Ah, cuti-masa yang penuh dengan perayaan, keluarga dan kawan-kawan, dan… risiko kesihatan tersembunyi. Masa yang paling indah sepanjang tahun juga disertai dengan penyakit, kecederaan, dan masalah kesihatan mental. Nasib baik, mengetahui apa yang perlu diperhatikan semasa musim Krismas boleh membantu, jadi kami bercakap dengan beberapa pakar untuk mengetahui tentang risiko kesihatan yang paling besar yang kami hadapi setiap Krismas.
1 Kecederaan yang berkaitan dengan hiasan
iStock
Lampu Krismas adalah tambahan yang indah untuk hiasan percutian anda. Tetapi adakah orang benar-benar berada di tangga di lampu gantung musim sejuk di tempat yang sukar dijangkau? Mungkin tidak. Menurut Barbara Bergin, MD, seorang pakar bedah ortopedik di Austin, Texas, kemungkinan bahawa puluhan ribu orang mengekalkan kecederaan setiap tahun semasa melakukan tugas ini, walaupun ramai yang tidak dilaporkan.
"Orang-orang yang berakhir di ER mempunyai banyak kecederaan yang berlarutan: tulang belakang, belakang, leher, dan kecederaan kepala, ramai yang mati, " katanya. Untuk mengelakkan jenis kemalangan ini, dia menggesa orang ramai untuk mengamalkan keselamatan tangga, yang termasuk tidak melangkah tangga ke atas permukaan yang tidak stabil, memakai kasut yang kukuh, dan tidak meminum alkohol sebelum menggantung lampu. Bergin mencadangkan menyewa profesional untuk mengendalikan aspek hiasan anda.
Dan bukan sekadar lampu yang bermasalah: Ramai orang berakhir di ER kerana kecederaan yang berkaitan dengan Krismas. Satu kajian 2019 yang diterbitkan dalam Advances in Medicine Integrative mendapati bahawa hampir 23, 000 orang dianggarkan telah cedera oleh pokok Krismas atau berdiri.
2 Syndrome Pokok Krismas
iStock
Pokok Krismas menimbulkan banyak bahaya daripada anda menyedari! Sekiranya anda mempunyai gatal, mata berair, hidung berair, dan keletihan sekitar hari cuti, dan mempunyai pokok hidup di rumah anda, anda mungkin menghadapi alahan cecair yang dikenali sebagai Sindrom Pokok Krismas. Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology mendapati bahawa 53 jenis acuan yang terdapat pada 28 sampel pokok Krismas-70 peratus yang berpotensi berbahaya, dan boleh mencetuskan reaksi alergi seperti bersin, mengi, dan batuk. Sekiranya seseorang di rumah anda mendapat sakit di sekitar pokok itu, mungkin masa untuk buatan.
3 Kejutan elektrik
Shutterstock
Ya, lampu Krismas cantik dan meriah, tetapi mereka juga dapat memberikan anda kejutan-secara harfiah. Ini biasanya berlaku ketika memasang atau mengambil dekorasi Krismas. Pemadaman dalam satu rentetan salah boleh menyebabkan kejutan, atau luka terbakar serius pada kulit. Sebagai contoh, pada tahun 2016 seorang lelaki Boston mengalami kecederaan di kakinya setelah terkena 20, 000 volt elektrik semasa memasang lampu Krismas.
4 Selesema dan penyakit berjangkit lain
iStock
Sebahagian daripada musim Krismas melibatkan dikelilingi oleh keluarga dan rakan-rakan, serta anak-anak mereka. Tambahan pula, ada yang memeluk dan mencium dan semakin dekat dengan orang yang anda hanya dapat melihat sekali setahun. Pada dasarnya, ia adalah bonanza kuman.
"Selesema dan selesema biasa disebarkan melalui hubungan langsung dengan virus yang tersebar oleh orang lain yang dijangkiti, " kata Lisa Ballehr, DO, seorang ahli radiologi dan doktor fungsian. "Elakkan menyentuh muka anda tanpa terlebih dahulu mencuci tangan anda."
