Fakta: Kehidupan anda akan menjadi lebih baik jika anda seorang pelaku yang lebih baik di atas katil. Jangan membelinya? Pertimbangkan kajian yang membabitkan kehidupan seks yang berkembang maju dan rakan kongsi yang lebih puas dengan pelbagai jenis hasil positif, termasuk hubungan yang lebih memuaskan, upah yang lebih tinggi, kesihatan yang lebih baik, dan kebarangkalian yang lebih rendah dalam masalah kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan. Walaupun sukar untuk umum tentang apa yang membuat seseorang baik di atas katil, ternyata ada beberapa perkara yang sering dilakukan pencinta benar-benar hebat. Kami telah menyuling apa yang telah kami pelajari dari bercakap dengan pakar-pakar menjadi lembaran cheat berguna yang, jika diikuti rapat, semua tetapi dijamin untuk mengubah permainan anda antara lembaran dan seterusnya. Jadi, tanpa rasa leka lagi, kami akan membentangkan 17 langkah pencinta yang hebat yang selalu dibuat-dan apabila anda telah mendapat ini, mula menyentuh The 60 Sex Positions Every Couple Needs to Try ke rutin anda, juga.
Mereka tahu betapa pentingnya mencium.
Satu kajian di University of Albany membuat hipotesis mengapa mencium sangat penting untuk seks yang baik. Pertama: mencium memainkan peranan penting dalam pemilihan pasangan-kita dapat "mengenali" pasangan calon secara kimia dengan rasa mulut dan bibir mereka. Kedua: mencium menggalakkan ikatan, sebahagiannya kerana kita tahu bahawa kita meletakkan diri kita dengan risiko dengan mencium seseorang dan juga kerana mencium dianggap meningkatkan kadar oxytocin (yang disebut "hantu genggam") sambil menurunkan kortisol (hormon tekanan). Hipotesis yang ketiga dan paling utama adalah bahawa mencium adalah cara manusia meningkatkan rangsangan dan dengan itu meningkatkan peluang untuk mendapatkannya. Kajian ini mendapat sokongan kuat untuk hipotesis ini dan juga mendapati bahawa lebih daripada separuh lelaki dengan senang hati mempunyai persetubuhan tanpa mencium yang berlaku, kurang daripada 15% wanita akan menjadi sejuk dengan itu. Pencinta yang hebat tidak berminat dengan senyuman yang menyedihkan.
2 Mereka tidak mengetepikan kelentit.
Data dari OMG Ya Keseronokan Seksual Report: Wanita dan Touch menunjukkan-buat pertama kalinya, dalam contoh wakil wanita Amerika-betapa pentingnya kelentit adalah orgasme wanita. Hampir tiga perempat wanita mengatakan bahawa rangsangan clitoral semasa persetubuhan sama ada perlu untuk orgasme mereka atau membuat orgasme mereka lebih baik. Tetapi sebelum anda terbawa, anda perlu tahu bahawa walaupun rangsangan clitoral adalah penting untuk banyak wanita, perkara masa, dan rangsangan clitoral terlalu banyak boleh menjadi lebih sengit daripada yang dia suka. Pencinta yang hebat tahu bahawa kelentit sangat sensitif dan perlahan membina untuk merangsangnya dengan mencium, menyentuh, menjilat kawasan lain vulva.
3 Mereka seks seks hadapan dengan banyak foreplay.
Kebanyakan wanita yang kami berucap dengan membuktikan cinta mencintai setiap saat dan kemudian, tetapi hampir semua mereka mengatakan bahawa mereka lebih cenderung mempunyai orgasme jika pembentukannya tidak tergesa-gesa dan panjang yang mencukupi. Pandangan itu tercermin dalam kajian yang menunjukkan bahawa kebanyakan wanita memerlukan sekitar 20 minit aktiviti seksual untuk mencapai klimaks. Itulah hampir empat kali lebih lama daripada tempoh purata apa yang dipanggil "latency ejakulasi intravaginal" -a kajian tahun 2005 mencatat bahawa dalam kira-kira 5.4 minit. Nasib baik, aktiviti seksual tidak hanya bermakna persetubuhan. Pencinta yang hebat tahu bahawa mencium, rangsangan manual, seks oral adalah bahagian penting dalam perbuatan seks. Semakin banyak perhatian yang mereka berikan kepada foreplay, kemungkinan pasangan wanita mereka adalah orgasme.
