Memutuskan untuk mendapatkan pertolongan untuk masalah kesihatan mental adalah tidak mudah. Mencari ahli terapi yang betul dan mendedahkan pemikiran anda yang paling intim sering kali bermaksud mengatasi pelbagai rintangan mental yang berdiri dengan cara anda. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa hanya 49 peratus daripada orang yang mengalami kemurungan utama tidak mendapat rawatan untuknya, dan ketakutan untuk menghadapi terapi mungkin menjadi alasan mengapa.
Walau bagaimanapun, semasa melihat seorang ahli terapi dapat merasa menakutkan, mempelajari selok-belok profesion unik ini dapat membantu anda merasa lebih selesa sebelum anda membuat janji temu itu. Kami telah mengumpulkan 20 perkara ahli terapi anda tidak akan memberitahu anda, menafikan sesi tersebut dalam proses. Dan apabila anda ingin bekerja pada diri anda di luar terapi, mulailah dengan 25 Cara Menjadi Bahagia Sekarang!
1 Mereka Hanya Boleh Membantu Anda Jika Anda Ingin Bantuan
Shutterstock
Langkah pertama ke arah mana-mana matlamat terapeutik yang ingin dicapai. Sebenarnya, satu-satunya cara ahli terapi anda dapat membantu anda adalah jika anda bersedia melibatkan diri dalam proses ini. "Ada orang yang berpuas hati, walaupun bahagia, dalam cara atau hubungan mereka yang tidak berfungsi. Saya boleh bercakap sehingga wajah saya berubah menjadi biru (atau klien saya boleh bercakap sehingga wajah mereka berubah menjadi biru) tetapi jika mereka menutup, perkara tidak akan menjadi sangat Jauh sedih kerana ia mengecewakan, "kata seorang ahli terapi. Dan untuk lebih banyak rahsia perdagangan, jangan lewatkan 20 Perkara Pengacara Perceraian Anda Tidak Akan Katakan Anda.
2 Minum Salah satu Isu Terbesar yang Mereka Lihat
Shutterstock
Sebelum anda pergi ke pakar psikiatri untuk meminta antidepresan, cubalah mengehadkan jumlah bahan depresan yang anda ambil. Bagi ramai orang, ini bermakna mengelakkan minuman keras.
"Penggunaan alkohol yang berlebihan, pada tahap yang tidak biasanya dianggap bermasalah, memberi impak kepada orang ramai lebih daripada yang mereka fikir, " kata seorang ahli terapi. "Fikirkan memotong minuman anda sebelum beralih kepada anti-depresan." Berfikir anda sudah bersedia untuk meletakkan botol itu? Cuba 7 Trik Genius ini untuk Menavigasi Januari Kering Anda.
3 Nota-Pengambilan Mereka Adakah Melayani Tujuan Sebenar
Ia boleh merasa sangat pelik untuk mempunyai seorang ahli terapi mencatat semua perkara yang anda katakan semasa sesi, tetapi jangan risau: mereka melayani tujuan yang sangat penting. Dan tidak, mereka tidak menulis cara mereka menilai anda.
"Saya membaca ketika bilik itu, " mendedahkan seorang ahli terapi. "Ia hanya nota dari segala yang saya katakan, dan potensi laluan pemikiran yang boleh diikuti, serta kesimpulan yang berpotensi."
4 Terapis anda Mungkin dalam Terapi
Semasa mengatakan "semua ahli terapi gila" agak reduktif, mungkin benar bahawa orang yang merawat anda sedang dirawat sendiri. "Saya benar-benar kesal apabila saya mendengar ahli terapi yang tidak pernah terapi, " kata seorang ahli terapi. "Malah, saya sedang menjalani terapi, dan saya fikir ia adalah amalan yang baik untuk terapi untuk terapi." Dan untuk lebih banyak manfaat terapi, ketahui bahawa itu adalah salah satu dari 40 Rahsia Pasangan Yang Telah Bersama selama 40 Tahun.
5 Kerjaya Mereka Boleh Mengasingkan
Shutterstock
Semasa menetapkan jadual anda sendiri dan mengecas $ 250 sejam mungkin kelihatan seperti mimpi, kerjaya terapi mempunyai banyak kesukaran, termasuk pengasingan. "Pengasingan profesional adalah benar, terutamanya apabila anda solo seperti saya, " mengakui seorang ahli terapi. "Saya mempunyai beberapa cawangan di mana saya boleh berhubung dengan orang lain, tetapi jika saya tidak disengajakan dengan berbuat demikian, saya dapat dengan cepat mula terputus dari rakan saya." Dan jika anda merasa terpencil atau tertekan, pertimbangkan 70 Trik Genius ini untuk Dapatkan Seketika Bahagia.
