Kami fikir untuk meninggalkan nota melekit di sekitar rumah atau pejabat dengan komen seperti, "Adakah sesiapa di sini pernah mendengar tentang membasuh pinggan?" Persoalannya ialah: adakah anda pernah benar-benar mengikutinya? Jika ya, anda sekurang-kurangnya terlibat dalam tingkah laku pasif-agresif. Ya, mengelakkan konfrontasi langsung dan melaksanakan langkah kuasa yang memuaskan adalah sesuatu yang kita semua nikmati dari masa ke masa, tetapi untuk orang lain, itu cara hidup. Perkara itu, orang pasif-agresif sering tidak menyedari hakikat bahawa ia adalah cara hidup mereka.
Dengan kata lain: anda boleh menjadi salah satu daripada orang-orang ini. (Gasp!)
Apabila tahun berakhir dan masa untuk refleksi diri bermula, tiba masanya untuk melihat di cermin dan melihat sekali dan untuk semua jika anda, sebenarnya, orang pasif-agresif. Untuk itu, kami bercakap dengan pakar dan mengenal pasti beberapa tanda pasti untuk melihat ketika membuat analisis anda. Semoga berjaya. Kami rasa…
1 Anda masih tidak puas selepas datang ke resolusi.
Shutterstock
"Oleh kerana orang agresif pasif tidak menyatakan apa yang mereka perlukan, anda akan sering menghadapi resolusi yang tidak memuaskan mereka, " kata Lucio Buffalmano, ahli psikologi, jurulatih kemahiran sosial dan pengasas ThePowerMoves.com. Jadi, walaupun selepas masalah telah diselesaikan, kitaran ganas berterusan, kerana orang yang pasif-agresif masih tidak berpuas hati dan tidak mahu mengakuinya, dan terus menyerang sebagai hasilnya. Bolehkah anda berkaitan dengan ini? Jika ya, anda mempunyai beberapa jiwa mencari untuk dilakukan!
Anda adalah orang yang menghiburkan.
Bukan semua penggiat orang yang pasif-agresif, tetapi ramai orang pasif-agresif adalah orang yang merayu. Ini mungkin kelihatan mengejutkan, kerana tingkah laku pasif-agresif dianggap sebagai ciri yang tidak menentu, dan bukan cara yang seseorang akan mengamalkan untuk disukai.
Psikologi klinikal dan jurulatih hidup yang disahkan Dr. Cali Estes menerangkannya seperti ini: "perhatikan, " Bagaimana saya boleh melalui keadaan ini tanpa menyinggung sesiapa pun, dan bagaimana saya boleh keluar dari situasi ini dengan semua orang yang masih menyukaiku? "" Sudah tentu, tangkapan-22 di sini adalah bahawa pencerobohan anda-walaupun diberi pasif-mungkin akan menyinggung perasaan orang lain.
3 Anda fasih dalam sindiran.
Menggunakan humor untuk menutupi perasaan anda sebenarnya adalah sikap pasif-agresif klasik. Lebih jauh lagi, ia adalah satu cara untuk mengawal apa-apa kritikan yang boleh datang dari sesiapa yang menjadi jenuk jenaka anda.
"Orang yang pasif-agresif memastikan mereka menjadi mangsa salah faham, bukan pelaku kejahatan mental terhadap sasaran mereka, " kata Sheri Sutherland pencipta Panduan Bliss Anda di sini di Tranquility Soul Spa. Jika anda menggunakan sindiran untuk meresahkan permusuhan anda, tetapi kemudian tuntutan itu tidak dimaksudkan untuk diambil dengan serius apabila seseorang mengambil tindakan pelanggaran ("Jeez, itu hanya satu lelucon…"), dengan baik, kami mendapat berita untuk anda. Dan tidak, ia bukan berita baik.
4 Kamu tidak menjanjikan janji.
Shutterstock
Jika dan bila seseorang meminta anda untuk melakukan sesuatu atau berada di suatu tempat dan anda mengatakan ya kerana bersalah, walaupun anda tidak mahu, anda mungkin mahu melihat ke dalam dan lihat apakah anda bergerak maju pasif-agresif. Anda mungkin sengaja tidak mengikuti, dan juga meyakinkan diri sendiri bahawa ia tidak benar-benar bertujuan.
