iStock
Ketika datang kepada anak-anak, hanya ada satu malar: perubahan. Dan itu bukan hanya berkaitan dengan suka dan tidak suka mereka, tetapi untuk hubungan yang sentiasa berubah dengan mereka sebagai ibu bapa juga. Mungkin anda telah berhenti makan malam bersama sebagai keluarga. Mungkin ia lebih sukar untuk diteruskan selepas hujah, atau, daripada membiarkan mereka cuba dan gagal, anda telah digunakan untuk campur tangan apabila keadaan menjadi kasar. Jika mana-mana situasi ini terdengar kepada anda, sudah tiba masanya untuk mengambil langkah mundur dan bekerja pada hubungan ibu bapa dan anak anda sebelum keadaan menjadi lebih buruk. Berikut adalah cara pakar kesihatan mental mengatakan bahawa anda boleh merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda tanpa menyedarinya.
1 Anda tidak bercakap dengan anak-anak anda mengenai perasaan anda.
Shutterstock
Dapat menamakan dan memproses perasaan anda adalah kemahiran yang dipelajari, yang biasanya anak-anak berkembang di rumah. Dan ibu bapa boleh memodelkan cara untuk "memberi nama kepada" perasaan dengan melakukannya untuk diri mereka sendiri dalam pandangan anak-anak mereka, menjelaskan psikoterapi kanak-kanak yang berpusat di New York, Lucía García-Giurgiu.
Walaupun anda semestinya berhati-hati untuk tidak membuang masalah dewasa kepada anak-anak sebelum mereka bersedia untuk beban seperti itu, berkongsi detik-detik kesukaran anda dengan cara yang sesuai dengan usia hanya akan menguatkan ikatan anda, membangkitkan semangat anda di mata mereka, dan menunjukkan mereka bagaimana untuk mempercepatkan perasaan negatif mereka sendiri apabila mereka datang.
2 Atau anda membiarkan mood anda mempengaruhi interaksi anda dengan mereka.
iStock
Apabila anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja atau anda berasa letih, ia mungkin merasa sedikit palsu untuk menampar senyuman dan menyambut anak anda dengan penuh semangat. Tetapi anak-anak sensitif terhadap emosi ibu bapa mereka, terutama yang negatif. Jika anda sering berinteraksi dengan anak anda dengan cip di bahu anda, anda mungkin merosakkan hubungan. Kaunselor keluarga yang berpangkalan di California, Amanda Lopez mencadangkan bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana anda bertindak ketika anak anda berjalan ke bilik? Adakah anda senang melihatnya? Adakah anda mengabaikan mereka?" Jika jawapan kepada soalan terakhir itu adalah "ya, " sudah tiba masanya untuk menipu itu sehingga anda membuatnya.
"Kadang-kadang senyuman atau rupa yang menggembirakan boleh mengubah sifat interaksi. Kanak-kanak mahu diakui dan dihargai, sama seperti orang lain, " jelas Lopez. Sekiranya anda mengalami hari yang lebih sukar, buatlah satu titik untuk mengukir beberapa minit untuk diri anda duduk dengan perasaan itu, kemudian letakkannya ke belakang supaya anda boleh mencuba untuk menghabiskan sebahagian besar masa anda dengan anak-anak anda.
3 Anda mengawal kelalaian anak anda.
Shutterstock
Tantangan adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang lebih muda, dan ramai ibu bapa mendapati mereka menjadi sebahagian daripada pengasuhan anak. Tetapi, menurut Lopez, pengertian yang kerap dapat menunjukkan bahawa seorang kanak-kanak merasa tidak terdengar, dan terputus dari ibu bapa mereka.
"Cuba mencerminkan emosi anak anda dan letakkan kata-kata itu, " katanya. "Sebagai contoh, 'Anda berasa kecewa sekarang kerana anda tidak mahu tidur!' Kemudian menawarkan pembetulan: 'Sukar untuk berasa kecewa apabila kita perlu melakukan sesuatu yang tidak kita mahu lakukan, tetapi kini sudah tiba masanya untuk tidur.' Mengesahkan dan menyediakan alternatif membantu anak-anak untuk belajar bagaimana untuk merawat diri sendiri, dan seterusnya akan mengurangkan keperluan mereka untuk bertindak."
