Semua orang mengalami beberapa tekanan dalam kehidupan mereka, sama ada disebabkan oleh bos mereka, rakan sekerja mereka, anak-anak mereka, atau yang penting. Tetapi adakah anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan bahawa ia mungkin sepenuhnya bahawa anda juga boleh menjadi sumber tekanan dalam kehidupan orang lain? Untuk membantu anda menjadi lebih sedar bagaimana anda membuat orang lain merasa, kami telah mengumpulkan semua tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda menekankan orang dalam hidup anda tanpa menyedarinya.
Mereka makan lebih banyak apabila mereka berada di sekeliling anda.
Shutterstock
Adakah seseorang seolah-olah memanjakan lebih banyak apabila anda berada di sekitar? Ini mungkin bukan kerana mereka selesa dengan anda, tetapi kerana mereka sedang makan tekanan. Menurut Sekolah Perubatan Harvard, tekanan yang berterusan membebaskan kortisol, yang meningkatkan selera makan dan mendorong orang ramai untuk makan makanan yang tinggi lemak, manis. " Oleh itu, jika rakan sekerja anda yang lazat menyusu di kentang goreng di tempat makan tengahari anda, itu adalah tanda yang berpotensi bahawa anda menimbulkan tekanan.
2 Mereka melihat telefon mereka semasa bercakap.
Shutterstock
Pernahkah anda perasan seseorang yang melihat telefon mereka semasa anda cuba bercakap dengan mereka? Pasti, ini mungkin kurang sopan, tetapi ia mengatakan begitu banyak tentang anda seperti yang berlaku mengenai mereka. Biasanya ini menunjukkan bahawa seseorang tidak selesa dengan atau ditekan oleh perbualan di tangan. Daripada mengambil sikap ini sebagai sedikit ke arah anda, gunakannya sebagai peluang untuk menilai sama ada anda membuat orang di sekitar anda tidak selesa.
3 Atau mereka mengelakkan sentuhan mata dengan anda sama sekali.
Shutterstock
Walaupun sesetengah orang menggunakan telefon mereka sebagai cara untuk melepaskan perbualan, ahli psikologi berlesen yang berpangkalan di Florida Jamie Long menyatakan bahawa orang lain hanya akan mengelakkan sentuhan mata sama sekali apabila seseorang menegaskannya. Sekiranya orang yang anda bercakap memecahkan hubungan mata, berpaling, atau mencari sesuatu untuk mengalih perhatian diri dengan, "mungkin topik perbualan terlalu sengit, " kata Long.
4 Mereka mengetuk kakinya di sekelilingmu.
Shutterstock
Apabila anda berada di sekeliling seseorang dan anda melihat mereka mengetuk kaki mereka atau melantun kaki mereka secara konsisten, ambil perhatian. Institut Stres Amerika menyenaraikan tabiat saraf seperti menelan dan mengetuk kaki sebagai tanda tekanan yang biasa. Jadi, kali lain anda mendengar paip itu, ketik, ketik semasa anda sedang berbual, ketik, ketuk, ketik peringatan ini ke dalam kepala anda.
5 Atau mereka terlalu banyak mengeluh.
Shutterstock
Menurut kajian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Psychophysiology , mengeluh sering merupakan fungsi sukarela yang datang dari terlalu tertekan. Jadi, jika seseorang mendengus dengan senyap sebaik sahaja anda berjalan melalui pintu, jangan ambil itu dengan ringan.
6 Atau mereka menggigit kuku mereka.
Shutterstock
Mengetuk kaki dan mengeluh bukan satu-satunya tanda-tanda stress. Menggigit kuku, yang juga dikenali sebagai onychophagia, juga digunakan oleh sesetengah untuk mengatasi tekanan, kegelisahan, atau kebimbangan. Jadi, jika anda mendapati bahawa seseorang seolah-olah mengambil tabiat saraf ini apabila mereka berada di sekeliling anda, ia boleh menjadi tanda bahawa anda serta-merta meningkatkan tahap kebimbangan mereka.
7 Mereka membuat alasan untuk pergi ketika kamu datang.
8 Anda boleh merasakan perubahan tenaga apabila anda memasuki bilik.
Shutterstock
Adakah anda bimbang anda mungkin menegaskan orang? Long berkata jika anda ingin tahu pasti, anda perlu masuk ke dalam bilik dan memberi perhatian kepada bagaimana persekitaran berubah. "Anda mungkin menegaskan orang jika anda memasuki bilik ketawa dan tersenyum individu yang tiba-tiba menjadi tenang tidak lama selepas anda masuk atau mula bercakap, " katanya. "Ini kerana tenaga anda tidak sesuai dengan getaran positif rakan-rakan anda hanya menikmati."
