Orang ramai mahu menurunkan berat badan kerana alasan yang berbeza. Sesetengah ingin berasa lebih baik tentang cara mereka melihat dan memberi harga diri mereka dorongan, sementara yang lain bertujuan untuk berhenti menggunakan makanan sebagai mekanisme penanggulangan untuk perjuangan emosi. Tidak peduli apa pun sebab anda ingin menumpahkan beberapa kilogram atau di mana anda berada dalam perjalanan anda, cerita-cerita kejayaan kehilangan berat badan ini membuktikan bahawa tidak pernah terlambat untuk mengubah keadaan dan mendapat sewa baru pada kehidupan. Orang-orang berikut yang anda akan di sini menghadapi cabaran-cabaran sukar dan sukar, seperti kemurungan, kegelisahan, dan perasaan tidak berharga diri untuk mencapai matlamat penurunan berat badan mereka. Dan anda tahu maksudnya? Anda boleh melakukannya juga!
1 Doktor yang kehilangan 125 pound selepas menewaskan ketagihan makanannya
Baik dari Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, bergelut dengan ketagihan makanan selama lebih daripada satu dekad, dan 306 pound pada beratnya.
"Saya didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan apnea tidur, antara lain, " kata Gendreau kepada Best Life pada bulan Oktober. "Saya tahu semuanya kerana tabiat makan saya, tetapi saya tidak dapat berhenti."
Tetapi apabila kakaknya didiagnosis dengan kanser terminal pada tahun 2016, ia menjadi panggilan bangun untuk membuat keutamaan kesihatan fizikalnya. "Apa yang dia alami bukan pilihannya, " katanya. "Apa yang saya lakukan kepada diri saya sendiri adalah."
Dengan memotong semua makanan ringan dan menggantikannya dengan makanan kaya buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan protein, Gendreau kehilangan 125 pound dalam 18 bulan.
"Nasihat terbaik yang boleh saya berikan ialah mencari motivasi untuk berubah, " katanya. "Bagi saya, adik perempuan saya sakit dan perlu berada di sana untuk anak-anaknya, tetapi ia boleh menjadi apa-apa. Apabila anda mendapati alasan itu dan komit untuk melakukannya, anda perlu pergi."
2 Wanita berusia 73 tahun yang kehilangan 55 pound dan menjadi sensasi virus
Joan MacDonald / Instagram
Fikirkan terlambat untuk menukar badan anda apabila anda berusia lebih dari 50 tahun? Fikir semula. Pada bulan Oktober, Joan MacDonald berusia 73 tahun menjadi inspirasi internet selepas menunjukkan perubahan yang luar biasa.
"Selama beberapa dekad, saya lebih kerap berlebihan berbanding berat badan yang sihat, " kata MacDonald kepada Daily Mail . "Saya menjalani ubat untuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan refluks asid. Arthritis saya bertindak sangat buruk."
Memperhatikan kesihatannya, anak perempuan MacDonald mengajar ibunya bagaimana menggunakan iPhone untuk menjejaki makanan dan aktiviti senamannya. Alat itu membantu mendorongnya makan lebih banyak protein dan lemak yang sihat, dan pergi ke gym empat atau lima hari seminggu. Dan selepas membuat perubahan besar pada gaya hidupnya, MacDonald kehilangan 55 paun dalam setahun, mendapat banyak otot, dan kini membantu orang lain mencapai matlamat kecergasan mereka, tidak kira berapa umur mereka.
"Bagi mereka yang benar-benar merasakan kerugian, saya akan mengatakan perubahan satu perkara dengan pengambilan makanan anda, satu latihan untuk dilakukan, dan setiap minggu menambah sesuatu yang baru, " katanya. "Jangan mengharapkan keajaiban segera, ambil perlahan dan stabil tetapi teruskan membina."
3 Wanita yang kehilangan 190 pound selepas mengatasi gangguan makan
Amber Neale / Instagram
Amber Neale membelanjakan sebahagian besar kehidupan anak-anaknya dalam corak kehilangan berat badan pada pelbagai diet, dan kemudian memperolehnya kembali. Pada bulan Januari 2017, dia mencapai 325 pound berat beratnya yang kedua dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan daripada seorang profesional kesihatan mental untuk menangani tabiat makan yang tidak sihat.