4 Anda tidak mendapat masa yang berkualiti bersama.
Shutterstock
Apabila datang kepada keibubapaan, menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak anda adalah yang paling utama. Ini peluang untuk membentuk ikatan yang mendalam, menyampaikan nilai-nilai sistem anda, berkongsi pelajaran kehidupan penting, dan menetapkan asas bagi hubungan ibu bapa dan anak yang sihat. Dan, selagi anda aktif mengenainya, "masa yang berkualiti" sebagai sebuah keluarga boleh menjadi apa-apa: pergi ke taman, mengamalkan sukan, bermain permainan papan, membaca bersama atau bahkan bercakap tentang hari anda. Kuncinya tinggal hadir dan penuh perhatian apabila anda bersama. "Anda mungkin duduk di sebelah anak anda, tetapi jika perhatian anda berada di tempat lain, anak anda hilang, " jelas Lopez.
5 Atau masa anda bersama dibelanjakan untuk peranti.
Shutterstock
Pada hari ini dan umur, terlalu mudah untuk bergantung pada skrin sebagai pengasuh bayi yang berdiri sendiri, tetapi ahli terapi bersetuju bahawa ibu bapa harus menentang godaan. "Jika anda dan anak-anak anda dihiburkan dengan maklumat mengenai peranti elektronik anda lebih daripada yang anda saling menghibur dalam kehidupan sebenar, mungkin ada sesuatu yang lebih besar di sini, " kata Heidi McBain, LMFT, yang berpusat di Flower Mound, Texas. "Mulailah dengan menetapkan had dan batasan sekitar penggunaan elektronik untuk semua ahli keluarga anda, dan kemudian mulakan dengan cara kecil yang anda boleh sambungkan antara satu sama lain, seperti membakar sesuatu yang manis bersama-sama, berjalan bersama-sama, atau pergi ke makan dan bercakap tentang kehidupan."
6 Dan anda jarang makan bersama.
Shutterstock
Mengabaikan duduk untuk makanan keluarga boleh menjadi tanda bahawa hubungan anda dengan anak-anak anda memerlukan sedikit TLC. "Makanan keluarga adalah rutin yang penting untuk memupuk hubungan ibu bapa dan kanak-kanak, kemahiran berkomunikasi, dan tabiat makan yang sihat, " kata Nicole Beurkens, PhD, ahli psikologi klinikal holistik yang berpusat di Caledonia, Michigan. "Sekiranya anda tidak dapat mengingati kali terakhir anda sengaja duduk bersama untuk makan, atau anda tidak melakukannya secara teratur sepanjang minggu, kemudian masuk ke dalam rutin makan tengah hari keluarga adalah cara yang mudah dan berkesan untuk memperbaiki hubungan anda mempunyai anak-anak anda."
7 Anda tidak sering meraikan kekuatan anak anda.
Shutterstock
Pengesahan ibu bapa adalah sumber keyakinan dan kebanggaan yang besar untuk seorang anak, dan pengundian suara untuk kejayaan anak anda menguatkan ikatan anda sebagai sebuah keluarga. Menurut Mayra Mendez, PhD, LMFT, ahli psikoterapi yang berpangkalan di Santa Monica, California, ibu bapa harus sentiasa mencari kebaikan pada anak-anak mereka, dan menunjukkan apa yang dilakukan anak mereka dengan baik. "Tangkap anak anda menjadi baik." Ini memerlukan perhatian semula perhatian anda terhadap perkara-perkara positif yang mereka lakukan, tidak kira berapa kecil, "katanya.
Bimbang bahawa semua pujian dan pengesahan itu akan pergi ke kepala mereka? Fokus pada memuji proses dan bukan hasil akhir dengan memuji kerja keras, ketekunan, atau keberanian mereka.
8 Anda menghabiskan banyak masa membetulkan tindakan mereka.
Shutterstock
Sempadan penting untuk kanak-kanak. Lagipun, ia melalui peraturan keluarga dan keluarga anda bahawa mereka belajar bagaimana wujud di dunia. Tetapi ada perkara yang terlalu membetulkan anak anda, dan berbuat demikian boleh membuatkan mereka berasa seperti apa-apa yang mereka lakukan akan menggembirakan anda. Mendez menerangkan bahawa jika anda secara konsisten "memberi tumpuan kepada apa yang anda percayai anak anda melakukan kesalahan" -pemututnya jika anda sentiasa "mengenal pasti dan menuntut pembetulan orang-orang yang salah" -yang boleh merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda dan melemahkan kepercayaan.
