Keibubapaan datang dengan banyak momen yang indah: kali pertama anak anda memberitahu anda bahawa dia mengasihi anda. Kali pertama anda melihat anak anda melepaskan basikalnya. Sebarang tamat pengajian. Tetapi keibubapaan bukanlah semua pelangi dan unicorn. Terdapat kurang tidur. Terdapat banyak kebimbangan kehidupan dan kematian. Dan janganlah saya mula membayangkan betapa merosakkan jiwa seorang kanak-kanak bom kebenaran kanak-kanak yang baru. Kadang-kadang, ia boleh merasakan seperti "bahagia" dan "ketibaan" tidak boleh pergi bersama.
Perkara itu, keibubapaan tidak perlu merasa seperti beban. Anda dapat menulis peraturan untuk keluarga anda! Anda boleh memilih apa yang perlu diberi perhatian dan apa yang perlu dilepaskan. Dan anda juga boleh memilih emosi anda-dalam kes ini, yang tidak akan memilih kebahagiaan atas kebimbangan yang berterusan? Dengan semangat itu, inilah buku kecil untuk membantu menyuntik kesedaran dan kegembiraan dalam kehidupan anda sebagai ibu bapa.
1 Letakkan diri anda terlebih dahulu.
Ibu bapa yang lebih bahagia bermula dengan menjadi orang yang lebih bahagia. Ia bukan hanya baik untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu-ia penting. Untuk setiap keputusan keibubapaan yang anda buat, anda perlu menjadi sebahagian utama persamaan. Ia bukan sekadar persoalan apakah ini penjagaan harian atau sekolah terbaik untuk anak saya? Ini sama persoalan tentang bagaimana perjalanan ke penjagaan harian atau kerja sekolah untuk saya dan kewarasan saya?
Kesejahteraan anda sendiri adalah asas untuk kesejahteraan keluarga anda. Jadi pada masa akan datang, anda tertanya-tanya sama ada anda sepatutnya akhirnya menyerahkan sijil hadiah urut itu, ingatkan diri anda bahawa anda melakukannya untuk anak-anak! Dan juga tidak mengapa untuk melakukan perkara untuk diri sendiri.
2 Perlahan.
Shutterstock
Salah satu ancaman yang paling biasa untuk kebahagiaan ibu bapa adalah kelajuan. Hari-hari ini, semua orang bergerak begitu cepat antara kerja dan rumah dan aktiviti kanak-kanak dan kewajiban keluarga-apalagi setiap usaha individu. Ambil satu minit untuk melancarkan roll anda.
Mungkin itu beberapa minit meditasi pada permulaan hari anda. Mungkin ia hanya mematikan TV latar belakang dan benar-benar memberi perhatian kepada kerja rumah (katakanlah, buat hidangan). Mungkin ia meninggalkan skrin dari bilik tidur. Tidak kira strategi, cari cara untuk menyesuaikan kadar anda. Apa yang anda akan kekurangan dalam kelajuan, anda akan membuat dengan lebih aman.
3 Cari minimalism yang berfungsi untuk anda.
Shutterstock
Cukup dengan barangan itu. Tidak kira sama ada anda mahu mengikuti pendekatan Marie Kondo untuk membasuh kehidupan anda atau pendekatan Myquillyn Smith ke rumah minimalis yang selesa, tetapi anda mesti mencari cara untuk menghilangkan semua perkara. Jika anda boleh melepaskan barangan anda, anda boleh membuat lebih banyak ruang (secara harfiah!) Untuk perkara yang membawa anda kebahagiaan.
4 Menolak apa yang anda tidak perlukan.
Apabila ia datang kepada barangan kanak-kanak, ia adalah indah untuk membeli barang kemas dan dialu-alukan di tangan-saya turun dari jiran-jiran anda. Tetapi hanya kerana sesuatu mempunyai harga tiket yang rendah tidak bermakna anda sepatutnya kurang ketat untuk membawanya ke dalam rumah anda. Jadilah kejam. Kecuali anda menyukainya (atau ia membawa kegembiraan anda, seperti tuntutan Kondo), tinggalkannya. Kos barangan tambahan tidak sering dipertimbangkan, tetapi ia sebenarnya. Jika anda boleh masuk ke dalam kebiasaan menolak untuk membiarkan lebihan ke rumah anda di tempat pertama, maka anda tidak perlu menjalani latihan emosi untuk membiarkannya pergi kemudian.
