Dengan itu, adalah penting untuk memahami bahawa hubungan bukanlah satu-satunya-kesudahan apabila kebahagiaan: yang dalam satu bukanlah penawar untuk apa yang menyakitkan hati anda, dan yang keluar dari satu tidak bermakna anda tidak akan gembira sehingga seterusnya akan menggulung. Diakui, ini adalah kebenaran yang sering boleh hilang dalam perarakan pasangan yang senang-senang dalam media, pada suapan Instagram anda, dan duduk di sebelah anda di kafe. Walau bagaimanapun anda tidak berputus asa, kami telah menyusun senarai cara yang paling berkesan untuk memastikan hari-hari anda sahaja adalah antara yang paling memuaskan lagi. Jadi baca, dan nikmati "waktu saya!"
1 Mengganggu pemikiran bahawa "anda sedang menunggu untuk menjalani hidup anda"
"Terlalu banyak perseorangan yang menentukan nilai mereka dengan status perkahwinan mereka, dan merasakan mereka perlu menunggu untuk membeli sebuah kereta, rumah, atau perjalanan baru sehingga mereka berkahwin, " kata Miranda N. Dennis, LCSW di Oasis Clinical Counselling Services. Sebaliknya, dia berkata, dia "menggesa perseorangan untuk menjalani hidup mereka sekarang, " dan bukannya menunggu pasangan datang pertama.
2 Ambillah 15 saat untuk memberi pujian kepada diri anda
Shutterstock
Sekiranya anda mendapati diri anda sering menghabiskan masa sahaja, kata Dr Manly, pastikan untuk "memuji diri anda sebagai seorang sahabat yang hebat."
Dengan memerhatikan-dan mengulas tentang-bahagian-bahagian yang terbaik dari diri kita sendiri, dia berkata, ia lebih mudah untuk merasa baik apabila kita hanya kita sendiri. "Lagipun, " dia menerangkan, "kami sering memuji rakan-rakan kami dengan ciri-ciri positif mereka, jadi ia menjadikannya sempurna seperti pengesahan juga!"
3 Mengadakan pesta makan malam secara rutin
Shutterstock
"Susun seminggu sekali, sebulan sekali, setiap suku tahun, atau apa sahaja yang anda lebih suka, untuk mengadakan pesta makan malam, " kata penulis dan pekerja sosial Frances Metzman. Setiap rakan yang dijemput boleh masuk dengan memasak, menubuhkan, atau bahkan membersihkan pinggan. Bahagian penting adalah untuk mendapatkan bersama-sama untuk melihat ke hadapan yang boleh mengingatkan setiap ahli krew anda (termasuk diri anda) betapa pentingnya anda. Dan untuk sentuhan, dia berkata, mintalah setiap kawan "mengambil giliran untuk menjemput orang luar atau pasangan untuk menyertai."
4 Tulis aktiviti solo kegemaran anda
"Buat senarai aktiviti solo yang menyeronokkan, " kata Dr. Manly, dan "tetap berguna." Dengan berbuat demikian, dia menerangkan, "masa sahaja tidak menjadi penalti tetapi peluang" untuk terlibat dalam salah satu aktiviti yang menyeronokkan ini. Sekiranya anda merasakan kesedihan untuk diri sendiri, cabut senarai ini dan ingatkan diri anda semua perkara yang boleh anda lakukan. Dan ingat: Rakan-rakan yang sudah berkahwin dengan anak-anak tidak mempunyai kemewahan ini!
5 Mengenali acara yang sebenarnya adalah acara solo
"Jangan takut untuk pergi bermain filem sendiri, atau pergi ke restoran, " kata Metzman. Walaupun ia mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya, dia menerangkan, "Saya telah bersendirian dengan beberapa, " dan terus tidak terjejas. Dan fikirkannya: Adakah anda perlu mempunyai rakan dengan anda untuk menonton filem di dalam bilik yang gelap? Adakah anda memerlukan teman makan makanan sederhana apabila buku yang bagus akan berbuat baik? Dan ingat: jika seseorang yang duduk berdekatan juga bersendirian, dia menggalakkan, jangan teragak-agak untuk membuat persembahan yang mesra.