9 Dan kamu tidak memberi mereka keraguan.
Shutterstock
Kanak-kanak membuat banyak kesilapan; ia sebahagian daripada membesar. Tetapi jika anda lalai untuk melihat tindakan mereka sebagai sengaja, Mendez berhujah bahawa anda boleh mencipta satu kitaran kebencian dan keterasingan yang pada akhirnya akan meletakkan jarak dan ketidakpercayaan antara anda.
Sebaliknya, katanya, "menangkap pemikiran negatif dan unjuran negatif mengenai anak anda, dan tanya jika ada kebenaran kepada penghakiman itu. Buat usaha yang sedar untuk mengubah fikiran dan menggantikannya dengan lebih positif, seperti mengatakan kepada diri sendiri bahawa anak anda tidak bermaksud membahayakan, bahawa kemalangan berlaku, dan kanak-kanak melakukan yang terbaik yang mereka dapat, memandangkan kemampuan perkembangan mereka."
Ingatkan anak anda bahawa, semasa anda tidak menyukai tindakan tertentu, anda masih menyukai mereka sebagai orang. Kemudian, spesifik tentang bagaimana mereka boleh mengubah tindakan mereka pada masa akan datang supaya masalah itu tidak diulangi semula.
10 Anda tidak tahu banyak tentang kepentingan anak anda.
Shutterstock
Jika seseorang bertanya kepada anda tentang minat anak anda, kesenangan kegemaran, dan rakan sekelas, adakah anda yakin bahawa anda akan tahu bagaimana untuk menjawabnya? Jika tidak, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak membuang masa yang cukup dengan anak anda, atau anda tidak mendengar dengan teliti ketika mereka bercakap dengan anda.
Minutiae kehidupan harian anak anda-sama ada mereka menikmati kelas di sekolah, atau dibuat dengan teman selepas hujah kecil-boleh membaca pada masa ini sebagai perkara sepele, tetapi itu tidak dapat lebih jauh dari kebenaran untuk anak anda. "Tanya mereka tentang hari mereka dan dengarlah secara aktif apabila mereka bercakap dengan awak, " kata Mendez. "Dapatkan penasaran, dan tunjukkan kegembiraan dan minat sebenar apabila mereka berkongsi."
11 Dan kamu tidak mengenali sahabat mereka.
Shutterstock
Apabila anak-anak anda semakin tua, persahabatan mereka akan menjadi semakin penting bagi kehidupan mereka. Mengetahui rakan-rakan anak anda menjembatani jurang antara keluarga dan dunia baru mereka di luar rumah anda, dan mengakui keperluan mereka untuk sambungan rakan sebaya-sesuatu yang akan pergi jauh ketika mereka memasuki tahun remaja mereka.
Ia juga memberikan anda wawasan yang penting kepada orang-orang yang membantu membentuk identiti anak anda; tabiat dan nilai rakan-rakan mereka pasti akan menyumbang kepada anak-anak anda. Sekiranya mereka menghabiskan masa dengan mereka adalah tanda tanya besar, mengenali rakan-rakan mereka harus berada di bahagian atas senarai semakan hubungan hubungan anda.
12 Anda mengelakkan bercakap dengan anak-anak anda tentang topik yang sukar.
Shutterstock
Anak-anak anda berurusan dengan pelbagai emosi yang kompleks setiap hari, dan jika anda tidak bercakap tentang cabaran yang dihadapi, mereka hanya mempunyai rakan sebaya dan usus mereka untuk membimbing mereka (dan anda boleh meneka bagaimana yang sering berubah).
Daripada membuat topik seperti seks atau dadah terlalu tabu untuk dibicarakan, mengakui bahawa mereka wujud dan memberi anak anda alat yang mereka perlukan untuk membuat pilihan yang bertanggungjawab dan selamat. "Kanak-kanak sangat pandai dan boleh mengambil isyarat nonverbal di sekitar perasaan tidak selesa ibu bapa mereka, " kata Gita Zarnegar, PhD, LMFT, psychoanalyst yang berpangkalan di Los Angeles. Kemungkinan kekurangan komunikasi anda adalah jumlah bercakap, dan ia menghantar mesej yang salah.