"Saya menyedari bahawa saya memerlukan bantuan apabila saya mendapati diri saya menjalani hari yang sama seperti biasa sekali lagi-dan makanan adalah satu-satunya oase saya, " kata Neale kepada Kesihatan Wanita pada April 2019. "Ia mengambil terapi untuk membuat saya menyedari betapa buruknya tabiat makan saya menjadi: Saya makan sejak saya terbangun sehingga ketika saya tidur."
Sebaik sahaja dia menangani kecemasan, kemurungan, dan gangguan makan, Neale dapat memotong makanan segera, mengurangkan saiz bahagiannya, dan mula bersenam setiap hari selama 45 minit. Dia kehilangan 190 pound dalam dua tahun, dan hari ini, dia berkata dia mengambil sesuatu "satu kali makan, atau satu saat, pada satu masa."
4 Orang yang kehilangan £ 150 terima kasih kepada profesor kolejnya
Joey Morganelli / Instagram
Apabila Joey Morganelli berumur 16 tahun, dia melihat ayahnya mati akibat serangan jantung di hadapannya, hanya tiga tahun selepas kehilangan ibunya untuk kanser. Mencari jalan untuk mengatasi tragedi dan kehilangan sedemikian, dia berpaling kepada makanan. Sewaktu dia lulus sekolah menengah, dia menimbang berat 400 pound.
Nasib baik, Morganelli mempunyai orang di sekelilingnya yang peduli dengan kesejahteraannya dan prihatin dengan apa yang mereka lihat. Pada tahun kuliahnya, profesor mikrobiologinya menarik perhatiannya untuk menyatakan kebimbangan tentang kesihatannya, dan memintanya untuk menonton dokumentari 2011 Lemak, Sakit dan Hampir Mati . Filem itu mempunyai kesan utama pada Morganelli dan secara perlahan tetapi pastinya, dia menggantikan makanan segera dengan makanan yang dimasak dengan baik. Akhirnya, dia menjadi lebih komited, menjalani diet vegan, dan pada pertengahan 2018, dia telah kehilangan 150 pound.
Pada bulan Januari 2019, beliau menulis di Instagram bahawa walaupun kehilangan berat badan adalah sukar, apa yang lebih sukar dihadapi diri anda dan berurusan dengan isu-isu yang mendorong anda untuk makan terlalu banyak untuk bermula dengan. "Berikan diri anda perjuangan yang adil dan ambil penutup mata itu, " tulisnya. "Ia akan mendorong anda ke tempat-tempat yang tidak pernah anda fikir anda boleh."
5 Wanita yang menjadi penyumbang kecergasan selepas menyerah alkohol
JellyDevote / Instagram
Kita semua tahu alkohol mengandungi banyak kalori, mempunyai nilai pemakanan yang sedikit, dan boleh menghalang penurunan berat badan dan tujuan gaya hidup lain yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Tetapi jawatan virus oleh Instagram influencer Jelly Devote benar-benar menunjukkan betapa mengendalikan penggunaan alkohol yang berat memihak kepada minum lebih banyak air dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Foto di sebelah kiri menunjukkannya pada usia 21 tahun, ketika dia berpesta di kolej, ketika dia minum bir dan sari dengan meninggalkannya. Kini 27, senaman Devote, minuman secara sederhana, dan berasa seperti dia penuaan sebaliknya sebagai hasilnya.
"Saya seorang yang baru dan saya berasa lebih baik di dalam dan di luar saya, " tulisnya di Instagram pada bulan Februari.
6 Pengantin perempuan yang kehilangan 135 kilogram dan memakai gaun pengantin impiannya
Mary Jane O'Toole / Instagram
Apabila Mary Jane O'Toole bertunang dengan teman lelakinya yang lama pada 2016, dia tidak mungkin lebih teruja mengenainya. Bagaimanapun, seberat 281 pound, membuat pakaian perkahwinan agak kurang memuaskan.
