Bahasa tubuh adalah bahagian komunikasi yang sangat penting. Malah, secara amnya diterima bahawa bahasa tubuh mungkin lebih penting dalam berkomunikasi daripada apa yang sebenarnya anda katakan, dengan kajian menunjukkan bahawa tindakan anda menyumbang 55 peratus daripada apa yang anda berkomunikasi (berbanding kata-kata anda, yang hanya menyumbang 7). Dan melihat sebagai tindakan seolah-olah bercakap lebih keras daripada kata-kata, kami telah mengumpulkan beberapa helah bahasa tubuh yang akan membantu anda menemui wawancara kerja seterusnya, mencantikkan persembahan seterusnya, dan skor pada tarikh kedua.
1 Jangan menghisap di bibir anda.
Ramai orang, ketika mereka gugup, mempunyai tabiat buruk untuk menghisap di bibir mereka sehingga mereka tidak lagi kelihatan. Walau bagaimanapun, sebagai pakar bahasa badan Janine Driver menerangkan di Huffington Post , tindakan ini "mengatakan anda memegang sesuatu kembali, " dan ia harus dielakkan semasa perbualan penting.
2 Gunakan tangan semasa anda bercakap.
Shutterstock
Kawasan otak yang penting untuk pertuturan adalah aktif semasa bercakap serta memberi isyarat, dan begitu pakar bahasa badan Carol Kinsey Goman mendapati bahawa apabila kliennya menggabungkan dua tindakan, "kandungan lisan mereka bertambah baik, ucapan mereka kurang teragak-agak, dan mereka penggunaan pengisi berkurangan."
3 Jangan bersembunyi di belakang tangan anda.
Shutterstock
Adalah normal untuk menjadi saraf semasa tarikh pertama atau temu duga kerja, tetapi jangan biarkan bahasa tubuh anda memberikannya. Dan sebagai Dr Nick Morgan, pengarang Power Cues: Sains Halus Kumpulan Terpimpin, Membujuk Orang Lain, dan Memaksimumkan Impak Peribadi Anda , dijelaskan kepada Business Insider , salah satu perkara yang paling buruk yang perlu dilakukan semasa bercakap dengan seseorang meletakkan tangan anda di depan dari wajah anda, kerana ini menunjukkan "kegelisahan, kesedaran diri, introversi secara umum."
4 Silangkan tangan anda-tetapi hanya jika di antara rakan-rakan.
Shutterstock
Satu lagi trik bahasa badan Pemandu adalah menggunakan salib lengan untuk "membantu anda memikirkan masalah." Oleh kerana berpose berfungsi kedua-dua belah badan, ia mengaktifkan kedua-dua belah otak dan merekrutnya dalam proses penyelesaian masalah. Bagaimanapun, pakar bahasa badan berhati-hati untuk tidak menggunakan pose ini dalam semua kes-ketika bertemu dengan seseorang yang baru, ia menjadi "tidak menentu".
5 Jauhkan tapak tangan anda terbuka.
Menurut bekas pemain poker profesional dan perunding pengoptimuman perbualan Nicolas Fradet, mengekalkan tapak tangan anda terbuka sambil bercakap "berkomunikasi penerimaan, keterbukaan, dan kepercayaan." Sama ada anda memberi persembahan di hadapan rakan sekerja atau cuba membuat bayaran dengan teman rapat, isyarat ini adalah cara yang baik untuk menekankan bahawa anda menjadi asli. (Fikirkanlah betapa seringkali Paus mengekalkan tapak tangannya terbuka apabila dia bercakap!)
6 Noda dan condongkan kepala anda semasa perbualan.
Shutterstock
Apabila orang lain bercakap, anda mahu bahasa tubuh anda berkomunikasi bahawa anda mendengar dengan penuh perhatian dengan perhatian anda yang lengkap dan tidak berbelah bahagi. Dan menurut Goman, satu cara untuk melakukan ini semasa perbualan adalah dengan "bersandar ke hadapan, mengangguk, dan memiringkan kepala anda" -sada telefon bimbit, tentu saja. Ia mudah, namun berkesan!
