Terima kasih sebahagiannya kepada blogger mommy yang sedia ada Instagram dan percambahan guru keibubapaan, terdapat banyak tekanan di sekeliling menjadi ibu yang "sempurna" pada hari ini. Sudah tentu, setiap orang mempunyai pendapat yang berbeza mengenai apa yang perlu anda lakukan agar menjadi ibu terbaik yang pernah ada , dan sering kali, nasihat yang anda dengar tentang cara menyelesaikannya adalah bercanggah.
Anda sepatutnya meletakkan diri anda terlebih dahulu, tetapi juga sentiasa melakukan yang terbaik untuk anak anda. Bagaimana jika kedua-dua perkara itu tidak tepat? Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan sesuatu yang luar biasa, seperti memberi makanan kepada anak anda sebagai diet Paleo atau vegan, menjadikannya menjadi keceriaan muzik pada usia dini, dan mengajar mereka beberapa bahasa sebelum mereka masuk sekolah. Nah, yakinlah, kami tidak akan membentangkan anda dengan nasihat yang bertentangan, kontroversial, atau sukar untuk mengikuti. Sebaliknya, kami telah mengumpulkan 20 strategi mudah dan mudah diambil dari pakar keibubapaan yang akan membantu anda menjadi ibu terbaik yang boleh anda lakukan. Dan untuk separuh lagi, inilah 20 Cara Mudah Menjadi Bapa Lebih Baik (Jauh).
1 Beri Anak Anda 15 Minit
Dua kali sehari, "putuskan diri anda dari tugas harian anda dan pergi ke dunia mereka tanpa gangguan, " kata Dena Alalfey, seorang Kaunselor Profesional Graduan Berlesen. "Nikmati bercakap dan bermain dengan mereka-tiada gangguan, ini akan menguatkan hubungan emosi anda dan mempromosikan perhatian yang positif." Dan untuk menaikkan permainan ibu anda, lihat Cara Terbaik untuk Meningkatkan Kanak-kanak yang Sihat.
2 Puji Positif
Shutterstock
"Manusia mempunyai kecenderungan negatif yang serius, jadi sangat mudah untuk mula merasakan seperti anak-anak anda adalah satu bencana dan hubungan anda dengan mereka berbau busuk, " kata Michelle Gale, pendidik ibu bapa yang penuh perhatian dan penulis Mindful Parenting di Dunia Messy .
"Keluarga kami mempunyai balang terima kasih di kaunter dapur dengan beberapa keping kertas dan pen dalam mangkuk di sebelahnya. Kami sering berhenti pada siang hari untuk menulis beberapa perkara ke bawah, kami menghargai satu sama lain atau kehidupan kami. gunakan jurnal saya untuk mencatat refleksi ini, atau lebih baik lagi memberitahu anak-anak saya apa yang saya hargai tentang mereka pada hari itu kerana mereka tidur pada waktu malam. bagaimana anda membantu saudara lelaki anda mencari kasutnya pagi ini apabila dia terlambat. Itu benar-benar baik. "Tangkap mereka menjadi baik bila boleh." Dan jika anda memfokuskan diri pada perkahwinan anda, juga, jangan ketinggalan rahsia untuk seks luar biasa selepas ibu bapa.
3 Mengurus Diri Anda
"Fikirkan prinsip topeng oksigen: Letakkan awak dahulu, dan kemudian anda boleh membantu anak-anak anda, " kata Melissa Divaris Thompson, LMFT, psikoterapi berlesen dan pengasas bersama Mama Jujur. "Sebagai ibu, kita cenderung untuk meletakkan keperluan orang lain sebelum kita sendiri dan pada akhirnya, seluruh keluarga menderita." Oleh itu, buatlah sedikit masa "saya" keutamaan, dan anak-anak anda akan mendapat manfaat. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri sendiri, pelajari 30 Cara Paling Mudah untuk Mengatasi Tekanan Sekali dan Untuk Semua.
