Apabila ia datang kepada resolusi Tahun Baru, ia boleh menjadi mudah tersekat pada perkara-perkara lama yang anda katakan anda akan berubah setiap tahun. Mungkin anda selalu mengatakan bahawa anda akan mula bekerja lebih atau fokus untuk menjadi orang yang lebih baik-tetapi mudah untuk membiarkan matlamat tersebut jatuh di tepi jalan. Apapun resolusi biasa anda, pertimbangkan untuk melakukan resolusi Tahun Baru yang lebih kreatif pada tahun ini.
Anda lebih cenderung untuk mengikuti dengan resolusi yang lebih unik. Mungkin anda mahukan sesuatu untuk membantu anda melakukan perjalanan lebih atau cara untuk melakukan pembelajaran lebih lanjut tahun ini-walau apa pun, resolusi Tahun Baru 20 kreatif ini akan membantu anda menjadi lebih bahagia dan lebih sihat pada tahun 2020.
1 Tuangkan anak panah pada peta dan pergi ke sana.
iStock
Semua orang tahu bahawa Cabo dan Maui adalah tempat percutian yang luar biasa dari pembekuan musim sejuk yang tidak menentu, tetapi dengan lebih daripada 200 buah negara di sana, bagaimana anda boleh mengehadkan diri hanya dengan perangkap pelancong yang popular?
Sebuah resort mewah boleh memberikan anda keselesaan tanpa malu yang menghisap muka anda di bufet atau mendapatkan tan dalam, tetapi ia tidak akan mencabar idea anda tentang dunia dan tempat anda di dalamnya. Sekiranya anda mempunyai cara dan dana, buanglah anak panah di peta dan pergi ke tempat yang lebih jauh dari jalan yang dipukul. Apabila anda hidup sebagai orang tempatan lakukan sedikit demi sedikit, anda mungkin terkejut dengan apa yang anda pelajari mengenai diri anda, dan kebahagiaan yang membawa kepada penemuan diri.
2 Dapatkan lebih banyak alam semula jadi.
iStock
Kadang-kadang anda perlu keluar dari zon selesa anda untuk mengalami lebih banyak kebahagiaan dan yang termasuk meninggalkan rumah anda dari semasa ke semasa. Lagipun, satu kajian pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam Landscape dan Perancangan Bandar mendapati bahawa walaupun hanya kurang dari sejam berjalan keluar dalam alam dapat membuat anda merasa lebih bahagia, serta mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan ingatan. Pergi betul-betul bau mawar.
3 Lakukan satu kebaikan setiap hari.
iStock
Jika anda benar-benar komited untuk menjadi orang yang lebih baik pada tahun 2020, membuat penyelesaian praktikal untuk bekerja ke arah matlamat itu. Nicole Black, pengasas Coffee and Carpool: Meningkatkan Kanak-kanak yang Baik, mengatakan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari adalah cara terbaik untuk mencapai ini. Sama ada ia sedang memeriksa di belakang anda untuk memegang pintu terbuka untuk seseorang, mengalihkan beg anda ke luar kerusi untuk seseorang duduk, atau tersenyum pada seseorang di jalan, satu kebaikan rawak setiap hari boleh pergi jauh.
4 Cari model peranan setiap hari.
iStock
Pilih satu orang untuk dikagumi pada tahun 2020. Dan, tidak, kita tidak bercakap mengenai selebriti seperti Beyoncé, tetapi sebaliknya, manusia biasa dengan siapa anda sebenarnya mengenali. Mungkin pasangan anda, anak-anak anda, atau jiran sebelah anda.
5 Cari seseorang untuk mentor.
iStock
Sekiranya anda mempunyai anak-anak, mereka mesti dikira sebagai orang dewasa. Biarkan itu berlaku. Tetapi walaupun anda bukan ibu bapa, sebaik sahaja anda mempunyai beberapa batu pada odometer anda, dapatkan seorang anak muda yang boleh mendapat manfaat daripada pelajaran yang telah anda pelajari di sepanjang jalan. Januari adalah Bulan Mentor Kebangsaan, selepas semua, jadi terlibat. Dan ingatlah bahawa walaupun mentee anda pasti akan mendapat manfaat daripada kebijaksanaan anda, anda juga boleh merasa hebat di mata seseorang.
6 Ubah persepsi anda terhadap orang lain.
iStock
Salah satu cara yang paling mudah kita membuat diri kita tidak bahagia bukan tentang kita sama sekali, tetapi sebaliknya, tentang bagaimana kita melihat orang lain. Tahun ini, buat usaha untuk memotong orang yang kurang kendur. Jurulatih hidup Matthew Ferry berkata untuk "berhenti memegang orang yang bertanggungjawab terhadap perjanjian yang mereka tidak pernah dibuat" pada tahun 2020.
"Sukar untuk gembira apabila anda marah kepada orang dalam hidup anda, " katanya. "Bersyukurlah pada tahun 2020, mengakui bahawa fikiran anda percaya bahawa cara hidup anda adalah cara yang betul dan orang lain perlu masuk ke dalam kapal, tentu saja, ini benar-benar salah. Tiada siapa yang mendaftar untuk program hidup anda. cara yang mereka lihat patut jika anda tidak menyukainya, keluarkan diri anda atau tukar konteks anda untuk menerima mereka seperti mereka."