5 Meminjam strategi korporat ini.
Shutterstock
Pertubuhan yang berprestasi tinggi tidak hanya mempunyai set nilai-nilai yang berdebu yang tergantung di dalam bilik lembaga korporat. Nilai digunakan secara aktif untuk memaklumkan keputusan perniagaan yang bijak dan strategik. Dan mudah untuk menterjemahkan corak pemikiran kepada kehidupan rumah anda.
Pilih tiga hingga lima perkataan yang benar-benar merangkumi apa yang paling penting kepada keluarga anda. Mungkin ia pengembaraan , permainan , dan pembelajaran . Mungkin ia perluasan , kebebasan , dan tradisi . Mungkin itu kestabilan , cabaran , dan keseimbangan . Satu-satunya peraturan adalah bahawa nilai yang anda pilih bermakna bagi anda dan keluarga anda. Kemudian, hiduplah mereka setiap hari. Dan jika anak-anak anda cukup tua untuk menyertai dalam keseronokan, dengan segala cara menjemput mereka untuk mengambil bahagian.
6 Biarkan nilai anda membimbing keputusan yang besar.
Shutterstock
Keputusan, keputusan, keputusan. Sebagai ibu bapa, kadangkala anda merasa seperti anda mempunyai dua keputusan untuk membuat sebelum anda menamatkan cangkir pertama kopi anda. Dan sesetengah keputusan itu dapat merasa sangat besar. Adakah anda mendaftar tadika anda di sekolah rendah atau sekolah dwibahasa? Lokasi piagam itu bermakna perjalanan bas bukan berjalan kaki di seberang jalan. Tetapi anda tahu statistik mengenai pemerolehan bahasa untuk golongan muda…
Sebaik sahaja anda tahu apa yang paling penting kepada keluarga anda-dengan mengenal pasti tiga perkataan utama-anda boleh membuat keputusan dengan lebih mudah. Anda tidak perlu risau tentang apa yang orang lain katakan, anda boleh mengikut keutamaan anda sendiri. Kejelasan ini membina keyakinan dan menghalang anda daripada menjadi terharu.
7 Biarkan rutin menghapuskan keputusan mikro.
Jangan mencipta semula roda di mana anda tidak perlu. Menubuhkan rutin untuk diri sendiri dan seluruh keluarga anda. Luangkan masa 10 minit untuk menulis aliran biasa hari keluarga purata anda. Luangkan lagi 10 minit yang menonjolkan bahagian-bahagian hari yang berfungsi dengan baik. Kemudian menghabiskan 10 minit memanggil tempat-tempat yang merupakan titik kesakitan utama. Tanya diri anda di mana rutin boleh membantu mengurangkan sakit kepala dalam setiap hari. Bagaimana anda boleh menguatkan rutin yang sudah benar-benar berfungsi?
Secara peribadi, suami saya dan saya menikmati fleksibiliti yang cukup dengan jadual kerja kami. Akibatnya, kita selalu membuat keputusan setiap hari yang akan berhenti dan mengambil anak-anak kita dari penjagaan anak. Pada masa yang paling teruk, ini menyebabkan banyak gangguan dan kekecewaan akibat perubahan jadual minit terakhir. Pada masa yang terbaik, ia membawa kepada perbualan membuat keputusan yang sama setiap hari. Apabila kita beralih ke jadual yang ditetapkan (yang kemudiannya kita dapat menyesuaikan diri dengan permintaan yang jelas seperti yang diperlukan), ia memaksimumkan kewarasan untuk kita dan anak-anak kita, yang suka mengetahui siapa yang akan di mana dan kapan. Win-win- win .
