Jika pergi ke doktor gigi tidak betul-betul pelantikan tahunan kegemaran anda, anda tidak bersendirian. Mengikut kaji selidik 2018 dari Persatuan Pergigian Amerika (ADA), hanya 58 peratus rakyat Amerika melawat doktor gigi pada tahun purata. Walau bagaimanapun, melangkau mereka pemeriksaan adalah salah satu daripada banyak cara anda mungkin merosakkan gigi anda. Dengan bantuan doktor gigi, kami telah mengumpulkan semua tabiat yang mengejutkan yang boleh menyebabkan gigi anda tidak boleh diperbaiki.
1 Anda minum seltzer sepanjang hari.
Shutterstock
Walaupun memilih air berkarbonat dan bukannya minuman bergula boleh mendapatkan ibu jari dari pengamal am anda, yang sama tidak boleh dikatakan untuk doktor gigi anda. Menurut Adam Silevitch, DMD, rakan kongsi di Doktor Pediatrik NYC, seltzer boleh menyebabkan masalah yang serius bagi mereka yang meminumnya secara teratur. "Walaupun ia tidak bercita-cita, ia mengandungi asid karbonik, yang boleh memakai enamel gigi, " kata Silevitch. Walaupun anda mungkin tidak mahu menyusut air soda sepenuhnya, minum lebih banyak air tidak berkarbonasi selain daripada bahan-bahan yang sihat boleh membantu.
2 Anda meletakkan lemon di dalam air anda.
Shutterstock
Walaupun memerah lemon mungkin melakukan keajaiban untuk air anda, keasaman buah boleh merosakkan lapisan perlindungan enamel pada gigi anda, menurut doktor gigi di Watts Family Dental di Overland Park, Kansas. "Satu peraturan yang baik apabila menyiapkan sebotol air limun sebanyak 32 biji adalah menambah hanya kira-kira setengah lemon. Ia sepatutnya banyak jus lemon untuk satu hari, " kata doktor gigi.
3 Anda berus gigi selepas makan makanan berasid.
iStock / laflor
Apabila anda berus segera selepas memakan makanan dan minuman yang tinggi dalam sifat berasid, seperti jus oren dan produk sitrus lain, ia boleh membahayakan gigi anda, menurut pakar di Colgate. Makan makanan berasid melemahkan enamel anda dan memberus enamel yang lemah boleh menyebabkan ia terhakis. Untuk mengelakkan kerosakan berpotensi ini, tunggu sekurang-kurangnya 30 minit untuk enamel anda untuk menyelesaikan sebelum memberus gigi anda.
4 Atau anda berus gigi terlalu keras.
Shutterstock
Anda pasti boleh mempunyai terlalu banyak perkara yang baik, terutamanya apabila menyentuh gigi anda. "Ini mungkin terdengar tidak sah, tetapi memberus gigi keras dengan berus gigi keras dapat merosakkan gigi dan merosakkan gusi anda, " kata Silevitch. Sebaliknya, untuk mengelakkan kerengsaan gusi dan merosakkan gigi anda, dengan lembut mengurutkan mereka dengan sikat gigi yang lembut hingga sederhana selama dua minit, dua atau lebih kali setiap hari.
5 Anda tidur dengan mulut terbuka.
Shutterstock
Sekiranya anda berdengkur atau bernafas melalui mulut anda pada waktu malam, anda akan melakukan lebih banyak kerosakan daripada hanya meleleh pada sarung bantal anda. "Pernafasan mulut adalah kebiasaan sehari-hari yang boleh mendatangkan malapetaka pada gigi, " kata Sharona Dayan, DDS, DMSc, seorang ahli periodontis yang disahkan lembaga dan pengasas Aurora Periodontal Care di Beverly Hills. Apabila anda bernafas melalui mulut anda, dia menjelaskan, anda dengan cepat mengeringkan tisu mulut anda, yang boleh menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi. Penyelesaian? Diuji untuk alergi atau septum yang menyimpang boleh membantu dengan komponen anatomi, manakala pengubahsuaian tingkah laku untuk pernafasan pada siang hari boleh membantu mengatasi masalah pada siang hari.
6 Anda mengunyah pada tompok gigi.
Shutterstock
Toothpicks mungkin kelihatan seperti alat yang berguna ketika menghilangkan potongan-potongan makan malam yang terakhir dari di antara gigi sehingga anda boleh mendapatkan flosing. Tetapi mengunyahnya sebenarnya mungkin melakukan beberapa bahaya serius dalam jangka masa panjang. "Bagi sebahagian besar, mengunyah banyak perkara yang tidak boleh dimakan tidak disyorkan, " dan ini termasuk tisu gigi, menurut Shahrooz Yazdani, DDS, Yazdani Family Dentistry di Ontario, Kanada.
