Bukan rahsia bahawa berkahwin adalah keputusan yang besar dan komitmen utama. Ia adalah sesuatu yang anda dan pasangan anda memasuki dengan matlamat bersama untuk menjadikannya sebuah kesatuan yang bahagia, sihat, lama. Walau bagaimanapun, perkahwinan adalah seperti apa-apa lagi dalam hidup-ia tidak selalu berusaha seperti yang anda mahu. Dan jika keadaan mula pergi ke selatan, mudah untuk mengabaikan tanda-tanda perkahwinan yang beracun kerana betapa buruknya hubungan anda akan bertahan.
"Apabila tanda-tanda amaran muncul pertama, kita mungkin cuba merasionalkannya seperti biasa-tidak ada hubungan yang sempurna dan sangat sukar untuk mengakui sesuatu yang penting seperti perkahwinan seseorang menunjukkan tanda-tanda masalah, " kata Inna Khazan, PhD, seorang psikologi klinikal yang berpendidikan Harvard. "Dan walaupun benar benar bahawa tiada hubungan yang sempurna, adalah penting untuk membezakan antara ketidaksempurnaan yang kita sanggup hidup dan yang kita tidak. Sekali masalah yang kita tidak sanggup hidup dengan permulaan bola salji, ia mungkin menjadi sangat sukar untuk menangani mereka."
Sekiranya anda bimbang hubungan anda mungkin menghadapi masalah, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada bendera merah yang mungkin tepat di hadapan anda. Ini adalah tanda-tanda halus yang menunjukkan anda dan pasangan anda sebenarnya dalam perkahwinan toksik.
1 Anda sentiasa mempamerkan betapa hebat hubungan anda di media sosial.
Shutterstock
Walaupun ia mungkin terdengar tidak sah, jika anda sentiasa memancarkan perkahwinan anda secara dalam talian, anda mungkin cuba untuk tidak menyalahi undang-undang untuk perkahwinan toksik. Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Personaliti dan Buletin Psikologi Sosial mendedahkan bahawa orang yang tidak selamat atau tidak berpuas hati dalam hubungan mereka lebih cenderung untuk menyiarkannya di media sosial.
2 Seluruh kehidupan anda berpusing-pusing di antara satu sama lain.
Shutterstock
Ramai orang berfikir bahawa seluruh dunia harus berputar di sekitar perkahwinan mereka, tetapi jika itu berlaku, anda boleh menjadi toksik. "Resipi sosial selalu lebih 'kebersamaan, ' tetapi anda memerlukan ruang untuk menjadi individu dalam hubungan, " kata Jim Fleckenstein, pengarang Love That Works . "Hubungan seperti ini dapat memasuki perjuangan cemburu, kekuasaan, dan kawalan yang berlebihan. Mereka kemudiannya boleh menjadi pesalah secara kasar."
3 Anda menghabiskan lebih banyak masa individu dengan anak-anak anda daripada pasangan anda.
iStock
Walaupun tidak ada masalah dengan ibu bapa menghabiskan masa bersama anak-anak mereka, jika anda melakukannya lebih kerap daripada anda menghabiskan masa bersama mereka sebagai pasangan, mungkin tanda itu ada masalah, kata penulis dan psychoanalyst Tapo Chimbganda, PhD. Dia mengatakan bahawa dalam perkahwinan yang sihat cenderung melibatkan seluruh keluarga dalam aktiviti-termasuk pasangan mereka-bukannya memisahkan masa mereka dengan anak-anak mereka.
4 Anda sedang mencari persahabatan yang tidak diketahui oleh pasangan anda.
Shutterstock
Sudah tentu, mempunyai kehidupan sendiri di luar hubungan anda adalah bahagian penting dalam mengekalkan perkahwinan yang sihat. Dan walaupun tidak ada salahnya anda masing-masing mempunyai teman rapat anda sendiri, jika anda atau pasangan anda secara konsisten mengejar persahabatan baru yang lain tidak menyedari, itulah apabila ia menjadi tanda masalah perkawinan yang berpotensi serius.
Chimbganda berkata jika seseorang pasangan mencari persahabatan baru di mana "mereka dapat memberitahu pihak mereka tentang cerita, " kerana mereka tahu bahawa orang "yang tahu kedua-dua pihak atau sejarah hubungan boleh menganjurkan." Oleh itu, mereka mencari persahabatan atau hubungan baru untuk digunakan sebagai semacam "syurga" dari perkahwinan. Dan dengan berbuat demikian, mereka membuka peluang kepada persahabatan menjadi sesuatu yang lebih intim, sama ada mereka sedar atau tidak.