8 Jangan mengambil tanggungjawab lebih banyak daripada yang anda perlukan.
Shutterstock
Saya tidak akan lupa melepaskan anak perempuan saya ke kelas pra-K-4 dan menyedari bahawa ranselnya masih dalam kereta. "Maafkan saya, saya meninggalkan ranselnya di dalam kereta, " kata saya dengan naluri. Guru saudara perempuan saya dengan segera betul saya, "Maksud kamu, anak perempuan kamu meninggalkan ranselnya di dalam kereta." Dia kemudian berlutut dan bercakap dengan saya berusia 4 tahun tentang tanggungjawab ranselnya dan memintanya untuk memastikan untuk membawanya pada keesokan harinya.
Kadang-kadang keinginan anda sendiri untuk menyelesaikan sesuatu yang lebih cepat (contohnya, memakai kasut kanak-kanak atau memakai zip mereka) atau lebih baik (contohnya menulis semula kertas AP Inggeris) membawa anda mengambil lebih banyak tanggungjawab daripada yang diperlukan. Oleh itu berikan rehat dan jelaskan tentang pekerjaan anda dan apa yang tidak.
9 Berikan pekerjaan yang sesuai untuk anak-anak anda.
Kanak-kanak berkembang apabila berjaya-dan kerja berpasukan benar-benar membuat impian bekerja. Jadi mulakan kecil. Saya berhampiran kanak-kanak berusia 2 tahun itu boleh membersihkan mangkuk bijirinnya (tidak mudah pecah enamelware). Saya berusia 4 tahun boleh menetapkan meja makan. Saya berumur 6 tahun boleh membersihkan kamar tidur bersama dengan sendirinya.
Pasti, beberapa perkara ini lebih mudah atau lebih pantas untuk dilakukan ibu bapa. Tetapi kemudian anda membuat harapan bersama bahawa, apabila sesuatu yang perlu dilakukan, anda hanya akan melakukannya. Mula mendelegasikan sekarang dan biarkan ganjaran bertumpu sepanjang jangka panjang.
10 Main dengan anak-anak anda
Shutterstock
Ibu bapa perlu bermain seperti anak-anak. Tetapi di suatu tempat di sepanjang jalan ke masa dewasa, mudah dilupakan untuk bermain. Biarkan anak-anak anda mengingatkan anda bagaimana! Letakkan telefon anda dan ikut arahan anak anda. Bust keluar permainan papan lama yang baik. Reimagine scraps of fabric menjadi costume pirate. Lenyap dalam membina sebuah kampung LEGO. Hendaklah hati anda menjadi terang dan bahagia dan bersenang-senang.
11 Cari komuniti keibubapaan anda.
Shutterstock
Salah satu perkara hebat tentang menjadi ibu bapa adalah membuat kawan-kawan baru. Sesetengah sahabat terkasih saya hari ini adalah orang yang saya jumpai ketika saya seorang induk baru yang berusaha mencari asas-asas untuk menjaga bayi yang baru lahir dan kewarasan saya sendiri bersama-sama dengannya. Surround yourself dengan orang-orang yang juga memahami musim kehidupan yang anda ada. Mata Bonus jika anak-anak mereka bersama dengan anda. Ia menjadikan perhimpunan mudah bagi seluruh keluarga.
12 Simpan rakan-rakan anda yang tidak dikenali.
Shutterstock
Seperti yang anda perlukan orang yang memahami konteks anda, janganlah jatuh ke dalam perangkap hanyut dari orang bukan orang tua dalam hidup anda. Ini adalah kawan-kawan yang menghormati perkara-perkara yang berubah untuk anda dan juga melihat anda sebagai lebih daripada sekadar ibu bapa. Mereka cenderung untuk menjadi sangat baik mengingatkan anda tentang apa yang menyeronokkan dan menunjukkan bahawa anda benar-benar boleh mempunyai perbualan yang bermakna yang tidak melibatkan perbincangan tentang orang-orang kecil dalam hidup anda. Anda benar-benar orang anda sendiri-dan kawan-kawan tanpa anak anda adalah peringatan yang baik.
13 Melakukan perkara sahaja.
Shutterstock
Sebanyak masyarakat baik, begitu juga masa. Kadang-kadang yang boleh menjadi perkara kurang glamor seperti pergi membeli-belah runcit tanpa anak-anak anda di bawah kaki. Dan ia sememangnya mesti merangkumi beberapa lawatan yang menyeronokkan juga. Pergi ke filem atau muzium. Mengambil pelajaran ski. Rawat diri anda dengan urut. Masa membelanjakan semata-mata akan memberikan anda pemulihan yang sangat diperlukan. Dan peluangnya adalah, anda akan lebih teruja untuk melompat kembali ke keresahan ibu bapa apabila anda pulang ke rumah.
