Semua orang tahu bahawa beberapa perkara yang jelas seperti merokok dan minum dikaitkan dengan kanser. Tetapi ada banyak tabiat lain yang dikaitkan dengan penyakit yang tidak pernah anda harapkan. (Um… Suplemen Downing, sesiapa ?!)
Dengan itu, terdapat 20 tabiat yang mengejutkan yang dapat meningkatkan risiko kanser anda. Jadi bacalah, dan jadikan jelas. Dan untuk liputan yang lebih mendalam tentang perkataan C yang ditakuti, lihat di sini untuk mengetahui tentang 15 jenis yang paling biasa kanser.
1 Menonton Terlalu Banyak TV
Shutterstock
Selepas seharian di tempat kerja, tidak ada perasaan yang lebih baik daripada duduk dan berehat dengan beberapa TV, tetapi terlalu banyak perkara yang baik sebenarnya boleh menyakiti anda. Penyelidik di Agensi Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser mendapati bahawa menonton empat atau lebih jam TV sehari meningkatkan risiko mengembangkan kanser kolon sebanyak 35 peratus pada lelaki. Daripada duduk di TV, Dr. Murphy mengesyorkan mendapatkan beberapa senaman untuk sebaliknya. Bersedia untuk turun sofa? Inilah Latihan Quickie Terbaik yang Dapat Anda Lakukan di Bilik Mandi Anda.
2 Mengambil Banyak Tambahan
Bagi sesetengah orang, pil ini sukar ditelan (pun dimaksudkan). Walaupun suplemen adalah bertujuan untuk menjaga kesihatan kita, terlalu banyak yang boleh meningkatkan risiko kanser kita, menurut satu kajian dari University of Colorado Cancer Center. Dalam satu percubaan, mengambil lebih daripada jumlah yang disyorkan tambahan beta karotena meningkatkan risiko kanser paru-paru sebanyak 20 peratus. Penulis kajian mencadangkan tidak mengambil lebih dari 100 hingga 250 peratus daripada Pengambilan Rujukan Diet.
3 Makan Sosej
Mitch Mandel dan Thomas McDonald
Para vegetarian bergembira! Penyelidik British mendapati bahawa makan lebih daripada 9 gram daging diproses sehari atau hanya dua sosej setiap minggu-cukup untuk meningkatkan risiko kanser payudara lebih daripada 20 peratus. Daging yang diproses meliputi segala-galanya dari bacon dan anjing panas kepada salami dan sosej-pada dasarnya apa sahaja yang anda dapati di permainan besbol. Dan untuk nasihat kesihatan yang lebih baik, jangan ketinggalan 20 Tips Wackiest Weight Loss dari Sekitar Dunia.
4 Dan Makan Keju
Shutterstock
Oleh kerana tiada yang baik dapat bertahan, saintis baru-baru ini telah menemui satu hubungan antara keju dan risiko kanser payudara. Menurut kajian itu, memakan pengambilan keju yang lebih tinggi-terutama cheddar dan krim-meningkatkan risiko kanser payudara oleh 53 peratus yang mengejutkan. Mengeluh.
5 Mewarnai Rambut Anda
Ramai wanita menikmati bereksperimen dengan warna-warna baru dalam kunci mereka, tetapi tabiat rambut ini mungkin merosakkan kesihatan mereka. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan dan Rawatan Jurnal Antarabangsa menyimpulkan bahawa wanita yang mewarnai rambutnya mempunyai 18.8 peratus peningkatan peluang untuk mengembangkan kanser payudara. Syukurlah, ada penyelesaian: Penulis kajian Profesor Kefah Mokbel menulis di Twitter bahawa wanita sepatutnya selamat jika mereka pewarna rambut mereka tidak lebih daripada 6 kali setahun dan berpegang dengan pewarna semula jadi yang mengandungi bahan seperti bit dan henna.
6 Ketergantungan anda pada Payung Pantai
Shutterstock
Duduk di bawah naungan payung tidak cukup untuk melindungi anda dari matahari. Satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology mendapati bahawa orang yang bergantung pada payung untuk melindungi mereka dari matahari mempunyai lebih daripada 7 kali lebih banyak terbakar matahari di badan mereka daripada mereka yang memakai pelindung matahari. Dan seperti yang kita tahu, lebih banyak sinaran matahari = risiko yang lebih besar untuk kanser kulit.
7 Memberi Gigi Anda
Shutterstock
Doktor gigi suka mengusik kami kerana tidak memberus gigi kami dengan cukup, tapi sekarang kami sebenarnya mempunyai alasan untuk meletakkan pasta gigi. Satu kajian yang diterbitkan dalam Laporan Saintifik mendapati bahawa bahan tambahan dalam ubat gigi yang dikenali sebagai titanium dioksida menyebabkan pertumbuhan kanser dalam 40 peratus tikus yang menelan. Titanium dioksida juga terdapat dalam pelindung matahari, kosmetik, dan juga beberapa gula.
8 Makan Terlalu Banyak Nasi
"Rice… adalah sumber makanan utama arsenik bukan organik, kerana ia lazimnya digunakan dan kerana sebagai tanaman padi tumbuh, tanaman dan bijian cenderung menyerap arsenik lebih mudah daripada tanaman makanan lain, " laporan FDA. Pengambilan lebih banyak bijian mendedahkan tubuh kepada arsenik yang tinggi, yang boleh menyebabkan kanser kulit, pundi kencing, dan kanser paru-paru.