5 berlebihan
Shutterstock
Parti-parti percutian sering mempunyai semacam prasmanan di mana para tetamu dapat membantu diri mereka untuk pelbagai merayakan perayaan. Mungkin juga terdapat hidangan duduk di atasnya. Anda juga mungkin mempunyai beberapa pihak untuk hadir pada malam yang sama. Dalam erti kata lain: makanan berlimpah.
"Keterlaluan makanan tradisional dapat menyebabkan peningkatan tingkat obesitas yang boleh menyebabkan kesan buruk seperti kejadian kardiovaskular, strok akut, dan senarai panjang keadaan kesihatan, " kata Sashini Seeni, MD, seorang pengamal am di DoctorOnCall. Dalam jangka masa pendek, makan berlebihan juga boleh bermakna kesakitan yang tidak baik. Untuk mengelakkan ini, Seeni mengesyorkan makan dan minum secara sederhana.
6 Masalah afektif bermusim
Shutterstock
Gangguan afektif bermusim, juga dikenali sebagai SAD, adalah jenis kemurungan yang berlaku apabila musim berubah. Ia kadang-kadang disebut sebagai "kemurungan musim sejuk" kerana gejala biasanya muncul pada musim gugur atau awal musim sejuk, menurut Geny Zapata, PsyD, seorang ahli psikologi klinikal di Adventist Health White Memorial. Dalam erti kata lain, ia bermula tepat pada masanya untuk Krismas.
"Kami mengatakan ia 'bermusim' kerana corak perubahan mood biasa cenderung berlaku sekitar masa yang sama setiap tahun, " jelasnya. "Beberapa sebab yang mungkin untuk gangguan afektif bermusim boleh termasuk perubahan dalam tahap melatonin atau penurunan serotonin, neurotransmitter yang boleh menjejaskan mood, kadang-kadang disebabkan oleh cahaya matahari yang berkurang." Hari-hari cuti ini boleh menjadi masa yang sukar untuk sesetengah orang, dan mereka yang menghadapi masalah kesihatan mental tambahan SAD.
7 Kemurungan
Shutterstock
Ia bukan sekadar gangguan afektif bermusim: Blues percutian adalah nyata. "Ramai orang cenderung mengalami lebih banyak kemurungan dan kecemasan dengan permulaan Kesyukuran yang memanjangkan ke Krismas dan Tahun Baru, " jelas Soma Mandal, MD, seorang pakar kesihatan dalaman dan wanita di Summit Medical Group of New Jersey. "Faktor yang boleh bermain adalah status tunggal, kehilangan orang yang disayangi, dan hidup jauh dari keluarga seseorang."
Stigma yang mengelilingi penyakit mental boleh menyebabkan masalah kecemasan, kemurungan, gangguan bipolar, dan penyakit mental lain sekitar cuti lebih buruk, kata Frank Chen, MD, pakar psikiatri di Houston, Texas. "Sesetengah stigmas yang perlu diperhatikan termasuk andaian kelemahan dan bahawa mereka yang didiagnosis dengan penyakit mental tidak mampu menguruskan tekanan hidup. Stigma ini sering memberi kesan kepada minat, kesanggupan dan kemampuan individu untuk mengakses sokongan." Chen juga menegaskan bahawa banyak percubaan untuk mengubati diri menggunakan alkohol atau bahan-bahan lain semasa musim cuti, kerana "selalunya lebih mudah untuk pergi ke kedai minuman keras daripada pembekal kesihatan mental."
8 orang cirit birit
Shutterstock
Ada banyak kebencian tentang perjalanan bercuti, tetapi cirit-birit pengembara harus cukup tinggi dalam senarai. "Semasa hari cuti seperti Krismas, ia cukup mudah untuk makan terlalu banyak, mengambil sesuatu yang tercemar, atau makan makanan yang tidak bertoleransi. Ini boleh menyebabkan cirit-birit pengembara - laluan najis yang longgar, " jelas Omiete Charles-Davies, MD, seorang doktor yang juga menjalankan blog Travel Travel Kecekapan.