5 Rakan anda menyatakan rasa tidak puas hati tentang perkahwinan anda.
Shutterstock
Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda tidak boleh mendengar apa yang orang lain katakan tentang hubungan anda, dan itulah nasihat yang baik dalam beberapa keadaan. Tetapi apabila ia datang dari orang-orang yang anda percayai dan bahawa anda tahu mempunyai kepentingan terbaik anda dalam hati, itu mungkin bernilai mendengarnya.
"Anda mungkin mengabaikan tanda-tanda tingkah laku yang tidak sihat kerana anda ingin memberi peluang kepada pasangan anda, fikir anda boleh mengubahnya, merasakan bahawa anda mempunyai tingkah laku yang tidak sihat supaya anda tidak boleh menghakimi orang lain, atau percaya anda tidak layak untuk seseorang yang lebih sihat, "kata pengarang dan ahli psikoterapi berlesen Karen R. Koenig, MEd. Dan sementara tiada siapa yang sempurna, jika anda mendapati bahawa orang yang peduli dengan anda sering berkongsi kebimbangan tentang perkahwinan anda, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan realiti keras yang mungkin ada masalah nyata.
6 Pasangan anda tidak hadir sepenuhnya semasa berkomunikasi.
iStock
Benar benar apa yang mereka katakan: Komunikasi yang baik adalah penting untuk hubungan yang sihat. Oleh itu, jika pasangan anda selalu mengetepikan percubaan anda untuk mengadakan dialog, jangan berikan tingkah laku seperti itu. Maria Sullivan, naib presiden Dating.com, mengatakan bahawa satu lagi tanda perkahwinan toksik adalah apabila pasangan anda cuba melakukan multitask setiap kali anda cuba mengadakan perbualan yang serius dengan mereka. Ia boleh menunjukkan bahawa mereka benar-benar tidak peduli dengan apa yang anda katakan.
7 Pasangan anda terlalu menuntut perhatian anda.
Shutterstock
Dan apa yang menjadi toksik sebagai tidak cukup perhatian dan hadir? Mengambil masa, perhatian, dan tenaga satu sama lain. Menurut Sullivan, pasangan anda harus tahu kapan untuk memberi anda ruang dan tidak menolak atau menjadi sombong. Terdapat masa dan tempat untuk menjadi tegas, tetapi ada juga masa dan tempat untuk mengambil beberapa langkah kembali.
8 Anda tidak memberi amaran tentang keputusan, besar atau kecil.
iStock
Sekiranya anda perasan bahawa pasangan anda perlahan-lahan berhenti mengambil perasaan dan pemikiran anda ketika membuat keputusan, jangan menuliskannya sebagai tidak berbahaya. Kevin Darné, pengarang How to Date Online Berjaya , berkata apabila pasangan anda mula merasa seolah-olah mereka tidak perlu "membuat panggilan hormat atau teks" untuk memaklumkan kepada anda rancangan berubah, walaupun anda tidak meminta mereka melakukannya, ini mungkin bermakna mereka telah mula mengambil anda untuk diberikan. Dan ini membawa mentaliti "saya" yang berisiko daripada mentaliti "kami" ketika datang kepada perkahwinan anda.
9 Anda selalu merasa bertahan.
Adakah anda selalu berasa seperti anda berwaspada ketika datang ke perkahwinan anda? Menurut Brandon Santan, ahli terapi hubungan berlesen di Tennessee, keadaan pertahanan tanpa henti ini merupakan tindak balas yang terlalu dikritik oleh pasangan anda. Dan apabila perkahwinan menjadi toksik, kritikan yang secara semulajadi mempertahankan diri anda mungkin pasif-agresif, jadi lebih mengecewakan kerana lebih sukar untuk mengenal pasti dengan tepat mengapa anda telah menjadi begitu defensif.
10 Anda berasa lelah sepanjang masa dan tidak tahu mengapa.
iStock
Perkahwinan yang tidak sihat boleh menjadi sangat melelahkan, oleh itu Santan menyarankan untuk mengambil inventori mengenai hubungan anda jika anda mendapati diri anda secara konsisten terbakar, sama ada secara fizikal, emosi, mental, atau ketiga-tiga.
11 Anda tidak boleh berehat atau menjadi diri sendiri dengan pasangan anda.
iStock
Perkahwinan anda harus menjadi tempat yang selesa. Sekiranya anda sentiasa bersemangat dan tidak dapat berehat di sekeliling pasangan anda, ini mungkin bermakna ada masalah asas. "Tidak mustahil untuk menjadi benar-benar bahagia dalam hubungan apa-apa jika anda tidak boleh menjadi diri anda sendiri, " kata Darné. "Jika anda rasa seperti berjalan di atas kulit telur, melompat melalui gelung, atau mendapati anda sentiasa meneka sendiri, anda mempunyai hubungan toksik."
