Trend kesihatan tidak selalu, baik, sihat. Sebenarnya, lebih kerap daripada tidak, produk dan diet penurunan berat badan "yang bergaya" yang anda lihat di media sosial disokong oleh sedikit bukti tanpa saintifik, dan sebenarnya lebih berbahaya daripada yang membantu. Dengan semangat untuk menukar daun baru untuk tahun baru, kami telah membundarkan 19 trend kesihatan yang paling teruk pada tahun 2019.
1 Diet pegan
Shutterstock
Entah bagaimana, seseorang di luar sana menemui cara untuk menjadikan diet paleo lebih buruk. Bagaimana? Dengan menanggalkannya dari beberapa perkara yang baik yang telah dilakukannya iaitu iaitu daging dan ikan-dan menjadikannya kebanyakan diet vegan .
Dengan sendirinya, diet paleo dan diet berasaskan tumbuhan boleh menjadi sihat. Walau bagaimanapun, apabila kedua trend kesihatan digabungkan ke dalam "diet pegan", seperti yang diketahui, mereka pada dasarnya menghalang seseorang daripada mengambil vitamin dan nutrien penting. Makanan ini bercanggah, mengelirukan, dan tidak sihat, jadi mari kita tinggalkan pada tahun 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Suatu ketika dahulu, pengeluar rokok e-rokok dipuji sebagai perintis dalam ruang kesihatan. Mengapa? Nah, produk revolusioner mereka tidak bertujuan untuk menjadi ubat gerbang, tetapi sebaliknya cara untuk menghilangkan rokok sebenar.
Sudah tentu, perkara-perkara mempunyai cara yang sangat salah, dan itulah yang berlaku dengan peranti elektronik ini. Pada November 2019, para penyelidik dari Kolej Perubatan Universiti Penn State mendapati bahawa Juul-jenis e-rokok yang paling popular-menyampaikan nikotin secara cekap sebagai rokok biasa. Walaupun Juul mungkin pernah menjadi cara untuk membantu orang dewasa berhenti merokok, mereka telah menjadikan generasi baru sebagai penagih nikotin. Menurut The Washington Post , "Sesetengah orang muda telah mencuri dari ibu bapa mereka atau menjual alat e-rokok untuk menyokong kebiasaan mereka."
Dan kemudian terdapat penyakit berkaitan kematian dan kematian. Sehingga 28 Oktober 2019, Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatatkan bahawa terdapat 34 kematian akibat kecederaan paru-paru yang berkaitan dengan pembedahan.
3 Meletakkan CBD dalam segalanya
Ekstrak Unsplash / Enecta Cannabis
Hari ini, anda tidak boleh pergi ke kedai tambahan, kafe hipster, atau spa tanpa melihat produk yang mengandungi cannabidiol, atau CBD. Walau bagaimanapun, juri masih keluar sama ada bahan ini-salah satu bahan aktif dalam ganja-sebenarnya boleh melakukan semua syarikat mendakwa ia.
"Mempunyai nilai perubatan yang berpotensi, tetapi apabila kita memasukkannya ke mascara dan memasukkannya ke tampon… kepada saya, itu penipuan, " kata Yasmin Hurd, pengarah Institut Ketagihan Gunung Sinai di New York City, kepada The New York Times . CBD mungkin mempunyai tempat pada tahun 2020 sebagai suplemen anti-kecemasan semula jadi atau bahkan sebagai bantuan tidur, tetapi sebenarnya tidak perlu meletakkan produk ini dalam segalanya .
4 jus kismis
Shutterstock
Setiap tahun, sejenis produk makanan "keajaiban" menjadi popular di dunia kesihatan sebagai penyembuhan-semua untuk segala-galanya dari penurunan berat badan kepada penyakit autoimun-dan pada tahun 2019, bahan penyembuhan yang menakjubkan untuk mencuba adalah jus saderi. Semua orang dari Jennifer Aniston ke Selma Blair telah menyatakan manfaat minuman hijau!
Walau bagaimanapun, sebagai pakar pemakanan Lisa R. Young mencatat dalam jawatan untuk NBC News , "tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa seledri adalah ubat penawar bagi semua yang menimbulkan kekacauan, bahkan mungkin dengan mengagihkan satu sayuran hijau dalam diet anda, anda kehilangan manfaat kesihatan orang lain. " Makan seledri sebagai makanan ringan adalah digalakkan, walaupun! -But obsesi minuman seledri ini adalah salah satu trend kesihatan yang perlu dilakukan.
