Kaunselor perkahwinan boleh menjadi pertolongan besar untuk pasangan yang menghadapi cabaran. Tetapi ada beberapa perkara yang mereka ingin tahu sebelum kamu melangkah ke pejabat mereka. Terdapat banyak mitos di luar sana-tentang perkahwinan dan kaunseling perkahwinan-yang boleh menghalang anda daripada mendapatkan sesi yang paling banyak. Jadi, yang terbaik adalah untuk mendapatkan sedikit pendidikan dan melakukan sedikit kerja sebelum anda mula melihat profesional. Dengan itu, inilah beberapa rahsia yang ingin diketahui oleh kaunselor perkahwinan anda. Jika anda menyimpan perkara-perkara berikut di dalam fikiran, anda akan jauh di hadapan lengkung dalam kaunseling.
1 Tidak ada perkara yang "betul" dalam perkahwinan.
Dalam perkahwinan, jarang sekali ada pihak yang betul dan salah - hanya ada dua perspektif yang berbeza, jelas Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pengasas Projek Pemulihan Perkawinan.
"Ini tidak bermakna bahawa pandangan anda tidak sah, ini bermakna menerima pandangan mereka juga sah, " katanya. "Menghormati perbezaan antara satu sama lain adalah apa yang membuat hubungan bekerja."
2 Memahami peledakan pasangan anda.
Shutterstock
Apabila pasangan anda mempunyai "tindak balas sengit" kepada sesuatu, Slatkin berkata untuk mencuba mengenali akar keadaan dan tidak mengambilnya secara peribadi. "Hanya ada belas kasihan, tunggu sehingga keadaan tenang, dan jelaskan, " katanya.
3 Mendengar membawa kepada pemahaman.
Ada kalanya hubungan di mana pasangan masing-masing merasa seperti yang lain adalah di planet yang sama sekali berbeza, dan "anda tidak dapat memahami di mana dia berasal, " kata Slatkin.
Walau bagaimanapun, daripada menolak keprihatinan anda yang penting, dengar dengan mendalam apa yang mereka katakan. "Sebenarnya jika anda mendengar cukup lama, semua orang masuk akal, " jelas Slatkin. "Jika anda cukup penasaran untuk mencari tempat di mana pasangan anda datang, anda akan menemui makna apa yang dikatakannya benar."
4 Lihat konflik sebagai peluang untuk pertumbuhan.
Shutterstock
"Persengketaan dalam hubungan tidak pernah menyenangkan, " kata Slatkin. "Tetapi apabila anda menyedari bahawa konflik adalah pertumbuhan yang cuba berlaku, anda boleh melihatnya sebagai peluang."
Bidang konflik berulang juga adalah di mana anda dan pasangan anda masih mempunyai keupayaan untuk belajar dan memperdalam hubungan anda. Slatkin menggesa pasangan untuk "berhenti bertahan dan lihat apa yang boleh anda lakukan untuk berubah."
5 Cinta harus ditunjukkan, bukan hanya dirasakan.
Shutterstock
Cinta bukan sekadar perasaan, itu juga perbuatan, kata Slatkin. "Untuk mencintai pasangan anda adalah melakukan tindakan 'penyayang' dan tidak terhad kepada emosi, " jelasnya.
Walaupun anda tidak merasakan "cinta" seperti anda pernah lakukan, itu bukan sebab untuk berhenti "mencintai" pasangan anda. Di samping memenuhi janji-janji anda, berbuat demikian hanya dapat merumuskan percikan api yang redup. "Tindakan pemberian itu dapat menyusun semula perasaan yang tidak aktif, " jelas Slatkin.
6 Kebaikan adalah kunci kepada perkahwinan yang sihat.
Terdapat banyak emosi yang mendasari perkahwinan yang sihat, tetapi kebaikan adalah yang paling penting, kata Heidi McBain, MA, LMFT, seorang ahli terapi nikah dan keluarga berlesen dan pengarang perubahan Major Life.
Kebaikan sebenarnya boleh membantu mengurangkan emosi negatif yang lain juga. "Menunjukkan kebaikan terhadap pasangan anda, diri sendiri, anak-anak anda, dan keluarga lanjutan anda boleh mengambil banyak negativiti dan tekanan dari hubungan anda, " jelasnya.
