Memiliki telefon bimbit adalah fakta kehidupan bagi kebanyakan kita, tetapi kemudahan mempunyai dunia maklumat di hujung jari kita datang pada harga. Kami bekerja selepas kami selesai bekerja. Kita boleh dihubungi sepanjang masa. Kadang-kadang seolah-olah kita sentiasa memanggil. Dan iPhone anda bukan sahaja memburukkan anda dengan e-mel kerja selepas kerja. Ia juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda.
Seperti telefon pintar adalah cara yang bagus untuk memastikan kehidupan anda teratur dan di landasan, telefon pintar juga telah dikaitkan dengan masalah mood dan tidur oleh para penyelidik di Universiti Gothenburg. Dan keseronokan tidak berhenti di sana. Telefon anda juga boleh membawa malapetaka kepada kesihatan fizikal anda dalam pelbagai cara. Berita baik? 50 Trik Genius untuk Meningkatkan Kehidupan Anda masih boleh membantu mengatasi kesan negatif ketagihan teknologi anda.
1 Tech Neck
Berat kepala anda memandang ke bawah pada skrin telefon anda sepanjang hari boleh meletakkan banyak tekanan pada leher dan tulang belakang anda dan membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai leher teknologi. Untuk maklumat lanjut tentang penyakit malang ini, periksa Apa itu Leher Tech dan Adakah Anda Memiliki?
2 Berat Badan
Shutterstock
Kini, anda mungkin tahu bahawa cahaya biru yang meletup daripada skrin telefon anda boleh mengganggu tidur anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak menyedari bahawa saintis di University of Granada di Sepanyol telah menghubungkan gangguan tidur seperti yang disebabkan oleh telefon anda untuk obesiti dan diabetes. Gangguan ini menghalang tubuh anda daripada menghasilkan ghrelin dan leptin, dua hormon kelaparan yang membantu anda mengawal selera makan anda semasa waktu bangun anda. Dan bukan hanya melihat telefon anda sebelum anda tidur yang menyebabkan gangguan ini-apa-apa cahaya telefon anda memancarkan semasa anda tidur, sama ada dari pemberitahuan atau jam pada skrin anda, boleh merosakkan hormon yang perlu dihasilkan oleh tubuh anda semasa anda sedang tidur. Jadi, sebelum anda melanda jerami, matikan telefon anda dan pastikan anda mengetahui 20 Tabiat Masa Malam Dijamin untuk Membantu Tidur Lebih Baik.
wordpress / wp-admin /
3 Span Perhatian yang dipendekkan
Shutterstock
Multitasking digital mungkin kelihatan berkesan, tetapi ia mungkin membuat kami kurang tertumpu dalam jangka masa panjang. Satu kajian dari Microsoft menunjukkan bahawa rentang perhatian rata-rata peserta hanya lapan saat. Ikan emas mempunyai rentang perhatian sembilan saat. Rentang perhatian yang dipendekkan ini merupakan perkembangan baru, dan ia lebih jelas pada orang-orang yang "pemetik berat berat." Pada tahun 2000, sebelum munculnya telefon pintar, manusia dapat memberi perhatian kepada sesuatu selama 12 saat. Sekiranya anda berasa seperti minda anda tidak sehebat sekali, Curi 16 Rahsia Kesihatan Mental Genius Terkenal ini.
4 Mengubah Struktur Otak Anda
Shutterstock
Selain memendekkan perhatian anda, multitasking media dapat mengubah struktur fisik otak anda, penyelidikan yang diterbitkan dalam PLoS One mencadangkan. Orang yang terlibat dalam multitasking media yang lebih tinggi benar-benar mempunyai kepadatan bahan kelabu yang lebih kecil di bahagian korteks cingulate anterior otak mereka, yang dikaitkan dengan penurunan kawalan kognitif dan peraturan sosio-emosi.