5 Minum turpentin
Shutterstock
Dalam temu bual 2018 dengan GQ , pelakon Tiffany Haddish mendedahkan penawarnya untuk selesema biasa: minum turpentin. "Satu sudu teh turpentine tidak akan membunuh anda, " katanya. "Kerajaan tidak mahu anda tahu bahawa jika anda mempunyai sejuk, hanya mengambil beberapa turpentin dengan beberapa gula atau minyak jarak atau madu dan ia akan pergi keesokan harinya."
Adakah Tiffany Haddish seorang doktor berlesen? Sama sekali tidak. Namun, minuman turpentine entah bagaimana menjadi fad kesihatan semi-popular pada 2018 dan melalui 2019. Apabila profil GQ keluar, Gizmodo merasakan keperluan untuk menulis artikel bertajuk "Tolong Jangan Minum Turpentin" hanya untuk menghalang orang dari produk beracun ini. Turpentine tidak dimaksudkan untuk dimakan, jadi sila jelaskan.
Lollipop menindas selera makan
Shutterstock
Pengguna terdedah kepada apa yang mereka lihat melalui media sosial-terutama apabila orang ramai mempromosikan mereka adalah selebriti. Apabila Kim Kardashian mencatatkan pada Instagram yang mempromosikan Lollipops Suppressant Appetite FlatTummy pada 2018, mereka segera menjadi produk kesihatan untuk cuba di kalangan pemakanan.
Sekiranya lollipop menekan selera terlalu baik untuk menjadi kenyataan, itu adalah kerana mereka. "Memasukkan ke dalam gula-gula dan memberitahu orang ramai untuk memakannya sebagai pendekatan yang sihat untuk mengurangkan berat badan, imej badan atau pemakanan, " kata ahli endokrin Rekha Kumar, MD, menjelaskan kepada Refinery29. Bukan sahaja lollipops ini tidak melakukan apa yang mereka tuntut, tetapi mereka juga mempromosikan makanan yang tidak teratur. Pada tahun 2020, satu-satunya lollipop yang kita mahu makan adalah dengan Tootsie Rolls di pusat.
7 Teh penurunan berat badan
Shutterstock
Walau serius, tidak ada produk keajaiban yang berkaitan dengan penurunan berat badan, tidak kira apa yang Kim memberitahu anda. Dan "teh berat badan" tidak terkecuali.
Pada tahun 2019, teh detoks yang disokong Kardashian menjadi isu yang besar sehingga satu senator Connecticut menyeru supaya siasatan ke atas produk itu. Pada bulan September, Instagram juga mengumumkan dasar baru yang akan mengharamkan promosi pengurangan berat badan dan pembedahan kosmetik untuk mengelakkan penggunanya tidak dipengaruhi oleh produk palsu tanpa faedah kesihatan yang disokong sains termasuk teh penurunan berat badan.
8 Produk arang yang diaktifkan
Shutterstock
Syarikat-syarikat kesihatan suka mencuba untuk menjual pelanggan mengenai manfaat arang yang diaktifkan, terutama ketika datang ke pemutihan gigi. Walau bagaimanapun, sebagai satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam The Journal of the American Dental Association nota, terdapat data yang mencukupi untuk menyokong tuntutan bahawa produk ini selamat dan berkesan sebagai pasta pembersihan gigi.
Apa yang lebih teruk adalah, menurut WebMD, arang aktif digunakan terutamanya untuk mengubati overdosis dan keracunan kerana ia "membantu membersihkan tubuh bahan-bahan yang tidak diingini." Itu benar-benar bukan sesuatu yang bermasalah di rumah.
9 Yoni telur
Shutterstock
Telur Yoni-yang merupakan batu jed yang diukir menjadi bentuk telur untuk digunakan di dalam vagina-mengambil internet dengan ribut apabila Gwyneth Paltrow laman sihat hidup Goop mendakwa bahawa mereka dapat mengimbangi tahap hormon dan juga membantu dengan kawalan pundi kencing. Walau bagaimanapun, dengan mengambil internet melalui ribut tidak selalu menjadi perkara yang baik: Pada September 2018, Goop menyelesaikan tuntutan undang-undang yang bersetuju untuk membayar $ 125, 000 untuk dakwaan palsu yang mereka buat tentang telur ini, dan itu adalah akhir dari kecenderungan kesihatan aneh itu.