7 Fokus pada perasaan dan bukannya peristiwa.
Sering kali, pasangan suami isteri menghadapi pergaduhan yang mengatakan atau melakukan apa. Tetapi yang terbaik adalah untuk mengelakkan pertengkaran semacam itu, dan sebaliknya memberi tumpuan kepada apa yang mengganggu setiap daripada anda, kata Raffi Bilek, LCSW-C, ahli terapi perkahwinan di Pusat Terapi Baltimore.
"Kecuali jika anda mempunyai rakaman video atau audio perbualan, anda tidak akan dapat menentukan apa yang sebenarnya berlaku-dan rahsia itu tidak perlu, " katanya.
Sebaliknya, Bilek mencadangkan pasangan "menyesuaikan diri dengan apa yang mengganggu pasangan anda dan menawarkan pengesahan dan empati." Apabila itu berlaku, anda akan dapat bergerak dari situ, walaupun tanpa mendapat bahagian bawahnya.
8 Raikan kejayaan satu sama lain.
Shutterstock
Ramuan yang sering diabaikan untuk perkahwinan yang berjaya adalah meraikan kejayaan satu sama lain, kata Jared Heathman, MD, pakar psikiatri yang mengamalkan di Psikiater Keluarga Anda.
Orang memerlukan "sokongan berterusan dan menaikkan semangat, " katanya. Dan meraikan kejayaan pasangan anda-besar atau kecil- "menunjukkan sokongan untuk satu sama lain."
9 Pertimbangkan bahawa hujah-hujah adalah hasil daripada salah faham.
Shutterstock
"Pergaduhan biasanya bermula dengan miskomunikasi mesej atau interpretasi niat, " jelas Heathman. "Dapat duduk dan bertanya soalan menjelaskan apa yang dikatakan pasangan anda sebenarnya dapat menyelesaikan kebanyakan pertikaian."
10 Jangan buat serangan karakter.
Shutterstock
"Jika setiap kesalahpahaman adalah penuh dengan berteriak dan menjerit setiap dengan serangan ke arah watak, sangat tidak mungkin pasangan anda akan mendengar anda atau mungkin bersedia mencari penyelesaian, " jelas Heathman.
Dan jika anda tidak dapat mendengar dan berorientasikan penyelesaian, perkahwinan anda malangnya di tempat yang buruk.
11 Lihat kuasa dalam pengampunan.
"Memegang dendam menghalang pengampunan dan akhirnya dapat mengakhiri hubungan anda, " kata Heathman. Dan kerana kita semua membuat kesilapan dari semasa ke semasa, pengampunan diperlukan untuk terus berjalan dan tetap bersama.
12 Jangan gunakan ancaman perceraian sebagai motivasi untuk terapi.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Seorang peguam perceraian di NJ Divorce Solutions, mengatakan dia telah melihat terlalu banyak situasi di mana seorang isteri menolak untuk melihat kaunselor sehingga yang lain melayani mereka dengan kertas perceraian. Tetapi pada ketika itu, "sudah terlambat, " katanya.
"Nasihat terbaik yang boleh saya berikan adalah untuk tidak menunggu terlalu lama untuk pergi ke kaunseling perkahwinan, " kata Previte. "Anda tidak boleh menunggu sehingga perkahwinan tidak dapat diperbaiki untuk cuba memperbaikinya."
13 Jangan mengharapkan kaunselor untuk "menyelamatkan" perkahwinan anda.
Shutterstock
Pasangan perlu memasuki proses yang bermotivasi untuk menjadikannya berfungsi. Walaupun seorang kaunselor boleh menjadi bantuan besar, tidak ada yang dapat menyelesaikan masalah hubungan anda tetapi anda.
14 Jangan masuk kaunseling hanya untuk mengatakan, "Saya cuba."
Shutterstock
Kaunselor perkahwinan ada untuk membantu menjadikan perkahwinan anda berfungsi. Malangnya, ramai pasangan tidak ada untuk alasan yang sama. Selalunya, pasangan pergi ke terapi hanya untuk mengatakan mereka "cuba." Tetapi sebenarnya, mereka tidak.
Jika anda tidak akan melakukan kerja yang sukar untuk menyambung semula dengan pasangan anda, jangan buang masa dan wang dengan pergi ke kaunseling.