4 Cari Pakar-pakar dalam Kehidupan Anda
Shutterstock
Kadang-kadang, kunci adalah mengetahui apa yang anda tidak tahu. "Seorang ahli mungkin orang asing dalam kumpulan Facebook untuk ibu, atau ia boleh menjadi pakar kanak-kanak atau guru anak anda di penjagaan harian, " kata Kelsey Allan, ahli keibubapaan untuk Latihan Tidur. "Ini mungkin ibu anda sendiri, yang mungkin mempunyai nasihat yang banyak (dan kadang-kadang terlalu banyak)! Tidak mengapa untuk tidak mempunyai semua jawapan, dan anda akan mendapati bahawa jika anda meminta bantuan, ada orang di mana-mana yang akan dengan senang hati menyokong anda Beberapa ibu terbaik adalah mereka yang tahu dengan baik bahawa mereka tidak sempurna, tetapi kerana mereka meminta pertolongan, mereka sentiasa bertambah baik. " Dan untuk nasihat kehidupan yang lebih baik, inilah Tepat berapa banyak wang yang perlu anda buat untuk menjadi bahagia.
5 Bercakap Mengenai Perkara Sukar
Iaitu wang dan jantina. "Menormalkan hubungan seks adalah penting dan menunggu hari istimewa pada masa akan datang menendang sebatang jalan, " kata David Ezell, seorang kaunselor profesional berlesen dan Pengarah Klinikal Darien Wellness. Oleh itu, apabila betul-betul harus anda lakukan? Nah, lebih awal daripada yang anda fikirkan. "Bermula apabila mereka kecil, empat belas tahun akan merengek dan malu ketika berusia empat tahun akan menerima dan terbuka kepada apa sahaja yang anda raih.Begitu besar jenis kelamin, wang adalah penting bagi mereka untuk memahami dari usia muda., menetapkan matlamat dengan wang, memahami amal-ini adalah kemahiran hidup yang penting yang perlu ditangani secepat mungkin."
6 Buat Tradisi
"Masa berlalu tidak kira apa, tetapi detik boleh dibuat lebih istimewa apabila anda membuat tradisi, " kata Lisa Druxman, MA, pengarang dan pengasas FIT4MOM. Tradisi ini boleh menjadi besar atau kecil, tetapi yang paling penting ialah anda melakukannya dengan kerap. "Mewujudkan tradisi harian untuk keluarga anda, seperti rutin tidur atau makan sebagai keluarga, tradisi mingguan, seperti malam permainan keluarga atau Roti Toast Perancis, dan tradisi tahunan, seperti bekerja di dapur sup pada Hari Kesyukuran atau keseronokan keluarga pada Hari Tahun Baru. " Mewujudkan rasa rutin boleh menjadi kunci dalam keluarga; Untuk bukti, lihat sahaja 50 Tips Perkahwinan Terbaik Sepanjang Masa.
7 Jadilah yakin
"Orang tua yang ragu-ragu akan mempunyai masa yang sukar mengajar anak-anak mereka untuk yakin, " jelas Jill Howell, seorang kaunselor profesional berlesen dan terapis seni berdaftar. Dan walaupun anda mempunyai sedikit rasa tidak percaya, jangan bicarakannya dengan anak-anak anda. "Pastikan keraguan diri anda sendiri! Jika anda sentiasa membuat kenyataan negatif dan berating diri anda, begitu juga dengan anak-anak anda. Tunjukkan diri anda yang terbaik dan menggalakkan mereka untuk berkembang menjadi orang dewasa yang bahagia dan diselaraskan."
8 Stop Multitasking
"Para ibu umumnya bangga dengan keupayaan mereka untuk melakukan multitask pada tahap tertinggi, " kata Supna Shah, ahli keibubapaan, pengasas kanak-kanak WeGo dan tuan rumahTALK.tv. "Nasihat saya adalah untuk berhenti berbilang tugas.Ini meletihkan dan meninggalkan ibu-ibu berasa seperti mereka tidak melakukan apa-apa yang benar-benar baik.Bukan masa menyekat sebaliknya.Jumlah masa untuk setiap aktiviti.Jika main masa dengan anak-anak, itu satu-satunya perkara anda lakukan, fokus, hadir, dan nikmati masa ini."
9 Latihan
"Kita perlu bergerak dan mendapatkan udara segar, " kata Divaris Thompson. "Kita tidak boleh menjaga sesiapa sahaja jika kita tidak menjaga diri kita sendiri, kerana sesetengahnya mungkin berlari, bersiar-siar dengan rakan-rakan-mendapati apa yang bekerja untuk anda. Ini akan menyebabkan kurang kemarahan, kemarahan, dan kekecewaan."