"Apabila anda tidak mahu pergi ke suatu tempat, anda mungkin terlambat, " jelas ahli psikologi klinikal berlesen Nicole Issa. Sekiranya tamat dengan sesuatu yang tidak pernah anda hadapi kerana "kereta api itu mengerikan" atau "lalu lintas disokong begitu , " ketika benar, anda meninggalkan pangsapuri anda tiga puluh minit selepas anda sudah mengatakan yang anda lakukan, anda mungkin menghadapi masalah.
5 Anda khusus dan manipulatif dengan hukuman emosi anda.
Shutterstock
"Sebaik sahaja agresif pasif adalah marah terhadap anda-dan ia sering terjadi kerana mereka tidak akan memberitahu anda apa yang mengganggu mereka-mereka akan mula secara rahsia meruntuhkan anda, " kata Buffalmano. Katakan anda marah kepada seseorang untuk membatalkan rancangan anda, dan bukannya memberitahu mereka bahawa anda marah, anda membuat keputusan anda hanya "kembali kepada mereka" dengan sengaja membatalkan rancangan sebelum anda membuatnya bersama. Benar ada beberapa kerja utama pasif-agresif di bermain, kawan.
6 Kamu memuji pujian.
Shutterstock
Jadi, apakah yang betul-betul pujian yang tergendala? Ia satu istilah yang kita dengar dibuang banyak, tetapi beberapa orang mungkin tahu definisi yang sebenarnya. Orang-orang di Psikologi Hari ini menerangkannya dengan contoh ini: "Seorang rakan sekerja mungkin berpura-pura memberi pujian, namun apabila anda berpeluang untuk memikirkannya, anda menyedari ia benar-benar penghinaan yang menyamar."
Ini adalah cara orang pasif-agresif untuk menyatakan rasa tidak puas hati, sambil kekal "mesra" untuk mengelakkan pertarungan. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengarahkan hujah-hujah yang dipanaskan dengan memalapkan putus-putus anda dengan keraguan, sudah tiba masanya untuk memulakan apa yang anda maksudkan dengan komen-komen tersebut.
7 Anda memungkiri kenyataan atau permintaan peribadi.
Shutterstock
Secara ringkas, orang pasif-agresif takut, malu, dan tidak mahu menyatakan diri mereka. Oleh itu, apabila mereka melakukan keberanian untuk berbuat demikian, mereka memastikan untuk mendahului apa yang akan mereka katakan dengan sesuatu yang akan menjadikannya kelihatan kurang penting. Sebagai contoh, Julie Williamson, seorang kaunselor profesional berlesen, menyatakan bahawa anda boleh menangkap diri anda sebagai pasif-agresif dengan bertanya kepada diri sendiri jika anda memenuhi permintaan anda dengan perkara seperti, "Ini sangat bodoh, tetapi…"
8 Anda mendapat semua gosip yang panas.
Bercakap di belakang seseorang adalah cara yang baik untuk melepaskan rasa frustrasi anda tanpa perlu menghadapinya langsung. Issa mencatatkan bahawa orang pasif-agresif "mungkin memberitahu seseorang tentang sesuatu yang dilakukan oleh orang lain yang mengganggu mereka, agar secara tidak langsung berkomunikasi dengan mereka bahawa mereka harus bertindak dengan cara yang berbeza." Dalam kes ini, harapan bawah sedar anda adalah bahawa orang yang anda gosip dengan akan memberitahu orang yang anda kecewa, melepaskan anda dari tanggungjawab melakukannya sendiri.
Sekiranya membaca ini membuatkan anda berasa seperti anda kembali di sekolah menengah apabila perkara-perkara yang dikomunikasikan dengan begitu-dan-jadi yang mengatakan begitu-begitu-dan-begitu, itu kerana tingkah laku yang pasif-agresif ini sangat luar biasa tidak matang. Mari tinggalkan ke sekolah tengah, ya?