7 Anda menggunakan gigi sebagai alat.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Menggunakan gigi anda untuk merobek pakej terbuka atau memegang sesuatu semasa anda menggunakan tangan anda sangat berbahaya kepada para penggemar anda. "Menggoda pena, pensel… memukul tutup botol, atau merobek tag pakaian adalah tabiat buruk yang merosakkan gigi juga, " kata Yazdani.
8 Anda tidak merawat refluks asid anda.
Shutterstock
Apabila anda mengalami refluks asid, asid gastrik anda bergerak ke kerongkongan anda ke mulut anda. Biasanya, air liur anda dilengkapi untuk melawan asid yang ada dalam makanan yang anda makan, tetapi apabila ia berkaitan dengan asid gastrik, air liur anda sering tidak dapat mengatasi kemasukan berat, mengakibatkan hakisan utama enamel anda, menurut ADA. Untuk memerangi ini, para pakar menyarankan mengunyah gula-gula tanpa gula untuk menggalakkan lebih banyak pengeluaran air liur dalam mulut anda. Dan untuk lebih mendalam tentang masalah pencernaan, Inilah Apa Yang Tidak Mungkin Jarang Anda Beritahu Anda.
9 Anda sentiasa menghidangkan makanan.
Shutterstock
Snacking berterusan anda tidak hanya buruk untuk pinggang anda, tetapi juga boleh memberi impak negatif kepada putih mutiara anda, menurut Caitlin Batchelor, DDS, Caitlin Batchelor Dentistry di Harrisonburg, Virginia. "Apabila anda sering berkhasiat, gigi anda sentiasa dimandikan dalam asid, " tulis Batchelor. "Dan kerana anda tidak akan berus selepas setiap makanan ringan, gigi anda akan berisiko tinggi untuk berlubang dan kerosakan."
10 Anda makan banyak karbohidrat.
Shutterstock
Makanan berkanji mempunyai kecenderungan untuk melekat gigi lebih lama daripada jenis makanan lain. Batchelor mengatakan bahawa bukan sahaja makanan berkanji menjengkelkan keseimbangan pH di mulut anda, "jenis makanan tertentu seperti kanji dan pretzel, lebih cenderung untuk meninggalkan makanan melekit antara gigi anda."
11 Anda mengunyah batu ais.
Shutterstock
Menurut Matthew Messina, DDS, seorang profesor pergigian dan pergigian di Ohio State University, kerap mengunyah pada kiub ais berpotensi menyebabkan keretakan gigi. "Enamel gigi adalah kristal, ais adalah kristal Apabila anda menolak dua kristal terhadap satu sama lain, seseorang akan pecah, " kata Messina kepada ADA. Ini terutamanya apabila anda mempunyai tampalan, kerana ia boleh dengan mudah dipecahkan oleh bahan keras seperti ais kiub.
12 Kamu menggigit kuku kamu.
Shutterstock
Untuk menyelamatkan rahang dan gigi anda, elakkan diri dalam kebiasaan saraf ini, Ruchi Sahota, DDS, seorang doktor gigi di Fremont, California, memberitahu ADA. Tekanan berterusan pada gigi dan rahang yang menonjol dapat mempunyai kesan berkekalan dan berbahaya pada mulut anda, seperti gigi yang terkena dan disfungsi rahang. Lihatlah pengurang tekanan lain, seperti tali getah, untuk menjaga tangan anda sibuk dan jauh dari mulut anda.
13 Anda minum soda.
Shutterstock
Soda tidak hanya sarat dengan gula; mereka juga dipenuhi dengan asid fosforik dan sitrat, yang boleh menyebabkan hakisan enamel utama, menurut Montefiore Gigi di Bronx, New York. Daripada mencapai kalsium soda, ambil segelas air, atau, jika anda berada dalam mood untuk sesuatu yang lebih memuaskan, cubalah susu - ia menyediakan kalsium dan fosforus yang diperlukan untuk mengenang semula gigi dan membina enamel anda.
14 Anda minum peminum yang kerap.
Shutterstock
Walaupun wain merah terkenal dengan gigi yang mengotorkan, sebarang jenis vino boleh merosakkan senyuman anda. Menghirup wain boleh menghancurkan enamel anda dan menyebabkan perubahan warna, menurut Montefiore Gigi. Walau bagaimanapun, jika anda merasa sukar untuk menahan segelas pinot noir pada penghujung hari yang panjang, hanya air di sekeliling mulut anda selepas memakannya untuk membatasi peluang anda untuk kerosakan selanjutnya.
Atau anda minum banyak kopi.
