Sekarang, sebelum kita mula bashing di bawah sinar matahari, cuma tahu ini: Kajian telah menunjukkan sinar matahari, secara keseluruhan, tidak buruk. Mendapatkan jumlah sinaran yang baik meningkatkan mood anda, memastikan tulang anda kuat, dan membantu melawan penyakit autoimun-semua terima kasih kepada nutrien super-vitamin tertentu: Vitamin D. Yang mengatakan, walaupun terdapat banyak manfaat vitamin-vitamin ini, terlalu banyak pendedahan kepada cahaya matahari adalah satu lagi kes "terlalu banyak perkara yang baik".
Anda sedar akan sinar matahari, tentu saja, tetapi sinar ultraviolet dapat menimbulkan malapetaka lagi pada tubuh anda, dan juga boleh menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan pada mata, jantung, dan paru-paru anda. Oleh itu, jika anda bercadang untuk berehat di pantai, rumput, bumbung, anjung, atau hanya di tepi kolam renang pada musim panas ini, pastikan anda mengawasi untuk mendapatkan penderitaan yang berpotensi serius ini. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjalani kehidupan terbaik pada musim panas ini, jangan terlepas 100 Tips Motivasi Berat Badan untuk Musim Panas.
1 Ia Dapat Menyebabkan Kanser Kulit
Ini adalah salah satu cara yang paling jelas matahari boleh merosakkan kesihatan anda, tetapi ia perlu diulang-terutama kerana orang masih memukul katil penyamakan pada tahun 2018. Walaupun terdapat bukti yang meluas, semua orang di bawah matahari harus melindungi kulit mereka, satu orang masih mati melanoma setiap jam, kata Yayasan Kanser Kulit-dan itu tidak termasuk 5.4 juta kes kanser kulit bukan melanoma yang dirawat setiap tahun. Untuk membantu mencegah penyakit ini, pelajari 20 Gejala Kanser Kulit Semua Orang Perlu Tahu.
2 Ia Boleh Merosakkan Penglihatan Anda
Anda tahu bagaimana ibu anda selalu memberitahu anda untuk mengelakkan melihat matahari? Nah, dia mempunyai satu perkara: ia boleh merosakkan retina secara serius, bahagian mata yang bertanggungjawab untuk pusat penglihatan anda. Menurut UnityPoint Health, cahaya ultraviolet ini boleh menyebabkan beberapa kerosakan yang serius, mengganggu penglihatan anda-dan tidak, tidak hanya semasa gerhana matahari.
3 Ia Boleh Menyebabkan Kerosakan Kulit
Melanoma adalah satu perkara, tetapi matahari juga boleh terus merosakkan kulit anda-walaupun selepas tempoh masa yang singkat tanpa perlindungan matahari yang tepat. "Kanser kulit adalah penuaan kulit yang melampau, tetapi sebelum itu, anda pasti boleh mendapatkan garis, kedutan, bintik-bintik, kapilari rusak-semua tanda-tanda kerosakan. Rigel, MD. Dan untuk lebih banyak cara untuk melengkapkan kulit anda terhadap matahari, lihat 15 Hacks ini untuk Memohon Pelindung Matahari Anda Lebih Mudah.
4 Ia Dapat Menyebabkan Strok Haba
Jika anda telah menghabiskan terlalu lama di bawah sinar matahari, anda boleh turun dengan kes strok haba. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), ia berlaku apabila badan anda tidak lagi dapat mengawal suhunya sendiri, menjadi sangat tinggi dan tidak dapat menyejuk. Lebih-lebih lagi, ia boleh berlaku dengan cepat sehingga suhu badan anda dapat menembusi sehingga 106º Fahrenheit dalam masa 10 minit, mungkin mengakibatkan kecederaan serius atau kematian jika anda tidak dirawat dengan cepat.
5 Ia Boleh Menyebabkan Keracunan Matahari
Apabila anda mendapat terlalu banyak matahari, anda ditinggalkan dengan kulit yang merah dan menyakitkan-dan walaupun selaran matahari mungkin kelihatan kecil, ia masih boleh menyebabkan kanser kulit. Sebaliknya, keracunan matahari dan keracunan matahari yang teruk, mengatasi masalah lain, mengakibatkan lepuh, ruam, demam dan menggigil, mual, dan pening yang perlu dirawat oleh doktor, kata Advanced Dermatology. Dan untuk tabiat yang lebih banyak untuk mengelakkan pada bulan-bulan musim panas, periksa 15 Kesalahan Kesihatan Besar Terbesar di Musim Panas ini.
