Malah beberapa tabiat yang paling tidak berbahaya boleh membawa kesan buruk kepada kulit. Dan bahagian yang paling teruk? Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda menyebabkan kerosakan di tempat pertama. Terdapat begitu banyak perkara biasa yang anda lakukan sepanjang hari yang boleh meningkatkan risiko anda untuk keriput dari masa ke masa, sama ada ia menghabiskan berjam-jam sejam menatap telefon anda atau bahkan meletakkan minyak wangi di leher anda. Dan bukan hanya semasa awak terjaga, sama ada: Beberapa rutin waktu malam anda boleh merosakkan kulit anda juga. Hilangkan tabiat ini sebelum anda melihat garis dan berkeringat timbul.
1 Secara kasar Mengeluarkan Makeup Anda
Ia sangat penting untuk mengambil solekan anda pada waktu malam dan memberi kulit anda peluang untuk bernafas. Apabila anda berbuat demikian, anda hanya perlu menjadi super lembut. Kerana kulit di sekitar kawasan mata anda sangat nipis dan rapuh, estetis selebriti Renée Rouleau mengatakan terlalu menarik dan menggosok ketika anda melepaskan solek anda boleh menyebabkan keriput. Sebaliknya, terdapat kaedah yang lebih lembut yang boleh anda gunakan.
"Tepis pad kapas atau kain toning dengan remover mata cecair bebas minyak, tahankan pada mata selama 20 saat untuk membubarkan solek itu, kemudian perlahan-lahan menghapusnya, " tulisnya. "Kuncinya ialah membiarkan solek mata membubarkan supaya ia membuat kurang menggosok dan menarik bahagian mata. Dan pastikan anda mengehadkan penggunaan maskara kalis air, kerana ia sangat sukar untuk dikeluarkan."
2 Tidak Memakai tabir suria
Shutterstock
Sekarang, anda harus tahu memakai pelindung matahari setiap hari-bukan hanya ketika anda berada di pantai-sangat penting dalam mencegah kanser kulit. Tetapi ia penting untuk mengelakkan kedutan. American Academy of Dermatology mengesyorkan memakai pelindung matahari yang spektrum luas dengan SPF sekurang-kurangnya 30 setiap hari, walaupun di musim sejuk.
3 Sipping Daripada Jerami
Semua orang menghidu jerami plastik, dan itu satu perkara yang baik untuk alam sekitar dan kulit anda. Ternyata semua kopi ais ini menimbulkan risiko terjadinya keriput pramatang kerana menggunakan otot yang sama-otot orbicularis otot-lagi dan lagi. "Apabila anda minum dari jerami, anda akan menggerakkan bibir anda dengan pergerakan berulang yang serupa dengan perokok. Sepanjang masa, ini akan meningkatkan pembentukan kerutan di sekitar mulut, " kata doktor gigi kosmetik Dr. Lana Rozenberg.
4 Tersenyum sepanjang masa
Hanya ada satu kelemahan untuk menjadi penghilang besar: kedutan yang boleh datang bersama-sama dengan semua senyuman itu. "Daya tarik graviti dan pergerakan otot muka yang berulang-ulang boleh menyebabkan keriput. Lebih dari semasa ke semasa, pergerakan yang berulang-ulang seperti tersenyum-memecahkan kolagen pada kulit anda dan membuat garis, " tulis Steven Dayan, MD. Jangan hentikan apa yang anda lakukan, walaupun-kebahagiaan penting! Semua orang akan mempunyai kedut akhirnya, jadi mereka mungkin juga tersenyum terlalu banyak dan menikmati setiap detik kehidupan, bukan?
5 Mengunyah Gum
Pasti, gusi adalah hebat untuk menjaga nafas segar. Satu perkara yang tidak begitu baik, walaupun? Menjaga kedutan kulit anda secara percuma. Tetapi jangan risau: Ia hanya boleh menyebabkan kedut jika anda mengunyahnya. "Ramai pesakit saya yang mengunyah gusi mempunyai corak kerutan tertentu di sekeliling mulut mereka, dan saya fikir gusi itu bertanggungjawab ke tahap tertentu, " kata ahli bedah dermatologi dan pakar bedah kosmetik, Joel Schlessinger, MD. "Kami tidak bercakap tentang chew gum yang sesekali, kami bercakap tentang orang yang mempunyai tabiat mengunyah gusi dan jarang sekali pernah melihat tanpa sekeping gusi di mulut mereka."
6 Tidak Mendapat Tidur Cukup
Shutterstock
Mengeluh di bahagian depan tidur bukan sahaja membuatkan anda sedih dan marah-tetapi ia juga boleh membetulkan masa depan kulit yang berkerut. Menurut kajian 2013 dari Pusat Perubatan Kes Hospital Universiti, penyelidik mendapati kekurangan tidur boleh menyebabkan peningkatan tanda-tanda penuaan, semua kerana anda tidak memberikan masa yang diperlukan untuk menyegarkan. "Penyelidikan ini menunjukkan buat kali pertama, kualiti tidur yang buruk dapat mempercepat tanda-tanda penuaan kulit dan melemahkan keupayaan kulit untuk membaikinya pada waktu malam, " kata Daniel Yarosh, PhD.