6 Ikuti nafsu anda (kerana anda boleh).
Shutterstock
Sedang sahaja, kata Dr. Manly, adalah "peluang untuk meneroka perkara yang anda cintai." Sebagai contoh, dia menerangkan, "jika anda suka muzik, luangkan masa dalam talian meneroka genre dan band yang anda tidak pernah dengar sebelumnya." Sekarang anda mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri, sudah tiba masanya untuk mengisi ruang itu dengan perkara-perkara yang membawa anda kebahagiaan.
7 Menyedari bahawa orang dalam hubungan mempunyai masa yang banyak juga
Shutterstock
"Kami boleh mengangkat kepala kami dengan harapan kami berada dalam hubungan, " kata Erica McCurdy, seorang jurulatih hidup yang disahkan ICF, "kami lupa menikmati masa ini." Salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan diri dari minda negatif ini, katanya, adalah "mengingatkan diri kita bahawa walaupun kita berada dalam hubungan, kita masih akan mempunyai banyak masa di mana kita akan melakukan perkara-perkara kita sendiri."
8 Mengenali bahawa bersendirian bukan "pelik"
"Ramai orang, " kata Dr. Manly, "secara sedar atau tidak sedar percaya bahawa tidak normal untuk bersendirian atau yang sendirian menjadikannya 'cacat' atau 'tidak diinginkan' dalam beberapa cara." Namun, pada hakikatnya, orang-orang yang boleh bersendirian, dia menjelaskan, "kerap memiliki kepercayaan batin yang sangat baik dan ketenangan." Daripada cacat, maka kesendirian boleh menjadi lencana kehormatan.
9 Hidup pada masa ini
"Saya sering bertanya kepada pelanggan saya, " kata Kelly Bos, ahli hubungan dan psikoterapis, "bagaimana mereka mungkin hidup jika mereka tahu bahawa mereka akan berada dalam hubungan dengan jumlah yang ditetapkan hari, bulan atau tahun." Tanggapan mereka, dia menjelaskan, sering kali "mereka akan dapat berehat dan fokus pada matlamat mereka."
Walaupun tidak ada yang dapat menjamin bahawa hubungan baru pasti akan datang, contohnya menggambarkan betapa banyak kebimbangan tentang bersendirian di masa depan-dan bukannya realiti yang menjadi satu sekarang-boleh menjejaskan pengalaman seseorang sendiri.
10 Melabur lebih banyak dalam pelaburan terbesar anda: diri anda
Kini, anda mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri, kata Bos, adalah idea yang baik untuk "mengenal pasti cara-cara yang anda ingin mencabar diri anda untuk berkembang sebagai seseorang." Sama ada kesihatan anda, gaya hidup anda, atau bahkan kerohanian anda, sekarang adalah masa "untuk menggariskan matlamat untuk diri sendiri dan kemudian mula mengejar mereka."
11 Mendidik diri sendiri
Seperti kata pepatah, belia dibazirkan kepada orang muda. Sebagai orang dewasa di luar sekolah, berapa kerap anda ingin pengetahuan asas tentang perkara yang anda pelajari dalam sejarah sekolah, sains, matematik, kesusasteraan-lebih mendalam?
Tidak ada masa yang lebih baik daripada semasa anda seorang, kata Metzman, untuk "mengambil satu atau dua kursus." Sama ada "pada petang selepas bekerja atau petang ketika anda bebas, " jelasnya, "terdapat banyak kolej yang mempunyai kursus bukan kredit."
12 Sukarelawan
Jika anda mendapati diri anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan dengan masa solo anda, kata Metzman, cuba "sukarela di beberapa organisasi bukan keuntungan yang boleh menggunakan bantuan anda." Faktanya, terdapat banyak peluang sukarelawan yang sejajar dengan minat, dan organisasi-organisasi itu sendiri akan menjadi lebih gembira untuk memilikimu. Oh, dan bercakap tentang kelas: Penyelidikan telah menunjukkan berkali-kali bahawa sukarela adalah salah satu cara yang pasti untuk meningkatkan mood anda. Ia adalah satu kemenangan besar dalam hidup!
