Ia 2017 - dan entah bagaimana tiada siapa yang telah mencipta penghapus kedut sebenar lagi. Sebaiknya itu, sekarang anda masih perlu berurusan dengan cara yang lama: Melalui penjagaan kulit yang betul, diet yang sihat, dan banyak tekanan yang melegakan. Jika anda mengharapkan penampilan yang lebih muda daripada garis halus, cuba tip ini untuk menjaga kulit anda lancar, bersemangat, dan kelihatan sangat muda. Untuk liputan kesihatan yang lebih banyak, perhatikan 32 Rahsia Kehidupan Stres-Bukti.
1 Meditate Every Morning
Yang sentiasa ditekankan boleh mempercepat proses penuaan, dan itulah sesuatu yang tidak ada yang mahu. Untuk memastikan anda mengekalkan tahap kortisol anda, perhatikan pada setiap hari: Menurut Mayo Clinic, anda hanya perlu menumpukan beberapa minit sehari ke dalam amalan anda untuk mengatasi tekanan dan kecemasan. Mengambil sedikit lebih mudah adalah salah satu dari 40 Rahsia Kehidupan Anda Perlu Sekarang.
2 Latihan secara kerap
Shutterstock
Ingin mengucapkan selamat tinggal kepada kedutan? Kemudian sekarang adalah masa untuk mula memukul gym. Dalam satu kajian pada tahun 2014, penyelidik dari McMaster University mendapati ia adalah satu cara yang hebat untuk menjaga kulit anda kelihatan muda-sekaligus membantu membalikkan penuaan kulit.
3 Pakai Skrin Matahari Di Harian
Shutterstock
Tidak ada cara untuk menghilangkan kedutan tanpa memakai pelindung matahari. Menurut Akademi Dermatologi Amerika, memakainya setiap hari-sama ada cerah atau mendung di luar! -Mungkin bukan sahaja melindungi kulit anda dari sinar UV yang menyebabkan kanser, tetapi juga memastikan kerosakan matahari tidak memberikan keriput-atau menjadikannya lebih teruk. Jangan hanya menjaga kulit anda, ini adalah 20 Rahsia untuk Whiter Teeth Selepas 40.
4 Hadkan Natrium dalam Diet Anda
Shutterstock
Letakkan kentang goreng yang terlalu asin: Menurut klinik Cleveland, makan makanan natrium yang tinggi dapat menyerap kelembapan keluar dari kulit anda dan dapat menghasilkan garis halus. Jika anda ingin kekal kedut-kedut, minum air sepanjang hari dan pastikan untuk membatasi garam dalam diet anda.
5 Dapatkan Tidur Lebih
Apabila orang merujuk kepada menangkap zzz sebagai "tidur kecantikan, " mereka tidak berbohong. Menurut satu kajian 2013 dari Pusat Perubatan Kes Hospital Universiti, tidur yang kurang tidur sebenarnya meningkatkan tanda-tanda penuaan kulit. Untuk memastikan anda kekal berkerut, dapatkan jumlah yang disyorkan setiap malam. Lihat Rahsia Panjang Umur Teratas dari Orang-orang Terawal di Dunia.
6 Mula Menggunakan Retinol
Retinol adalah anti-penuaan yang kuat-dan ia menimbulkan keajaiban untuk kedutan dan garis halus. Kajian tahun 2007 yang diterbitkan di JAMA mendapati ia sangat kuat dalam meningkatkan tanda-tanda penuaan semulajadi dan dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dengan ketara, membantu melicinkan kulit anda.
7 Berhati-hati dengan Ekspresi Wajah Berulang
8 Makan Lebih Avocado
Shutterstock
Ya, ini adalah alasan anda untuk memerintahkan tambahan guac. Omega-3s-sama ada alpukat, kacang, atau minyak zaitun-mengekalkan kulit yang sihat dengan membina kolagen dan memastikan ia tidak kehilangan keanjalan sewaktu umur anda. Apabila anda mengisi diet anda dengan makanan yang berkuasa, kedut-kedut ini tidak berpeluang.
9 Moisturize Daily
Shutterstock
Anda mungkin menyukai pelembab atau anda membencinya, tetapi ia pasti penting apabila menghilangkan dan mencegah! Kerana kulit secara semulajadi mengering ketika anda berumur, ia mula kelihatan lebih keriput, kata Klinik Mayo. Untuk memerangi kesannya, pastikan kulit anda terhidrat dan sihat dengan mencari losyen muka yang anda suka. Mendapatkan mandi yang baik dan menjaga kulit anda boleh menjadi salah satu daripada 25 Cara Pantas untuk Tekanan Percutian Bust.
