Semua orang (sayangnya!) Menyedari rambut kelabu dan kedutan yang mula membuat penampilan ketika anda menjadi lebih tua, tetapi tidak ada yang benar-benar bercakap tentang penuaan terhadap gigi. Sekiranya anda melihat putih mutiara anda kelihatan kurang mutiara selama bertahun-tahun, semua kopi yang anda minum bukanlah satu-satunya penyebab: Menurut klinik Cleveland, enamel cenderung haus selama bertahun-tahun, mendedahkan secara semula jadi kuning warna dentin di dalam gigi.
Sedikit keberanian bukanlah akhir dunia, walaupun: Terdapat banyak cara untuk memastikan senyuman anda selalu kelihatan segar. Dari teknik DIY alami untuk mengotorkan makanan untuk waspada, 20 tip ini akan memastikan gigi anda kelihatan putih dari 40 dan seterusnya. Untuk lebih lanjut untuk terus segar, periksa 40 Cara untuk Melihat Muda Selepas 40 tahun.
1 Berus gigi anda untuk (sekurang-kurangnya) Dua Menit (sekurang-kurangnya) Dua kali sehari
Shutterstock
Dan bukan-bukan sekadar semangat cepat. Untuk benar-benar menghalang noda dan keberanian, Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan memberus selama sekurang-kurangnya dua minit, memukul semua kawasan: permukaan luar, permukaan dalaman, dan permukaan mengunyah. Kemudian, jangan lupa membersihkan bahagian dalam gigi depan anda menggunakan pukulan atas dan bawah juga. Voilà ! Bersih, gigi lebih putih. Juga: Tinggal di atas permainan anda dengan mempelajari 40 Cara Perubahan Tubuh Anda Selepas 40.
2 Cuba Arang Aktif
Walaupun arang aktif belum terbukti secara saintifik untuk membantu mengatasi gigi, ulasan Amazon tidak berbohong. Dunia kesejahteraan telah membingungkan dengan perbincangan mengenai manfaat yang sepatutnya sejak sekian lama sekarang, dan salah satu produk yang paling popular-Aktif Wow's Activated Coconut Arcoal Powder-mempunyai lebih 12, 400 ulasan sahaja, yang kebanyakannya mendakwa ia secara semulajadi pemutih seperti ia menjanjikan. Jika anda bukan peminat produk pemutih lain, ini adalah alternatif yang hebat untuk dicuba. Beli sekarang untuk hanya $ 24.
3 Berhati-hati Dengan Teh
Teh sangat baik untuk badan anda, tetapi tidak banyak untuk mengekalkan gigi anda putih. Walaupun Sekolah Perubatan Harvard mengatakan antioksidan dalam setiap cawan boleh membantu mengurangkan risiko segala-galanya daripada penyakit kencing manis ke penyakit kardiovaskular, ia juga dikenali sebagai gigi noda. Gosok gigi sebelum meminum, kemudian masak air selepas itu, supaya selamat. Tetapi jika anda benar-benar seorang pencinta teh, sekurang-kurangnya belajar sebab-sebab sebenar Kenapa Anda Harus Minum Teh.
4 Cuba Minyak-Menarik
Amalan Ayurveda penarik minyak telah dikatakan mempunyai banyak manfaat kesihatan-terutama kebersihan mulut-dan hanya memerlukan suapan sesudu minyak dalam mulut anda selama 20 minit atau lebih, kemudian meludahkannya, kata Klinik Cleveland. Cuba kaedah bukan sahaja membantu menghalang nafas berbau, bibir retak, dan kerosakan gigi, tetapi juga untuk menjaga gigi putih: Sejumlah orang yang bersumpah dengan kaedah itu.
5 Makan Buah dan Sayuran
Seolah-olah anda memerlukan satu lagi sebab untuk menambahkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda, mereka juga membantu menjaga gigi anda putih dengan menyikat dan pembersihan secara semulajadi semasa anda mengunyah, kata Kanawha City Pediatric Dentistry. Cuba wortel, epal, brokoli, saderi, dan mana-mana sayuran renyah lain yang anda suka menuai faedah. Kita semua tahu makan sihat adalah sukar, jadi kami mengumpulkan 27 Cara Cerdas untuk Mengawal Cravings Anda.