13 Ketahuilah bahawa rumput jarang lebih hijau
Shutterstock
Daripada romantik rakan kongsi khayalan yang belum anda jumpai, kata Heidi McBain, seorang ahli terapi nikah dan keluarga berlesen, "ingat bahawa rumput tidak selalu lebih hijau di sisi lain."
Hanya satu contoh banyak manfaat tunggal, dia menerangkan, adalah "anda dapat menghabiskan masa anda bagaimana anda ingin membelanjakannya tanpa perlu berkompromi dengan pasangan."
14 Memahami perbezaan antara kesepian dan bersendirian
"Langkah pertama untuk menjadi bahagia adalah menyedari bahawa ada perbezaan yang besar antara kesepian dan sedang bersendirian, " kata Angela Carson, seorang jurulatih kehidupan JRNI. Walaupun yang pertama akan memanggil untuk memperkenalkan lebih ramai orang dan aktiviti ke dalam hidup anda, dia menerangkan, yang terakhir adalah "peluang yang baik untuk menggunakan masa ini untuk meneroka diri anda yang sahih dan membina kehidupan yang anda impikan."
15 Memukul gim lebih kerap
Shutterstock
"Menjadi tunggal boleh menjadi sukar, " mengakui Caleb Backe, ahli kesihatan dan kesejahteraan di Maple Holistics. Berita baik? "Ia juga menyeronokkan!"
Untuk memanfaatkan sepenuhnya masa anda sendiri, Backe mengesyorkan memulakan rejimen latihan. "Melekat pada rutin, " jelasnya, "akan membuat anda berasa sombong dan bangga, " sementara manfaat kesihatan dan penampilan anda "akan membuat anda berasa sangat baik tentang diri anda juga."
16 Menentang keinginan untuk membandingkan diri dengan orang lain
Apabila anda seorang, anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai lebih banyak masa untuk cruise Instagram. Tetapi janganlah masuk ke dalam perangkap marah nyawa orang lain.
Salah satu langkah pertama untuk menjadi bahagia semata-mata, kata Dr Kara Fasone, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Kesejahteraan di Akademi Wise & Well, adalah untuk berhenti membandingkan diri anda dengan "gambar pasangan yang mencintai pasangan… kawan-kawan kamu yang bahagia berkomitmen."
Sebagai tambahan kepada anda, tidak ada perbandingan yang adil: "majoriti pasangan itu, " jelasnya, "semata-mata berkongsi tahap hubungan mereka, sambil memelintir rendah."
17 Menerima kesepian anda apabila tiba
Shutterstock
"Semua orang mempunyai momen yang kesepian, " kata Julie Fanning, LCSW di Holding Hope Services. Daripada melawan perasaan ini, dia menjelaskan, ia boleh membantu "untuk membenarkan diri anda benar-benar merasakan perasaan itu."
Di samping meneroka bahagian kehidupan manusia yang semulajadi, dia berkata, berbuat demikian akan membantu orang-orang yang akhirnya melewati perasaan, dan bukannya terlantar.
Baca Ini Seterusnya
40 Alasan Mengapa Menjadi Single dalam 40-an anda adalah Hal Terbesar Pernah
Terbang solo-dan suka.
33 Alasan Mengapa Menjadi Single Dalam 30-an Anda Adalah Yang Paling Baik
Ia sebenarnya masa yang ideal untuk menjadi pertunjukan satu atau seorang wanita, kata para pakar.
The 50 Cities dengan Pemandangan Singles Terbaik di Amerika
Di mana untuk hidup apabila anda mencari cinta.
15 Tanda-tanda Anda Harus Sudah Tunggal
Apabila langkah paling sihat untuk anda adalah untuk melancarkan solo.
13 Alasan Mengapa Anda Masih Single
Sama ada mahu atau tidak.
Cara Single Yang Paling Berkesan untuk Meningkatkan Rayuan Seks Anda
Penolakan diri adalah senjata yang paling mematikan di mana-mana senjata penggemar ladykiller.
Urut Prostat: Bagaimana Ia Dilakukan dan Apa Rasanya Seperti
Semakin ramai lelaki memeluk orgasma baru. Adakah untuk anda?