6 Perilaku Kekerasan adalah Par untuk Kursus
Shutterstock
Walaupun kebanyakan orang membayangkan terapi sebagai proses yang lembut dan menenangkan, banyak ahli terapi terdedah kepada keganasan dalam garis kerja mereka. "Saya mempunyai pelanggan secara fizikal menyerang saya, " kata seorang ahli terapi. "Setiap kali ia memarahi saya."
7 Adalah Biasa Kepada Orang Tua Tidak Mengasihi Anak-Anak mereka
Fikirkan anda adalah raksasa kerana tidak berasa terikat dengan ahli keluarga anda, malah anak-anak anda sendiri? Anda pasti tidak bersendirian. "Tidak peduli untuk ahli keluarga, terutamanya untuk anak-anak mereka, " kata seorang ahli terapi. "Mereka mengharapkan naluri ini untuk menendang di mana-mana tempat mereka akan merasa sengit, tetapi tidak pernah berlaku."
8 Menangis Tidak Menipu Mereka dalam yang paling sedikit
9 Seolah-olah Masalah Kecil Boleh Menyebabkan Tekanan Utama
Shutterstock
Hanya kerana masalah seolah-olah kecil kepada orang lain tidak bermakna ia tidak boleh menyebabkan anda mengalami trauma yang serius. Dihadapkan pada isu-isu yang kelihatan kecil adalah seorang ahli terapi melihat setiap hari, dan ia patut dijelajahi. "Kesusahan seseorang tentang masalah mereka tidak semestinya berkait rapat dengan seberapa besar masalah itu secara objektif dilihat kepada orang lain, " mendedahkan seorang ahli terapi. Dan jika anda mencari cara mudah untuk keluar dari keadaan mental anda, 25 Pemantauan Mood Instan Terbaik adalah tempat yang bagus untuk bermula.
10 Narcissists Adakah Beberapa Pesakit Paling Teruk mereka
Shutterstock
Walaupun pesakit yang ganas mungkin menjadi yang paling menakutkan, mereka yang mengalami gangguan keperibadian narsisis adalah yang paling sukar untuk dirawat.
"Yang terburuk yang saya lihat mempunyai aduan yang hampir berterusan mengenai semua orang dalam kehidupan mereka dan juga masyarakat secara keseluruhan, " kata seorang ahli terapi pesakit yang narkotiknya. "Kes-kes yang paling menyedihkan adalah orang-orang yang benar-benar gagal dalam kehidupan. Mereka sangat pahit dan mereka sering tidak dapat mengelak dari orang lain."
11 Mereka Kerosakan Dengan Pesakit mereka
Shutterstock
Hanya kerana ahli terapi anda tetap keren di hadapan anda tidak bermakna mereka tidak kecewa. Kekurangan kemajuan atau wawasan boleh menjadi sumber kekecewaan utama, walaupun untuk pro yang berpengalaman. "Saya tidak banyak orang yang umum, tetapi saya adalah manusia dan berasa kecewa. Sudah pasti saya ingin mengatakan, 'Cuma cuba ____ !!!! Saya tahu ia akan berfungsi, gah !! '"kata seorang ahli terapi.
12 Mereka Seringkali Tidak Dapat Lihat Hasil Kerja mereka
Shutterstock
Walaupun sangat bagus untuk membayangkan bahawa setiap hubungan terapeutik datang kepada kesimpulan yang memuaskan, itu jarang terjadi. "Tidak semua pelanggan saya terus berhubung selepas bekerja bersama, sering kali tidak mendapat gambaran tentang berapa banyak yang saya telah membantu dengan cara yang berkekalan, " mendedahkan seorang profesional kesihatan mental. "Ini salah satu perkara yang sukar untuk menjadi ahli terapi."
13 Keibubapaan Buruk Menyebabkan Beberapa Keputusan Kesihatan Mental Terburuk
Shutterstock
Ibu bapa yang buruk melakukan lebih banyak daripada merosakkan hari jadi-mereka merosakkan kehidupan. "Memiliki ibu bapa yang buruk akan merosakkan hidup anda, " kata seorang ahli psikologi. "Walaupun anda mencari jalan untuk mencapai kejayaan kerjaya, hubungan yang bahagia, dan memenuhi matlamat yang lain, sesuatu yang dalaman akan dimatikan untuk anda."
