Sekiranya terdapat satu perkara yang kita semua mengalami dari semasa ke semasa, ia adalah hari rambut yang buruk. Tetapi, untuk peratusan penduduk yang besar, hari-hari rambut yang buruk ini adalah apa-apa berbanding dengan terus-menerus kehilangan rambut anda setiap hari. Menurut American Hair Loss Association, kira-kira dua pertiga lelaki akan mula kehilangan rambut mereka pada usia 35 tahun. Tetapi lebih mengejutkan adalah ini: dari 85 peratus penduduk yang akhirnya akan mengalami keguguran rambut sebanyak 50, wanita membentuk lebih kurang separuh.
Dengan kata lain, tiada siapa yang benar-benar selamat dari keadaan itu. Tetapi walaupun menghadapi kemungkinan yang tidak dapat diatasi, tidak semua harapan hilang untuk kunci berharga anda. Untuk menunjukkan rambut anda beberapa TLC (dan mencegah penipisan lagi), tengoklah penyebab yang mengejutkan ini-dan memerangi mereka dengan sewajarnya. Dan jika anda memerlukan cara cepat untuk menutup sebarang rambut yang menipis, semaklah 15 Haircuts Terbaik untuk Melihat Sekali Muda.
1 ubat baru
Shutterstock
Ubat baru boleh membawa pelbagai perubahan kepada badan anda-dan juga mempengaruhi kadar rambut yang tumbuh di seluruh badan anda. Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan dua jenis keguguran rambut: telogen effluvium dan anagen effluvium. Telogen effluvium boleh mula berkuat kuasa dalam tempoh dua hingga empat bulan pertama selepas mengambil ubat baru. Sekiranya anda mendapati lebih banyak kehilangan rambut daripada biasa, beritahu doktor anda dengan serta-merta untuk menyimpan simpanan anda yang paling berharga daripada kerosakan selanjutnya. Jenis kedua keguguran rambut, anagen effluvium, adalah yang paling biasa dalam pesakit kanser yang menerima dos kemoterapi. Jenis rambut gugur ini menghalang sel-sel matriks anda daripada menghasilkan rambut baru sama sekali, bermakna anda mungkin kehilangan rambut di bahagian lain badan anda juga. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan gaya rambut anda, lihat 15 Tips Rambut Top dari Stylists Top Hollywood.
2 rejimen latihan anda
Memanggil semua fanatik gimnasium-jika anda menghabiskan lebih banyak masa di gym daripada yang anda belanjakan di rumah, mungkin masa untuk menilai semula rejimen anda. Menurut satu kajian dalam Annals of Dermatology , lebih banyak latihan rutin latihan para peserta adalah, semakin besar kemungkinan mereka mengalami keguguran rambut di kemudian hari. Jika anda mengepam besi lebih daripada beberapa jam sehari, ia akan menjejaskan garis rambut anda. Jadi, jika anda ingin menyimpan rambut anda, memotong beberapa jam waktu gim setiap minggu mungkin menjadi helah.
3 Kekurangan zat besi
Walaupun keguguran rambut bukan gejala anemia yang paling biasa yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, masih terdapat beberapa orang yang menderita masalah ini. Menurut kajian dalam Journal of Korean Medical Science , mereka yang terkena jenis tertentu keguguran rambut ini dapat mengalami gejala selama beberapa tahun. Oleh kerana besi memainkan peranan penting dalam menghasilkan hemoglobin, suatu senyawa yang membawa oksigen ke sel, ini boleh merosakkan keupayaan tubuh anda untuk menjalankan proses-proses penting seperti pertumbuhan rambut dan kuku. Anda boleh membuat kekurangan ini dengan menaikkan pengambilan protein anda, atau dengan mengambil suplemen besi-walaupun anda perlu berbincang dengan doktor sebelum berbuat demikian. Dan untuk lebih banyak nutrien penting yang anda perlukan, periksa 50 Suplemen Terbaik di Planet ini.
