Pada awal pernikahan, semuanya terasa baru dan menarik. Anda mempunyai malam tarikh romantis yang dirancangkan minggu sebelumnya, dan apa yang mungkin menjadi gangguan masa depan hanya menonjolkan sedikit kebiasaan yang menjadikan anda lebih suka pasangan anda. Tetapi malangnya, peringkat bulan madu itu tidak akan kekal selama-lamanya. Akhirnya, perkara-perkara akan mereda, dan anda mungkin merasa diri anda, dengan baik, bosan.
Nasib baik, perasaan itu tidak bermakna perkahwinan anda akan ditakdirkan. Maksudnya ialah anda mungkin perlu menumpukan sedikit masa dan tenaga untuk membuat perkara menarik lagi. Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa anda mungkin merasa bosan dalam perkahwinan anda, bersama-sama dengan petua yang disokong pakar untuk mendapatkan kembali perkara.
1 Anda telah berhenti bertanya soalan pasangan anda.
Shutterstock
Seperti masa berlalu, anda mungkin merasa seperti anda tahu segala-galanya yang ada untuk mengetahui tentang pasangan anda. Tetapi mereka masih mempunyai lebih banyak lapisan, kami berjanji! "Saya dapat menjamin bahawa anda mungkin berfikir secara berbeza daripada cara anda lakukan empat atau lima tahun lalu, " kata ahli hubungan Dr. Patrick Wanis, PhD. Hal yang sama berlaku untuk pasangan anda, yang bermaksud anda tidak boleh berhenti bertanya kepada mereka dan mengenali mereka.
2 Hubungan anda telah berubah-tetapi jangkaan anda tidak.
Shutterstock
Apabila anda memulakan hubungan, anda mempunyai beberapa jangkaan, sama ada tentang perkara-perkara yang menarik, betapa tersedia pasangan anda, atau betapa selesanya mereka membuat perasaan anda. Tetapi apabila hubungan berlaku dan keadaan berubah, anda perlu menyesuaikan jangkaan anda juga.
"Tidak begitu banyak orang berubah tetapi keadaan hubungan berubah dan kemudian kita berubah sebagai tindak balas kepada itu, " kata Wanis. "Anda perlu bertanya kepada diri sendiri apa yang anda harapkan dari hubungan dan apa yang anda harapkan antara satu sama lain. Adakah itu jangkaan adil dan munasabah atau adakah anda mengharapkan sesuatu yang pasangan anda tidak lagi dapat memenuhi?" Sebagai contoh, jika pasangan anda digunakan untuk membuat makan malam setiap malam, tetapi baru-baru ini mendapat promosi dan perlu diletakkan di lebih banyak jam di pejabat, bahawa jangkaan mungkin tidak lagi munasabah.
3 Anda tidak mengejutkan satu sama lain.
Shutterstock / Photographee.eu
Ia tidak perlu apa-apa yang berlebihan, tetapi mencari cara untuk mengejutkan pasangan anda, sama ada dengan hadiah atau perbuatan yang bijaksana, dapat menjaga perkahwinan anda merasa segar, menghindari perasaan kebosanan. "Apa yang anda perlu rasa disayangi? Apakah pasangan anda perlu berasa sayang?" meminta Wanis. "Cari cara mengejutkan pasangan anda, tetapi mengejutkan mereka berdasarkan gaya personaliti mereka." Dan inilah yang kami maksudkan dengan…
4 Anda tidak tahu bahasa cinta antara satu sama lain.
Shutterstock
Terdapat lima bahasa cinta: kata-kata ikrar, tindakan perkhidmatan, menerima hadiah, masa berkualiti, dan sentuhan fizikal. Setiap orang mempunyai dua bahasa cinta utama yang menggambarkan bagaimana mereka paling disayangi. "Cara terbaik untuk merawat seseorang bukanlah untuk merawat mereka seperti yang anda mahu dirawat, ia adalah untuk merawat seseorang dengan cara yang mereka mahu dan perlu dirawat, " kata Wanis.
Interaksi dengan pasangan anda akan menjadi lebih menarik dan menyeronokkan apabila anda dapat memahami sepenuhnya bagaimana setiap anda menerima cinta. Untuk bantuan di mana untuk bermula, ambil Kuis Bahasa Cinta Lima dan dapatkan pasangan anda juga.