7 Ambil ruang dan jangan minta maaf.
Kuat dan bangga untuk mengambil ruang di mana sahaja anda pergi. Dengan menuntut kawasan ruang dengan keyakinan diri-sama ada di kereta bawah tanah atau di pejabat-anda menghantar isyarat kepada orang-orang di sekeliling anda bahawa anda betul-betul di mana anda sepatutnya berada.
8 Jauhkan tangan anda kelihatan.
Shutterstock
Apabila anda mempunyai perbualan yang penting, sentiasa sedar di mana tangan anda-dan jika anda ingin membuat kesan yang baik, pastikan mereka tidak pernah berakhir di dalam poket anda. "Menyembunyikan tangan anda, tanpa mengira sebabnya, membuat orang tertanya-tanya jika anda mempunyai sesuatu untuk disembunyikan, " kata jururunding rohani Davida Rappaport menjelaskan kepada Bustle .
9 Menempatkan kaki anda dengan kuat di atas tanah.
Semasa berdiri dengan kaki anda terlalu dekat bersama-sama, menghilangkan rupa pemalu, menjaga kaki anda kira-kira satu kaki selain menghadapi keyakinan isyarat keluar. Sebagai ahli bahasa badan Lillian Glass menjelaskan kepada Business Insider: "Orang yang percaya diri benar-benar mempunyai dua kaki tegas ditanam di atas tanah. Anda lebih seimbang secara fizikal, dan menunjukkan lebih banyak keyakinan daripada jika kaki anda menyeberang atau bersama."
10 Pastikan cawan kopi anda rendah.
Shutterstock
Apabila mempunyai perbualan, jangan sekali-kali memegang cawan kopi anda-atau sebarang halangan fizikal lain-di hadapan muka anda. Secara umumnya, orang yang menggunakan objek fizikal untuk menutup muka mereka cenderung dilihat sebagai lebih tidak selamat, jadi lebih baik untuk memegang objek pada paras pinggang.
11 Mengekalkan hubungan mata.
Dalam setiap jenis keadaan sosial, hubungan mata yang betul adalah bahagian penting dalam menyampaikan keyakinan dan kepercayaan. Sebenarnya, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Keperibadian dan Individu Perbezaan mendapati bahawa orang yang mengalihkan wajah mereka semasa perbualan cenderung dilihat sebagai pemalu, cemas, dan kurang ikhlas, sementara tinjauan lain yang diterbitkan dalam Image and Vision Computing menyimpulkan bahawa orang yang menjaga mata kenalan dilihat sebagai lebih dominan dan extrovert.
12 Jangan menonton jam.
Jangan melirik pada jam tangan atau jam semasa perbualan. Orang ramai mengambil perhatian mengenai isyarat yang kecil tetapi tidak begitu halus, yang memberi isyarat bahawa anda merasa seperti anda mempunyai lebih baik, perkara yang lebih penting daripada berbincang dengan mereka.
13 Jangan sekali-kali mengejek.
"Postur tidak hanya memancarkan keyakinan dan mengatakan bahawa anda hadir, tetapi ia memperkuat hubungan anda sendiri kepada diri sendiri, " Erica Hornthal, ahli terapi pergerakan tarian dan kaunselor klinikal, menjelaskan kepada Bustle . "Dengan dagumu sedikit terangkat, bahu anda turun, dan dada anda terbuka, anda akan melepaskan keyakinan dan harga diri yang positif kepada diri sendiri dan kepada orang yang anda hubungi."
14 Mengamalkan jabat tangan firma.
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial , jabat tangan yang kuat dan kesan pertama yang baik sangat berkorelasi. Khususnya, mereka yang berjabat tangan yang kuat dilihat lebih ekstrovert dan terbuka, sedangkan orang yang berjabat tangan yang lemah dilihat sebagai shyer dan lebih banyak neurotik.
15 Elakkan uptalk.
Shutterstock
Ya, tabiat vokal, menurut pakar etika, berada di bawah bidang kuasa badan. (Suara anda adalah sebahagian daripada badan anda.) Sekiranya anda sebenarnya bertanya, elakkan daripada "uptalk" yang ditakuti, atau menyatakan pernyataan dengan intonasi soalan. Menurut satu kaji selidik yang dijalankan oleh Komunikasi Kuantitatif, tidak perlu menaikkan suara anda apabila mengarang pernyataan boleh membuat anda terlepas sebagai tidak selesa, dan responden kaji selidik menyenaraikan kuih ini sebagai salah satu daripada iritan yang paling biasa.