"Saya tidak mahu membeli pakaian perkahwinan bersaiz lebih besar, kerana mereka lebih mahal daripada saiz lurus, " kata O'Toole kepada People pada bulan April. "Saya berasa seperti saya membayar cukai lemak ini-saya tidak mampu membeli pakaian yang berpatutan kerana saya lebih besar."
Apabila dia dan suaminya akan melihat gambar diri mereka dari perjalanan ke Disney World, mereka membuat keputusan untuk menurunkan berat badan bersama-sama dan mula menjejaki kalori dan makanan mereka dengan aplikasi LoseIt!
O'Toole kehilangan £ 75 pada tahun pertama, dan 25 lagi pasangan itu mula menggabungkan latihan ke dalam rutin mereka. Pada masa perkahwinan itu dilancarkan sekitar awal tahun ini, dia telah kehilangan sejumlah 135 pon dan dapat berjalan di lorong di dalam pakaian impiannya.
7 Remaja yang kehilangan £ 175 dan jatuh cinta dengan kecergasan
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau terpaksa pergi ke doktor untuk mengetahui bahawa dia adalah £ 367, kerana skala di rumahnya tidak lagi mampu menimbangnya. Apabila dia menamatkan sekolah menengah dan dengan bantuan keluarganya, Croteau melemparkan dirinya ke dalam diet yang sihat. Tetapi dalam dua minggu, dia jatuh dari kereta.
"Saya tahu berbaring di tempat tidur malam itu bahawa saya tidak akan kembali ke diet pada keesokan harinya, dan saya perlu membuat langkah drastik, " kata Croteau kepada Yahoo! Gaya hidup pada bulan Julai. Doktornya mencadangkan mendapatkan gastrectomy lengan, yang biasanya menghilangkan 80 peratus perut dan oleh itu menghadkan jumlah makanan yang seseorang boleh makan.
Croteau memutuskan untuk menjalani pembedahan, walaupun dia "sangat gugup" masuk ke dalam operasi. "Anda pergi ke bangunan ini kerana anda gemuk, " katanya. "Ia hampir seperti anda datang dengan istilah di hadapan dunia, anda berkata, 'Saya memerlukan bantuan, saya tidak boleh melakukan ini sendiri.'"
Sekitar sebulan selepas pembedahan, Croteau mula pergi ke gym, dan dia semakin berminat dalam sains kecergasan. Terima kasih kepada rutin senaman dan kawalan bahagiannya, dia kehilangan £ 175 dalam lapan bulan dan kini belajar untuk menjadi pelatih peribadi yang disahkan.
Walaupun dia percaya bahawa pembedahan itu "benar-benar berbaloi, " Croteau juga mengiktiraf cintanya dengan senaman dengan membantu dia mengekalkan berat badannya dan kekal dalam bentuk. "Anda perlu menjadi kebiasaan sesuatu yang boleh anda simpan, sesuatu yang anda nikmati, " katanya.
8 Wanita yang kehilangan £ 220 untuk kesihatannya
Stacy Blair / Instagram
Pada masa dia berusia 28 tahun, Stacy Blair sudah mula mengalami masalah kesihatan akibat berat badannya.
"Saya mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi, asma saya semakin teruk, dan ia secara fizikal menyakitkan untuk berjalan atau berdiri selama lebih daripada lima minit, " kata Blair kepada Kesihatan Wanita pada bulan Oktober.
Untuk pertama kali dalam hidupnya, dia bermotivasi untuk menurunkan berat badan bukan untuk mencari yang baik, tetapi untuk kesihatan diri dan memperbaiki kesihatannya-pendekatan yang mengubah segala-galanya.
"Saya mahu dapat memainkan peranan aktif dalam kehidupan saudara-saudaraku daripada menonton dari sofa, " katanya. "Saya mahu menjadi seorang ibu suatu hari nanti saya mahu bergerak tanpa rasa sakit. Saya mahu hidup bukan hanya wujud."
Blair bermula dengan mengira kalori dan menyimpan log harian makanannya, yang menyebabkan dia menjalani diet keto yang membantu dia kehilangan 220 pound dalam 17 bulan.
