Orang-orang memberi amaran untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi sebenarnya terdapat banyak manfaat menghairankan dalam nostalgia.
Sudah tentu, hidup adalah untuk hidup di masa kini, tetapi kilas balik sekali-sekala boleh melakukan keajaiban untuk kesejahteraan mental dan fizikal anda. Sebagai contoh, adakah anda tahu bahawa memikirkan kenangan lama sudah cukup untuk meningkatkan keyakinan anda? Atau jika anda merasa kesepian, bahawa penyembuhan yang terbaik dan paling cepat adalah jalan ke bawah ingatan ingatan? Di sini, kami telah membongkok beberapa sebab yang mengejutkan yang anda sayangi dan patut dicintai! -Gostalgia. Dan untuk cara menghidupkan semula zaman kanak-kanak anda, baca pada 17 Perkara yang Anda Nostalgik untuk Tetapi Tidak Harus.
1 Ia menjadikan anda berasa kurang kesepian.
Menonton filem Disney lama atau melihat gambar-gambar lama anda dan sahabat baik anda boleh membawa kembali perasaan keselamatan dan kehangatan pada masa kesepian. Hanya berhati-hati sejauh mana nostalgia lajang yang anda pergi, kerana mengingati kenangan yang kurang menyenangkan (seperti masa yang menyeronokkan dengan bekas) boleh mempunyai kesan yang bertentangan dan membuat kesunyian anda lebih buruk lagi.
2 Ia menjadikan masa depan kelihatan lebih menjanjikan.
Shutterstock
Melangkah jauh ke masa lalu memberi kita harapan untuk masa depan. Hanya berfikir tentang kata-kata nostalgia atau mendengar lagu-lagu yang mendorong nostalgia dapat meletakkan kepercayaan anda pada masa depan yang lebih cerah, menurut penyelidikan dalam Buletin Kepribadian dan Sosial Psikologi , jadi jangan malu untuk melancarkan lagu kegemaran anda dari tahun '80an. (" Anda meletakkan ledakan boom ke dalam saya… ") Dan untuk memastikan masa depan anda menjanjikan, cuba 20 Cara Disokong Pakar untuk Meningkatkan Kesihatan Mental anda Setiap Hari.
3 Ia menenangkan kebimbangan.
Shutterstock
Ramai orang berpaling kepada nostalgia sebagai ubat anti-kecemasan yang berkesan. Sebagai profesor psikologi, Krystine Batcho, Ph.D., menjelaskan kepada Huffington Post: " Apa-apa perubahan yang baik atau buruk adalah sangat tertekan. Jadi nostalgia apa yang membolehkan anda melakukan secara emosi dan kognitif adalah menjejaki apa yang tetap stabil, memberikan anda beberapa rasa kesinambungan yang mendasari kamu. " Dan untuk lebih banyak cara untuk mengekalkan kerisauan anda, cuba 12 Trik Genius ini untuk Mengalihkan Kegelisahan ke Keceriaan.
4 Ia mengisi kehidupan dengan makna.
Orang yang takut akan mati secara khusus mendapat manfaat daripada pecutan nostalgia. Mengapa? Ini perjalanan ke lorong ingatan membantu mengisi kehidupan kita dengan makna, dan dengan itu mengaburkan pemikiran tentang kematian akhirnya. Dan walaupun anda tidak bertengkar dengan ketakutan tentang kematian, anda mungkin masih mengalami salah satu dari 20 Ketakutan Kanak-kanak yang Mengandung dengan Anda Sehingga Dewasa.
5 Ia membantu anda mengatasi masa-masa yang buruk.
Mereka yang lebih sedar cenderung mempunyai lingkaran sosial yang lebih besar. Dan kerana mereka mempunyai sistem sokongan yang kuat, orang-orang nostalgia ini lebih mampu mengatasi banyak kesukaran hidup, dalam beberapa kes bahkan mencari bantuan profesional atas perintah keluarga dan sahabat mereka.
6 Ia memberi anda keyakinan.
Shutterstock
Mengingat memori lama ketika anda berjaya menjadikannya lebih mudah untuk memegang kepala anda tinggi dan mengatasi sekali lagi. Dengan kenangan pencapaian sebelumnya dan bekas perasaan kejayaan di belakang fikiran anda, anda lebih baik untuk berjaya pada masa kini dan masa depan. Dan untuk lebih banyak motivasi, jangan terlepas 50 Petikan Sukses Terinspirasi yang Akan Menguatkan Hari-Hari Anda.
7 Ia menjadikan anda lebih hangat-secara literal.
Nostalgia mempunyai kesan pemanasan pada kedua mood buruk dan badan kita. Mengimbas kembali peristiwa masa lalu atau mendengar muzik yang mencetuskan nostalgia membuatkan kami kurang menyedari suhu sejuk, jadi pastikan untuk mengkritik lagu-lagu Krismas kanak-kanak kecil yang lebih tinggi pada tahun ini. Dan untuk cara mengalahkan haba, cubalah 17 Cara Genius untuk Pastikan Cooler Bilik Tidur anda.