10 Letakkan Telefon Anda
"Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali saya pergi ke taman dan melihat setiap ibu bapa duduk di bangku simpanan di telefon mereka, atau menolak anak mereka di ayunan sambil melihat telefon mereka, " kata Tesse Struve, pengasas Millennial Latihan Ibu "Sangat mudah untuk terjebak dalam dunia teknologi kami, tetapi sangat penting untuk perkembangan anak-anak kita untuk mempunyai seorang ibu yang hadir dan pada masa ini dengan mereka. Anda berdua akan menjadi lebih menyeronokkan dan anda akan menunjukkan anak anda apa yang anda sudah tahu: bahawa anda menikmati bersama dengan mereka!"
11 Mengutamakan Rakan Anda
Shutterstock
Sesetengah ibu percaya anak-anak harus selalu datang terlebih dahulu, tetapi pakar mengatakan bahawa sebenarnya pasangan anda yang harus menduduki slot teratas itu. "Selepas menjaga diri kita, kita perlu menyuburkan hubungan perkongsian kita jika kita mempunyai satu, " kata Bette Levy Alkazian, seorang ahli terapi perkahwinan dan ahli keluarga berlesen.
Logiknya adalah bunyi: "Apabila kita menjaga diri kita sendiri, kita dapat membawa diri kita yang terbaik untuk perkongsian kita, maka kita semua akan dipenuhi oleh hubungan kita dan seterusnya, membawa dua ibu bapa yang bahagia ke meja keibubapaan Kemudian, Semua itu berlaku kerana ibu bapa adalah asas keluarga. Apabila ibu dan ayah gembira, anak-anak gembira dan mendapat keperluan mereka dipenuhi oleh dua ibu bapa yang dipenuhi."
12 Mempunyai Kembali Anak-Anak Anda
Shutterstock
Tunjukkan kepada mereka bahawa anda berada di sana untuk mereka tidak kira apa. "Saya juga mendapati bahawa muncul sebagai peguam bela untuk anak saya membawa kita lebih rapat bersama, " kata Gale. "Saya kadang-kadang akan muncul di sekolah dengan barang yang terlupa, membantu menaip kertas sementara anak saya menentukan, atau membawa mereka makanan ringan apabila mereka sedang membaca atau belajar. Saya suka mengingatkan mereka bahawa saya sentiasa mendapat punggung mereka."
13 Jangan Gunakan Label
"Apabila kami menggunakan label seperti 'gadis baik' atau 'budak lelaki yang baik, ' ia biasanya bermakna anak kami akan bersama dengan apa yang kami inginkan, " kata Kimberly Hershenson, LMSW. Dan sementara frasa ini mungkin kelihatan tidak berbahaya, ia sebenarnya boleh melakukan kerosakan. "Ya, kita harus mengajar anak-anak kita untuk menghormati dan mengikuti arahan, tetapi hanya kerana anak kita mahu terus bermain dan kita perlu meninggalkan rumah itu tidak bermakna mereka 'buruk'. Sekiranya anak-anak kita terbiasa dengan label ini, apa yang berlaku apabila kita tidak menggunakannya. Adakah itu bermakna anak-anak tidak 'baik'?
Oleh itu, jika anak anda membersihkan bilik mereka, katakan "kerja yang baik untuk mengatur bilik anda" bukannya 'anda seorang gadis yang baik untuk membersihkan bilik anda.'"
14 menjadi ibu mereka
Bukan kawan mereka. Ia menggoda untuk cuba menjadi "ibu yang sejuk, " tetapi ada perbezaan antara mahu anak anda benar-benar seperti anda dan tidak sesuai. "Kanak-kanak mempunyai banyak kawan tetapi hanya satu ibu, " kata Ezell. "Mereka memerlukan struktur dan sempadan, mereka mengidamkan mereka. Rakan anak-anak anda tidak bertanggungjawab dan mengenai ego anda, bukan keuntungan mereka."