Dan sebagai menjengkelkan kerana boleh-terutamanya apabila anda tinggal di rumah orang lain dan menghadapi keadaan toilet-agak mudah untuk dirawat. Charles-Davies mengesyorkan mengambil penyelesaian rehidrasi oral yang boleh dibeli dalam bentuk serbuk. Jika cirit-birit berlanjutan, anda perlu berjumpa doktor.
9 Peningkatan risiko serangan jantung
Shutterstock
Pasti, ia mungkin musim perayaan, tetapi menurut Mandal, cuti juga merupakan masa untuk serangan jantung meningkat. Malah, kajian pemerhatian yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam British Journal of Medicine meneliti data dari lebih daripada 280, 000 orang di Sweden dari tahun 1998 hingga 2013, dan mendapati bahawa kejadian serangan jantung yang lebih tinggi berlaku sepanjang musim cuti.
Bukan itu sahaja, tetapi menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam edaran jurnal, orang cenderung untuk menangguhkan rawatan semasa cuti. Mandal mengatakan bahawa faktor risiko yang diketahui untuk serangan jantung termasuk diabetes, hipertensi, merokok, kolesterol tinggi, dan umur. Beliau juga menyatakan bahawa kelebihan makanan garam yang tinggi dan makanan yang tinggi lemak dan tekanan mungkin juga memainkan peranan penting dalam masalah kardiovaskular semasa cuti.
10 kebimbangan
iStock
Walaupun anda belum didiagnosis dengan kebimbangan klinikal, musim cuti ini mempunyai cara untuk membuat orang berasa cemas. Di antara kegembiraan terpaksa, melihat rakan dan ahli keluarga yang mungkin anda elakkan, kos perjalanan dan belanja yang tinggi, dan tekanan untuk membuat segala-galanya kelihatan sempurna, Krismas adalah kawasan rintangan tekanan.
"Tekanan adalah fenomena semulajadi - tahap kebimbangan tertentu mendorong kita untuk terus hidup dan mendorong tindakan, " jelas Chen. "Tetapi hari cuti boleh membawa mereka tekanan tertentu yang mungkin sangat melampau dan meletihkan, seperti membuktikan kejayaan atau pemenuhan kepada ahli keluarga, hanya mendapat hadiah yang betul, menghias, dan melonggarkan acara sosial. Ini adalah contoh-contoh biasa, kita semua berharap adalah Krismas gembira setiap tahun."
11 Keracunan makanan
Shutterstock
Perayaan bermakna makanan, dan makanan kadang-kadang boleh membuat anda sakit. Malah, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengeluarkan maklumat setiap tahun tentang bagaimana untuk mengelakkan keracunan makanan di perhimpunan percutian anda.
Penyebab utama semasa pesta cuti adalah makanan yang terlalu lama tidak disejukkan. Menurut CDC, bakteria boleh tumbuh dengan cepat antara 40 darjah Fahrenheit dan 140 darjah Fahrenheit-atau dikenali sebagai "zon bahaya." Untuk mengelakkan orang sakit, teruskan makanan panas dan sejuk sejuk. Kemudian, sama ada menyejuk atau membekukan makanan yang tidak tahan lama dalam tempoh dua jam.
12 potongan dalam
iStock
Apabila anda berfikir tentang hal itu, persiapan Krismas melibatkan beberapa tugas yang boleh menyebabkan orang memotong diri. Ini termasuk mencincang makanan semasa memasak, pembalut atau hadiah pembuka (potongan kertas bukan lelucon!), Dan potongan dari hiasan yang rusak. Suruhanjaya Keselamatan Produk Pengguna (CPSC) melaporkan bahawa luka adalah kecederaan percutian paling umum pada tahun 2016, yang menyumbang 18 peratus daripada doktor dan lawatan bilik kecemasan. Berhati-hati dengan pisau itu!