4 Mereka mendengarkan rakan-rakan mereka.
Sebagai kanak-kanak kita memasang telinga kita apabila ibu bapa kita cuba memberi kuliah atau disiplin kita. Walaupun kita mungkin tidak meletakkan jari kita di telinga kita sebagai orang dewasa, kita sering boleh melakukan ini secara metafora apabila pasangan kita menyatakan keperluan yang tidak terpenuhi atau membawa kita untuk melakukan sesuatu untuk sesuatu, walaupun sesuatu itu berkaitan dengan kepuasan seksual mereka. Giliran kamu? Ambil penyumbat telinga yang tidak dapat dilihat dan benar-benar memberi perhatian kepada apa yang dikatakan pasangan anda.
"Apabila anda menjadi pendengar aktif, anda boleh mendapatkan tingkap ke dalam apa yang orang berfikir, suka, dan tidak suka, dan ini boleh berada di luar bilik tidur juga, " kata ahli seksologi klinikal Dr. Dawn Michael. "Mempraktikkan mendengar aktif, dan belajar daripadanya akan mempromosikan keintiman juga, kerana orang lain akan merasa seolah-olah mereka telah didengar dan dengan itu lebih dekat dengan anda."
Pendengaran aktif adalah bentuk yang berstruktur untuk mendengar dan menanggapi yang menumpukan perhatian kepada penceramah: Pendengar mesti berhati-hati untuk menghadiri pembicara sepenuhnya, dan kemudian ulangi, dalam kata-kata pendengar sendiri, apa yang mereka fikir pembesar suara telah berkata. Sebagai contoh, jika anda seorang lelaki dan pasangan anda membawa salah satu daripada 15 perkara paling menjengkelkan yang dilakukan oleh lelaki di tempat tidur, jangan mengabaikannya dan menganggap ia kebetulan, sebenarnya mendengar apa yang dia katakan dan membincangkan bagaimana untuk memperbaiki diri.
5 Mereka belajar daripada rakan-rakan mereka.
Dalam praktiknya, jurulatih seks dan hubungan Effy Blue mengesyorkan pelanggan menggabungkan alat yang disebut "BIDING" ke dalam kehidupan seks mereka sebagai cara untuk belajar dari dan tentang pasangan mereka. BIDING bermaksud batas, niat, dan keinginan. Blue menjelaskan bahawa sempadan adalah sesuatu yang anda tidak mahu lakukan; yang boleh menarik rambut, contohnya. Hasrat adalah minda yang menetapkan nada untuk pengalaman berdasarkan nilai seseorang. Sebagai contoh: "Saya ingin mengalami malam ini dengan keterbukaan untuk mencuba mainan baru yang kami beli." Keinginan dalam konteks ini adalah sesuatu yang anda ingin pengalaman, tetapi tidak mempunyai harapan. "Ia bukan matlamat, ia adalah bonus, " kata Blue.
"Mencuba perkara baru, mengakui kesilapan, dan menjejaskan hubungan adalah semua cara untuk berkembang, berkembang, belajar bersama, dan menguatkan ikatan anda, " bersetuju ahli terapi seks berasaskan Omaha dan pendidik seksualiti yang disahkan, Kristen Lilla LSCW.
