Menurut Yayasan Kanser Kulit, kira-kira 20 peratus dari semua orang Amerika akan didiagnosis dengan kanser kulit pada saat mereka melanda 70. Dan apakah itu berbentuk sebagai non-melanoma (buruk) atau jenis melanoma (sangat buruk) penyakit, satu perkara yang pasti: anda pasti tidak menginginkannya. Apa lagi (dan lebih teruk), anda mungkin secara tidak sengaja melakukan sesuatu untuk meningkatkan risiko anda.
Duduk di bawah sinar matahari yang tidak dilindungi, untuk permulaan, dengan serta-merta akan meningkatkan kemungkinan anda didiagnosis dengan kes kanser kulit, tetapi terdapat juga beberapa alasan yang kurang jelas yang boleh membawa anda ke jalan yang berbahaya. Sama ada anda telah membaca berita hari ini tentang sisi gelap ke manicures gel atau lebih suka lip gloss bersinar tinggi untuk yang tidak jelas, 20 tabiat ini dapat membuat anda kurang mendapat perjalanan yang baik untuk ahli dermatologi itu. Jadi pastikan anda mengelakkannya. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri anda selamat, semak ini 20 Gejala Kanser Kulit Semua Orang Perlu Tahu.
1 Anda Dapatkan Manikur Gel
Anda mungkin tidak terlalu bimbang tentang sinar UV yang dipancarkan dari lampu LED di salon kuku anda, tetapi menggunakannya untuk jangka masa yang singkat boleh mengakibatkan diagnosis kanser kulit yang mengancam nyawa. Seorang wanita berusia 20 tahun di Illinois baru-baru ini membuka melanoma yang dikatakan oleh doktornya adalah kemungkinan besar kerana mendapatkan gel rawatan biasa, dan pakar cuba menyebarkan perkataan: "Sama ada penyamakan dalaman, lampu UV, penyamakan luar, semua daripada mereka boleh menyebabkan penuaan kulit dan berpotensi untuk kanser kulit, "kata ahli dermatologi Carolyn Jacob, MD, kepada Fox 32 . Dan untuk lebih banyak cara untuk terus sihat pada musim panas ini, pelajari 20 Cara yang Harms Sun Kesihatan Anda.
2 Anda Asap
Shutterstock
Perokok mungkin hanya menganggap mereka berisiko untuk kanser paru-paru, tetapi kanser kulit juga kemungkinan besar. Menurut Yayasan Kanser Kulit, menghirup semua racun tersebut dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan karsinoma sel skuamosa di bibir Anda dengan 52 persen. Dan kerana ia menjejaskan 700, 000 orang di Amerika Syarikat setiap tahun, ia sangat biasa.
3 Anda masih menggunakan katil penyamakan
Shutterstock
Dengan semua akhbar negatif dan banyak penyelidikan mengelilingi bahaya katil penyamakan, ia gila mereka masih ada. Tetapi menurut Yayasan Kanser Kulit, orang terus menggunakannya pada kadar yang membimbangkan-sesuatu yang pasti tidak baik, memandangkan hanya satu sesi meningkatkan risiko melanoma sebanyak 20 peratus, karsinoma sel basal sebanyak 29 peratus, dan karsinoma sel skuamosa sebanyak 67 peratus. Dan untuk tabiat lebih banyak untuk menendang, pelajari 20 Tabiat Harian yang Menakjubkan yang Meningkatkan Risiko Kanker Anda.
4 Anda Tidak Memakai Cermin Mata Hitam
Shutterstock
Cermin mata hitam bukan hanya untuk melihat atau menjaga matahari dari mata anda. Mereka juga boleh membantu melindungi kawasan mata halus anda-termasuk kelopak mata berkulit tipis-dari kanser kulit. Yayasan Kanker Kulit mengatakan untuk memakainya sepanjang tahun kapan saja Anda menikmati sinar matahari, dan memilih pilihan yang menghalangi 99 hingga 100 persen dari sinar berbahaya tersebut. Dan, jika anda memerlukan lebih banyak tips yang menghalangi wajah anda dari matahari, jangan lewatkan 10 Pilihan Hat Musim Panas Itu Cara Kelas Lebih Daripada A Baseball Cap.