14 Teruskan bergerak.
Shutterstock
Cari cara untuk terus bergerak. Dan ingatlah ia adalah keutamaan bukan sahaja untuk kesejahteraan fizikal anda, tetapi untuk kebahagiaan anda. Latihan melepaskan endorphin kebahagiaan, memberikan tenaga dan momentum untuk terus berjalan. Oleh itu sama ada anda mahu menjalankan beberapa pusingan sambil menunggu anak anda menyelesaikan amalan bola sepak atau anda boleh menjimatkan masa selepas makan tengah hari untuk berjalan kaki selama 20 minit, pastikan untuk mengutamakan pergerakan fizikal.
15 Makan dengan baik.
Shutterstock
Ya, anda telah mendengarnya sejuta kali, tetapi apa yang anda masukkan ke dalam badan anda benar-benar memberi kesan kepada mood anda. Dan, apabila memakan makanan yang sihat, ibu bapa memilikinya sangat sukar. Anda telah mendapat permintaan yang meningkat pada masa anda, dan kadangkala makanan mudah-mudahan terlalu membantu untuk diabaikan. Atau mungkin anda telah mendapat kebiasaan memakan baki mac dan keju dari pinggan makan anak-anak anda. (Di sana, lakukan itu.)
16 Tetapkan semula harapan anda.
Menukar perspektif anda sendiri boleh pergi jauh untuk mengalu-alukan lebih banyak kebahagiaan. Saya tahu, untuk diri saya, saya mempunyai cara tertentu yang saya suka untuk menjadi perkara apabila tetamu datang untuk tinggal. Walaupun serbuk roti di kaunter adalah baik-baik saja apabila ia hanya keluarga terdekat, apabila orang yang dikasihi datang untuk tinggal, aneh saya dalaman bersih muncul. Saya memandu diri saya kacang-kacangan yang cuba mewujudkan kewujudan yang sebenarnya bukan realiti kita sekarang.
Dengan melepaskan taraf diri sendiri, anda boleh melakukan banyak perkara untuk meringankan kecemasan. Bagi saya, ia mengambil tetamu rumah biasa yang datang untuk beberapa hari setiap bulan untuk akhirnya berhenti membimbangkan perkara. Ia cukup biasa yang saya terpaksa melepaskan. Dan terima kasih atas kunjungan yang berulang kali. Mereka telah membenarkan saya akhirnya membiarkan kawan-kawan dan keluarganya datang melawat tanpa membuat panik di dalam perjalanan.
17 Rayakan perubahan.
Tiada bar, nasihat pengasuhan terbaik yang pernah saya terima adalah ini: Satu perkara yang anda boleh benar-benar bergantung kepada anak-anak adalah bahawa perkara akan terus berubah. Ini bermakna apabila sesuatu yang baik, anda boleh menghargainya. Dan apabila perkara-perkara tidak begitu baik, anda boleh percaya bahawa masa-masa ini juga akan berlalu. Daripada melawan perubahan, selamatkannya.
18 Hancurkan huru-hara.
Keibubapaan dan kehidupan dengan anak-anak datang dengan huru-hara sendiri. Daripada melawannya, fikirkan tentang keburukan. (Ya, saya serius!) Anda mungkin tidak pernah membayangkan bahawa anda akan mengembangkan kemahiran membawa telefon di bawah dagu sambil memegang dua anak di pinggul anda, sementara anak ketiga menjerit di bahagian atas paru-parunya, sementara anda mengaduk periuk dengan kandungan makan malam semua orang ingin makan.
Tetapi anda juga mungkin tidak bayangkan memeluk di atas katil, menikmati kopi pagi Ahad anda, dikelilingi oleh anak-anak manis anda yang berminat dengan buku reka bentuk seperti anda. Ia kacau, ya. Tetapi ia adalah kekacauan yang indah-dan itu adalah kekacauan anda yang indah. Sambutlah.