15 Tidak semua perkahwinan adalah berharga.
Shutterstock
Dengar usus awak. Sekiranya anda rasa bersatu dengan pasangan anda sekarang akan membawa kepada satu lagi dekad perkahwinan yang tidak tercapai, ia mungkin tidak berbaloi untuk meneruskannya.
Lagipun, menyimpan perkahwinan adalah kerja keras, dan tenaga itu hanya perlu dibelanjakan jika anda yakin perhubungan itu adalah untuk anda.
16 Penganiayaan fizikal harus ditangani oleh pihak polis, bukan kaunselor.
Penyalahgunaan rohani adalah jenayah, bukan "tampalan kasar." Sekiranya pasangan anda fizikal secara kasar, anda harus berbincang dengan polis, bukan ahli terapi. Jika anda mendapati diri anda cuba mendamaikan dengan rakan kongsi yang ganas, anda akan membahayakan diri sendiri dan menyalahgunakan pengalaman kaunseling.
Sekiranya anda berada dalam keadaan ini, hubungi Talian Talian Keganasan Domestik Kebangsaan di 1-800-799-7233.
17 Kaunseling perkahwinan berlangsung lebih pendek daripada terapi individu.
Shutterstock
Anda mungkin berfikir bahawa kerana ada dua orang dan bukan satu, kaunseling perkahwinan akan lebih lama daripada terapi individu. Walau bagaimanapun, sebaliknya adalah kes itu.
Mengikut Persatuan Amerika untuk Perkahwinan dan Terapi Keluarga, pasangan pergi ke terapi untuk kira-kira 11 sesi secara purata, berbanding dengan 15 hingga 20 sesi individu biasanya lakukan. Oleh itu, jika komitmen masa itu menghalang anda daripada melihat kaunselor, itu bukan alasan yang sah.
18 Kaunseling yang berjaya boleh berakhir dengan perceraian.
Shutterstock
Kebanyakan orang menganggap bahawa kejayaan perjumpaan perkahwinan akan berakhir dengan perkahwinan yang bahagia. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kursus terapi yang berjaya sebenarnya akan meyakinkan para peserta agar perceraiannya.
Matlamat terapi adalah kejelasan dan pemahaman dan kedamaian dengan penyelesaiannya. Bagi sesetengah pasangan, itu akan berbeza cara mereka.
19 Perhatikan bagaimana anda berkomunikasi dengan diri sendiri, bukan hanya dengan pasangan anda.
Menjadi komunikator yang baik tidak hanya bermakna belajar bagaimana memberi kata-kata anda kepada pasangan anda. Memahami perasaan anda sendiri, juga, kata Tina B. Tessina, PhD., Psikoterapis berlesen dan pengarang It Ends With You. "Terapi akan membantu anda mempelajari kemahiran yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi luaran dan dalaman, " katanya.
Hakikatnya, sebelum anda dapat memberitahu orang yang anda cintai bagaimana perasaan anda, anda perlu menghargainya sepenuhnya.
20 Tiada apa-apa yang ada dalam jadual perkahwinan.
Shutterstock
Ketika datang ke perkawinan, "tidak ada topik yang terbatas, " kata Tessina. Itu bererti apabila anda datang ke terapi, anda lebih baik bersiap sedia untuk membincangkan apa sahaja pasangan anda membawa, tidak kira betapa tidak selesanya.
"Apa pun yang anda tidak dapat bercakap tentang, ahli terapi akan mewujudkan tempat yang selamat untuk anda dengar dan didengari, " katanya.
21 Mulakan kaunseling apabila keadaan berjalan dengan baik.
Shutterstock
Kaunseling perkahwinan berfungsi dengan lebih baik sebaiknya anda memulakannya, sebelum masalah mula meresahkan, kata Tessina.
Ia juga lebih murah seperti itu. "Yang lebih awal anda masuk, semakin cepat anda dapat menyelesaikan masalah itu, dan semakin sedikit biaya, " tambahnya.
22 Kebahagiaan adalah matlamat.
Shutterstock
Walaupun pasangan mungkin mempunyai matlamat yang berbeza ketika berhubungan dengan kaunseling perkahwinan, kebahagiaan adalah yang paling utama, kata Tessina.
"Terapi boleh membantu anda memahami motif dan keinginan anda yang mendasari dan mengajar anda bagaimana untuk menjadi diri anda yang terbaik, paling terpenuhi, dan paling bahagia, " katanya.