"Pada penghujung hari apabila segala-galanya dikatakan dan dilakukan, ia bukan mengenai berat badan yang anda kalahkan, ia adalah mengenai kehidupan yang anda dapatkan, " katanya.
9 Ibu yang kehilangan £ 80 dan mendapati penjagaan diri
Diberkati oleh Stacey Welton
Stacey Welton, 50, tahu dia tidak akan menjadi penggemar gimnasium-tidak dengan enam anak dan pekerjaan sepenuh masa sebagai guru, sekurang-kurangnya. Tetapi apabila berat badannya mula memberi masalah kesihatan, dia tahu sesuatu yang perlu diberikan.
"Saya melihat gambar diri saya dan tidak gembira, " kata Welton kepada Best Life pada bulan Julai. "Saya tahu bahawa, ketika saya semakin tua, beratnya akan terus bertambah jika saya tidak melakukan apa-apa, jadi saya membuat keputusan untuk mengubah hidup saya sekali lagi dan untuk semua."
Dia meneruskan diet Atkins, yang memakannya lebih sedikit karbohidrat dan hanya dalam masa lapan bulan, dia menumpahkan 80 pound.
"Saya belajar makan untuk hidup, tidak hidup untuk makan, " kata Welton. "Saya akan mengatakan bahawa penurunan berat badan adalah salah satu kawasan yang sangat sedikit di mana ia adalah baik untuk menjadi egois, ia adalah mengenai anda, apa pun kosnya, ia adalah pelaburan peribadi anda. hanya untuk dirinya sendiri, tetapi keluarganya."
10 Orang yang kehilangan 90 pound dengan bantuan teman wanitanya
Jared Sklar / Instagram
Sebagai seorang kanak-kanak, Jared Sklar suka bermain sukan. Tetapi apabila pemain berusia 27 tahun jatuh cinta dengan teman wanitanya, Samatha MacDonald, dia mendapat sedikit berat hubungan. Semua malam yang lewat menghabiskan snek di sofa dengan parterinya meninggalkannya pada £ 285, dan ketika dia membuka peti sejuknya suatu hari dan melihat kotak pizza dari empat restoran yang berbeza, dia memutuskan sesuatu yang perlu diubah.
"Memang memalukan, tapi itu benar, " kata Sklar kepada CNN pada Ogos. "Saya baru sahaja membuka pintu, dan saya sama seperti, 'Apa yang kita lakukan di sini?'"
Sklar dan MacDonald memutuskan untuk berpuasa berselang-seli cuba, makan semua makanan mereka antara tengah hari dan 8 malam Mereka segera menyedari bahawa tahap tenaga mereka meningkat, dan dengan lebih banyak pemacu untuk menjadi aktif, pasangan itu menggunakan sistem buddy untuk pergi ke gimnasium enam hari seminggu selama 45 minit berbasikal dalaman.
"Kami menolak masing-masing di kawasan lemah kami, " kata MacDonald. "Kami berada di halaman yang berbeza pada mulanya tetapi menolak satu sama lain untuk berada di halaman yang sama, dan itu adalah bantuan yang besar."
MacDonald kehilangan 12 pound, dan berkata bahawa manfaat kesihatan mental pergi ke gym adalah kemenangan sebenar untuknya. Sementara itu, Sklar kehilangan 95 pound dalam kira-kira tujuh bulan, dan kini menjadi pengajar kecergasan mengajar kelas berbasikal dalaman.
"Ia sangat berfaedah untuk mempunyai sistem sokongan dengan saya, " katanya. "Selalu akan menjadi hari-hari di mana anda ingin menipu dan mempunyai pizza, dan hanya mempunyai sistem sokongan untuk memastikan anda memeriksa dan bertanggungjawab untuk menjaga orang lain dalam pemeriksaan adalah sangat penting kepada saya."
11 Ibu yang kehilangan £ 76 dan menjadi seorang jurulatih kesihatan
JenniferRiviera / Instagram
Pada hampir 200 paun, Jennifer Riviera tidak lagi mempunyai tenaga untuk bermain dengan anaknya yang berusia 13 tahun-dan beratnya juga mengorbankan perkahwinannya.