13 Penyedutan asap dan terbakar
Shutterstock
Antara pokok Krismas yang mudah terbakar, lilin terbakar, dan buah berangan yang dibakar di atas api terbuka, terdapat banyak peluang untuk penyedutan asap dan terbakar semasa musim cuti. Pokok kering boleh dengan mudah ditangkap, yang bermaksud jika anda mempunyai yang sebenar, anda perlu memeriksa paras air setiap hari. CPSC melaporkan bahawa selama bulan November dan Disember antara 2012 dan 2014, pokok Krismas menyumbang 100 kebakaran, 10 kematian, dan 20 kecederaan yang dirawat di bilik kecemasan.
14 tercekik
Shutterstock
Dengan semua aktiviti dan kegembiraan Krismas, jangan lupa bahawa terdapat banyak peluang untuk orang tersedak. Bagi kanak-kanak, risiko tersumbat termasuk bahagian kecil mainan yang mereka terima sebagai hadiah, hiasan percutian, dan makanan-terutama gula-gula.
Untuk mengelakkan bahaya tersedak yang berkaitan dengan mainan, pastikan peraturan ini dari CPR Mudah diingat: "Sekiranya ia cukup kecil untuk dimuatkan dalam mulut bayi atau anak kecil, maka ia dianggap terlalu kecil untuk membenarkannya." Contoh-contoh objek kecil ini termasuk barang-barang yang terdapat di rumah boneka atau patung-patung miniatur, yang boleh menyekat saluran udara kanak-kanak. Risiko tersedak terbesar bagi orang dewasa adalah makanan, terutama hotdogs, popcorn, kacang, gula-gula keras, buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan keju, menurut CPR Mudah.
15 Jatuh di atas ais
iStock
Di beberapa tempat di negara ini, Krismas bermaksud cuaca sejuk dengan suhu sejuk, salji, dan ais. Salji menjengkelkan, tetapi ais boleh menjadi sangat berbahaya jika anda tergelincir di atasnya. Walaupun sesiapa boleh jatuh ke atas ais, ia amat berbahaya bagi orang yang lebih tua, menurut Mayo Clinic. Ini kerana mereka berisiko tinggi jatuh, dan lebih cenderung untuk mengekalkan kecederaan yang serius, seperti tulang patah tulang, berbanding orang yang lebih muda.
"Kejatuhan orang tua boleh mengancam nyawa, kerana otak mereka tidak sesuai dengan penyembuhan, dan mereka boleh mengalami komplikasi lain apabila dimasukkan ke hospital untuk kecederaan otak, " kata Jeremy L. Fogelson, MD, ahli bedah saraf di Mayo Clinic. pernyataan. Oleh itu, berhati-hatilah untuk semua orang pada musim sejuk ini-terutamanya ahli keluarga anda yang lebih matang.
16 Binge minum
Shutterstock
Bagi ramai orang, cuti tidak akan lengkap tanpa segelas eggnog… atau beberapa. Walaupun ia baik-baik saja untuk menikmati minuman dewasa secara bertanggungjawab, bukan semua orang. Menurut Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA), masalah berpotensi dengan minuman keras termasuk keracunan alkohol, memandu mabuk, masuk ke pergaduhan, dan pelbagai keputusan yang buruk.
NIAAA juga mencatatkan bahawa walaupun ia mungkin kelihatan seperti kesan alkohol telah dipakai, mereka mungkin lebih lama lebih lama dari yang anda fikirkan. "Sebenarnya alkohol terus memberi kesan kepada otak dan badan lama selepas minuman terakhir selesai, " laporan NIAAA. "Walaupun selepas seseorang berhenti minum, alkohol di dalam perut dan usus terus memasuki aliran darah, menyebabkan penghakiman dan koordinasi terjejas selama berjam-jam." Jangan gunakan cuti sebagai alasan untuk mengecewakan.