10 Dapatkan Rawatan Rawatan Biasa
11 Cuba Rawatan Muka
Orang bersumpah dengan urut muka untuk menghilangkan keriput-jadi mengapa tidak memberi mereka percubaan? Mereka meningkatkan peredaran ke kulit anda, serta melegakan ketegangan, meninggalkan kulit anda dengan bersinar, sihat, dan berseri-bersinar-dengan menggunakan jari anda dan menerapkan sedikit tekanan.
12 Berhenti Merokok
Shutterstock
Jika anda seorang perokok, sudah tiba masanya untuk menggugurkan kebiasaan tersebut. Menurut Mayo Clinic, semua yang dilakukannya adalah mempercepatkan proses penuaan kulit anda, memberikan anda kedutan. Untuk memastikan kulit anda tidak mula kelihatan kering, membosankan, dan penuh dengan garis halus, mencari cara yang lebih sihat untuk melegakan tekanan bukan seperti bekerja atau bahkan mencari hobi baru yang anda nikmati.
13 Memberi Tauhu Mencuba
Walaupun anda bukan vegetarian atau vegetarian, ada alasan untuk membuang kerut untuk menambah makanan ke dalam diet anda: Kajian pada tahun 2006 di European Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa soya membantu memperbaiki penampilan kulit, meningkatkan ketegasan dan meningkatkan struktur.
14 Mudah di Booze
Shutterstock
Atau, sekurang-kurangnya kurang. Satu kajian 1999 yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Alkohol dan Kesihatan mendapati minum terlalu banyak boleh menyebabkan penuaan pramatang. Kerana ia super dehidrasi, ia menghisap semua kelembapan keluar dari kulit anda, yang membawa kepada kedutan dan garis halus. Tetapi dengan melekat pada sebahagian besar air, anda akan mendapat kembali kelembapan itu-dan kulit anda akan kelihatan lebih terang dan muda.
15 Cuba Botox atau Pengisi
Menurut Akademi Dermatologi Amerika, kedua-dua Botox dan pengisi dapat membantu memulihkan keadaan muda ke wajah anda dengan tergesa-gesa-tetapi ada beberapa perbezaan antara keduanya. Walaupun Botox adalah yang terbaik untuk kedutan lebih jelas, pengisi lebih baik untuk garis senyuman dan mendapatkan semula wajah penuh. Bercakap dengan derma anda untuk melihat pilihan mana yang terbaik untuk anda jika anda memutuskan untuk menurunkan laluan ini.
16 Go Coo-coo untuk Koko
Shutterstock
Makan coklat untuk membantu menghapuskan kedutan? Inilah kajian 2006 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition. Penyelidik yang mendapati kerap memakan koko meningkatkan aliran darah di kulit, yang bukan sahaja membantu melawan kesan kerosakan matahari, tetapi juga mempromosikan kulit yang lebih sihat. Apabila kulit itu baik dan terhidrat, semuanya kelihatan lebih halus-dan lebih kurang berkerut.
17 Adakah Masker dan Peel Di-Rumah Biasa
Menggunakan kulit di rumah boleh memberi anda kulit yang lebih keriput, licin, dan kelihatan lebih muda-dan anda tidak perlu mengosongkan poket anda untuk melihat hasilnya. Terdapat banyak pilihan untuk dipilih dari Peter Thomas Roth Un-Wrinkle Peel Pads kepada Dr Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery Peel yang akan membantu anda memadamkan masa dan melihat tahun lebih muda.
18 Elakkan Gula Seperti Wabah
Shutterstock
Ya, yeah-gula lazat . Tetapi adakah ia baik untuk kulit anda? Sudah tentu tidak. Makan banyak gula boleh merosakkan kolagen, menyebabkan kedutan dan garis halus-jadi jauhkannya dari diet anda dan merevitalisasi kulit anda melalui makanan yang sihat. Bukan sampah yang meruntuhkannya.
19 Makan Diet Berfungsi
Shutterstock
Jika anda mengisi badan anda dengan makanan yang penuh dengan vitamin dan nutrien, ia akan menunjukkan pada kulit anda: Daripada kering dan kering, semua buah-buahan dan sayuran akan menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan bersemangat. Plus, selain membantu anda kekal keriput, anda juga akan berasa lebih muda.
20 Kekal Matahari
Walaupun memakai pelindung matahari adalah penting, begitu juga dengan matahari. Menurut Mayo Clinic, apa-apa pendedahan boleh menyebabkan berkilat, mempercepat proses penuaan. Oleh itu, pada masa akan datang, anda berada di pantai, bersiar-siar di bawah payung-dan melabur dalam topi yang akan memelihara sinar-sinar yang berbahaya dari wajah anda. Dan jika anda mendapati diri anda dengan keriput, jangan terperangkap memetik mana-mana 40 Orang Hanya Orang Lama Beritahu.