"Saya dan suami saya tidak bersekongkol kerana terus terang, saya membuatnya sangat sukar untuk mencintai saya kerana saya berhenti mencintai diri saya, " kata Riviera kepada People pada bulan Ogos. "Semua orang menjadi lebih penting daripada saya dan makanan segera menjadi cara hidup saya."
Kemudian, dua tahun yang lalu, dia melihat seorang kawan mengetepikan perjalanan berat badannya dan mendapati ia memberi inspirasi. Rakannya mencadangkan Isagenix-jenama tambahan makanan yang membuat penggantian makanan menggoncang. Sekarang £ 115, Riviera adalah jurulatih kesihatan dan kesihatan sepenuh masa yang suka yoga. Dia mengatakan dia terus minum sekurang-kurangnya satu Isagenix goncang setiap hari dan, yang paling penting, dia kini mempunyai tenaga untuk bermain dengan anaknya.
12 Lelaki yang kehilangan 150 paun terima kasih kepada matematik
Deande Upshaw / Instagram
Pada 6'7 "dan £ 400, DeAndré Upshaw adalah kehadiran yang besar di mana-mana bilik yang dia masuk. Dan ketika dia suka perhatian dan tidak semestinya membenci cara dia melihat, pemain berusia 30 tahun itu tahu bahawa berat badannya boleh menimbulkan risiko kesihatan tertentu seiring dengan berlalunya masa.Jadi, daripada melakukan beberapa diet fad yang dia telah bereksperimen pada masa lalu, Upshaw mula melakukan lebih banyak matematik dan mula dengan teliti mengira kalori. "Perkara paling keren mengenai kalori, kalori adalah bahawa ia adalah matematik, "katanya kepada Kesihatan Lelaki pada Januari.
Beliau juga mengelakkan eskalator dan lif, dan menggunakan Fitbit untuk memastikan bahawa dia mengambil sekurang-kurangnya 10, 000 langkah sehari. Akibatnya, Upshaw kehilangan 150 paun dalam satu tahun sahaja, dan kini, dia berharap dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk meletakkan kerja keras tetapi memberi ganjaran untuk membuat perubahan berat badan. "Saya tidak pernah kehilangan £ 150 sekali, " katanya. "Saya kehilangan satu paun 150 kali."
13 Wanita yang kehilangan 135 pon pada istilahnya sendiri
Vanessa Flores / Instagram
Berkembang, Vanessa Flores sentiasa berat badan berlebihan. Dia mencuba beberapa diet fad untuk menurunkan berat badan, tetapi tiada apa-apa yang tersangkut-diet vegan membantu dia kehilangan 60 pound tetapi terbukti sukar untuk dikekalkan. Tetapi apabila dia beralih ke diet rendah karbohidrat, yang membolehkannya mendapat lebih banyak karbohidrat pada hari-hari ketika dia bekerja, itu adalah cerita yang berbeza. Sejak membuat perubahan gaya hidup pada tahun 2013, Flores telah kehilangan 135 pound, dan dia masih pergi.
"Saya fikir saya memulakan perjalanan berat badan saya kerana alasan yang salah, " katanya kepada Kesihatan Wanita pada Januari. "Dahulu, saya hanya mahukan seorang teman lelaki dan ingin menjadi lebih cantik, tetapi sejak itu, saya telah menyedari penurunan berat badan saya bermakna lebih banyak daripada itu. Saya bukan sahaja lebih yakin, tetapi saya lebih sihat daripada sebelumnya., Saya rasa saya boleh melakukan apa sahaja-dalam hubungan atau tidak."
14 Wanita yang kehilangan 101 pound selepas ditolak dari sebuah taman hiburan
Sophie Trewick / Instagram
Pada masa Sophie Trewick, 23, berada di kolej, dia berat £ 331. Namun, perjalanan 2017 ke taman hiburan adalah jerami terakhir untuk co-ed. "Kakitangan di taman tema memberi kami semua pas trek cepat supaya saya tidak perlu beratur untuk melihat sama ada saya sesuai dengan setiap rollercoaster, " kata Trewick kepada The Daily Mail pada bulan April. "Salah seorang kawan saya sebenarnya berkata kepada saya 'Saya gembira awak gemuk kerana kami dapat melompat terus ke hadapan.' Saya pulang ke rumah pada hari itu, dan saya tahu saya perlu berubah."