4 Kawalan kelahiran
Apabila hormon anda keluar dari langkah, rambut anda benar-benar menderita. Dalam satu kajian di Jurnal Antarabangsa Dermatologi Wanita , para penyelidik mendapati bahawa kawalan kelahiran boleh menyebabkan kenaikan relatif pada kadar androgen yang kemudian menyebabkan peningkatan yang sama dalam pengeluaran DHT, yang penyelidik percaya mengecut folikel rambut. Jika anda ingin berada dalam kawalan kelahiran tetapi mempunyai kecenderungan untuk kehilangan rambut genetik dalam keluarga anda, penyelidik mencadangkan kawalan kelahiran yang jelas yang melepaskan jumlah estrogen dan progestin yang lebih tinggi seperti implan progestin, suntikan hormon, patch kulit dan cincin vagina.
5 folikel rambut tersumbat
Ya, kita semua untuk mencuci dengan cepat dan membersihkan rutin di bilik mandi, tetapi berapa banyak kerosakan yang berlaku kepada rambut anda? Ternyata, agak sedikit. Selain dari residu produk sisa, ada juga di antara kita yang menghasilkan lebih banyak Sebum, yang secara semula jadi melumasi kulit kita. Itulah yang membuat anda berkilat dan berminyak selepas beberapa hari tanpa syampu. Jika anda seorang dewasa yang sihat mengalami keguguran rambut, anda mungkin boleh menyalahkan kejadian ini pada folikel rambut tersumbat. Penyelesaian? Mula menggunakan syampu yang menjelaskan dua hingga tiga kali seminggu. Pastikan bahawa syampu tidak mengandungi apa-apa perapi, kerana ini adalah perkara yang mencipta masalah di tempat pertama. Dan untuk tips penjagaan rambut yang lebih baik, periksa satu potongan rambut yang akan mencukur 10 tahun dari umur anda.
6 Produk yang salah
Jika anda mula menyedari lebih banyak rambut anda menyumbat saliran, mungkin saatnya melakukan penilaian menyeluruh tentang produk yang anda gunakan secara harian atau mingguan. Sebagai permulaan, seperti yang dinyatakan sebelum ini, ia mungkin menjadi idea yang baik untuk menggantikan syampu standard anda dengan satu yang menjelaskan dengan tegas. Semasa anda berada di bilik mandi, sebaik sahaja anda membilas perapi keluar dari rambut anda, merangsang pertumbuhan rambut dengan memberikan kulit kepala anda urut 30 saat yang cepat. Akhirnya, tolak stigma Rogaine untuk meraih faedah terbukti secara saintifik yang merupakan tambahan yang mudah kepada rutin pagi anda.
7 Anda baru lahir
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Estetik dan Anti Penuaan Antarabangsa , ada sebab mengapa wanita mengandung mempunyai kunci yang paling mulia. Siklus rambut semulajadi seperti ini: setiap rambut di kepala anda tumbuh selama 6 tahun, kemudian melalui fasa rehat yang berlangsung selama dua hingga tiga bulan. Walau bagaimanapun, semasa hamil, kebanyakan rambut anda berada dalam fasa istirahat, menjadikan rambut anda kelihatan kuat dan sihat. Oleh itu, ramai wanita mengalami kehilangan rambut selepas bersalin akibat daripada fasa ini akan berakhir. Malangnya, tidak ada cara untuk memerangi bentuk keguguran rambut ini, walaupun akhirnya hilang selepas beberapa bulan.
8 Keadaan tiroid
Shutterstock
Hypothyroidism, atau kelenjar tiroid yang tidak aktif, adalah satu lagi sebab yang mungkin untuk meredakan pertumbuhan rambut. Oleh kerana badan anda tidak menghasilkan jumlah hormon yang mencukupi, kitaran rambut anda rosak. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala seperti kulit kering atau kemurungan, mungkin ada masa untuk berbincang dengan doktor. Dan untuk lebih banyak cara untuk memastikan organ penting ini berjalan dengan lancar, lihat 20 Cara Memiliki Tiroid Sihat.