12 Anda telah menjadi kambing hitam untuk masalah pasangan anda.
Shutterstock
Argumen adalah perkara biasa dalam mana-mana perkahwinan. Tetapi jika pasangan anda mempunyai cara untuk mengubah segala-galanya kembali kepada anda, mungkin sudah tiba masanya untuk keluar. Menurut April Davis, pengasas Matchmaking Mewah, anda mungkin tidak menyedari bahawa pasangan anda telah membuat anda kambing hitam mereka, memproyeksikan apa-apa perkara negatif yang berlaku kepada anda. Menerima penyesalan atau tindak balas yang berterusan untuk segala-galanya yang salah dalam kehidupan mereka, tidak kira apa tahap penglibatan yang sebenarnya anda alami, adalah tanda toksisiti yang jelas.
13 Anda menyimpan sedikit rahsia dari satu sama lain.
iStock
Ia benar-benar normal untuk mahu menyimpan beberapa perkara untuk diri sendiri, tetapi jika sampai ke titik di mana rahsia yang anda simpan dari pasangan anda mulai menambah, sama ada mereka serius atau tidak, anda perlu bertanya kepada diri sendiri mengapa itulah kes itu, kata Khazan. Sekiranya kerahsiaan anda ditinggalkan daripada keinginan untuk mengelakkan potensi berlebihan pasangan anda terhadap apa yang lazimnya dianggap sebagai tingkah laku yang boleh diterima, seperti sesekali membeli sesuatu yang kecil atau melepak dengan kawan, maka pasti ada sebab untuk dikhawatirkan.
14 Anda tidak pergi ke pasangan anda untuk sokongan emosi.
Shutterstock
Apabila anda berada dalam perkahwinan yang sihat, pasangan anda biasanya orang yang anda berpaling pada masa kesulitan. Tetapi jika anda ingin menyatakan diri dengan orang lain selain daripada pasangan anda, anda mungkin cuba mencari sambungan yang kekurangan dalam perkahwinan anda atau tidak pernah bermula. "Terdapat beberapa tanda bahawa dalam dan dari diri mereka sendiri menunjukkan bahawa hubungan itu tidak sihat, " jelas Khazan. "Ini termasuk tidak berasa selamat dari segi fizikal atau emosi dalam hubungan."
15 Pasangan anda tidak berminat dengan kewangan.
iStock
Satu lagi petunjuk bahawa perkahwinan anda mungkin beralih toksik adalah bagaimana anda masing-masing mengendalikan perkara kewangan. Menurut Russell Knight, seorang peguam perceraian di Chicago, apabila seseorang dalam perkahwinan mempunyai akaun kewangan atau tabiat berbelanja yang mereka dapat dari pasangan mereka, ia adalah bendera merah utama yang perkahwinan anda dalam masalah. Bukan itu sahaja, tetapi sikap tingkah laku seperti ini juga mungkin menunjukkan masalah serius lain yang boleh dimiliki pasangan anda dengan perkara seperti "dadah, perjudian, atau ketagihan seks, " kata Knight.
16 Kehadiran diri anda telah berkurang.
Shutterstock
Tidak ada kemudaratan dalam ghairah bermain di sini atau di sana atau beberapa kritikan yang membina, tetapi itu tidak bermakna pasangan anda harus sentiasa meletakkan anda ke bawah. Amy Hartle dari blog perjalanan dan perhubungan Two Drifters mengatakan bahawa jika "kritikan" atau "pengabaian" secara beransur-ansur menurunkan nilai diri anda, anda berada dalam perkahwinan toksik. "Perkahwinan harus dibina sebagai penyokong terbesar pasangan anda. Akan ada pertengkaran dan kata-kata kasar yang dituturkan? Pasti, tetapi harus selalu menghasilkan perpaduan, " kata Hartle. "Walaupun kata-kata kasar dikatakan, ini bukanlah kata-kata yang menipu dengan harga diri anda. Konflik yang sihat harus selalu menjadi tumpuan untuk menjadi pasukan yang sama dan berusaha memperkuat dan menyembuhkan hubungan anda."
17 Anda mengelakkan pulang ke rumah.
Shutterstock
Santan mengatakan bahawa apabila perkahwinan anda mula menjadi toksik, "anda mungkin mendapati diri anda mengelak dari rumah, tinggal lebih lama di tempat kerja, atau mencari alasan untuk meninggalkan rumah untuk sementara waktu." Daripada menghadapi perasaan tidak selesa anda terhadap pasangan anda, anda secara sedar cuba untuk memisahkan diri anda dari tenaga negatif perkahwinan toksik anda sebanyak mungkin.