Atau adakah ia? Seperti yang baru-baru ini sebagai Oktober 2019, Refinery29 merasakan keperluan untuk menerbitkan penyegaran atas bahaya menggunakan telur jed. Dan dalam Kesihatan Wanita , OB-GYN Kate White, MD, memberi amaran pada April 2019 bahawa "tidak ada faedah terbukti menggunakan telur jed, tetapi terdapat beberapa risiko." Kami tidak sepatutnya mengatakan ini, tetapi teruskan telur batu dari bahagian peribadi anda!
10 tatu terbakar matahari
Shutterstock
Mendapat tatu sebenar mungkin berbahaya, tetapi tidak ada apa-apa dibandingkan dengan memberikan diri anda apa yang dipanggil "tatu selaran matahari." Pada musim panas tahun 2019, majalah Inked melaporkan bahawa tatu-tato ini menjadi popular di media sosial terutamanya, dengan orang yang terbakar matahari dengan tujuan hanya reka bentuk sementara akan menunjukkan pada kulit mereka. Kecuali jika anda mahu kelihatan seperti Larry David sekitar tahun 2011, adakah anda mendapat sokongan dan meninggalkan trend yang aneh ini pada tahun 2019.
11 Latihan pinggang
Shutterstock
"boleh menyebabkan kesukaran bernafas dengan menghalang sangkar tulang rusuk dan diafragma, " kata pakar dan pakar penyaman Garrett Van Auken yang diperakui kepada Elite Daily. Apa yang lebih buruk ialah apabila anda menggunakan jurulatih pinggang, anda pada dasarnya menyeksa diri anda tanpa sebab, kerana peranti ini tidak dapat mengubah komposisi dalaman anda atau saiz tulang anda. Pasti, anda mungkin lebih berpeluh apabila anda memakai satu dan kehilangan berat air kerana itu-tetapi pada kos apa?
12 "Raw" air
Shutterstock
"Satu kegilaan Lembah Silicon yang baru boleh membuat orang sakit." Inilah yang ditulis oleh Vox mengenai trend air mentah ketika pertama kali mula menjadi popular pada tahun 2018. Oleh kerana air mentah tidak diproses untuk kononnya menyimpan vitamin dan nutrien penting dalam cecair, syarikat yang menjualnya juga gagal membuang bakteria, racun perosak, parasit, dan mana-mana bahan pencemar lain yang boleh di dalam bekalan air. Uh… mari kita berpegang pada air yang ditapis pada 2020, adakah kita?
13 Kolonik
Shutterstock
Sekiranya anda tidak biasa, kolon adalah prosedur kesihatan yang bertukar rawatan spa yang digunakan untuk mengeluarkan dan mengosongkan usus. Jika dilakukan terlalu kerap, ia boleh berbahaya.
"Terdapat bukti yang tidak dapat dinafikan bahawa sistem pencernaan yang sihat melakukan kerja yang baik untuk menghapuskan sisa dari badan tanpa bantuan luar, " perhatikan ahli-ahli di Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Orang yang terlalu bergantung pada kolonik mengalami segala-galanya dari kembung hingga kolitis, jadi jangan beli ke dalam kesihatan yang berbahaya ini.
14 titisan Vitamin IV
Shutterstock
Vitamin IV drip menjadi sangat popular pada tahun 2019 yang "sewa-a-titisan" IV lounge bahkan mula muncul di seluruh negara. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor bersetuju bahawa drips ini yang sepatutnya menyuntik vitamin dan mineral penting ke dalam aliran darah untuk faedah serta-merta - adalah lebih sedikit daripada skim yang kaya dengan cepat oleh syarikat-syarikat kesihatan.
"Semuanya benar-benar tidak masuk akal, " Stanley Goldfarb, MD, seorang profesor perubatan dengan Universiti Perelman School of Medicine, memberitahu WebMD. "Ia hanya memenuhi rasa orang bahawa mereka mengambil kesihatan mereka ke tangan mereka sendiri."
15 losyen kafein
Shutterstock
Lotil berkafein mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Contohnya, satu kajian 2015 yang diterbitkan dalam Annals of Dermatology , mendapati bahawa subjek yang menggunakan krim kafein di selulit mereka dua kali sehari selama enam minggu mengalami peningkatan.
Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran bahawa produk penjagaan kulit berkafein boleh menyebabkan sesuatu yang dipanggil "kemerahan rebound" jika anda menggunakannya secara konsisten dan kemudian melupakan satu hari. Ini kerana apabila saluran darah anda digunakan untuk dos kafein harian, mereka masuk ke hyperdrive dan mengaplikasikan ke kemerahan yang kelihatan tanpa ia.