Dia memotong makanan ringan, mula berlatih tiga kali seminggu, dan menyertai organisasi penurunan berat badan UK Slimming World. Mengikut jawatan Instagram baru-baru ini, dia kehilangan 101 pound sejak 2017.
15 Wanita yang kehilangan 150 pound walaupun keadaan tiroidnya
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Apabila dia berusia lapan tahun, Desiree Alexis-Kae Mize didiagnosis dengan hipotiroidisme-suatu keadaan yang menjejaskan kira-kira tiga juta orang Amerika dan menyebabkan pelbagai gejala, termasuk metabolisme yang perlahan. Sisa yang aktif sering membantu dia menurunkan berat badan, tetapi akhirnya dia akan memperolehnya kembali. Menjelang 21, Mize menimbang £ 260, dan doktornya mencadangkan pembedahan pintasan gastrik, yang akan mengurangkan saiz perutnya, menjadikannya lebih mudah untuk mengendalikan kawalan bahagian.
Pada mulanya, Mize merasakan seperti pembedahan akan menjadi jalan mudah, tetapi dia memutuskan untuk meneruskannya dengan mendengar cerita kejayaan inspirasi wanita yang kehidupannya berubah mengikut prosedur.
"Saya juga tahu bahawa pembedahan itu akan membantu saya mengawal bahagian, tetapi berat badan saya masih memerlukan disiplin yang saya lakukan sepanjang hidup saya, " katanya kepada Kesihatan Wanita pada bulan April. "Satu-satunya perbezaan adalah kali ini, saya sebenarnya melihat keputusan."
Setahun selepas pembedahan, Mize telah kehilangan 150 pound dan terus menjalankan dan mengekalkan diet yang sihat. Walaupun pembedahan mendapat bola, ia menjadi tanggungjawabnya untuk terus maju, dan dia bangga melakukan kerja.
"Saya rasa saya akhirnya gembira dan yakin dengan diri saya sendiri dan badan saya, " katanya. "Saya tahu pembedahan pintasan gastrik bukanlah pilihan terbaik untuk semua orang, tetapi ia adalah pilihan yang tepat untuk saya, dan pastinya bukan cara mudah." Ia bukan sahaja membantu saya melihat keputusan yang saya tidak fikir mungkin kerana keadaan kesihatan saya-tetapi ia juga telah membantu saya supaya lebih sihat dengan mengekalkan berat badan saya."
16 Orang yang kehilangan lebih dari 100 pound dan menjadi binaraga
Kuil Thomas / Instagram
Ramai daripada kita bangun pada Hari Tahun Baru dengan resolusi untuk menurunkan berat badan dan menjadi fit. Tetapi Quantel Thomas sebenarnya melakukannya. Kegemukan sejak zaman kanak-kanak dan 300 pound pada usia 18 tahun, Thomas memulakan 2017 dengan memulakan rutin yang menemuinya di gym enam hari seminggu, membantu dia kehilangan 180 pound dalam tempoh 10 bulan.
Sekarang beratnya 204 pound, dia terus rejimen bina badan dan kecergasan, dan boleh bangku bangku 285 pound dan deadlift sehingga 475 pound. "Untuk dapat mengasihi diri sendiri, itulah peristiwa penting yang dicapai hingga ke hari ini, " kata Thomas kepada Kesihatan Lelaki pada bulan November.
17 Wanita yang kehilangan 80 pound dan menjadi penyebar media sosial
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez selalu bergelut dengan berat badannya, tetapi ia tidak pernah mengganggunya sehingga dia keluar dari "post-grad slump" pada tahun 2014 dan menyedari brunchesnya yang hangat dan pesta hujung minggu telah membawanya sehingga 240 paun.