13 Anda melakukan segala-galanya untuk anak anda.
Shutterstock
Ibu bapa hari ini cenderung lalai untuk melakukan perkara-perkara untuk anak mereka yang mereka boleh lakukan dengan baik untuk diri mereka sendiri dengan sedikit usaha. Dan dengan berbuat demikian, mereka mungkin memegang anak-anak mereka daripada mencapai potensi penuh mereka. "Apabila anda melakukan segala-galanya untuk anak anda, anda menghalang mereka daripada mengalami pengalaman yang benar tentang siapa mereka dan apa yang diperlukan oleh kekuatan mereka, " kata Zarnegar.
Dia memberi amaran bahawa, kerana anak anda kehilangan sentuhan dengan pengalaman mereka sendiri, mereka kehilangan daya tahan dan menjadi tidak jelas mengenai bidang-bidang mana dalam kehidupan mereka yang memerlukan pembaikan. "Kanak-kanak akan mula secara beransur-ansur mengembangkan perasaan yang kurang berkurangan dan kemampuan mereka, " jelasnya.
14 Anda tidak membiarkan mereka gagal.
Shutterstock
Begitu juga, apabila anda melindungi anak-anak anda dari kegagalan dan kekecewaan, anda mungkin melepaskan ketakutan anda sendiri terhadap kegagalan mereka, yang akan menghantar mereka mesej yang terbaik mereka tidak cukup baik dan melatih mereka menjadi tingkah laku berisiko yang berisiko, menjelaskan Zarnegar.
"Apabila anda tidak membenarkan anak-anak anda gagal, anda berkomunikasi bahawa kegagalan tidak boleh diterima dan memalukan, " katanya. "Akhirnya, hidup dengan ketakutan kegagalan membawa kepada penurunan pengalaman kecergasan dan ekspansi." Jika anda telah memegang anak anda kembali, sudah tiba masanya untuk mengerjakan unsur hubungan ibu bapa dan anak anda sebelum mereka melanda keyakinan mereka.
Anda tidak sabar dengan emosi negatif anak anda.
Shutterstock
Kanak-kanak adalah roller coaster emosi, dan sebagai ibu bapa, kita tidak dapat mencium-mengambil emosi positif dan mengabaikan selebihnya. Jika anda mendapati bahawa anda tidak sabar ketika anak anda kecewa atau marah, dan bersemangat untuk terus maju ke bahagian di mana mereka gembira sebagai kerang, ini mungkin merupakan kawasan peningkatan hubungan ibu bapa dan anak anda.
Tania DaSilva, seorang ahli terapi kanak-kanak dan pemuda yang berpangkalan di Toronto, berhujah bahawa melambatkan dan menggalakkan anak-anak anda untuk mengambil masa yang mereka perlukan untuk mengalami dan memproses perasaan mereka memberi mereka alat yang mereka perlukan untuk menjadi emosi yang bijak dan sihat kemudian dalam hidup. "Sebagai ibu bapa kita biasanya mahu menyelamatkan anak-anak kita daripada perasaan dan pengalaman yang tidak selesa, tetapi ini tidak membawa kepada kanak-kanak yang berdaya tahan, " jelasnya. "Biarkan masalah anak-anak anda selesaikan diri dan selesaikan diri dari semasa ke semasa."
16 Dan anda berjuang untuk bergerak selepas konflik dengan anak-anak anda.
Shutterstock
Sudah tentu ia biasa bagi anak-anak dan ibu bapa mereka untuk berdebat. Dari usia muda, kanak-kanak berjuang untuk menuntut kemerdekaan mereka, dan ibu bapa berada dalam kedudukan yang tidak menentu untuk memastikan mereka melakukan itu di dalam batas yang selamat dan sihat. Tetapi jika konflik anda berlama-lama dengan anak-anak anda, ini mungkin bermakna bahawa sesuatu yang lebih mendalam tergelincir dalam hubungan ibu bapa dan kanak-kanak, biasanya masalah komunikasi yang kurang baik atau kekurangan kepercayaan-keduanya dapat membina kebencian yang berterusan dari masa ke masa.
Bagaimanapun mengalahkan ini mungkin merasakan pada masa ini, perlu diingat bahawa kita boleh belajar dari kegagalan kita-walaupun kita gagal sesama sendiri. "Kegagalan bermakna kita cuba, kita belajar, dan kita sedang berkembang, " kata DaSilva. "Mari kita bertanya kepada diri sendiri, 'Apa yang dapat kita pelajari dari ini, dan bagaimanakah kita dapat maju ke depan?'" Cobalah menyuarakan soalan-soalan tersebut dengan kuat dengan penyertaan anak anda, dan lihat apakah anda boleh melakukan sesuatu dengan arah baru yang membina.