6 Gunakan Ubat Gigi Pemutihan
Anda menyikat gigi anda, jadi anda juga boleh pastikan anda mencerahkan senyuman anda dalam proses. Menurut ADA, pemutihan gigi menggunakan penggilap atau agen kimia untuk menghilangkan kotoran permukaan, dan terdapat banyak senarai selamat mereka. Untuk ketiga-tiga yang telah mendapat Meterai Penerimaan rasmi mereka, pergi ke Colgate Total Advanced Fresh + Pemutihan Gel Ubat Gigi, Tom's Maine Simply White Clean Mint Pasta atau Crest Pro-Health Extra Whitening Ubat Gigi, semuanya boleh didapati di Amazon.
7 Semak Tahap Air Anda
Satu perkara yang tidak ada yang pernah difikirkan tentang ketika menjaga gigi mereka putih adalah kualiti air mereka, tetapi ia membuat perbezaan yang besar. Menurut Klinik Cleveland, fluorida yang berlebihan dalam air paip anda boleh berada di belakang perubahan warna gigi atau menguning. Jika anda ingin tahu, anda boleh menyemak tahap di kawasan anda dengan menggunakan peta interaktif Pusat Penyakit Penyakit.
8 Berhati-hati dengan Air Lemon
… dan semua makanan berasid, sihat, untuk perkara itu. Betul-betul gula seperti lemon dan oren adalah sumber vitamin yang hebat, jadi jangan mengelakkannya-hanya minum (dan makan!) Yang lebih bijak untuk memastikan keasidan tidak membawa kepada hakisan enamel gigi anda, menjadikannya lebih kuning.
Menurut Pusat Pergigian Charles Town, cara terbaik untuk membetulkan vitamin C yang sihat tanpa kerosakan adalah dengan membersihkan gigi anda sebelum makan atau minum makanan berasid, hanya gunakan jus dari lemon segar di dalam air anda, gunakan jerami untuk melindungi gigi anda., dan bilas mulut dengan air kosong selepas itu.
9 Jangan Asap
Terdapat banyak sebab untuk tidak merokok - halo, kanser paru-paru! -But gigi berwarna adalah salah satu daripada mereka. Menurut Yayasan Kesihatan Lisan, nikotin dan tar dalam tembakau dapat membuat gigi menjadi kuning dalam masa yang sangat singkat, jadi kadang-kadang asap tidak berbaloi apabila tersenyum.
10 Gunakan sikat gigi elektrik
Walaupun memberus gigi anda dengan berus lembut yang biasa adalah cara yang bagus untuk memastikan gigi anda putih mutiara, berus gigi elektrik lebih baik. Satu kajian pada tahun 2004 membandingkan kedua-dua jenis dan mendapati berus berkuasa mempunyai sedikit manfaat: Mereka mengurangkan plak dan gingivitis lebih baik daripada pilihan manual.
11 Jangan Minum Wain Banyak, Dan Berarti Putih Terlalu
Walaupun wain menawarkan banyak faedah yang mengagumkan, ia tidak begitu baik untuk gigi anda. Jenis merah diketahui kerana keupayaan mereka untuk mencemarkan senyuman cantik dan putih, tetapi mereka bukan satu-satunya penyebab: Kajian tahun 2009 mendapati wain putih juga dapat mengotorkan gigi, yang tidak ada yang benar-benar berfikir. (Ia adalah cahaya super, selepas semua!) Apabila anda ingin mempunyai kaca, berus dan cuci gigi terlebih dahulu, kemudian bilas dengan air selepas itu.
12 Jangan Sip Kopi Anda
Sekiranya anda seorang yang suka minum kopi sepanjang hari, sudah tiba masanya minum minuman sekaligus. Menurut Clearwater Gigi Associates, minum minuman kegemaran anda secara konsisten sepanjang hari akan mengotorkan gigi anda seperti gila. Sebaliknya minum semua dalam satu persatu untuk mengurangkan kesannya, dan makan sesuatu dengan kopi anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur, yang melindungi gigi anda.
