam.
9 Anda kering dan kemudian melembapkan.
Shutterstock
"Apabila anda keluar dari bilik mandi, anda mempunyai kepekatan yang lebih tinggi berbanding dengan udara - terutamanya pada bulan-bulan kering dengan pemanas, " kata pakar dermatologi, Dendy Engelman, MD, kepada Penapisan 29 . Jadi apa maksudnya untuk rutin kecantikan anda? Nah, jika anda melembapkan dengan serta-merta, anda boleh menjernihkan beberapa air dengan berkesan ke kulit anda dan mengekalkannya terhidrat. Dan untuk lebih banyak tips penjimatan kulit, jangan ketinggalan 30 Cara Terbaik untuk Mempunyai Kulit Terbaik Anda.
10 Anda bimbang.
Kami bersalah menyanyi di bilik mandi-kadang-kadang lama selepas kami selesai membilas. Tetapi lebih banyak masa yang anda habiskan di bilik mandi, berkumpul di kelembapan dan sabun kelembapan, lebih banyak anda mengeringkan rambut dan kulit anda.
11 Anda menyusun seluruh badan anda.
Shutterstock
Di kawasan seperti ketiak, punggung, dan pangkal paha, menggunakan sabun sangat disyorkan. Tetapi di bahagian badan yang lain, seperti lengan dan kaki, mendapatkan pinggang kulit yang bertukar kulit kotoran dan minyak yang bermanfaat dan menyebabkan kulit kering di jalan raya, terutama untuk individu yang lebih tua, yang cenderung mempunyai (kulit) yang lebih tipis.
12 Anda kering terlalu agresif.
Mengeringkan dengan toweling yang sukar dengan merengsakan kulit dan menyebabkan kemerahan yang berkekalan. Sebaliknya, perlahan-lahan menundukkan kulit anda dengan tuala anda untuk melepaskan geseran.
13 Anda mencuci wajah anda di bilik mandi.
Ia mungkin menjimatkan beberapa minit tambahan pada waktu pagi, tetapi anda tidak boleh membasuh muka anda dengan seluruh tubuh anda. Sebagai pakar penjagaan kulit Kaye Scott menjelaskan kepada Daily Mail Australia : "Mandi panas boleh menyebabkan dan memburukkan lagi rangkaian kapilari yang rapuh di pipi, yang membawa kepada rangkaian kapilari yang tidak menarik dan keadaan kulit yang rosak." Dan supaya anda tahu bahawa anda sentiasa meletakkan wajah terbaik anda ke hadapan, pastikan anda menggunakan Pembersih yang Sihat untuk Wajah anda.
14 Anda tidak membilas dengan betul.
"Saya mendapati kebanyakan orang tidak membilas syampu dan perapi mereka dengan betul dan dibiarkan dengan produk yang dibina, " kata Cara Craig warna warna kepada TODAY . " Jika anda fikir anda telah mencuci cukup, pastikan bilas." Apabila orang mempunyai kulit kepala gatal yang tidak dapat dijelaskan, pembentukan produk sering menjadi punca.
15 Engkau tidak membasuh kakimu.
Institut Untuk Kesihatan Kaki Pencegahan mengesyorkan agar anda "mencuci dan mengeringkan kaki anda setiap hari." Mengabaikan penipu anda boleh membawa kepada kulat kaki atau pertumbuhan bakteria, yang seterusnya boleh mengurangkan keupayaan anda untuk berjalan. Dan bercakap tentang kaki anda: Ini Mengapa Anda Harus Tidur dengan Kaki Anda Di Luar Casing.