"Katakan anda minum kopi setiap hari… maka pada suatu hari anda lupa minum kopi anda atau seseorang menukarnya untuk satu dekaf dan anda mendapat sakit kepala yang mengamuk. Anda mendapat yang berdenyut di kepala anda, kapal-kapal itu telah melebar lebih banyak lagi, " kata pakar dermatologi Susan Obagi, MD, menjelaskan kepada diri sendiri tentang mekanisme di balik kemerahan rebound. Anda lebih baik berpegang kepada lotion yang sama berkesan yang tidak mempunyai kesan sampingan yang berpotensi.
16 "Sihat" alternatif ais krim
Shutterstock
Pada tahun 2019, lorong penyejuk beku di kedai runcit telah diambil alih oleh produk ais krim "diet". Tetapi bagaimana sihat adalah produk ais krim ini sebenarnya? Ramai daripada mereka menggunakan bahan-bahan yang boleh dipersoalkan seperti antifreeze propylene glycol-AKA-untuk mencapai tekstur yang sama seperti es krim penuh lemak.
Lebih-lebih lagi, beberapa syarikat menggunakan pemanis tiruan untuk mengurangkan kalori, dan "pemanis tiruan menjejaskan rasa kenyang kami, " sebagai pakar pemakanan Isabel Smith, MS, RD, CDN, menjelaskan untuk Makan Ini, Tidak Itu! Sekiranya anda mahukan ais krim, teruskan dan nikmati-kerana memilih versi "rendah lemak" rasa kegemaran anda mungkin hanya menjadi bumerang dalam jangka masa panjang.
17 Diet karnivor
Shutterstock
Makan daging adalah baik untuk anda, ya, tetapi terlalu banyak apa-apa yang terlalu banyak. Cuba menceritakannya kepada orang lain mengenai diet karnivor. Makanan pelik ini hanya terdiri daripada produk haiwan, jadi ia hanya terhad kepada daging, telur, dan tenusu. Terjemahan? Semasa menjalani diet karnivor mungkin memberi anda semua protein dan lemak yang anda perlukan (dan kemudian beberapa), ia kurang mendapat serat, karbohidrat, dan lain-lain nutrien tumbuhan penting.
Lebih-lebih lagi, semata-mata makan produk haiwan adalah cara yang pasti untuk meningkatkan kadar kolesterol anda dan menyakiti hati anda. Satu kajian 2019 yang diketuai oleh para penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa orang yang makan makanan yang kaya dengan daging merah mempunyai tiga kali tahap trimethylamine N-oksida (TMAO), kimia yang dikaitkan dengan penyakit jantung, daripada mereka yang makan kebanyakannya daging putih atau protein berasaskan tumbuhan.
18 suntikan bibir
Shutterstock
Dalam usaha untuk bersaing dengan Kardashians-kenapa segala-galanya dalam senarai trend kesihatan buruk ini entah bagaimana berkaitan dengan keluarga yang terkenal itu-banyak orang telah mula melabur dalam pengisi bibir. Masalah? "Apabila anda berulang-ulang membesarkan bibir… pengisi boleh bertindak sebagai pengembang tisu, secara tetap meregangkan kulit dan menyebabkan bibir mengendur dan mengosongkan apabila pengisi akhirnya merendahkan, menjadikan anda lebih teruk daripada ketika anda mula, " pakar kulit kosmetik Karyn Grossman menjelaskan kepada Allure .
19 Latihan rangsangan elektrik
Shutterstock
Ashley Graham dan Romee Strijd hanya beberapa selebriti yang bersumpah dengan latihan rangsangan otot elektrik. Jenis latihan ini menghantar arus elektrik ke otot anda untuk mencetuskan kekejangan otot sukarela dan kononnya membantu anda membakar dua kali lebih banyak kalori pada separuh masa.
Walaupun rangsangan elektronik digunakan dalam terapi fizikal dan kemudahan pemulihan lain, kegunaannya di gim masih banyak ditentang. Pada tahun 2016, para penyelidik Swiss juga menulis surat dalam BMJ yang menyebut "bukti saintifik terhad mengenai keselamatan dan keberkesanan bentuk latihan ini, " menonjolkan beberapa contoh di mana orang yang menggunakannya berakhir dengan rhabdomyolysis, yang melibatkan pecahan berpotensi maut serat otot.