9 Anda suka dibiarkan bersendirian di tempat kerja.
Shutterstock
Menerima maklum balas-terutamanya kritikan-adalah mimpi ngeri untuk orang pasif-agresif. Konfrontasi sedang dihantar ke pintu depan mereka, dan mereka tidak berada di tempat duduk pemandu. Dr. Estes mengatakan bahawa individu pasif-agresif lebih suka berada dalam situasi kerja di mana mereka tidak "diperiksa, " supaya mereka dapat mengelakkan sebarang maklum balas yang keras. Jika anda lebih suka pergi tanpa pengawasan semasa bekerja, terutamanya disebabkan oleh kecemasan tentang ditegur kerana melakukan sesuatu yang salah, anda mungkin lebih pasif-agresif daripada anda menyedari.
10 Anda mempunyai kebiasaan bercakap di bawah nafas anda.
11 Ia sentiasa "baik".
Shutterstock
Ini adalah mesej teks dua perkataan paling buruk yang boleh anda terima daripada seseorang: "Tidak apa-apa." Cukup banyak orang tahu bahawa "Baiklah" bermaksud polar bertentangan. Walau bagaimanapun, jika anda pasif-agresif ke inti, menyatakan perasaan yang jelas salah adalah pergi-ke. Orang-orang yang bersifat pasif-agresif cenderung untuk menjejaskan kebenaran yang tidak diucapkan itu di atas kepala orang, walaupun punca mereka meminta jaminan.
"Jika anda bertanya kepada mereka jika mereka marah, mereka akan menolak dan berkata, 'Tidak, saya tidak marah, '" kata Buffalmano. Sekiranya anda akan mati di atas bukit yang menyatakan bahawa segala-galanya adalah "halus" apabila jelas tidak, anda mungkin menggunakan lebih banyak kuasa teduh daripada yang anda fikirkan.
12 Anda tidak menyedari bahawa anda seorang yang agresif pasif.
Shutterstock
Menurut penyelidikan dalam Psikologi Hari ini , banyak orang yang bersifat pasif-agresif tidak menyedari mereka pasif-agresif. Ia mungkin berpunca daripada hakikat bahawa keghairahan-keganasan mempunyai konotasi yang buruk, tetapi menggunakannya tidak selalu datang dari tempat yang sadar ingin membahayakan. Malah, seperti yang dikatakan Estes, kebanyakan orang pasif-agresif hanya cuba mengelak daripada membuat orang lain berasa buruk. Ramai orang yang pasif-agresif bersifat pasif, dan agresif. Mereka merasa seolah-olah konfrontatif pasti akan membuat seseorang berasa buruk, jadi tindakan alternatif yang lain-dalam kes ini, mengelakkan lebih baik.
Sudah tentu, niat jarang sekali sepadan dengan hasilnya. Membuat komen pasif-agresif boleh menyakiti sama seperti yang tumpul, dan akhirnya akan membawa kepada penyelesaian kurang produktif. Jadi, walaupun anda mungkin tidak sedar bahawa anda sedang pasif-agresif, anda pada masa yang sama tidak menyedari tentang kerosakan yang anda buat.
13 Anda suka rawatan senyap.
Shutterstock
Kita semua telah berada di satu sisi rawatan senyap di satu titik atau yang lain. (Dan jika anda tidak mempunyai apa-apa, inilah yang berikut: Jika seseorang kecewa, mereka sengaja dan tidak dapat dihalang berhenti komunikasi sebagai cara untuk memberitahu pihak yang, ya, mereka kecewa.) Tetapi jika anda seorang pasif-agresif orang, rawatan diam adalah antara senjata yang paling digunakan dalam senjata anda; anda sering menyuarakan rasa tidak puas hati melalui kesunyian dalam usaha mendapatkan apa yang anda inginkan dari seseorang. Walau bagaimanapun, sama ada ia berfungsi atau tidak, ia adalah satu lagi cerita.
14 Anda bertanya soalan yang penting.
Williamson mengatakan bahawa jika anda mempunyai kecenderungan agresif pasif, anda mungkin akan "bertanya soalan-soalan penting dengan harapan orang lain akan membaca fikiran anda." Menanya soalan utama dengan harapan mendapat jawapan yang spesifik adalah taktik yang kadang-kadang digunakan oleh peguam atau penguatkuasa undang-undang apabila cuba untuk menuduh seseorang. Tetapi, jika anda menggunakan kaedah ini untuk mengelakkan memberitahu orang apa yang anda mahu daripada mereka, anda mungkin kurang detektif dan lebih banyak orang pasif-agresif yang cuba mengelak daripada membuat permintaan langsung daripada seseorang.