7 Mencipta dan menjadi tuan rumah acara tahunan.
iStock
Tidak kira apa itu-tailgate Iowa-Mizzou, pasukan 10K pada Halloween-tetapi melakukan sesuatu. Walaupun hebat untuk menghadiri acara, hosting anda sendiri setiap tahun boleh memberi anda cara mudah untuk bangga dengan kerja anda. Dan bertanggungjawab untuk merancang dan menganjurkan acara tahunan juga merupakan cara yang kreatif untuk memaksa diri anda untuk menjadi lebih teratur dari masa ke masa.
8 Lebih banyak memberi tidur.
iStock
Ketika berhubungan seks, kadang-kadang kita terjebak dalam apa yang dapat dilakukan untuk keseronokan diri kita dan melupakan berfokus pada pasangan kita. Walau bagaimanapun, keegoisan ini sebenarnya menjadikan anda lebih tidak berpuas hati. Seperti David Ludden, PhD, menulis dalam Psikologi Hari Ini , "kesenangan pasangan anda adalah setengah keseronokan." Apabila anda berusaha untuk memenuhi keperluan pasangan anda (dan mintalah mereka untuk bertemu dengan anda, sebagai balasannya), anda akan mengalami peningkatan dalam kepuasan seksual keseluruhan.
9 Buat kawan baru.
iStock
Apabila kita semakin tua, ia adalah perkara biasa untuk berhenti membuat kawan-kawan baru. Untuk sebahagian besar, kita terlalu sibuk dengan keluarga dan kerjaya kita untuk memberi tumpuan kepada komitmen yang terlibat dalam menjalin persahabatan awal. Malah, para penyelidik di Duke University dan University of Arizona mendapati bahawa orang dewasa Amerika melaporkan mempunyai kira-kira kurang satu kawan pada tahun 2004 berbanding demografi yang sama hanya dua dekad sebelumnya. Tetapi menentang pengertian bahawa jadual anda penuh, dan memberi tumpuan kepada penggubalan pemain baru tahun ini.
10 Dan sambung semula dengan kawan lama.
iStock
Pada masa yang sama, ketika kita bertambah tua, kita cenderung kehilangan sentuhan dengan orang-orang di kampung halaman kita atau dari kolej. Baru baik, tetapi kesinambungan mendalamkan kehidupan. Jangkau seseorang yang anda suka dahulu dan sambung semula dengan mereka. Mereka tidak perlu menjadi bestie, tetapi ia adalah masa yang tepat untuk membiarkan mereka kembali ke dalam hidup anda.
11 Berhubung dengan orang yang dikasihi melalui telefon setiap minggu.
iStock
Sama ada dengan rakan-rakan baru atau lama, membuat komitmen yang lebih besar untuk menjangkau dan menyambung dengan orang-orang dalam kehidupan anda tahun ini. Sangat mudah lupa untuk menggalakkan rakan-rakan yang merasa rendah, atau untuk meraikan kejayaan orang yang disayangi. Ingat bahawa tidak mengapa jika anda mempunyai kearifan tertentu untuk berkongsi-menjangkau dengan panggilan telefon kepada seseorang yang anda sayangi setiap minggu.
12 Melakukan usaha.
iStock
Sungguh baik jika anda boleh melakukan usaha yang serius, seperti menaikkan wang untuk program muzik di almamater anda. Tetapi jika tidak, anda boleh menetap untuk yang kecil. Menjadi obsesif tentang sebarang matlamat, sama ada untuk memanjat puncak Colorado lebih dari 10, 000 kaki atau untuk membaca setiap buku mengenai serigala Artik. Setiap orang memerlukan sasaran untuk tujuan, dan menyebutnya sebagai "pencarian" akan membuat anda berasa lebih gembira apabila anda akhirnya mencapainya.
13 Luangkan sedikit masa di media sosial.
Shutterstock
Menetapkan resolusi Tahun Baru untuk menjauhkan Instagram begitu klise sehingga pada ketika ini, kami yakin walaupun Mark Zuckerberg telah berfikir untuk melakukannya. Tetapi jika anda benar-benar mahu berdering pada tahun 2020 dengan tekanan media sosial yang kurang, pertimbangkan untuk menggunakan ciri "masa skrin" iPhone anda. Dengan fungsi ini, anda boleh memprogram telefon anda untuk mengehadkan masa anda dihabiskan untuk aplikasi tertentu dan juga menjadualkan tempoh apabila anda mahu aplikasi tertentu tidak tersedia. Untuk pengguna Android, aplikasi FamilyTime menyediakan perkhidmatan yang sama.
14 Berfikir sebelum anda mengambil gambar.
iStock
Tidak ada yang lebih tertekan daripada cuba mencari foto apabila telefon anda penuh dengannya, atau tidak dapat memecahkan yang baru kerana anda tidak dapat menyimpannya. Tahun ini, penganjur foto Susan Rosenbaum mengesyorkan menjadi lebih bijak apabila anda snap.