9 Atau perbualan berhenti sepenuhnya apabila anda tiba.
Shutterstock
Ia mungkin bukan perubahan tenaga sahaja yang menjelaskan bahawa anda menekan orang. Sekiranya anda masuk ke bilik dan perbualan berhenti, kemungkinan semua orang sedang membincangkan anda atau, sekurang-kurangnya, mengatakan sesuatu yang mereka tidak mahu anda ketahui. Daripada mengambil ini secara peribadi, gunakannya sebagai peluang untuk berkembang dan menjadi lebih produktif-dan kurang menekankan-bahagian-bahagian kumpulan.
10 Mereka tidak pernah menyapa kamu dahulu.
Shutterstock
Seseorang yang mendapati anda menjadi tekanan dalam hidup mereka tidak akan keluar dari jalan mereka untuk memulakan perbualan dengan anda. Jika anda melihat mereka di koridor dan mereka melewati tanpa banyak hal, mereka mungkin mengelakkan diri daripada terjebak dalam perbualan dengan anda kerana mereka bimbang ia akan menambah kecemasan yang tidak perlu pada hari mereka.
11 Mereka membuat rancangan tanpa kamu.
Shutterstock
Dan jika anda menjadi sumber tekanan dalam kehidupan orang ramai, maka mereka mungkin tidak akan keluar dari cara mereka untuk bersuara dengan anda. Jika anda perasan bahawa seseorang tidak sabar-sabar untuk bersuara dengan semua orang tetapi anda, mungkin kerana mereka mencari peluang untuk pulih dari anda.
12 Mereka tidak pernah membalas teks anda.
Shutterstock
Hari ini, orang sering menggunakan teks untuk menyampaikan isu-isu mereka dan bukannya melakukannya secara bersemuka. Tetapi jika anda memunggah seseorang melalui kaedah ini dan tidak mendapat apa-apa sebagai balasan, kemungkinan anda menyebabkan mereka tekanan juga.
"Anda mungkin menekankan orang lain dengan teks yang penuh dengan emosi seperti apa yang anda kecewa atau bagaimana perasaan anda tentang sesuatu, " kata Sherianna Boyle, seorang profesor psikologi di Massachusetts dan pengarang Emosional Detox . "Ini menekankan orang ramai kerana mereka tidak dapat mendengar nada dan mereka sebenarnya tidak dapat menjawab apa yang anda katakan."
13 Anda telah diberitahu anda memonopoli perbualan.
Shutterstock
Jika anda pernah diberitahu bahawa anda sering memimpin dalam perbualan, itu mungkin bukan pujian. Semasa bercakap mengenai isu anda boleh melegakan tekanan anda, anda secara tidak sengaja boleh memaksa orang lain untuk mengekalkan kebimbangan mereka.
"Apabila seseorang mengalami kesulitan, mereka kadang-kadang boleh mengatasi stressor dengan orang yang tersayang, " kata Long. "Dengan kata lain, anda tidak memegang ruang untuk orang lain untuk bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup mereka. Untuk mengatasi masalah ini, fokus pada bertanya soalan, mendengar lebih banyak, dan mengganggu kurang."
Mereka sering mengeluh tentang sakit kepala.
Shutterstock
Jika anda menyebabkan stres dalam kehidupan seseorang, ia mungkin menyebabkan mereka mula mengalami sakit kepala secara teratur. Menurut Mayo Clinic, tekanan adalah pencetus biasa terhadap sakit kepala ketegangan. Dan perengsa setiap hari, seperti berurusan dengan rakan sekerja yang sukar, boleh mencetuskan sakit kepala ini lebih kerap daripada tekanan satu peristiwa kehidupan utama.
15 Orang yang biasa keluar menjadi dirizabkan apabila anda dekat.
Shutterstock
Jika seseorang yang biasanya keluar selalu kelihatan lebih tenang dan tertutup apabila anda berada di sekitar, ia mungkin menjadi tanda bahawa kehadiran anda membuat mereka tidak selesa. Malah, jurulatih kerjaya yang berpangkalan di California, Elizabeth Pearson berkata jenis rekoiling atau menjauhkan diri ini dapat menunjukkan tekanan tertentu seperti ketakutan dan intimidasi.