Anda takut untuk meminta apa yang anda mahu atau perlukan.
Shutterstock
Bentuk komunikasi terbuka seperti meminta kenaikan, atau menyatakan rasa tidak puas hati dengan rakan kongsi-boleh menjadi cabaran bagi sesiapa sahaja. Tetapi sesetengah orang begitu lumpuh dengan idea membebankan seseorang dengan permintaan mereka yang mereka cuba untuk membayangkan dengan jelas, dengan harapan pihak lain akan mengambil giliran dan memikirkan perkara itu sendiri. (Ya, semoga berjaya, jika anda tidak meminta sesuatu secara terang-terangan, maka anda tidak perlu merasa bersalah kerana menjadi egois atau kacau ganggu.)
Walau bagaimanapun, perkara menjadi rumit apabila rancangan itu kembali dan orang yang anda ceritakan petunjuk di hadapan hanya tidak memikirkan apa yang anda cuba sampaikan. Kemudian, anda mungkin berasa marah. "Kemarahan sering menjadi emosi yang lebih mudah untuk membenarkan diri kita merasa daripada rasa bersalah kerana perasaan marah membuatkan kita berasa kita mempunyai rasa kawalan, dan kita mempunyai 'hak' untuk merasa seperti itu kerana apa yang dilakukan atau tidak dilakukan oleh orang lain, "jelas Williamson. Menjadi pasif-agresif mungkin kelihatan seperti cara mudah untuk meminta sesuatu, tetapi akhirnya ia tidak akan membawa kepada kepuasan.
16 Engkau menjaga teman-temanmu dekat, dan musuhmu lebih dekat.
Shutterstock
Menjadi baik kepada seseorang yang anda tidak suka mungkin kelihatan sopan, tetapi jika anda melakukannya untuk mengelakkan menangani masalah yang anda hadapi dengan mereka, tingkah laku semacam ini adalah pasif-agresif. Juga, tiada siapa yang suka orang yang palsu. Yang terbaik untuk menangkis tabiat ini tidak kira. Jadilah sivil, tetapi jangan berpura-pura seperti orang yang anda benci.
17 Anda berasa seperti mangsa.
Shutterstock
"Jika anda adalah agresif pasif, anda akan berasa marah dan kecewa dengan semua orang di orbit anda. Anda melihat dunia sebagai untuk mendapatkan anda, " kata Katie Ziskind, seorang ahli terapi Holistik Perkahwinan dan Keluarga. Ini terutama berlaku apabila orang lain tidak mengambil tindakan agresif yang anda lakukan secara pasif. Anda mungkin akan berasa kecederaan bahawa orang tidak "mendapatkan" anda dan tidak dapat mengetahui apa yang anda cuba menyampaikan. Anda, orang pasif-agresif, terhadap dunia. Dan jika anda ingin berusaha ke arah perbaikan diri, periksa perkara-perkara ini untuk membiarkannya gembira pada tahun 2019.
Baca Ini Seterusnya
40 Tabiat Tempat Kerja Anda Perlu Turun Dengan 40
Jatuhkan tingkah laku ini sebelum bos anda jatuh.
20 Cara terbaik untuk menjadi lebih sedap di tempat kerja
Penyembuhan untuk hari kerja lain yang membosankan? Sedikit kesedaran.
30 Super Affective Affirmations Daily
Hidupkan seluruh dunia dengan beberapa kata mudah.
30 Perkara Yang Harus Anda Lakukan Di Tempat Kerja
Pejabat faux pas ke parit (sebelum bos anda ditches anda)
Ini Adalah Jalan Paling Sedang untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja
Rasa tertekan? Ambilnya di luar!
20 Cara Mudah Kurang Minum
Kebaikan sedikit berjalan jauh.
20 Cara Genius Membuat Kerja Kurang Mengerikan
Sedikit keseronokan berjalan jauh di pejabat.