5 Kamu tidak ikatan dengan makanan.
Shutterstock
Makanan adalah salah satu cara yang paling mudah untuk diikat dengan pasangan anda. Wanis mengatakan bahawa dia juga menganggapnya sebagai bahasa cinta keenam. "Sama ada anda memasak bersama, sama ada anda memasak untuk satu sama lain, sama ada anda saling berkhidmat, atau sama ada anda akan keluar untuk mencuba restoran baru, makanan boleh menjadi cara lain yang hebat untuk mengalami dan mengekspresikan cinta, "katanya.
6 Anda menyamakan percintaan dengan spontan.
Shutterstock
Pasti, semua orang suka melepas kaki mereka dengan gerak romantis yang besar. Tetapi jangan fikir satu-satunya cara hubungan anda akan terasa menarik jika anda bertindak dengan kehendak seperti pasangan dalam komedi romantis kegemaran anda. Itu hanya tidak realistik pada kebanyakan masa.
"Dalam gaya hidup hari ini, kita mempunyai begitu banyak permintaan untuk masa kita, kita mesti mengetepikan masa untuk pasangan dan hubungan kita, " kata Wanis. "Anda boleh merancang bercuti bersama, maka apabila anda berada di sana, anda boleh melakukan aktiviti spontan tertentu."
7 Anda telah jatuh ke dalam rutin harian.
Shutterstock
Mempunyai rutin harian hum-drum boleh membuat hubungan apa-apa berasa membosankan. Cuba restoran baru, hobi baru, dan tempat baru untuk dikunjungi. Jika anda menikmatinya, sempurna! Jika tidak, ketawa mengenainya dan bersumpah tidak akan melakukannya lagi. Sama ada jalan keluar dari zon selesa memastikan anda tidak bosan. Selain itu, "sudah terbukti bahawa mereka yang melakukan perkara-perkara baru bersama-sama membina 'hormon' (oxytocin) dan berasa lebih dekat lagi, " kata ahli psikoterapi yang berpangkalan di California, Dr. Barton Goldsmith, PhD.
8 Anda tidak menetapkan matlamat untuk hubungan anda.
Shutterstock
Apabila anda masuk ke dalam hubungan, kebanyakan pasangan menubuhkan matlamat bersama. Tetapi seiring berjalannya waktu dan anda mencapai matlamat tersebut, penting untuk menubuhkan yang baru untuk berusaha. Jika tidak, anda terikat untuk merasa tidak disengajakan mengenai masa depan.
Meneruskan untuk menggalakkan dan menyokong satu sama lain dalam mencapai matlamat anda-sama ada solo atau sebagai pasangan-akhirnya meningkatkan cinta yang anda miliki untuk satu sama lain. Seperti kata Goldsmith, "Kebahagiaan datang dari bergerak ke arah apa yang anda mahu, tidak semestinya mendapatkannya."
9 Anda tidak cukup berkongsi hidup dengan pasangan anda.
Shutterstock
Jika anda perasan bahawa anda merasa sedikit bosan dalam perkahwinan anda, cobalah untuk berkongsi lebih banyak lagi. Untuk ikatan dengan pasangan anda, anda mesti bersedia membuka dan terdedah. Dan berbuat demikian boleh datang dalam pelbagai bentuk. "Perkongsian boleh berkongsi pertukaran maklumat, emosi, boleh berkongsi pengalaman, " kata Wanis.
Perlu tempat untuk bermula? Cuba bincangkan beberapa pengalaman berkongsi kegemaran anda. Bukan sahaja berbuat demikian akan mengingatkan anda tentang masa yang hebat, tetapi ia juga akan membuka anda dan memberi anda lebih banyak idea untuk pengembaraan seterusnya anda!
10 Atau anda pada dasarnya menyertai pinggul.
Shutterstock / LightField Studios
Di sisi lain duit syiling itu, jangan takut menjadi orang sendiri. Pasangan yang menghabiskan banyak masa bersama dapat dengan mudah mula merasa bosan, atau lebih buruk lagi, kecewa. Cuba mencari hobi baru anda sendiri dan mengalami perkara-perkara yang jauh dari pasangan anda. Ia hanya akan memberi anda lebih banyak untuk berkongsi dengan mereka dan menjadikannya lebih menarik apabila anda menyatukan semula.