5 Menukar Cara Anda Fikirkan
Bukan sahaja masa skrin terlalu banyak boleh mengubah struktur otak anda, ia juga boleh mengubah cara anda berfikir. Para penyelidik dari Dartmouth membandingkan orang-orang yang mengambil barang-barang yang membaca buku-buku fizikal yang mendapat laluan daripada orang-orang yang membaca di skrin, dan mereka mendapati bahawa orang-orang yang melakukan pembacaan mereka pada skrin tidak begitu baik untuk mengenali konsep-konsep abstrak dalam petikan yang mereka baca.
6 Menyebabkan Kerosakan Kereta
Telefon bimbit terlibat dalam 27% kemalangan kereta di Amerika Syarikat, menurut Majlis Keselamatan Negara. Dan cara kemalangan kereta boleh merosakkan kesihatan anda, dengan mengandaikan anda bertahan, terlalu terlalu banyak untuk disenaraikan.
7 Membuat Anda Pasif
Saiz telefon anda mungkin menjejaskan betapa tegasnya anda, menurut penyelidikan dari Sekolah Perniagaan Harvard. Orang yang menggunakan peranti kecil dalam kajian itu terus menunggu di tempat duduk mereka untuk seorang penyelidik untuk kembali kepada mereka, dan bukannya pergi ke meja depan dan mendapatkan mereka seperti yang diarahkan. Orang yang menggunakan peranti elektronik yang lebih besar mengambil pendekatan yang lebih tegas. Dan malangnya, postur buruk yang disebabkan oleh hunching ke atas alat elektronik kecil hanyalah salah satu daripada 15 Kebiasaan Harian yang Membunuh Keyakinan Anda.
8 Teks Thumb
Shutterstock
Mula-mula telefon anda memberi anda leher berteknologi, dan kini ia memberi anda teks ibu jari, kecederaan tekanan berulang yang disebabkan oleh terlalu banyak teks. Telefon pintar tidak begitu ergonomik, dan penggunaan terlalu banyak boleh menyebabkan anda sakit sedikit di ibu jari anda yang mungkin membuat anda kurang cekap, sekurang-kurangnya buat masa ini. Mujurlah, ibu jari anda hanya memerlukan rehat untuk pulih, jadi jika anda mendapati sakit anda, letakkan telefon anda dan pertimbangkan salah satu daripada 50 Cara Terbaik untuk Bersantai Dengan Rakan Anda.
9 Menghancurkan Empati Anda
Kanak-kanak hari ini tidak mempunyai empati yang banyak. Satu kajian yang dijalankan di University of Michigan mendapati pelajar-pelajar kolej dari dekad ini 40 peratus kurang empathetic daripada pelajar kolej 30 tahun yang lalu. Punca kejatuhan curam dalam empati ini dianggap sebagai gabungan pendedahan kepada lebih banyak media dan media sosial, yang kedua-duanya kita mudah dibawa dalam kantong kami sepanjang masa.
10 Mendapatkan Kereta oleh Kereta
Shutterstock
Memandu dengan telefon anda di tangan anda bukan satu-satunya cara anda meletakkan diri anda berisiko di jalan raya. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Community Health yang mengamati 21, 760 pejalan kaki di lima persimpangan sibuk di Manhattan mendapati bahawa separuh daripada orang yang menyeberang walaupun isyarat Do not Walk memakai fon kepala, bercakap di telefon, atau melihat peranti elektronik. Oleh itu, telefon melakukan lebih daripada membuat orang pemandu berbahaya: mereka membuat orang pejalan kaki berbahaya juga.
11 Kebimbangan
Shutterstock
Walaupun menjadi perkara yang membuat anda tersambung kepada seluruh kalangan kawan-kawan anda, telefon anda boleh menyebabkan anda kecemasan sosial. Bagi ramai, kebimbangan ini mungkin disebabkan perasaan perlu untuk bertindak balas serta-merta kepada setiap teks, e-mel, atau pemberitahuan yang anda perolehi. Walau bagaimanapun, peliknya, menggunakan telefon anda kerana alasan profesional tidak menyebabkan tekanan meningkat. Baik untuk mengetahui telefon anda hanya mengganggu perkara yang sebenarnya penting!