6 Mereka sentiasa menyimpan pelbagai perkara.
Pencinta yang hebat tahu bahawa pencampuran benda di dalam bilik tidur adalah strategi yang hebat untuk mengambil rakan kongsi mereka di mana mereka mahu pergi. "Ia adalah lebih mudah bagi wanita untuk mengalami orgasme apabila mereka melibatkan diri dalam pelbagai jenis perbuatan seks, berbanding dengan satu tindakan, " kata Dr. Debby Herbenick, penulis bersama Great in Bed . "Sebagai contoh, seks vagina ditambah seks oral akan dikaitkan dengan kemungkinan orgasme yang lebih tinggi daripada salah seorang daripada mereka sendiri. Ini mungkin kerana tindakan seks lebih bermakna bahawa orang menghabiskan lebih banyak masa bersetubuh."
7 Bertindak balas kepada isyarat nonverbal.
"Isyarat bukan lisan seperti sentuhan boleh melangkau isyarat lisan, " kata Michael, yang menambah bahawa menyedari bahasa, tenaga, dan bunyi tubuh rakan kongsi akan menghidupkannya kerana ia menunjukkan bahawa anda cukup peduli untuk mengenali mereka dengan baik.
Bantu pasangan anda membantu anda dengan bercakap tentang jenis bunyi yang anda buat ketika anda sedang bersenang-senang. "Bagi sesetengah orang, ia adalah jelas dan bukan untuk orang lain, " kata Blue. "Sesetengah orang pergi dengan senyap apabila mereka membangkitkan, yang boleh mengelirukan. Pastikan anda menangani semua perkara itu sebelum ini." Sekiranya anda mengetahui bahawa kesunyian bermakna rakan kongsi anda tidak mempunyai masa yang baik, cuba cuba menukarnya dengan salah satu daripada 6 Game-Changing Upgrades ke Posisi Seks Kegemaran anda.
8 Berkomunikasi dengan keperluan mereka sendiri.
Dapat dipercaya dan secara konsisten memberi keseronokan adalah kekhasan seorang kekasih yang hebat. Sama pentingnya adalah keupayaan untuk menerima keseronokan, dan untuk melakukan itu, pencinta yang hebat belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan keperluan mereka.
"Orang tidak boleh membaca fikiran masing-masing, " kata Michael. "Sesuatu yang saya ceritakan dalam buku saya serta pelanggan adalah bahawa setiap orang bertanggungjawab atas kesenangan mereka sendiri."
Daripada dengan marah memberitahu pasangan anda apa yang anda tidak suka-atau lebih teruk, menderita melalui tanpa memberi tumpuan kepada apa yang anda suka dan perlahan-lahan mendesak mereka untuk tweak. Sebagai contoh: "Saya suka bahawa anda menarik rambut saya kerana saya akan merasai. Ia akan berasa lebih baik jika anda tidak menarik begitu keras." Yang berkata, jika anda benar-benar tidak suka apa yang mereka lakukan, itu adalah tanggungjawab anda untuk memberitahu mereka begitu.
9 Mereka fikir di mana mereka telah, uh, sudah.
Shutterstock
Dalam lucah, jari, mainan, dan penis ditunjukkan dipeluk ke dalam satu lubang dan kemudian ke yang lain kemudian kembali lagi. Pencinta yang hebat tahu bahawa meletakkan apa-apa dalam dan kemudian ke dalam faraj akan meningkatkan kemungkinan jangkitan seperti vaginosis bakteria yang, seperti namanya, tidak akan menjadi keseronokan bagi sesiapa. Bila-bila masa anda meletakkan sesuatu dalam dubur, basuh sebelum memikirkan untuk kembali ke dalam vagina. Taktik lain yang digunakan oleh pencinta yang hebat adalah menggunakan sarung tangan nitril untuk bermain dubur untuk mengurangkan kemungkinan pencemaran silang.