11 Otak anda menginginkan sesuatu yang baru.
Shutterstock
Menerima hakikat bahawa perkara-perkara yang akan merasa membosankan kadang-kadang merupakan satu langkah penting dalam menyelesaikan masalah. Lagipun, sebagai pakar sains saraf dari Stanford University, Russell Poldrack mencatatkan dalam artikel untuk HuffPost , "kebaharuan menyebabkan beberapa sistem otak menjadi aktif, dan yang utama adalah sistem dopamin." Dan, seperti yang anda ingat, dopamin adalah hormon yang berasa baik-baik selepas semua.
Tetapi dapat mengenali keperluan biologi anda untuk kebaruan dan bertindak balas dengan sewajarnya akan memastikan anda dan pasangan anda tidak menderita. "Setiap sekarang dan kemudian, anda perlu berfikir tentang hubungan-apa yang sedang berlaku dan apa yang perlu berlaku supaya anda boleh menjadikannya lebih menarik dan menarik?" nota Irina Firstein, LCSW, seorang ahli terapi pasangan di New York City.
12 Anda saling mengambil satu sama lain.
Shutterstock
Firstein mengatakan bahawa sebaik sahaja anda mula berasa selamat dan selamat dalam hubungan anda, itulah apabila anda menjadi malas, berpuas hati, dan ya, bosan. "Anda sememangnya berhenti membuat apa-apa usaha, baik secara fizikal dan sebaliknya, " katanya. "Dan kita tidak berasa seperti kita perlu mencuba cara yang kita cuba pada mulanya."
Sudah tentu, selepas bertahun-tahun membina hubungan dengan seseorang, ia boleh menjadi mudah untuk memikirkan apa yang mereka lakukan untuk anda dan keluarga anda sebagai bahagian kehidupan yang normal. Tetapi penting bahawa anda tidak mengambil pasangan anda untuk diberikan dan bahawa anda sentiasa mengucapkan terima kasih untuk siapa mereka dan kesannya terhadap kehidupan dan kebahagiaan anda. Anda akan terkejut betapa semangat yang dapat membawa kembali perkahwinan anda.
13 Kehidupan seks anda tidak memenuhi atau tidak wujud.
Shutterstock
Kebosanan seksual adalah wabak biasa pada hubungan jangka panjang. "Ia berlaku kerana orang-orang jenis jatuh ke dalam corak hubungan seksual, atau ia hanya akan menjadi kurang penting, " kata Firstein. "Ketahui cara untuk meneruskan perkara, bagaimana hendak terus keinginan, dan bagaimana untuk menjaga hidup."
Tetapi bagaimana? Nah, cuba menyuarakan idea dengan pasangan anda dan meneroka cara baru untuk saling menyenangkan. Hanya bercakap tentang seks boleh menjadikan kehidupan seks anda lebih menarik.
14 Teknologi memakan anda.
Shutterstock
Teknologi adalah sesuatu yang banyak bergantung kepada kita sekarang. Tetapi hubungan anda boleh menjadi basi dengan cepat jika anda sentiasa melekat pada telefon anda. Untuk mengelakkan diri daripada menjadi "faving, " Firstein mencadangkan untuk memulakan beberapa waktu bebas telefon setiap hari.
"Apabila anda pulang ke rumah, atau setengah jam selepas anda pulang ke rumah, anda perlu mematikan telefon anda dan menjauhkannya untuk jangka waktu tertentu, " katanya. "Berurusan dengan apa yang berlaku antara anda dan anak-anak anda dan pasangan anda."
15 Anda hanya menghabiskan masa bersama sebagai keluarga, bukan sebagai pasangan.
Shutterstock
Sudah tentu, masa yang dibelanjakan bersama keluarga adalah penting, tetapi satu-satunya masa yang anda habiskan bersama pasangan anda tidak seharusnya berada di sekolah atau bermain bola sepak. Terus terang, jika mereka adalah tarikh anda malam, anda pasti merasa sedikit bosan. Pastikan anda mengambil masa jauh dari anak-anak untuk menikmati satu sama lain tanpa gangguan.
"Masuk dengan satu sama lain selama sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari, " kata Dr. Philip Cowan, PhD, profesor psikologi di University of California di Berkeley, kepada Ibu Bapa . "Itu boleh dilakukan selepas anda meletakkan anak-anak tidur atau bahkan di telefon semasa anda berdua bekerja, selagi anda berkongsi apa yang berlaku kepada anda pada hari itu dan bagaimana ia menjejaskan anda secara emosi. sangat gila bahawa beberapa pasangan melakukan ini, tetapi pernikahan mampu berubah, dan perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar."
Anda mempunyai sindrom sarang kosong.