15 Hit Jeda
"Kadang-kadang perkara boleh merasakan sesuatu yang luar biasa, dan kemudian anak anda pergi dan melemparkan amarah atau melakukan sesuatu yang membuat anda mahu menarik rambut anda keluar, " kata Struve. "Tetapi sebagai seorang ibu, penting bagi anda untuk kekal tenang dan rasional dalam situasi ini. Anak-anak anda mencari anda menjadi batu dan tiang kestabilan mereka, jadi jika mereka kehilangannya, dan anda juga kehilangannya, Keadaan ini hanya akan meningkat, ambil sedikit nafas dalam-dalam, kumpulkan diri, atau berbalik dan tutup mata anda seketika. Kemudian, apabila kemarahan atau kekecewaan awal berkurang sedikit, anda boleh dengan tenang menangani situasi dengan cara yang lebih rasional."
16 Dengar rapat
Shutterstock
"Dengarkan-benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan anak-anak anda dan bagaimana mereka mengatakannya, " kata Varda Meyers Epstein, pakar keahlian di Kars4Kids. "Lihatlah bahasa tubuh mereka, jangan sekali-kali mengganggu, jangan datang dengan ucapan yang disiapkan, sebaliknya berikan reaksi kepada mereka berdasarkan apa yang mereka cuba untuk menyampaikannya kepada anda. Ini akan membawa anda lebih dekat bersama-sama, dan mereka akan belajar untuk menghargai input anda."
17 Biarkan Anak-anak Anda Mempunyai Perasaan
"Jangan beritahu anak anda bahawa sesuatu tidak besar apabila ia jelas kepada mereka, " kata Alalfey. "Kanak-kanak berasa terdengar apabila anda mengesahkan perasaan mereka, mereka juga belajar bahawa ia adalah baik untuk mempunyai emosi. Sebaliknya cuba untuk meredakan keadaan, membantu anak anda dengan mengajar mereka mengatasi masalah atau menyelesaikan masalah untuk membantu mereka di masa depan apabila anda tidak ada."
18 Jadual Cuti
Shutterstock
Jika anda mengesan tema di sini, mungkin itu, untuk menjadi seorang ibu yang hebat, anda perlu menjaga diri anda. Itu tidak selalu mudah dilakukan, jadi strategi dasar yang dapat dilakukan ini dapat membantu. "Satu cara kecil untuk meremajakan adalah dengan mengambil rehat lima minit untuk duduk dan menyegarkan segelas air, " kata Shah. "Mulakan anak anda dalam satu aktiviti baru dan gunakanlah itu sebagai peluang anda untuk duduk. Dapatkan segelas air sejuk yang bagus dan bernafas dengan perlahan-lahan. Ambillah beberapa nafas dalam beberapa minit, anda akan berasa reaktif dan bersedia untuk pergi."
19 Kelakuan Model Anda Mahu Lihat
"Ramai ibu bapa percaya bahawa mereka sedang mementingkan diri sendiri apabila mereka mengambil masa untuk diri mereka sendiri, " kata Howell. "Apabila saya bertanya kepada mereka jika mereka mahu anak-anak mereka membesar dan tidak mengambil masa untuk diri mereka sendiri dan sama seperti tertekan seperti itu, mereka faham. Mengambil masa untuk diri sendiri mengajar sempadan dan model anak-anak anda pentingnya masa saya. untuk ibu bapa yang lebih bahagia dan anak-anak yang lebih bahagia."
20 Izinkan Diri Anda Mempunyai Kehidupan Di Luar Kanak-kanak Anda
"Walaupun masa yang berkualiti adalah penting, begitu juga dengan pembangunan rangkaian sokongan yang sihat untuk ibu bapa, " kata Tonia Spence, Pengarah Perkhidmatan Klinik di Pusat Pembangunan Anak Lembaga Yahudi. "Setiap ibu bapa sepatutnya mempunyai rakan-rakan yang boleh mereka hubungi untuk berkongsi kebimbangan, ketawa dan melibatkan diri dengan keprihatinan peribadi. Persahabatan juga menjaga kita seimbang, supaya kita tidak terlalu tertumpu kepada anak-anak kita untuk menjejaskan mereka." Dan untuk lebih banyak cara untuk mencipta rumah tangga yang mencintai dan seimbang, periksa 30 Perkara Pasangan Lurus Boleh Belajar Daripada Pasangan Gay.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda , klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