10 Mereka membuat pasangan mereka merasa seksi.
Satu kajian dari tahun 2010 mendapati bahawa kepuasan seksual para peserta wanita "diramalkan oleh harga diri tinggi dan frekuensi rendah pemikiran yang mengganggu berasaskan penampilan semasa aktiviti seksual." Ringkasnya, orang yang lebih baik, lebih seksi, dan lebih percaya diri, semakin tinggi kemungkinan mereka mempunyai pengalaman yang hebat dengan anda. Anda boleh membuat pasangan anda merasa seksi dengan memberitahu mereka apa yang anda suka tentang bau mereka, suara mereka, apa yang mereka pakai-atau sesungguhnya, apa yang mereka tidak.
"Wanita diberkas berkali-kali setiap hari menerusi media dengan apa yang kelihatannya wanita yang menarik, dan sedikit yang merasa mereka mengukur, " jelas Deborah Fox MSW, Pakar Perubatan Seksual Bersepadu, Ahli Terapi Hubungan Advanced Imago. "Memberitahu pasangan anda bahawa anda mendapati dia cantik dan seksi-sering-begitu penting." Pastikan anda tidak pernah mengatakan 5 perkara ini kepada wanita telanjang.
Mereka hadir.
Pernah mendengar frasa, "Apa yang kita ada sekarang"? Nah, itu benar. Pencinta yang baik tahu bahawa dan berusaha untuk kekal bersama rakan-rakan mereka. Jurulatih keutamaan dan seksualiti Irene Fehr mengesyorkan memberi perhatian kepada sensasi di dalam badan anda.
"Imbas badan anda dari kepala ke kaki dan perhatikan apa sensasi yang anda rasa, " katanya. Bagaimanakah sentuhan pasangan anda pada kulit anda? Bagaimana perasaan anda terhadap katil? Apa yang dilakukan oleh hati anda? Apa bunyi yang anda dengar? "Apabila kita meletakkan perhatian kita pada tubuh kita, perbualan fikiran kita dapat menyala dan kita menjadi lebih hadir dengan kesenangan dalam, " kata Fehr. "Dengan amalan, dengan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran anda kepada sensasi di dalam badan anda, anda akan belajar untuk terus hadir dengannya."
12 Mereka main-main.
Seks boleh menjadi banyak perkara, dan bersenang-senang adalah antara sensasi yang paling penting untuk dialami. Pencinta yang hebat tahu ini dan menggabungkan rasa suka bermain ke seks yang mereka nikmati dengan rakan-rakan mereka. Tidak takut untuk menjadi bodoh sedikit boleh benar-benar melucutkan senjata (dengan cara yang baik) dan menyebabkan rakan-rakan untuk berehat dan menikmati diri mereka lebih.
"Sedang bermain sangat penting, " kata Michael. "Menjadi seks adalah bersenang-senang. Apabila seks menjadi terlalu serius ia menjadi kurang menyeronokkan, dan siapa yang tidak mahu mempunyai masa yang baik untuk bercinta?" Pencinta yang baik tidak takut untuk menertawakan perbuatan yang, kadang-kadang, boleh menjadi sangat lucu. Anda juga boleh membeli barang-barang seperti dadu seks dan permainan lain yang akan menyampaikan seks anda dengan getaran yang lebih suka bermain.
13 Mereka menghormati rakan-rakan mereka.
Shutterstock
Jarang adalah peraturan keemasan yang lebih penting bahawa apabila badan anda saling berkaitan dengan yang lain. Pengasih hebat tahu memperlakukan pasangan mereka dengan cara yang mereka inginkan. Berhati-hatilah dengan keperluan, permintaan, pekebun binatang, dan batasan rakan kongsi anda. Pencinta yang hebat merawat perkara-perkara kecil sebagai perkara besar. "Tentukan apa yang anda perlukan untuk merasa dihormati dalam hubungan, tetapkan sempadan, dan tegas, " kata Lilla. "Jangkakan pasangan anda untuk melakukan perkara yang sama."