5 Anda Tidak Memeriksa Kulit Anda Secara Kerap
Shutterstock
Salah satu perkara yang paling teruk yang boleh anda lakukan dalam tabiat ketika datang ke kulit anda tidak memeriksanya secara teratur. Pergi ke doktor sekali setahun untuk pemeriksaan hanya mengambil sedikit masa anda, tetapi anda perlu melihat sepanjang kulit anda sepanjang tahun di rumah juga. Persatuan Kanser Amerika berkata untuk memeriksa diri anda di dalam bilik yang terang dengan cermin penuh panjang di mana anda boleh menggunakan peraturan "ABCDE" untuk memastikan tahi lalat dan bintik-bintik di badan anda selamat-walaupun yang sukar dilihat anda mungkin perlu mengambil teman untuk. Dan untuk lebih lanjut mengenai apa yang, dengan tepat, untuk melihat, lihat 20 Gejala Kulit Yang Menunjukkan Lebih Banyak Masalah Kesihatan Serius.
6 Anda Memakai SPF Terlalu Kecil
7 Anda Memerangi Memohon Pelindung Matahari ke Kawasan Mudah-Mati
Shutterstock
Adalah mudah diingat untuk memohon pelindung matahari ke kawasan yang sentiasa melihat matahari, seperti muka, lengan, dan kaki anda. Tetapi itu yang anda tidak menggunakan pelindung matahari untuk yang boleh membawa anda dalam masalah. Menurut penyelidikan dari Klinik Cleveland, sangat penting untuk menutup kawasan yang mudah dijangkau seperti tangan, kaki, telinga, dada atas, leher, dan alat kelamin juga-kerana, ya, matahari dapat melihat melalui baju renang dan merosakkan kulit anda, walaupun ia tidak semestinya dibakar. Dan jika anda memerlukan bantuan dengan proses ini, menguasai 15 Hacks Mudah untuk Memohon Pelindung Matahari Anda Lebih Mudah.
8 Anda Memakai Pakaian Minimal
Shutterstock
Apabila merkuri memanjat, pakaian mula keluar. Nampaknya jelas, tetapi jika anda menghabiskan lebih banyak masa di luar dalam pakaian yang kurang, anda perlu memaksimumkan jumlah tabir suria yang anda gunakan setiap hari-bukan hanya semasa anda berenang atau berlari. Walaupun pada hari-hari ketika anda hanya keluar dan tahu tentang tugas, anda sekurang-kurangnya harus memakai SPF 30 atau lebih tinggi, mengesyorkan Akademi Dermatologi Amerika.
9 Anda Tidak Loading Plat Anda dengan Veggies
Memakan banyak sayuran bukan sekadar satu keperluan untuk kesihatan anda-ia juga boleh melindungi anda dari kanser. Menurut Institut Kanser Kebangsaan, sayur-sayuran yang krusif, seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kale, dipecahkan kepada indole dan isothiocyanates-dua perkara yang telah menunjukkan untuk mencegah kanser daripada berkembang-apabila anda memakannya. Tambahan pula, sayur-sayuran juga menjaga sistem imun anda sihat, yang berguna ketika tubuh anda melawan orang jahat.
10 Anda Tidak Melindungi Kulit Anda dari Pencemaran
Shutterstock
Matahari bukanlah satu-satunya perkara yang boleh merosakkan kulit anda. Pencemaran juga buruk bagi anda kerana ia adalah untuk alam sekitar - dan bukan hanya untuk membuat kedutan dan bintik-bintik gelap muncul lebih awal: "Pencemaran boleh menyebabkan nada kulit tidak seimbang, penuaan dipercepat, dan juga kanser kulit, " kata Doris Day, MD. Untuk memastikan ia tidak menjejaskan anda, basuh kulit anda dan pakai pelindung matahari setiap hari. Letakkannya pada waktu pagi. Dan pastikan untuk musim bunga untuk yang mengandungi antioksidan.
11 Anda Memakai Lipstik Berkilat
Sesiapa yang suka memamerkan koleksi gincu mereka mungkin mahu memikirkan semula cahaya tinggi, yang berkilat. Menurut Yayasan Kanser Kulit, mereka pada dasarnya melakukan perkara yang sama seperti meletakkan minyak bayi pada tubuh anda, menjadi magnet untuk sinar UV yang dapat membakar dan merosakkan kulit anda. Sebaliknya, gincu yang tidak jelas dengan SPF 15+ adalah cara untuk pergi.
12 Anda Jangan Pakai Rias Matahari Semasa Memandu
13 Anda Sentiasa Duduk oleh Windows Sunny
Bercakap tentang tingkap, mereka benar-benar tidak melakukan apa-apa yang baik sama ada anda berada di dalam kereta atau tidak. Yayasan Kanser Kulit mengatakan duduk di depan tingkap yang cerah - sama ada sepanjang hari di tempat kerja atau apabila anda pulang ke rumah ketika makan malam-bukan hanya menyebabkan keriput, tetapi juga boleh menyebabkan kanser kulit ke bawah.