7 Memberi Kepada Gigi Sweet Anda Terlalu Sering
Shutterstock
Sudah tentu anda perlu merawat diri anda dengan latte rempah labu setiap sekarang dan kemudian. Pastikan anda tidak memuatkan gula terlalu kerap demi kulit anda. Mengikut klinik Cleveland, gula-gula dan karbohidrat yang halus-boleh merangsang gula darah anda, yang mengakibatkan pelepasan insulin yang menyebabkan keradangan yang boleh merosakkan kulit anda. "Gula mengikat kepada serat elastik dan serat kolagen yang menjadikan kulit kelihatan montok dan muda. Kerosakan pada serat ini bermakna kurang sokongan untuk kulit anda dan lebih banyak kerutan, " kata ahli dermatologi Melissa Piliang, MD.
8 Jam Belanja di Telefon Anda
Shutterstock
Semua yang menatal melalui Instagram dan menonton video YouTube di telefon anda mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi itu bukan kes ketika datang ke kulit anda. Menurut Persatuan Pembedahan Plastik Estetik Amerika, "pandangan yang berterusan ke bawah" boleh menyebabkan garis dan lipatan di leher anda-lebih dikenali sebagai "leher teknologi."
9 Pergi ke Katil Dengan Makeup Anda Pada
Shutterstock
Tidak kira berapa keletihan anda selepas hari yang panjang, jangan pernah tidur dengan wajah penuh solek; ia boleh menyerang kulit anda dengan serius. "Ini disebabkan oleh pendedahan radikal bebas yang tidak perlu. Pada siang hari, kulit anda terdedah kepada radikal bebas dan tekanan oksidatif lain, yang boleh memecah kolagen dan menyebabkan perkembangan garis dan kedutan. Tidur dengan solek anda pada anjing laut ini radikal bebas ke permukaan kulit sepanjang malam, "kata ahli estetik berlesen Jamie Cantu.
10 Tidak Melindungi Kulit Semasa Memandu
Ia mungkin tidak penting untuk memakai pelindung matahari semasa anda memandu, tetapi semua pendedahan cahaya matahari yang anda alami semasa perjalanan anda bekerja boleh menyebabkan anda berisiko untuk keriput. Oleh kerana tingkap kereta tidak menghalang sinaran UV yang berbahaya seperti yang anda fikir, pendedahan cahaya matahari boleh menyebabkan "kulit kulit, kendur, dan bintik-bintik umur yang berwarna coklat, " serta meletakkan anda berisiko terkena kanser kulit - terutamanya di sebelah kiri anda, yang menghadapi tingkap, kata Yayasan Kanser Kulit.
11 Frowning Sering
Shutterstock
Sama seperti tersenyum akhirnya boleh menyebabkan keriput, perkara yang sama berlaku untuk kesakitan. Menurut Steven Dayan, MD, pergerakan otot wajah yang berulang-ulang apabila anda mencemaskan dapat memberi anda penampilan kucing gila yang tetap di bawah garis. Oleh itu, jika anda akan melakukan apa-apa pergerakan yang menyebabkan kerut, anda juga boleh senyum.
12 Mendapatkan Terlalu Stres
Shutterstock
Tekanan bertanggungjawab untuk segala-galanya dari masalah kesihatan mental kepada masalah fizikal seperti penyakit jantung dan diabetes. Satu perkara yang kebanyakan orang tidak fikir, bagaimanapun, adalah bagaimana ia memberi kesan kepada kulit mereka juga. Sekiranya anda tidak mencari cara untuk mengurangkan tahap anda seperti menjalankan atau bermeditasi-anda boleh membuat risiko terkena kerutan (dan lebih teruk!), Terima kasih kepada pembentukan hormon stres kortisol di dalam badan anda. "Cortisol juga mempunyai kuasa untuk mempercepatkan proses penuaan kulit, dengan cepat meningkatkan tanda-tanda penuaan yang tidak diingini yang sama seperti garis dan kedut, bintik-bintik umur, dan kulit kusam, " kata ahli estetik berlesen Erma Morris.
13 Tidak Tidur pada Sarung Bantal Sutera
Shutterstock
Sudah tiba masanya untuk menanggalkan sarung bantal kapas dan pergi untuk pilihan yang lebih baik pada kulit anda. Menurut Swinyer-Woseth Dermatology, kapas boleh menjadi kasar, menyebabkan kulit anda terikat ketika anda bergerak di dalam tidur anda. Dengan sarung bantal lembut, sebaliknya, kulit anda lancar dan tidak akan meninggalkan keriput anda dari masa ke masa. Anda tidak perlu terlalu mewah, walaupun: Pilihan sutera ini $ 18 untuk dua pek dan berfungsi seperti daya tarikan.