6 Ia Dapat Menyebabkan Dehidrasi
Shutterstock
Selepas menghabiskan sepanjang hari di luar di bawah sinar matahari dengan sedikit air, ia tidak biasa menjadi kering - ia boleh berlaku walaupun anda tidak berada di bawah sinar matahari. Kerana itu, anda boleh mengalami keletihan, pening, kekeliruan, dan lain-lain gejala tidak menyenangkan yang, bergantung pada betapa teruk mereka, boleh memerlukan mendapatkan IV untuk menambah cecair anda, kata John Hopkins Medicine.
7 Ia Boleh Memberi Anda Sakit Kepala dan Migrain
Bagi sesetengah orang, sakit kepala atau migrain hanya boleh dicetuskan oleh matahari. Menurut Yayasan Migraine Amerika, salah satu faktor yang paling umum adalah silau sinar matahari, yang dengan mudah dapat menimbulkan permasalahan yang mengerikan. Untuk membantu mencegah sakit kepala yang berkaitan dengan matahari, haus topi yang memelihara sinar-sinar yang terang dari mata anda dan dari leher, dada, muka, dan belakang anda.
8 Ia Dapat Menyebabkan Katarak
Shutterstock
Cermin mata hitam tidak hanya untuk kelihatan-mereka juga melakukan banyak yang baik dalam melindungi peepers anda. Menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat, radiasi UV telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko katarak, sejenis kerosakan mata yang mengalihkan penglihatan anda atau membawa kepada buta. Untuk menjaga diri anda selamat, pakai cermin mata hitam dengan 99 hingga 100 peratus perlindungan UV.
9 Ia Boleh Memicu Alergi
Protoporphyria Erythropoietic mungkin jarang, tetapi ia tidak menggembirakan jika anda mengalaminya. Keadaan yang pada asasnya adalah alahan matahari-menyebabkan bengkak, terbakar, gatal, dan kulit merah semasa atau selepas waktu dihabiskan di bawah sinar matahari. Walaupun gejala hilang dalam masa beberapa hari, ia masih sangat tidak selesa, kata Yayasan Porphyria Amerika.
10 Ia Boleh Memanah Dengan Pernafasan Anda
Shutterstock
Menghabiskan masa terlalu banyak di bawah sinar matahari tidak hanya membakar kulit anda dan membuat anda kering. Ia juga boleh bermasalah dengan pernafasan anda. Sekiranya anda mengalami stroke panas, nafas anda boleh menjadi sangat cepat dan cetek, kata Mayo Clinic-sesuatu yang boleh menakutkan dan mengancam nyawa.
11 Ia Dapat Menyebabkan Keletihan Haba
Shutterstock
Walaupun strok haba cukup menakutkan, satu lagi penyakit serius yang menyebabkan matahari adalah keletihan panas. Menurut CDC, ia berlaku apabila badan anda telah berpeluh banyak sehingga ia telah kehilangan jumlah air dan garamnya yang berlebihan, menjadikan anda jatuh sakit kepala, mual, pening, dan gejala lain yang memerlukan perhatian perubatan.
12 Ia Boleh Menekan Sistem Kekebalan Anda
Shutterstock
Terdapat banyak perkara yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh anda-halo, tekanan! -Dan matahari adalah salah satu daripada mereka. Apabila anda mendapat radiasi UV yang terlalu banyak, sistem imun anda tidak lagi berfungsi dengan baik, menjadikannya lemah dan mengehadkan keupayaan kulit anda untuk melindungi dirinya daripada perkara seperti kanser dan jangkitan, kata EPA. Kerana anda mahu badan anda menjadi kuat seperti yang mungkin untuk membantu anda tetap sihat, keluarkan pada pelindung matahari dan tinggalkan sinar tersebut untuk jangka masa yang panjang.
Ia Boleh Menyebabkan Melasma
Dengarkan, wanita-terutamanya jika anda mengambil kawalan kelahiran, hamil, atau berkulit gelap. Melasma berlaku dari gabungan cahaya matahari dan peningkatan estrogen dan progesteron, meninggalkan anda dengan patch gelap di pipi dan dahi anda, kata Klinik Mayo. Dan walaupun ia menjejaskan hampir 5 juta orang Amerika, Institut Dermal Antarabangsa mengatakan ia sangat sukar untuk dirawat kerana ia berkaitan dengan perubahan pigmentasi kulit.