13 Melakukan Pemutihan Dalam Pejabat
Salah satu cara paling mudah untuk memutihkan gigi anda adalah meninggalkan pekerjaan itu kepada profesional. Ia lebih mahal daripada membeli produk pemutihan gigi untuk digunakan di rumah, tetapi ia berfungsi dengan lebih baik-dan lebih cepat. Klinik Cleveland mengatakan sistem pemutihan dalam pejabat cenderung mempunyai hasil yang lebih baik kerana mereka lebih berkuasa. Tambahan pula, ia biasanya hanya mengambil satu rawatan untuk melihat hasilnya.
14 Gunakan Baking Soda
Jika anda pernah mendengar khabar angin bahawa baking soda dapat membantu mencerahkan senyuman anda, khabar angin itu betul: Menurut Hawaii Keluarga Pergigian, abrasiveess ringan dalam serbuk putih dapat membantu menghilangkan noda kecil untuk senyuman putih. Malangnya, itu bukan kes yang sama dengan kesan yang lebih parah atau telah berlaku seketika-dan di sinilah sesi pemutihan di dalam pejabat datang.
15 Tonton Apa yang Anda Makan
Ia bukan hanya minuman yang berpaut pada gigi anda dan boleh menyebabkan pewarnaan. Menurut Persatuan Pergigian County Dallas, banyak makanan lain yang anda makan pada setiap hari juga boleh menyebabkan gigi kuning. Produk tomato (seperti sos pasta dan sos tomato) dan buah beri gelap (seperti blueberries) adalah penagih yang popular, tetapi anda boleh mengalir dengan air selepas makan untuk membuang sisa-sisa yang boleh menyebabkan kesan.
16 Ya, Gunakan Mouthwash
Ada sesuatu yang begitu menyegarkan mengenai kutu air. Bila-bila masa anda perlu memilih saya pada siang hari, ia ada di sana untuk memberi nafas segar dan sedikit tenaga. Dan jika anda merebut jenis dengan peroksida, ia juga boleh membantu mengurangkan senyuman anda dalam proses tersebut, kata ADA.
17 Floss Gigi Anda secara teratur
Berapa kali anda telah mencuba flossing betul-betul sebelum anda pergi ke doktor gigi untuk menipu mereka memikirkan anda telah berada di atas tingkah laku terbaik anda sejak pelantikan terakhir anda? Mungkin-mungkin saja! -Itu akan berfungsi, tetapi ia tidak melakukan apa-apa yang baik untuk menjaga gigi anda putih. Apabila anda tidak menghidupkan flos, bakteria boleh membina gigi anda dan menyakiti enamel, memberikan anda warna kekuningan, kata Gigi Gigi. Pastikan floss sekurang-kurangnya sekali sehari sebelum anda berus gigi anda, yang satu kajian pada tahun 2015 mendapati kerja-kerja yang lebih baik ketika datang ke kawalan plak.
18 Semak Ubat Anda
19 Gunakan Strip Pemutihan
Salah satu cara yang paling popular untuk menjaga gigi anda putih pada usia apa pun adalah untuk menyimpan pada jalur pemutihan. Dengan menggunakannya pada gigi anda dan menunggu masa yang disyorkan, ia tidak akan mengambil masa yang lama untuk mula melihat hasil yang ketara. Sebagai contoh, Crest 3D Whitestrips White mungkin salah satu produk terkenal dengan ADA's Seal of Acceptance, dan anda dapat melihat perubahan gigi anda dalam masa beberapa hari.
20 Gunakan Jerami
Apabila kali anda menghirup sesuatu yang diketahui menyebabkan pewarnaan gigi-sama ada wain, kopi, atau teh menggunakan jerami untuk membantu mengehadkan hubungan minuman yang ada dengan gigi anda, kata Persatuan Pergigian County Dallas. Sudah tentu, ia mungkin terasa-dan mungkin kelihatan! -A sedikit lucu dengan segelas wain, tetapi anda akan gembira anda pergi batu tambahan apabila anda mempunyai senyuman gemerlap di jalan. Jaga gigi dan badan anda, dan pastikan untuk mengetahui lebih lanjut Cara Merasa Muda Selepas 40.