"Adakah anda diliputi oleh bilangan gambar di telefon anda?" dia bertanya. "Bukan semua gambar yang perlu diambil, dan yang penting pada masa ini boleh dikongsi dalam talian kemudian dipadam sebaik sahaja mereka diposkan. Biarkan tahun 2020 menjadi tahun anda yang bermakna, detik-detik foto yang tidak dapat dilupakan."
15 Cari hobi bersama dengan pasangan anda.
iStock
Pada tahun 2020, membuat lebih banyak usaha untuk meneroka hobi baru dan menghabiskan masa dengan yang lain penting anda dengan mencari aktiviti yang anda berdua menikmati mengambil bahagian. Sama ada ia mengambil kelas memasak mingguan atau belajar bahasa baru, pengalaman bersama ini akan memperkuat perkahwinan anda bon dan membolehkan anda memperluas cakrawala anda seperti yang anda maksudkan selama bertahun-tahun.
16 Melabur dalam perniagaan yang anda percayai.
iStock
Jika anda telah menetapkan wang selain daripada gaji setiap tahun, sekarang adalah masa untuk meletakkan dana tersebut untuk kegunaan yang baik. Tahun ini, cari perniagaan yang anda benar-benar percaya dan gunakan dana budi bicara anda untuk menyokong apa sahaja yang mereka lakukan.
Walaupun anda bukan perniagaan yang bijak, anda masih boleh membuat perbezaan besar dengan membeli stok di jenama pakaian mesra alam kegemaran anda atau pembuat jam yang mampu dimiliki-dan jika syarikat-syarikat ini tidak awam, maka hanya bersumpah untuk membeli seberapa banyak produk mereka mungkin untuk memastikan bahawa mereka berada di sana selama bertahun-tahun yang akan datang.
17 Meneruskan sumber pendapatan baru.
iStock
Dan jika anda ingin membuat lebih banyak wang pada tahun ini, berkomitmen untuk mencari sumber pendapatan baru. Tyler Sellers, Ketua Pegawai Eksekutif Total Shape, mencadangkan mencipta bajet impian untuk tahun yang akan datang dan perakaunan berapa banyak wang tambahan yang anda perlukan. Selepas melakukan itu, anda boleh memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk menaikkan dana itu, sama ada ia percuma, menyewakan ruang ganti, atau membungkus kereta anda dengan bayaran.
18 Dengar lagu baru setiap hari.
iStock
Dengan kehidupan yang sibuk kami, pengasas Zivadream, Lynell Ross, mengakui bahawa kadang-kadang kita jatuh ke dalam rutinitas biasa di mana kita menyalin orang yang sama setiap hari, menonton rancangan TV yang sama, dan mendengar senarai main yang sama. Tukar tahun ini.
"Buat satu titik untuk memecah monotoni dan mengembangkan cakrawala muzik anda, " kata Ross. "Buat resolusi untuk mendengar lagu baru yang tidak pernah anda dengar sebelum setiap hari. Muzik adalah salah satu perkara yang paling menggembirakan dalam kehidupan, jadi jangan takut untuk mencelup jari anda ke dalam beberapa genre baru. menemui beberapa rentetan baru yang tidak akan pernah anda ketahui, dan anda boleh mengesan keluarga dan rakan anda dengan pengetahuan tentang muzik anda."
19 Dan cuba resipi baru sekali sebulan.
iStock
Semasa mendengarkan lagu baru setiap hari mungkin menjadi tugas mudah, anda juga harus berkomitmen untuk mengembangkan cakrawala masakan anda tahun ini. Nasib baik, Ross mencadangkan ini sebagai resolusi bulanan-bukannya setiap hari.
"Lupakan spageti dan burger dan salad taco, " katanya. "Buat komitmen untuk mencuba resipi baru secara teratur, terutamanya resipi di luar zon selesa anda, seperti kibbeh Lubnan atau Turki köfte. Keluarga anda akan menikmati mencuba sesuatu yang baru dan berbeza, dan mendapatkan di luar zon selesa anda akan membantu anda berkembang sebagai seorang chef dan seseorang."
20 Mengambil bahagian dalam # The100DayProject.
iStock
Mungkin anda tidak menganggap diri anda sebagai orang yang kreatif atau anda terlalu sibuk untuk meluangkan masa untuk membuat karya. Tidak kira bagaimana anda menghadkan diri anda, mengangkatnya dan membuka kreativiti tahun ini dengan menyertai # The100DayProject.
Idea ini mudah: Anda komited melakukan sesuatu secara konsisten selama 100 hari dan menghantar kemajuan anda dalam talian setiap hari. Sama ada ia menulis buku, membina portfolio, atau mengamalkan kemahiran baru, apa yang anda perlu lakukan ialah mendedikasikan lima hingga sepuluh minit ke sisi kreatif anda setiap hari selama 100 hari. Dan sementara organisasi rasmi biasanya bermula pada bulan April, anda boleh memulakan # The100DayProject bila-bila masa yang terbaik untuk anda.