14 Ia Boleh Membuat Balapan Jantung Anda
Shutterstock
Apabila ia panas dan cerah, jantung anda perlu memanaskan lebih cepat dan mengepam lebih keras untuk memastikan darah anda mengalir dengan betul melalui urat anda-dan menurut Harvard Medical School, yang boleh bererti ia beredar sehingga empat kali lebih banyak darah seminit daripada ia akan menjadi hari yang baik dan sejuk. Oleh itu, orang yang mempunyai keadaan jantung mungkin ingin mudah untuk mengelakkan pening atau jatuh akibat peningkatan aliran darah.
15 Ia Boleh Menyebabkan Keratosis Actinic
Apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari, anda boleh mengalami keratosis actinic, yang bersisik, pertumbuhan yang berkarat di kulit anda. Ia mungkin tidak kelihatan seperti masalah, tetapi jangan biarkan mereka pergi sendiri: walaupun mereka tidak kanser (lagi!), Mereka dianggap sebagai pra-kanser dan mungkin boleh menjadi kanser kulit jika anda tidak 't telah dikeluarkan oleh derma anda, kata Yayasan Kanser Kulit.
16 Ia Boleh Menyebabkan Pterygium
Maaf, tetapi isu mata berterusan. Masalah lain yang berkaitan dengan UV yang boleh berlaku ialah pterygium, pertumbuhan tisu yang bermula di sudut mata dan boleh menyebar ke kornea, merosakkan visi anda, kata American Academy of Ophthalmology. Ia biasa berlaku pada mereka yang bekerja di luar atau yang melayari banyak, biasanya disebabkan oleh semua matahari yang digabungkan dengan mata kering dari angin dan debu.
17 Ia Boleh Menyebabkan Penyakit Haba
Shutterstock
Meluangkan waktu di luar di panas dan matahari boleh mengakibatkan pengsan panas, yang menyebabkan anda menjadi lemah kerana tidak mempunyai aliran darah yang mencukupi ke otak. Untuk memastikan ia tidak berlaku kepada anda, teruskan terhidrasi dan pastikan anda memakai pakaian yang menyekat sinaran UV itu, menjaga diri anda sejuk, kata University of Connecticut.
18 Ia Boleh Memberikan Anda Kekejangan
Shutterstock
Kekejingan haba adalah satu perkara, dan mereka pasti tidak seronok. Sekiranya anda berada di luar di bawah sinar matahari dan dalam keadaan panas, ada peluang yang baik badan anda akan kehilangan garam dan cecair kerana semua yang berpeluh-terutamanya jika anda melakukan sesuatu yang berat seperti buruh berat atau bekerja, kata Mayo Klinik. Kerana kekurangan garam, anda boleh mengalami kekejangan dan kekejangan otot yang perlahan-lahan perlu diasingkan.
19 Ia Boleh Memberikan Rash Haba
Tidak boleh dikelirukan dengan selaran matahari, ruam panas berlaku apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa dalam peluh matahari, yang mengiritasi kulit anda dan menyebabkan gugusan merah jerawat atau lepuh. Menurut CDC, ruam biasanya berlaku di kawasan yang berpeluh seperti paha, bawah payudara, lipatan siku, dan pada leher atau dada atas. Ia boleh dirawat dengan menggunakan serbuk dan menjaga kawasan kering.
20 Degeneration Macular
Kemerosotan Macular adalah punca kehilangan penglihatan. Ia berlaku apabila bahagian tengah retina merosot, menjadikannya sukar untuk dibaca, memandu, dan juga mengenali wajah, kata Yayasan Penyusutan Macular Amerika. Dan ketika ia berkembang sebagai usia mata, sebab yang tepat tidak diketahui-tetapi kajian 2013 yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology mendapati mereka yang mempunyai pendedahan cahaya matahari yang lebih tinggi adalah "risiko yang meningkat", jadi letakkan kacamata hitam di ASAP. Musim panas bukan musim termudah untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda, sebab itulah kami membuat senarai 30 Perkara Terburuk tentang Musim Panas.