14 Pikiran yang tidak masuk akal berlaku kepada semua orang
Jika anda pernah mendapati diri anda berfikir tentang tuan rumah anda seperti telanjang atau bertanya-tanya bagaimana rasanya untuk melompat di hadapan kereta api yang bergerak, anda tidak bersendirian. Fikiran yang tidak masuk akal berlaku kepada banyak orang, bahkan mereka yang tidak menderita penyakit mental.
"Tiba-tiba, tidak disenangi, kadang-kadang juga ganas, pemikiran yang muncul di kepala anda juga normal dan tidak menunjukkan psikopatologi atau gangguan seksual. Mereka pemikiran yang mengganggu dan selagi anda tidak fikir anda akan bertindak terhadapnya, tidak ada sebab untuk bimbang tentang mereka, "assures one therapist.
15 Kebanyakan Orang Ulangi Corak Pemusnahan Sama
Walaupun ia merasakan masalah yang anda akan terapi adalah yang baru, kemungkinannya ia sebenarnya sesuatu yang muncul sebelum ini. "Sangat sedikit mengenai anda adalah asal kerana kami sentiasa mengulang corak yang telah kami pelajari sejak kecil, " kata seorang ahli terapi. "Apabila manusia mencari jalan penyelesaian, tidak kira betapa maladaptive itu ternyata dalam jangka masa panjang, kita akan terus berusaha mencubanya." Nasib baik, anda boleh mula membuat pilihan yang lebih baik hari ini dengan melakukan Latihan Single Terbaik untuk Brain anda!
16 Ketakutan Penghakiman Lebih Sejajar Daripada Pesakit Berfikir
Shutterstock
Fikirkan anda akan terdengar paranoid jika anda mendedahkan kebimbangan anda tentang yang dihakimi oleh orang lain? Jangan bimbang: ketakutan ini praktikal sejagat. Ketakutan yang paling biasa, menurut seorang ahli terapi? "Semua orang melihat mereka dan keputusan mereka dan menilai mereka bahawa keluarga mereka tidak boleh dikaitkan."
17 Mereka Tahu Apabila Pesakit Tidak Senang
Shutterstock
Menuju terapi apabila anda mempunyai beberapa tidak hanya jelas kepada ahli terapi anda, mungkin alasan untuk mereka mengakhiri hubungan anda. Malah, seorang ahli terapi mengatakan bahawa berada di bawah pengaruh ubat-ubatan atau alkohol adalah perkara yang paling buruk yang dapat dilakukan oleh pesakit semasa sesi.
18 Tidur Dengan Pesakit akan Mengakhiri Kerjaya Ahli Terapi
Ramai pesakit mungkin berfikir tentang melakukan percubaan dengan ahli terapi mereka, tetapi tidak mengira ia berlaku. Bukan sahaja ia tidak profesional, kebanyakan ahli terapi bersetuju bahawa rakan klinik yang menyeberang garis dengan pesakit harus kehilangan lesen mereka.
"Sesetengah ahli terapi mendapati kelemahan pelanggan yang seksi atau menarik. Walaupun saya tidak pernah mempunyai, seorang wanita yang menamatkan pengajian dengan saya mempunyai lesennya kerana terlibat dalam hubungan yang tidak sesuai dengan pelanggan lelaki, " mendedahkan seorang ahli terapi. "Secara jujur, tidak sepatutnya kehilangan kerjaya anda."
19 Kerahsiaan adalah Segalanya untuk Mereka
Jangan risau dengan ahli terapi anda mengenai masalah anda kepada rakan dan keluarga mereka. Malah, kerahsiaan adalah salah satu bahagian yang paling penting dalam profesion mereka.
"Saya hanya perlu memecah kerahsiaan jika orang itu berbahaya kepada diri sendiri atau orang lain, " kata seorang ahli terapi. "Syukurlah, ia sangat jarang berlaku untuk sebahagian besar."
20 Hanya Kerana Mereka Ahli Terapi Tidak Bermaksud Mereka Ahli Terapi Anda
Shutterstock
Mencari ahli terapi yang tepat untuk anda boleh menjadi pengalaman yang luar biasa. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna bahawa setiap ahli terapi yang anda temui sedang mengikuti ujian untuk peranannya.
"Sebaik sahaja anda menyebut perkataan psikologi orang melihatnya sebagai pintu masuk untuk memberitahu anda semua masalah mereka. Satu perbualan mudah dengan orang yang tidak dikenali dapat mengubah saya mengetahui sejarah keluarga penuh mereka dan alasan mengapa mereka minum begitu banyak, " kata seorang ahli psikologi. Nasib baik, anda masih boleh meningkatkan kesihatan mental anda di luar terapi-hanya Mencuri 16 Rahsia Kesihatan Mental Genius Terkenal!