19 Membina pasukan.
Shutterstock
Sebagai seorang usahawan, saya diberitahu untuk membina sebuah pasukan. Tetapi set-up yang sama diperlukan untuk ibu bapa. Mengenai pasukan keibubapaan saya, anda akan menemui guru, doktor, landskap, pembersih rumah, penjaga kaki, kaunselor kem musim panas, jurulatih skating ais dan banyak lagi. Mempunyai satu pasukan tidak perlu datang dengan kos yang tinggi sama ada. Membentuk koperasi penjagaan bayi. Perkhidmatan perdagangan. Tetapi anda sedar bahawa anda tidak boleh melakukan segalanya sendiri. Dan belajar bagaimana mendelegasikan adalah penting untuk kebahagiaan.
20 Pertimbangkan peranan induk utama.
Shutterstock
Pernah mendengar konsep "induk pendahuluan?" Saya mula-mula mengetahui perkara ini terima kasih kepada satu episod Nota sekarang yang tidak dapat diturunkan kepada podcast sendiri , di mana Anne-Marie Slaughter, peguam dan pengulas politik, telah ditemuramah. Penyembelihan menulis perbincangan tentang segalanya di Atlantik pada tahun 2012, tentang bagaimana wanita "tidak dapat memilikinya."
Artikel itu keluar apabila saya berusia 8 bulan mengandung anak pertama saya, dan saya berasa sangat marah pada masa seperti seseorang telah memberitahu saya satu kebenaran sepanjang masa dan kemudian, tiba-tiba, apabila saya akhirnya berkata ya untuk keseluruhan ini Perkara keibubapaan, mereka mendedahkan bahawa sebaliknya adalah benar.
Tetapi dalam wawancara podcast, Penyembelihan membincangkan tentang banyak cara untuk membuat kerja dan keibubapaan sebagai pasangan kerja kuasa. Dia mengakui bahawa anda mahu menjadi jelas tentang siapa yang menjadi "ibu bapa yang memimpin" apabila ia datang kepada perniagaan menjalankan keluarga anda. Ini tidak bermakna ibu bapa yang lain tidak terlibat, tetapi, seperti di tempat kerja, seseorang perlu meneruskan cara bagaimana keadaan berjalan lancar.
21 Memiliki mesyuarat keluarga.
Shutterstock
Terdapat banyak keputusan yang dibuat sebagai keluarga. Terdapat juga kewangan untuk menguruskan, pengembaraan dan impian untuk meneruskan, aktiviti untuk mendaftar, jadual untuk menyelaraskan, dan banyak lagi. Masuk ke dalam kebiasaan untuk mengadakan mesyuarat mingguan untuk meninjau mana-mana perniagaan keluarga yang berkaitan. Selain itu, ada baiknya untuk mempunyai beberapa item agenda yang tetap-seperti mengkaji anggaran dan jadual anda dan mungkin melihat matlamat tahunan yang anda tetapkan sebagai keluarga.
22 Percaya naluri anda.
Shutterstock
Terdapat buku dan blog untuk setiap soalan di sana. Tetapi hanya ada satu sahaja. Kali depan anda berasa terperangkap atau kecewa tentang keibubapaan, melihat ke dalam. Dengar dan percayai naluri anda. Keibubapaan tidak selalu sama dari keluarga ke keluarga, atau orang ke orang.
23 Berikan diri anda banyak rahmat.
Shutterstock
Seorang ibu bapa suka anak-anak mereka walaupun kemudian melemparkan tantrums atau memukul adik mereka atau enggan melakukan pekerjaan sederhana sebelum diminta 300 kali. Mengapa tidak menawarkan diri anda kendor yang sama? Ingat: anda melakukan perkara keibubapaan ini cara terbaik untuk mengetahui cara anda. Jadi sebelum anda mula menendang diri, hentikan sahaja. Berikan diri anda rahmat. Hanya dengan merawat cukup untuk melakukan pekerjaan yang hebat, anda sudah melakukan pekerjaan yang hebat. Dan untuk lebih banyak lagi tentang keibubapaan yang baik, lihat Moment Parenting Terbaik 2018.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