"reaksi boleh menyampaikan bahawa orang berasa terancam oleh anda, " kata Pearson. "Tanpa mengatakan apa-apa, orang itu menunjukkan kepada anda bahawa mereka berasa tidak selesa, cemas, tidak selesa, atau mereka mahu keluar dari perbualan atau kehadiran anda."
16 Mereka berpeluh apabila anda datang.
Shutterstock
Berpeluh adalah bahagian kehidupan yang biasa, tetapi jika anda perasan bahawa seseorang selalu kelihatan sedikit lebih kerutan di sekeliling anda, ia mungkin bukan hanya dari panas. Menurut Piedmont Healthcare, jika seseorang sangat berpeluh di bawah lengan mereka atau di sekitar kulit kepala mereka, mereka mungkin berpeluh dari kelenjar apokrin mereka, di mana peluh tekanan berasal dari.
17 Mereka berasa penat selepas menghabiskan masa yang lama dengan anda.
Shutterstock
Keletihan adalah gejala stress yang jelas. Oleh itu, jika seseorang kelihatan lebih letih dari segi fizikal dan mental selepas menghabiskan masa dengan anda, ia boleh menjadi sangat baik kerana anda menambah kecemasan kepada kehidupan mereka.
18 Mereka tidak pernah membawa mereka yang penting di sekeliling kamu.
19 Mereka kelihatan terganggu di hadapan anda.
Shutterstock
Tekanan boleh menyebabkan orang yang paling siap dan disatukan menjadi terganggu. Sebagai pakar neuropsikologi Amy Serin menjelaskan kepada Syarikat Cepat , orang tidak dapat mengakses kenangan dan maklumat ketika mereka ditekankan, dan fikiran mereka kesulitan menumpukan pada satu perkara. Oleh itu, jika anda mendapati bahawa seseorang kelihatan terlalu terganggu di sekeliling anda, ini mungkin menunjukkan anda serius menegaskannya.
20 Mereka mengelakkan aktiviti kegemaran mereka jika anda terlibat.
Shutterstock
Dalam senario yang sangat tertekan, orang akan menghindari aktiviti yang biasanya mereka nikmati jika mereka tahu ada orang di sana yang membuat mereka berasa cemas. Jika anda memutuskan untuk menghadiri jam gembira dan rakan sekerja anda yang paling bergaul dengan serta-merta membatalkan, selamat untuk menganggap bahawa masalah itu bukan konflik penjadualan, itu syarikat-iaitu, anda.
21 Mereka seolah-olah minum lebih banyak apabila anda berada.
Shutterstock
Tekanan sering boleh menyebabkan orang beralih kepada maksiat seperti alkohol sebagai cara untuk mengatasi masalah. Malah, kaji selidik 2018 dari Yayasan Kesihatan Mental UK mendapati bahawa 74 peratus responden merasakan tekanan yang melampau pada tahun lalu, dan 29 peratus daripada mereka yang dilaporkan mengambil minum atau meningkatkan minuman mereka sebagai cara untuk mengatasi. Oleh itu, jika salah seorang rakan, rakan sekerja atau orang yang tersayang mula mendapat lebih banyak koktail daripada biasa ketika anda berada, pertimbangkan untuk berbincang dengan mereka tentang apa yang menegaskannya. (Dan peringatkan: Boleh jadi kamu.)
22 Mereka menyerang kamu.
23 Mereka sentiasa sakit.
Shutterstock
Salah satu gejala stres yang paling mengejutkan adalah penyakit yang kerap. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Age in 2013 menunjukkan bahawa stres kronik boleh mengakibatkan sistem imun yang lemah. Demikian juga, satu lagi kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine mengesahkan bahawa tekanan psikologi dikaitkan dengan peningkatan peluang untuk mengembangkan jangkitan pernafasan atas. Oleh itu, jika seseorang yang berinteraksi dengan anda sering jatuh sakit, ia mungkin menjadi tanda yang terlalu tertekan dan-anda masalahnya. Dan untuk lebih banyak tanda-tanda tekanan, lihat 25 Stres Cara Mengejutkan Mengaruhi Tubuh Anda.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Kali Coleman Kali adalah penolong editor di Best Life.