12 Kebutaan telefon pintar
Selain mengacak kitar tidur anda, melihat telefon anda di tempat tidur juga boleh menyebabkan kebutaan sementara. Sekiranya anda berbaring di sebelah anda dalam kegelapan dan melihat telefon anda dengan satu mata, anda boleh pergi untuk sementara buta. Mungkin idea yang baik untuk berhenti membawa telefon anda tidur.
13 siku telefon bimbit
14 Menyebarkan Superbugs
Shutterstock
Anda mengambil telefon anda dengan anda di mana-mana-dapur, bilik tidur, bilik mandi-supaya ia tidak mengejutkan bahawa benda itu dilindungi oleh kuman. Dan kemudian anda letakkan di muka anda. Tidak mengejutkan, ini mungkin idea buruk-superbug MRSA telah ditemui pada telefon bimbit, selepas semua. Dan walaupun tidak ada MRSA pada telefon anda, pasti ada kuman lain yang tidak s0-menyenangkan yang merangkak sekitar perkara itu.
15 Mata Mata
Anda boleh dengan mudah mengelakkan buta sementara dalam satu mata dari telefon anda, tetapi ketegangan mata adalah satu lagi perkara yang sama sekali. Antara masa yang anda belanjakan melihat komputer dan masa yang anda habiskan untuk menatap telefon anda, agaknya anda memaksa mata anda secara teratur.
16 Neuralgia Occipital
Sentiasa melihat ke bawah pada telefon anda boleh memberi anda tengkuk yang berteknologi, tetapi ia juga boleh membawa kepada keadaan yang menyakitkan yang disebut neuralgia okulitis, yang disebabkan apabila saraf oksipital di pangkal leher anda dapat dimampatkan dari melihat ke bawah sepanjang masa, menyebabkan sakit kepala yang dahsyat. Berita baik? Sakit kepala boleh sembuh. Berita buruk? Ia memerlukan banyak suntikan, jadi berhati-hati dengan sikap awak.
17 Kerosakan Pendengaran
Shutterstock
Memasang fon kepala ke telinga anda dan letupan beberapa lagu dari telefon anda adalah cara yang baik untuk menghalang bunyi lalu lintas di rumah pulang anda. Malangnya, ia juga cara terbaik untuk merosakkan pendengaran anda secara kekal. Apabila boleh, tolaklah keinginan untuk mengubah perkara menjadi 11.
18 Doktor yang terganggu
Anda ingin bayangkan bahawa doktor menghantar mesej semasa operasi tidak berlaku, tetapi ia menyedihkan. Pelbagai doktor telah ditangkap di dalam bilik pengoperasian bilik teks semasa berada di tempat kerja. Dan walaupun mereka tidak menghantar mesej, telefon yang berbuih dan persekitaran steril masih tidak bercampur-campur.
19 Peningkatan Risiko Bunuh diri
Shutterstcok
Pada remaja, 48 peratus daripada mereka yang memandang telefon mereka selama lebih dari lima jam setiap hari dianggap sebagai bunuh diri atau bahkan membuat rancangan untuk membunuh diri. Sukar untuk memikirkan cara yang lebih baik untuk menyerlahkan keperluan untuk mengehadkan jumlah masa yang anda habiskan di telefon anda.
20 Ketagihan
Shutterstock
Ia sememangnya mungkin menjadi kecanduan pada telefon bimbit anda. Pengeluaran telefon pintar boleh menyebabkan gejala fizikal seperti kebimbangan, insomnia, dan kemurungan. Ia sebenarnya meningkatkan pengeluaran hormon stres kortisol juga, yang merupakan toksik kardio. Mungkin perkara yang paling teruk tentang semua cara telefon anda merosakkan kesihatan anda adalah bahawa ia sangat sukar untuk berhenti. Nasib baik, ada harapan. Jika anda fikir anda ada masalah, temui 11 Cara Menakluk Ketagihan Telefon Pintar anda.