14 Anda Tidak Memakai Cermin Mata Matahari pada Penerbangan
Orang ramai cenderung berasa selamat dari matahari dalam pesawat, walaupun perjalanan enam kilometer lebih dekat kepadanya. Tetapi, menurut satu pakar, itu benar-benar boleh melakukan kerosakan. "Faktanya, terbang pada 30, 000 kaki boleh berbahaya seperti 20 minit di tempat penyamakan, " kata ahli dermatologi Doris Day. Ini bermakna anda lebih baik memakai pelindung matahari walaupun semasa penerbangan anda-atau hanya, anda tahu, menarik bawah naungan.
15 Anda Bergantung pada SPF dalam Makeup Anda untuk Perlindungan
Ia sentiasa bagus apabila solek muka anda mempunyai bonus tambahan SPF, tetapi tidak semata-mata bergantung pada itu untuk melindungi kulit anda. Ramai produk hanya mempunyai sekitar SPF 15, dan sejak American Academy of Dermatology mengesyorkan sekurang-kurangnya 30 SPF setiap hari, anda mungkin perlu memohon beberapa sebelum bersiap sedia untuk hari itu.
16 Anda Tidak Memohon Perlindungan Kulit Matahari Selalu Cukup
Shutterstock
Apabila anda memakai pelindung matahari, ia mungkin kelihatan seperti satu jenis kesepakatan-terutama sekali jika SPF yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, hakikatnya, melainkan jika anda menghabiskan sebahagian besar hari di dalam rumah, anda perlu memohon semula sekurang-kurangnya setiap dua jam, kata Yayasan Kanser Kulit. Dan selepas anda keluar dari air, sapukannya lagi selepas anda memakai tuala.
17 Anda Tidak Memakai Pakaian SPF-Perlindungan
Pada bila-bila masa anda merancang untuk menghabiskan sebahagian besar hari di luar, berpakaian bahagian-walaupun itu bermakna menutup lebih banyak daripada yang anda inginkan dalam keadaan panas. "Pada tahun ini di kolam renang, saya memakai kemeja baju lengan panjang, semua orang membuat mereka, dari Tory Burch kepada Diane Von Furstenberg. Mereka benar-benar menarik dan bukan badan jelek yang sesuai untuk anda berfikir, " kata Noreshah sauh berita O'Donnell, yang melancarkan melanoma pada masa lalu. Dan jangan lupa topi yang luas dan cermin mata hitam sama ada.
18 Anda Tidak Menggunakan Cantik Matahari
Pengambilan cepat pada pelindung matahari akan membuat anda berasa seperti anda melakukan bahagian anda untuk melindungi kulit anda, tetapi jumlah yang anda gunakan adalah kunci. Yayasan Kanser Kulit mengatakan kebanyakan orang hanya menggunakan seperempat daripada apa yang mereka harus: jumlah yang tepat setiap permohonan adalah sekurang-kurangnya 1 oz., Atau jumlah yang boleh muat dalam gelas tembakan. Ia mungkin kelihatan berlebihan-dan anda mungkin melalui lebih banyak botol pelindung matahari kerana peraturannya-tetapi ia berbaloi.
19 Anda Tidak Berhati-hati Dengan Tan Semburan Anda
Mendapatkan semburan tan adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada mendapatkan tan nyata, tetapi ada satu perkara yang anda perlu lelah. Selepas pelantikan anda, hanya perlu berhati-hati: menurut Cynthia Bailey, MD, anda mempunyai risiko radikal bebas yang lebih tinggi daripada sinaran UV sehingga 24 jam selepas memerah diri anda. Selepas sehari, anda harus baik untuk memohon pelindung matahari seperti biasa.
20 Anda Tidak Memohon Matahari Terbenam Sebelum Berada di Matahari
Apabila kebanyakan orang menggunakan pelindung matahari, ia adalah ketika mereka sudah duduk di bawah matahari di pantai. Satu-satunya masalah? Memerlukan beberapa saat untuk melindungi kekuatannya. Menurut American Academy of Dermatology, anda harus meletakkannya pada sekurang-kurangnya 15 minit sebelum menuju ke luar. Dengan cara itu, ia mempunyai masa untuk diserap ke dalam kulit anda untuk melakukan tugasnya. Dan untuk nasihat yang lebih banyak untuk kekal dalam bentuk tip-tip pada musim panas ini, pelajari 20 Perkara Yang Menakjubkan yang Dapat Menyenangkan Anda Sepanjang Musim Panas.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