Shutterstock
Kanak-kanak boleh mengambil banyak masa dan fokus anda. Dan apabila mereka membesar dan meninggalkan rumah, anda dan pasangan anda boleh merasa seperti anda tidak mempunyai apa-apa lagi. Tetapi daripada menganggap hubungan anda membosankan tanpa anak-anak, cuba melihatnya sebagai peluang yang sempurna untuk menghidupkan kembali percintaan anda.
Firstein mencadangkan memikirkannya sebagai fasa baru dalam hubungan anda. "Sekarang, anda tidak mempunyai masalah itu dan anda hanya mempunyai satu sama lain, ia boleh menjadi masa yang sangat menarik, " katanya. "Ia sebenarnya boleh menjadi masa yang sangat memuaskan untuk melakukan perkara-perkara yang tidak boleh anda lakukan untuk masa yang lama."
17 Anda telah berhenti mengembangkan kalangan sosial anda.
Shutterstock
Sangat mudah merasa terjebak dalam keadaan rapuh jika anda tidak termasuk orang lain dalam hidup anda selain pasangan anda. Oleh itu jangan biarkan persahabatan anda jatuh di tepi jalan selepas anda mengikat simpulan. "Adalah penting untuk mempunyai hubungan yang lebih mendalam dengan orang lain, dan sangat membantu untuk berbicara kepada orang lain tentang pengalaman mereka seperti dalam situasi yang sama, " kata Firstein. "Ini boleh jadi kawan-kawan yang anda nongkrong dengan secara berasingan atau bahkan pasangan yang anda suka menghabiskan masa dengan bersama. Hubungan anda dengan pasangan anda akan berkembang apabila anda mempunyai orang lain dalam hidup anda."
18 Kerjaya anda membayangi perkahwinan anda.
Shutterstock
Sudah tentu, kerjaya penting, tetapi jangan biarkan ia memakan semua. Salah satu cara paling mudah untuk memastikan karier anda tidak menjejaskan perkahwinan anda adalah untuk mengelakkan log masuk apabila anda pulang ke rumah. Jika itu tidak mungkin, ketatkan sekurang-kurangnya dua atau tiga malam seminggu yang selalu ditumpukan kepada masa keluarga.
19 Anda tidak meletakkan tenaga ke dalam hubungan anda.
Shutterstock
"Kadang-kadang kita melalui pentas romantis itu dan kira-kira 18 bulan kita berkata, 'Sekarang apa?'" Kata ahli terapi hubungan dan perkahwinan yang berpangkalan di New York, Rachel Moheban, LCSW-R. "Anda perlu sentiasa mencipta semula dan menghidupkan semula hubungan anda, terutamanya mengembangkan keintiman emosi." Apabila masa berlalu dalam hubungan anda, lebih disengajakan untuk memberi perkahwinan anda perhatian dan perhatian yang sewajarnya dan keperluan, walaupun selepas rama-rama itu mati.
20 Anda tidak mempunyai hubungan dengan diri anda.
Shutterstock
Apabila anda merasa bosan dalam perkahwinan anda, mudah menunjuk jari. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat beberapa isu dalaman yang mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan pasangan anda. "Adakah kita berasa tertekan, adakah kita mempunyai tekanan di tempat kerja? Apa yang berlaku dengan putus hubungan kita sendiri yang mungkin menyebabkan putus hubungan dalam hubungan anda?" Moheban bertanya. Mampu menyambung semula dengan diri anda boleh membenarkan anda menyambung semula dengan pasangan anda juga.
21 Anda mengandaikan bahawa anda saling bertambah baik.
Shutterstock / metamorworks
Sesetengah orang berfikir bahawa apabila anda berada dalam hubungan untuk jangka masa yang panjang, anda tidak akan terlepas satu sama lain. Tetapi itu tidak kes itu. Jangan anggap mempunyai hubungan yang membosankan tidak dapat dielakkan. Sebaik sahaja anda mengalihkan pemikiran itu, anda akan membawa positif kembali ke hubungan anda dengan pasangan anda. Seperti yang dinyatakan oleh Firstein, "Ini sedikit masalah yang menakutkan untuk dibicarakan, tetapi jika anda mengetahui masalah itu, dan jika anda menginginkan sesuatu yang lain, maka anda perlu membincangkannya." Dan untuk nasihat lanjut tentang bagaimana untuk menjaga perkahwinan anda hidup, periksa 30 Perkara yang Anda Adakah Salah Yang Membunuh Perkahwinan anda.