9 Anda terlalu berdiet
Shutterstock
Sama seperti memukul gim terlalu sering, menyekat diet anda dengan cara yang tidak sihat boleh menyebabkan akibat yang teruk untuk kunci yang lazat anda. Sekiranya anda mengehadkan pengambilan kalori harian anda, ini akan melambatkan metabolisma dan fungsi badan anda, termasuk kitaran rambut yang semakin meningkat. Selain itu, rambut anda akan haus untuk nutrien penting yang tidak lagi diterima. Jika anda benar-benar perlu diet, mula mengambil suplemen biotin untuk mengekalkan pertumbuhan rambut.
10 Lebih cantik
Sudah mudah, sebenarnya: semakin banyak kekacauan dengan rambut anda, semakin banyak kerosakan yang menyebabkan anda menjadi folikel. Kebenaran ini dibentangkan dalam Kajian Dove Men + Penjagaan Rambut Fall Care, yang mendapati bahawa penggunaan alat-alat yang terlalu tinggi dan penggunaan alat panas sangat merosakkan rambut. Seperti ternyata, penyelesaian untuk masalah ini sama ringkas: jangan keterlaluan. Paling banyak, anda hanya perlu menggunakan haba pada rambut anda seminggu sekali. Untuk membuat gaya anda bertahan lebih lama, ia mungkin masanya untuk melabur dalam syampu syampu kering. Dan untuk mendapatkan lebih banyak tips penjagaan rambut, Ini adalah Cara yang Sihat untuk Meluruskan Rambut Anda.
11 terapi penggantian hormon
Hei guys, jika anda menaikkan tahap testosteron anda untuk prestasi gim puncak (atau bilik tidur), folikel rambut anda pasti tidak akan berterima kasih kepada anda untuk pergeseran hormon ini. Sama ada anda membuat keputusan dengan garis rambut anda yang surut atau memilih untuk mengekalkan paras testosteron semulajadi anda memihak kepada kepala rambut yang lebih lengkap.
12 Penyakit autoimun
Penyebab kehilangan rambut yang lain adalah alopecia areata, penyakit autoimun yang mengelirukan rambut untuk serangan ke atas sistem imun. Menurut Marc Glashofer, MD, seorang ahli dermatologi di New York City, jika keguguran rambut anda berlaku di kalangan bulatan pada kulit kepala anda, maka anda kemungkinan besar menjadi mangsa alopecia. Alopecia boleh dirawat dengan steroid dan juga produk over-the-counter seperti Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania, atau gangguan rambut yang menarik, sering menyerang mereka dengan Gangguan Obsessive Compulsive atau kecemasan. Menurut Mayo Clinic, serangan kecemasan sering mengakibatkan episod rambut yang dapat menyebabkan rambut gugur kekal untuk penghidap Trichotillomania. Mereka yang mempunyai keadaan ini boleh mendapat manfaat daripada latihan pembalikan kebiasaan, terapi kognitif, penerimaan dan terapi komitmen, dan, dalam kes yang teruk, ubat menstabilkan mood, seperti Prozac atau Paxil.
14 Merokok
Shutterstock
Anda telah mendengar satu juta kali dan sejuta sebab mengapa merokok tidak baik. Berikut adalah satu lagi untuk anda. Sekiranya anda ingin menyimpan manik berkilat anda, sudah tiba masanya untuk memanggilnya berhenti. Menurut penyelidikan dari Hospital Universiti Zurich, merokok menyebabkan "kerosakan kepada DNA folikel rambut, ketidakseimbangan yang disebabkan oleh asap dalam sistem protease / antiprotease folikular mengawal pembentukan tisu semasa kitaran pertumbuhan rambut, kesan pro-oksidan yang membawa kepada merokok pelepasan sitokin pro-radang mengakibatkan keradangan mikro folikel dan fibrosis dan akhirnya meningkatkan hidroksilasi oestradiol serta menghalang aromatase enzim yang mewujudkan keadaan hypo-oestrogenik relatif. " Jadi, ya, tukar kebiasaan jahat anda untuk orang yang tidak kotor dengan kimia badan anda dengan cara yang mendalam.