8 Ia membawa orang lebih rapat.
9 Ia membantu anda menangani peralihan besar.
Shutterstock
Semasa ketidakpastian (seperti ketika anda bergerak atau memulakan pekerjaan baru), nostalgia adalah sauh yang mengekalkan emosi anda dengan alasan. Mampu mengingati masa-masa bahagia menanamkan harapan bahawa tempoh masa ini akan berjalan lancar dan tidak lama lagi akan menjadi satu lagi kenangan.
10 Ia menenangkan stres.
Shutterstock
"Kenangan nostalgia boleh menjadi peringatan bahawa kehidupan tidak selalu begitu sukar memulihkan perasaan bangga dan dapat bertahan selama masa-masa sulit, " kata Batcho kepada Healthline . Mengimbau kembali ke masa damai dan ketenangan dan sementara yang tinggal di masa lalu menjadikannya lebih mudah untuk menangani tekanan dan pergolakan pada masa ini.
11 Ia mengatasi kehilangan ingatan.
Jika ingatan anda mula pudar, lagu biasa atau gambar lama dapat membantu membawa kenangan tersebut kembali ke permukaan. Malah, pesakit Alzheimer dan keluarga mereka sering menggunakan nostalgia sebagai cara untuk mencetuskan kenangan terkubur dan mendapatkan semula diri.
Ia menjadikan anda lebih optimistik.
Shutterstock
Cara terbaik untuk bertenang dan terus menerus adalah dengan mengingatkan diri anda tentang pengalaman masa lalu di mana perkara-perkara yang telah dilakukan walaupun terdapat kesusahan. Nostalgia ini membantu anda mengekalkan sikap positif dalam menghadapi kesukaran, yang membolehkan anda mengubah situasi tertekan menjadi pengalaman pembelajaran yang menyeronokkan.
13 Ia menjadikan anda lebih sihat.
Nostalgia adalah bantuan kesihatan muktamad. Apabila para penyelidik meminta subjek untuk menulis mengenai peristiwa nostalgia, mereka mendapati bahawa mereka lebih yakin tentang kesejahteraan mereka. Lebih-lebih lagi, sikap positif baru subjek membawa kepada lebih banyak masa yang dihabiskan di gim! Dan jika anda memerlukan sedikit bantuan untuk membuat kelas latihan anda, belajar 11 Cara Orang Pintar Memotivasi Sendiri untuk Pergi ke Gim.
Ia meletakkan perkara ke dalam perspektif.
Shutterstock
Sebagai ahli falsafah George Santayana pernah berkata, "Orang-orang yang tidak ingat masa lalu dikecam untuk mengulanginya." Dan dengan nostalgia, anda dapat mengingat kesilapan lalu dan membandingkannya dengan usaha semasa, dengan itu memastikan bahawa sejarah tidak mengulangi sendiri.
15 Ia menjadikan kamu mendarat.
Dalam menghadapi perubahan besar kehidupan, ia dapat membuktikan sukar untuk tetap berlaku kepada diri sendiri. Tetapi memegang ke arah sentimen sentimental membolehkan kita mengingati siapa kita melalui perubahan ini, dan tidak pernah terlepas dari apa yang benar-benar penting.
Sebagai contoh: Bayangkan anda baru sahaja memulakan kerja baru dan anda mula mendapat sedikit terlalu terperangkap dalam persekitaran yang kompetitif. Tetapi setelah menangkap sesuatu yang mengingatkan anda tentang masa kanak-kanak anda (katakan, sekeping pai epal), tiba-tiba anda dibawa kembali ke waktu pagi di dapur dengan nenek dan mengingatkan perkara-perkara yang benar-benar penting.
16 Ia membuatkan anda berasa seperti anda.
Apabila anda merasakan diri anda dan hubungan anda, nostalgia ada untuk menghibur anda dan mengingatkan anda tentang tempat anda di dunia. Seperti yang ditulis Routledge dalam bukunya, Nostalgia: Sumber Psikologi : "Nostalgia memberi peluang kepada orang untuk meyakinkan diri mereka bahawa mereka mempunyai kejayaan interpersonal dan bahawa mereka dicintai dan dihargai oleh orang lain. Ini menjadikan orang merasa dikasihi, disokong, dan berupaya sosial."
17 Ia menjadikan anda berasa lebih muda.
Nostalgia adalah mata air muktamad pemuda. Seperti yang anda umur, hanya berfikir tentang masa ketika anda lebih muda dan sihat dapat memanjakan anda dan membuat anda merasa lebih fizikal. Dan untuk lebih banyak cara untuk tetap sihat seperti yang anda umur, jangan terlepas 40 Cara Menakjubkan untuk Merasa Muda Selepas 40.