"Saya menatap diri saya di cermin dengan air mata di mata saya dan bertanya kepada diri sendiri, 'Bagaimana saya membiarkan diri saya mendapat seperti ini?" Vasquez memberitahu Kesihatan Wanita pada bulan Mac. "Saya sentiasa cuba menyalahkan gen saya, tetapi saya benar-benar terobsesi dengan makanan segera dan saya tidak berjaya."
Dia terus berusaha mengamalkan tabiat makan yang sihat, dan ketika dia kehilangan berat badan, ia tidak hampir seperti yang dia inginkan. Kemudian sahabatnya mencadangkan program Panduan Tubuh Kayla Itsines ' Bikini. Dari senaman 28 minit pertama, dia terpikat.
"Ia tidak mudah, tetapi saya melihat tubuh saya dan minda berubah begitu banyak dan itu membuatkan saya terus berjalan, " katanya. "Buat pertama kalinya, saya benar-benar percaya kepada diri sendiri dan tahu bahawa saya mampu matlamat penurunan berat badan saya." Rejim kecergasannya memberi inspirasi kepadanya untuk makan sihat juga. Dia melakukan Whole 30 diet apabila dia jatuh dari trek dan perlu kembali kepada corak yang baik. Semuanya, Vasquez telah kehilangan 80 pound, dan memperoleh lebih daripada 70, 000 pengikut Instagram dalam proses itu.
"Saya telah keluar dari zon selesa saya dan mengalami seluruh hidup yang saya tidak fikir saya akan menjadi sebahagian daripada, " dia baru-baru ini menulis di Instagram. "Walaupun perut saya mungkin sedikit berbulu hari ini, saya gembira di mana saya mula dan ingin melihat ke mana saya akan berakhir."
18 Ayah yang kehilangan 92 pound menjadi ayah yang lebih baik
Jeremiah Peterson / Instagram
Pada tahun 2017, Jeremiah Peterson, 40, melakukan perjalanan mendaki dengan keluarganya dan dengan cepat mendapati bahawa dia tidak dapat bersaing dengan anak-anaknya.
"Saya mempunyai sejenis 'aha', " kata Peterson kepada The New Haven Register pada bulan April. "Saya terfikir tentang kehidupan saya, saya fikirkan tentang hidup saya pada masa itu, dan melihat apa yang saya mahu hidup saya."
Pada masa itu, zamannya dimakan oleh kedai barang antik yang dibuka dengan isterinya, dan malamnya dibelanjakan untuk duduk minum bir. Berat £ 290 pada masa itu, dia membuat keputusan untuk membuat beberapa perubahan dengan pergi ke diet keto, memotong semua alkohol, dan mendaki di luar rumah yang hebat. Apabila dia berada dalam keadaan yang lebih baik, dia mula mengangkat berat lagi, dan transformasi badannya telah mengumpulkan lebih daripada 113, 000 pengikut Instagram. Dia pastinya kelihatan seperti dia dapat berjalan selepas anak-anaknya tanpa kehilangan nafasnya sekarang.
"Jalan ke impian anda tidak selalu mudah dicapai, " Peterson baru-baru ini menulis di Instagram. "Ingatlah ini jika anda tersesat di sepanjang jalan: bahawa apa-apa yang bernilai tidak akan menjadi mudah. Anda perlu bersedia untuk menggali jauh dan melakukan kerja dan yang paling penting tidak pernah berputus asa."
19 Selebriti A-senarai yang kehilangan berat badan
Jessica Simpson / Instagram
Kembali pada Mei 2017, Jessica Simpson mempunyai wawancara yang canggung pada Ellen , di mana dia membantah khabar angin kehamilan yang berkaitan dengan berat badannya. Ibunya yang berbangsa tiga sering menjadi topik tajuk utama tabloid yang mengejek fizikal pasca-anaknya. Jadi pada bulan September, dia menggegarkan internet apabila dia mendedahkan bahawa dia telah "mencukur skala pada 240" dan "100 pound down" hanya enam bulan selepas melahirkan anak ketiga.
"begitu bangga berasa seperti saya lagi, " tulis Simpson di Instagram. "Walaupun saya berasa tidak mustahil, saya memilih untuk bekerja lebih keras."
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.