9 Hidup Di Pegunungan
Gunung Colorado adalah tempat yang indah untuk hidup, tetapi memilihnya sebagai pangkalan rumah anda juga memberi anda risiko yang lebih besar untuk mengembangkan kanser kulit. "Kebanyakan orang menganggap risiko kanser kulit anda hanya naik lebih dekat ke ekuator, tetapi ketinggian yang lebih tinggi juga berbahaya, " kata Bruce Robinson kepada Pencegahan . Hidup di ketinggian yang lebih tinggi mendedahkan anda kepada radiasi UV yang lebih banyak, dan udara yang lebih tipis tidak menyerap gelombang dengan cekap.
10 Sebagai Flyer Frequent
Juruterbang dan atendan penerbangan dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan melanoma berbanding manusia biasa, kata sebuah kajian di University of California, San Francisco. Itu kerana terbang di ketinggian tinggi memperlihatkan selebaran yang kerap menjadi sinaran UV yang lebih besar-walaupun mereka berada di dalam pesawat. Malah, pada 30, 000 kaki, paras UV adalah dua kali ganda daripada itu di atas tanah. Doktor mencadangkan memakai pelindung matahari ketika terbang untuk memberikan perlindungan dari sinaran yang lebih kuat.
11 Kebersihan wanita
Shutterstock
Vagina douching adalah kaedah pembersihan yang digunakan oleh wanita untuk mencuci vagina, biasanya melibatkan campuran air dan cuka. Walau bagaimanapun, satu kajian mendapati bahawa douching menggandakan risiko seseorang untuk mengembangkan kanser ovari, sementara hampir tiada manfaat kesihatan untuk proses itu diketahui.
12 Minum Teh Panas
Minum teh panas secara positif dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser esophagus-tetapi hanya pada orang yang selalu merokok dan minum sekurang-kurangnya sekali sehari. Di antara mereka, minum teh panas meningkatkan risiko kanser mereka lima kali ganda, berbanding orang yang tidak merokok, minum, atau minum teh.
13 Menghidupkan burger anda
Shutterstock
Kali berikutnya anda pergi ke cookout, pertimbangkan untuk meminta daging anda sedikit di sisi yang lebih jarang. Menurut Institut Kanser Kebangsaan, daging memasak pada suhu tinggi boleh membentuk bahan kimia yang dikenali sebagai HCA dan PAH yang dikaitkan dengan kanser. Sekiranya anda mahu memainkannya dengan selamat, selalunya dagingnya untuk burger sayur-sayuran dengan slaw.
14 Kebimbangan Terlalu Banyak
Jangan bimbang, workaholics: yang ditekankan tidak boleh memberi anda kanser secara langsung. Tetapi orang yang terlalu sibuk dan berlebihan secara kronik lebih kerap berlebihan, melangkau gim, dan mengambil tabiat buruk seperti merokok dan minum, yang boleh meningkatkan risiko barah anda.
15 Tidak Mendapat Tidur Cukup
Shutterstock
Tidur adalah penting untuk badan kita berfungsi, dan tidak mendapat cukup ia boleh menyebabkan kanser di jalan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Biologi Semasa mendedahkan bahawa wanita dengan pola tidur yang tidak teratur yang berisiko untuk kanser payudara mengembangkan penyakit ini 5 tahun lebih awal daripada rakan-rakan mereka yang telah beristirahat dengan baik. Tidur dengan baik adalah penting, jadi lihat 10 Tips untuk Tidur Terbaik Anda Pernah.
16 Berkebun
Shutterstock
Pada tahun 2015, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengumumkan bahawa glyphosate, bahan aktif dalam pembunuh rumpai yang popular dan herbisida lain, boleh "mungkin" menyebabkan kanser. Tukang kebun bukanlah satu-satunya yang berisiko, sama ada; bahan kimia telah dikesan dalam segala hal dari bekalan air kami ke udara di sekitar ladang besar.
17 Memakai solek
Banyak produk kecantikan-termasuk solek, pelembap, dan produk rambut-mengandungi parabens, bahan kimia yang meresap ke dalam kulit dan mencetuskan pertumbuhan kanser payudara. Kumpulan Kerja Alam Sekitar (EWG) memberikan kosmetik skor bahaya berdasarkan bagaimana kanser bahannya, dan anda boleh menggunakan laman web mereka untuk mencari produk yang tidak akan membahayakan tubuh anda.
18 Bersantai Dengan Lilin yang Merbau
iStock
Tiada apa-apa yang menetapkan mood untuk hari santai agak seperti secawan teh dan beberapa lilin wangi. Malangnya, produk kegemaran kami mengeluarkan bahan berbahaya seperti benzena dan toluena, dan EPA memberi amaran bahawa pernafasan mereka boleh membawa kepada kanser dalam jangka masa panjang.
19 Duduk di Meja Semua Hari
Shutterstock
Semua orang sedar sekarang bahawa latihan adalah baik untuk badan dan minda. Walau bagaimanapun, orang yang tidak menyedari bahawa hanya dengan menjalani gaya hidup yang tidak aktif, mereka adalah 66 peratus lebih cenderung untuk mengembangkan jenis kanser tertentu daripada mereka yang berada di luar dan menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute . Dengan kata lain, walaupun orang yang bekerja selama 30 minit setiap hari lebih berisiko untuk kanser jika mereka menghabiskan sisa hari mereka duduk di meja.
20 Melupakan Floss
Flossing mungkin mengambil masa berharga anda dan membuat gusi anda berdarah, tetapi ia bernilai dalam skema besar perkara. Mengikut kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Kanser , penyakit gusi (yang anda dapat dari tidak cukup flossing) meningkatkan risiko kanser esofagus. Penyelesaian di sini adalah mudah: Pastikan anda mengetepikan 5 minit tambahan setiap malam untuk menghidupkan Tannerella forsythia!