15 Kurang tidur
Kurang tidur boleh mendorong badan anda menjadi keadaan kesusahan, yang sebenarnya boleh menghentikan pertumbuhan rambut. Oleh itu, dapatkan beberapa zzz dan rambut anda dengan senang hati akan berterima kasih kepada anda. Menurut Majalah Wellness , satu dari setiap enam rakyat Amerika merasa kurang tidur. Sekiranya masa tidur anda yang minimum akan menyebabkan anda berasa letih, anda pasti yakin bahawa folikel rambut anda berasa sama.
16 Sindrom ovarium polikistik
Gangguan hormon ini boleh menyebabkan wanita mengalami kitaran haid yang tidak kerap atau berkekalan. Menurut Mayo Clinic, yang paling teruk, sindrom ini menyebabkan ovari untuk mengembangkan koleksi cecair kecil, yang dipanggil folikel. Satu lagi gejala yang berlaku dalam peratusan pesakit ini adalah keguguran rambut, didorong oleh turun naik berterusan dalam tahap hormon. Gejala-gejala ini boleh dibuat dengan senaman dan diet.
17 Genetik
Genetik adalah sebab yang paling biasa untuk kebotakan, ya, tetapi, menurut kajian ini dalam PLOS Genetics , ia adalah proses yang lebih rumit daripada yang kita anggap awal, dan melibatkan lebih daripada 280 gen. Daripada peta genetik ini, para penyelidik dapat menentukan peserta mana yang berada dalam bahaya kehilangan rambut mereka, dan dari mereka yang berada dalam zon bahaya, kira-kira 20 peratus boleh menyalahkan ibu mereka untuk keadaan sedemikian-bukan bapa mereka. Walaupun, penting untuk diperhatikan bahawa lelaki dan wanita kehilangan rambut mereka dalam cara yang sangat berbeza. Bagi lelaki, rambut perlahan-lahan mulai surut di kuil-kuil, sebelum akhirnya membentuk bulatan berbentuk M, sementara wanita mungkin melihat pelebaran kulit kepala dan tekstur penipisan rambut secara beransur-ansur.
18 Tekanan
Shutterstock
Tekanan boleh menjejaskan setiap aspek kesihatan anda dengan cara yang licik, dan penipisan kunci berharga anda adalah satu. Dalam kajian ini yang diterbitkan dalam American Journal of Pathology , para penyelidik mendapati bahawa tekanan sebenarnya dapat menyebabkan kitaran rambut anda ditekan menjadi jenis rambut yang biasa disebut telogen effluvium. Pada puncak tekanan anda, anda sebenarnya boleh mengejutkan kitaran rambut, berulang kali menolaknya ke fasa penumpahan. Walau bagaimanapun, jenis rambut gugur ini tidak perlu kekal. Melibatkan diri dalam aktiviti atau amalan yang melepaskan perasaan ketegangan dan kebimbangan ini dapat membawa rambut kembali ke rutin yang sihat-yang tidak menyumbat saluran air anda. Untuk menyejukkan dan berehat untuk kebaikan, tulang di atas 32 Rahsia Kehidupan Stres-Bukti.
19 Antidepresan
Shutterstock
Menurut Dr. Glashofer, litium, yang sering digunakan untuk merawat gangguan bipolar, boleh menjejaskan kadar pertumbuhan rambut anda. Sekiranya anda mendapati bahawa rambut anda telah berhenti tumbuh sejak dirawat sebagai antidepresan tertentu, berbincanglah dengan doktor anda tentang mencuba yang lain.
20 Anda baru saja menjalani pembedahan
Shutterstock
Selepas menjalani pembedahan besar (atau kecil), jumlah tekanan yang telah anda potong pada badan anda adalah sangat besar yang memerlukan sedikit masa untuk fungsi tubuh normal, seperti pertumbuhan rambut, untuk menyambung seperti biasa. Walau bagaimanapun, jika selepas beberapa bulan anda masih menyedari lebih daripada jumlah rambut yang sesuai yang menyumbat longkang anda, ia mungkin masanya untuk menghubungi doktor anda.