Shutterstock
Kopi boleh menyemarakkan anda pada waktu pagi, tetapi asid yang terdapat di dalamnya boleh mendatangkan malapetaka pada enamel gigi anda. Nasib baik bagi kita yang tidak dapat bertahan hidup tanpa cawan pagi Joe, ada beberapa cara untuk mengurangkan ini. "Untuk satu, anda boleh minum kopi anda dengan hidangan, atau snek yang sihat yang tinggi serat, " menurut pakar-pakar di Newman Springs Dental Care di Lincroft, New Jersey. "Tindakan fizikal mengunyah menghasilkan air liur, yang meneutralkan asid makanan untuk melindungi gigi anda." Dan jika anda tidak merasakan hal pertama, anda boleh terus meninjau kopi itu dengan segelas air untuk mencairkan beberapa asid yang akan menjadi gigi anda.
Anda mengambil vitamin gumuk.
Shutterstock
Kami mendapatnya: Vitamin gummy rasa lebih baik daripada yang tradisional. Bagaimanapun, gula-gula purata anda boleh mempunyai gula sebanyak satu keping gula tradisional, bermakna ia boleh melekat di antara gigi anda, menyebabkan bakteria di mulut anda berkembang. Tambahan pula, asid sitrik dalam banyak buah-buahan yang dapat meremajakan enamel anda.
Anda sering menggunakan produk pemutihan.
Shutterstock / antoniodiaz
Pasti, anda mungkin mahu tersenyum putih berkilauan, tetapi berlebihan dengan produk pemutihan boleh menyebabkan beberapa bahaya serius pada mulut anda. "Hidrogen peroksida dalam produk pemutihan boleh merosakkan tisu dentin protein yang dijumpai di bawah enamel, " jelas doktor gigi Beverly Hills dan perunding pergigian Pronamel Daniel Naysan, DDS. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan produk ini, hadkan aplikasinya sekali seminggu sekali, atau anda mungkin secara tidak sengaja melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
18 Anda menghisap titisan batuk.
Shutterstock
Walaupun batuk atau kerongkong tenggelam adalah pembelaan terhadap gejala-gejala sejuk dan alahan, mereka sering dikemas dengan gula yang boleh menghakis enamel anda, menurut para pakar di Portland Dentistry di Portland, Oregon. Oleh itu, apabila anda melayari lorong untuk ubat batuk, pastikan anda memilih pilihan gula rendah untuk melindungi gigi anda.
Anda mempunyai tikaman lidah, bibir, atau pipi.
Shutterstock
Ternyata, tindikan lidah, bibir, dan pipi bukanlah yang terbaik untuk mulut anda, menurut Persatuan Pergigian Kanada. Itu kerana penembusan di kawasan itu boleh menyembuhkan atau patah gigi anda atau mengganggu gusi anda. Mereka juga boleh merosakkan tisu dan memberi impak rasa anda.
20 Anda bermain sukan tanpa pengawal mulut.
Shutterstock
Anda akan melihat pemain bola sepak profesional, pemain hoki, dan peninju memakai pengawal mulut-dan, menurut Pakar Pergigian Pediatrik di Central Oklahoma, ada alasan yang baik untuk itu. "Bermain sukan tanpa pengawal mulut meletakkan gigi berisiko mengambil tamparan keras tanpa bantalan, yang boleh menyebabkan mereka retak atau pecah sama sekali, " kata pakar itu. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk melepaskan pengawal mulut, anda akan merosakkan potensi kehilangan gigi dan kerosakan getah.
21 Engkau menggigit gigi pada waktu malam.
22 Anda menggunakan dadah haram.
Shutterstock
Kami tidak perlu memberitahu anda bahawa dadah haram seperti cocaine, ecstasy, heroin, dan methamphetamine tidak melakukan badan atau otak anda dengan baik. Tetapi adakah anda tahu ia boleh menjejaskan gigi, gusi, dan rahang anda juga? Itu menurut Saluran Kesihatan Betul Kerajaan Kerajaan Negeri Victoria, yang menyatakan bahawa ubat-ubat tertentu boleh menyebabkan pengguna menguatkan rahang mereka dan menggigit gigi mereka. Belum lagi, mulut kering yang sering muncul sebagai kesan sampingan penggunaan dadah dapat menyebabkan hakisan dan kerosakan lain.
23 Anda merokok.
Shutterstock
Menurut Montefiore Gigi, semua produk tembakau mengotorkan gigi anda dan menyebabkan penyakit gusi akhirnya. Sudah tentu, itu hanya permulaan kesan negatif merokok. Sudah tiba masanya untuk meletakkan kebiasaan buruk ini di belakang anda, untuk kesihatan mulut dan kesihatan anda secara keseluruhan. Dan untuk mendapatkan lebih banyak nasihat perubatan terus dari para pakar, lihat 25 Perkara Yang Anda Lakukan Itu Akan Mengganggu Doktor Anda.