16 Pastikan suara anda kuat dan lancar.
Shutterstock
Mengikut analisa Komunikasi Kuantiti yang sama dengan 120 ucapan, orang-orang yang mengaitkan "normal" suara-yakni suara yang kuat dan lancar-dengan ciri-ciri positif seperti kejayaan, kepintaran, dan keramahtamahan. Sebagai peraturan umum, anda harus berusaha untuk menjaga suara anda rendah dan kuat, supaya semua kata anda betul-betul diucapkan dengan kuasa.
17 Simpan perkara yang menarik dan bertambah baik.
Penonton anda hanya akan bertenaga seperti anda, jadi penting untuk "menggunakan peredaran dan semangat dalam ucapan anda, " Glass berkata kepada CNBC . "Jangan membosankan atau membosankan. Tunjukkan kehidupan dan gerakan apabila anda berkomunikasi.
18 Memulakan jabat tangan.
Shutterstock
Sama ada anda dalam temu bual pekerjaan atau pada tarikh yang pertama, tidak ada alasan untuk menunggu orang lain menjangkau jabat tangan. Sebaliknya, sebagai orang untuk memulakan jabat tangan itu, anda akan membuat anda berasa yakin, baik dalam diri anda dan dalam keadaan yang akan berlaku.
19 Mengekalkan keyakinan dengan lengan tangan.
Apa yang Donald Trump, Kevin O'Leary, dan George Soros mempunyai bersama? Selain dari semua yang menjadi milyuner, ketiga-tiga lelaki juga sentiasa digambarkan dengan tangan mereka terkendali, atau dengan jari mereka tersebar dan ditekan bersama seolah-olah dalam doa. Gerak isyarat ini adalah petunjuk keyakinan-dan walaupun anda tidak merasakan semua yang terjamin, lengan tangan akan sekurang-kurangnya menjadikannya kelihatan seperti yang anda lakukan. Dan untuk mendapatkan maklumat mengenai bagaimana Trump menggunakan tangannya dengan salah , inilah 5 Peraturan Handshake yang Dia Memecahkan Setiap Masa.
20 Jangan bermain dengan rambut anda.
Shutterstock
Bermain dengan rambut anda pada masa keguguran adalah tabiat buruk yang sukar dipecahkan, tetapi ia adalah untuk kepentingan anda untuk berbuat demikian. Bukan sahaja tindakan mengganggu untuk anda dan orang yang anda sedang bercakap, tetapi juga perlahan-lahan boleh merosakkan rambut anda dari semasa ke semasa.
21 Jangan melihat ke bawah.
22 Mogok pose kuasa.
Shutterstock
Dipopulerkan oleh ahli psikologi sosial Amy Cuddy, "pose kuasa" adalah apa-apa pose yang sebelum ini diterima pakai oleh orang yang berkuasa yang berfungsi untuk meningkatkan keyakinan diri. Seperti yang dijelaskannya: "Pendekatan tubuh-minda seperti kuasa berputar bergantung kepada badan, yang mempunyai hubungan yang lebih primitif dan langsung kepada minda, untuk memberitahu anda bahawa anda yakin." Salah satu daripada kejayaan yang paling terkenal di Cuddy ialah kejayaan wanita Wonder Woman, yang melibatkan berdiri dengan kaki anda tersebar, tangan anda di pinggul anda, dan dagu anda condong ke atas (a la, Beyoncé sini).
23 Jangan lupa senyum!
Bukan sahaja tersenyum menjadikan orang yang anda berkomunikasi lebih selesa, tetapi ia juga baik untuk anda, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Akademi Pengurusan Jurnal . Jelas sekali, tersenyum sepanjang hari kerja dapat meningkatkan mood anda dan membuat anda lebih tertumpu pada pekerjaan anda selain membuat anda lebih disenangi, jadi jangan lupa untuk mengatakan keju!