14 Mereka sentiasa menyokong, tidak pernah menghakimi.
Beberapa perkara yang unik kepada kami sebagai penyokong kami dan apa yang kami suka lakukan di tempat tidur. Pasangan anda mungkin akan dibuang semasa hubungan seks, terlibat dalam perbincangan kotor, atau mengambil minat yang melampau di bahagian badan tertentu. Membuat seseorang berasa malu untuk sesuatu yang mengubahnya tidak akan membantu sama ada anda.
"Apabila anda menilai pasangan anda, ia bukan sahaja membuat mereka bertahan dan merasa tidak dihormati, tetapi ia merosot kepercayaan, " jelas Lilla. "Tiada siapa yang mahu membuka diri kepada seseorang yang mereka fikir mungkin menilai mereka." Mengambilnya dengan serius dan mendekati apa yang mereka berikan kepada anda dengan belas kasihan dan sokongan, walaupun kinks itu bukanlah milik anda sendiri-dan kemudian mempunyai perbincangan yang jujur mengenai apa yang anda nikmati.
15 Mereka suka memberi kesenangan seperti menerimanya.
Untuk wang Fox, ada terlalu banyak tumpuan kepada seks yang didorong oleh orgasme. Tumpuan, katanya, harus dilakukan pada seks yang didorong oleh kenikmatan. "Terlalu sering lelaki berada dalam misi untuk seorang wanita mempunyai orgasme, dan meninggalkannya dalam proses, " katanya. "Zon erogen terbesar bagi wanita adalah otaknya, jadi pastikan anda memberi tumpuan sepenuhnya kepada dia dan apa yang dia mahu." Dan semasa anda berada di situ, bacalah kesilapan lisan yang paling besar yang mungkin anda buat.
16 Mereka memulakan pengembaraan.
Walaupun kami berhasrat untuk menyukai apa yang bekerja untuk kami secara seksual, kami juga mencari makhluk-makhluk baru-pencinta yang hebat begitu bersedia, sanggup, dan dapat menambahkan sesuatu yang baru kepada campuran jika masa yang tepat. Ini mungkin bermakna memperkenalkan mainan seks baru, bereksperimen dengan bermain peranan, mengambil gambar seksi, atau melakukan hubungan seks di kawasan rumah yang tidak pernah anda seks sebelum ini. Beberapa pencinta yang hebat akan tahu bahawa, dengan menjadi petualang, mereka mendapat manfaat daripada ETT, atau Teori Pengalihan Eksklusif. Teori itu mendakwa bahawa pengujaan sisa dari satu rangsangan akan menguatkan tindak balas keganjilan kepada rangsangan yang lain-seperti mana-mana dude yang pernah memberikan seorang wanita menunggang motosikalnya hanya tahu dengan baik. Meletakkan cara lain, lakukan perkara menarik di dalam bilik tidur dan kemungkinan pasangan anda akan berfikir bahawa anda lebih menyeronokkan untuk berada di sekeliling. Jika anda mencari cadangan, satu langkah yang menarik untuk dicuba adalah urut prostat: inilah bagaimana ia dilakukan dan apa yang dirasakannya.
17 Mereka peduli dengan kepuasan pasangan mereka.
Adakah pasangan anda mempunyai orgasme semasa sesi anda? Adakah dia suka yang lain? Jika anda benar-benar mahu menjadi superstar seks, pastikan dia tahu itu, hanya kerana seks sudah selesai untuk anda seketika, bahawa anda sudah bersedia, bersemangat, dan dapat membantunya dengan anda sehingga dia mengetuk.
"Tunjukkan dia anda ingin melibatkan lebih banyak, jika diperlukan" kata terapi seks Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC. "Sesetengah wanita merasakan mereka terpaksa tergesa-gesa, atau mereka mengambil masa yang lama untuk membiarkannya tahu bahawa anda bersedia untuk menjalani kursus ini. Ia akan melonggarkannya dan mengurangkan kebimbangan antisipatif."
Untuk nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