14 Mengeluh pada Pengambilan Air Anda
Shutterstock
Oleh kerana kulit anda adalah organ terbesar badan anda, anda perlu memastikan ia tetap terhidrat untuk kekal sihat-jika tidak, ia akan menjadi kering dan berkerut. Dan cara terbaik untuk melakukan itu adalah untuk merasakan air sepanjang hari-walaupun ia bermakna lebih banyak perjalanan ke bilik mandi. "Anda mungkin mengalami lebih banyak kedut jika anda tidak minum air yang mencukupi kerana air membantu memulihkan kulit secara dalaman, " kata ahli dermatologi Dr. David E. Bank.
15 Meletakkan Parfum pada Leher anda
Shutterstock
Betapa berbahaya yang boleh menyemburkan parfum di leher anda benar-benar , kan? Nah, menurut seorang ahli, anda akan berbau baik, tetapi anda mungkin meletakkan risiko anda untuk keriput. "Minyak wangi atau cologne kegemaran anda mungkin mengandungi alkohol, yang apabila digunakan pada kulit anda yang terdedah pada waktu siang hari, menyebabkan ia menjadi sensitif terhadap sinar matahari, " kata Lawrence Jaeger, MD. "Ini bermakna kulit anda lebih cenderung menderita selaran matahari, menyebabkan keriput, pigmentasi dan mungkin juga kanser kulit."
16 Squinting 24/7
Nah, mungkin masa untuk menempah temujanji dengan dokumen mata-melainkan anda ingin menangani kerutan di sekeliling mata anda. Sama seperti tersenyum dan mengerutkan kening boleh menyebabkan kedutan dari masa ke masa, jadi satu lagi ungkapan biasa berulang: menyengat, kata Steven Dayan, MD. Jika anda menghadapi masalah melihat, ambil beberapa cermin mata atau kenalan sebelum anda mula membentuk garis halus kerana itu.
17 Tidak Memakan Lemak Sihat yang Sihat
Sekiranya anda tidak kerap makan lemak yang sihat, anda boleh memberikan peluang keriput kepada lebih awal dari yang anda inginkan. (Dan ya, inilah alasan anda untuk makan roti bersalut alpukat setiap hari.) "Makan diet yang baik dengan banyak lemak yang sihat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang akan menyuburkan kulit anda, " kata ahli dermatologi Melissa Piliang, MD.
18 Bukan Pelembap
Shutters
Apabila ia datang untuk menghalang kedutan, perkara terakhir yang anda mahukan adalah berurusan dengan kulit kering-sesuatu yang membuat kulit anda menjadi lebih rawan terhadap penuaan. Untuk kekal sebagai kelihatan muda, American Academy of Dermatology mengesyorkan pelembab pada setiap hari, yang menjejaskan air dalam kulit anda dan membantu mengurangkan penampilan garis halus, memberikan anda cahaya muda keseluruhan.
19 Menerapkan Ringan Sangat Kasar
Shutterstock
Secara kasar mengeluarkan solek boleh menyebabkan kedutan membentuk kerana semua yang menarik-dan yang sama berlaku ketika anda memakai produk anda. Menurut Theraderm, menarik penutup untuk menerapkan celak atau menarik pada kulit anda sambil mengadun dalam bayangan mata boleh mengakibatkan kerosakan pada kulit yang sangat halus di sekitar mata anda.
20 Minum Terlalu Banyak Alkohol
Shutterstock
Jam gembira setiap saat dan kemudiannya adalah benar-benar baik-dan pantas! Pastikan anda tidak melampaui batas. "Minum alkohol, terutamanya betul sebelum tidur, boleh menyebabkan anda kering. Kulit kering menyebabkan kekejangan, jadi bukannya mengakhiri malam dengan segelas wain, ambil segelas air yang menghidratkan sebagai sumpit, " kata Stefani Kappel, MD.
21 Tidur Di Sisi Anda atau Perut
Shutterstock
Dari masa ke masa, anda terbiasa dengan cara tidur tertentu dan sukar tidur di mana-mana jawatan lain. Tidur di sebelah anda atau perut, sekalipun, boleh menyebabkan anda menjadi masa depan kedutan. Menurut kajian 2003 yang diterbitkan dalam Jurnal Skandinavia Pembedahan Plastik dan Rekonstruktif dan Pembedahan Tangan , cara tidur anda memainkan peranan dalam bagaimana kerutan kulit anda, dan tidur di sebelah anda atau perut adalah pelaku utama.
22 Tidak Mendapat Vitamin C Cukup
Shutterstock
Sudah tiba masanya jumlah lada, kiwi, oren, brokoli, dan makanan kaya vitamin C yang lain dalam diet anda. Satu kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical mendapati mereka yang makan pengambilan vitamin yang lebih tinggi mempunyai kulit yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
23 Merokok
Apabila ia datang kepada kesihatan kulit anda, merokok adalah salah satu perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan. Menurut Mayo Clinic, ia dapat mempercepatkan proses penuaan kulit anda, menjadikan kedutan muncul di wajah anda dan seluruh tubuh anda, bukan hanya karena nikotin, tetapi juga kerana anda selalu menggunakan otot yang sama anda gunakan sambil menghisap jerami. Terdapat banyak sebab untuk menimbulkan kebiasaan, dan kulit anda adalah salah satu daripada mereka.
