Kanak-kanak tidak biasanya orang yang paling berpengetahuan kesihatan. Di taman, mereka makan kotoran; di sekolah, mereka mengunyah pena; kembali di rumah, mereka menggunakan jam televisyen. Dan berhadapan dengannya: Tidak kira betapa sihat kita suka berfikir kita sekarang bahawa kita dewasa, hampir tidak ada keraguan bahawa kita mengambil bahagian dalam sekurang-kurangnya beberapa aktiviti berbahaya ketika kita masih kanak-kanak.
Malangnya, tabiat zaman kanak-kanak ini tidak hanya memberi kesan kepada kita pada masa muda kita. Malah, beberapa perkara yang kami lakukan sebagai kanak-kanak mempunyai kesan besar terhadap kesihatan kita sebagai orang dewasa. Dari tidur dengan lampu untuk menghisap ibu jari anda, ini adalah tabiat yang mungkin mengejar anda di jalan.
1 Tidur dengan lampu.
Shutterstock
Ramai kanak-kanak takut gelap dan tidur dengan cahaya. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan ini sebagai seorang kanak-kanak dan terus melakukannya sebagai orang dewasa (walaupun anda telah menamatkan pengajian dengan hanya meninggalkan televisyen), anda mungkin dapat menimbulkan masalah. Satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology mendapati bahawa orang yang terdedah kepada cahaya pada waktu malam mempunyai risiko kemurungan yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang tidur dalam gelap.
2 Memilih hidung anda.
Shutterstock
Nose-picking adalah kebiasaan buruk yang beberapa orang dewasa membawa bersama mereka dari zaman kanak-kanak mereka. Dan bukan sahaja ia memalukan, tetapi ia juga menimbulkan risiko kesihatan yang berpotensi. Dalam satu kajian pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Infection Control & Hospital Epidemiology , penyelidik menguji 324 subjek dan mendapati bahawa pemetik hidung adalah 51 peratus lebih mungkin membawa S. aureus -a strain bakteria yang bertanggungjawab terhadap kulit dan jangkitan saluran pernafasan-daripada mereka yang menyimpan jari mereka keluar dari hidung mereka.
3 Lugging sekitar ransel berat.
Shutterstock
Beg sekolah berat dari zaman kanak-kanak anda boleh berada di belakang kesakitan dan kesakitan yang anda rasa hari ini. Satu kajian pada tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Orthopedics mendapati bahawa membawa ransel berat dikaitkan dengan sakit belakang kronik dan kecederaan berpotensi kekal. "Ini benar-benar membimbangkan, " kata David Siambanes, MD, ketua penyelidik untuk kajian itu. "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang dewasa dengan masalah belakang yang teruk sering mengalami kesakitan seperti anak-anak. Anda boleh menderita sepanjang hidup anda dari kecederaan semacam ini."
4 Menonton televisyen terlalu banyak.
Shutterstock
Setiap tahun 2015 kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cerebral Cortex , kanak-kanak yang menghabiskan lebih banyak masa di hadapan TV mempunyai skor IQ lisan yang lebih rendah. Itu kerana menonton sejumlah besar televisyen dikaitkan dengan penebalan di korteks frontopolar, kawasan otak yang berkaitan dengan kebolehan intelektual. Satu lagi kajian 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics mendapati bahawa menonton terlalu banyak televisyen sebagai kanak-kanak boleh membawa kepada masalah perhatian pada masa remaja.
5 Menghisap ibu jari anda.
Shutterstock
Bayi dan kanak-kanak suka menghisap ibu jari mereka sebagai alat keselesaan. Dan sementara kebanyakan individu berkembang dari kebiasaan ini, ia dapat meninggalkan beberapa kesan sampingan yang mengambil masa yang lama untuk membetulkan. Sebagai contoh, mengikut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), menghisap ibu jari boleh mengganggu gigi kekal kerana mereka menyelaraskan semasa kanak-kanak dan boleh memberi impak pada bumbung mulut.
6 menggigit kuku anda.
Shutterstock
Menggigit kuku adalah mekanisme penangguhan lain yang kanak-kanak dan orang dewasa bergantung pada ketika mereka merasa gugup. Walau bagaimanapun, jika anda telah memegang tabiat ini dari zaman kanak-kanak anda, anda mungkin mungkin menghapuskannya secepat mungkin. Dalam satu kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal antarabangsa Acta Dermato-Venereologica , para penyelidik mendapati bahawa orang yang menggigit kuku mereka mempunyai kualiti kehidupan yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak terlibat dalam tabiat itu. Orang-orang ini juga mempunyai kelainan kuku yang kelihatan.
7 Minum banyak jus.
Shutterstock
Kebiasaan masa kanak-kanak anda yang menghirup jus bergula boleh mempunyai kesan yang berkekalan pada gigi anda. Menurut Persatuan Pergigian Amerika, jumlah gula dalam minuman ini menghasilkan asid yang merosakkan gigi, membuat rongga, dan menyebabkan hakisan. Dan jika rongga tidak dirawat atau tidak diisi dengan betul, mereka boleh menyebabkan saluran akar yang menyakitkan atau mahkota kemudian dalam hidup.
8 Tidak terlalu aktif.
Shutterstock
Tahap aktiviti yang sihat seperti kanak-kanak membawa kepada tahap aktiviti yang sihat sebagai orang dewasa. "Ia penting untuk menggalakkan pergerakan kanak-kanak, walaupun ia bukan latihan formal atau sukan yang teratur, untuk membantu mereka membesar kepada orang dewasa yang membuat pergerakan dan melakukan keutamaan dalam gaya hidup mereka, " kata Maryann Walsh, MFN, RD, ahli diet berdaftar. Nasib baik, tidak pernah terlambat untuk memulakan kehidupan yang kurang aktif.
9 Memegang anda semasa bengkak.
Shutterstock
Mudah-mudahan, anda tidak melakukan ini terlalu kerap sebagai seorang kanak-kanak. Setiap tahun analisis yang diterbitkan dalam jurnal Sukan Perubatan , secara teratur memegang nafas anda boleh menyebabkan keruntuhan paru-paru, penangkapan jantung, pemadaman dan lain-lain isu kesihatan jangka panjang yang serius. Jadi, anda hanya melekat pada diri anda dengan melakukan ini.
10 Menghisap pada pemikat.
Shutterstock
Sama seperti menghisap ibu jari anda, menghisap cawan untuk jangka masa yang penting kerana kanak-kanak boleh merosakkan gigi dengan serius. Setiap tahun 2006 analisis yang diterbitkan dalam International Journal of Orthodontics , "penggunaan pacifier melebihi usia tiga tahun menyumbang kepada kejadian yang lebih tinggi di gigitan terbuka anterior, crossbite posterior, dan lebar intercuspid sempit."
11 Penoreh penanda.
Tanda-tanda menghidu adalah tabiat zaman kanak-kanak yang perlu diambil serius. Sebenarnya, pada tahun 1990, Perkongsian Pencegahan Texas juga mencipta satu siri poster yang memberi amaran kepada kanak-kanak tentang bahaya "huffing, " yang sebahagiannya termasuk kehilangan sel-sel otak, membina penyakit paru-paru, dan merumitkan komplikasi jantung.
12 Mengunyah mainan.
Shutterstock
Kecuali mainan khusus ditetapkan sebagai sesuatu yang boleh digunakan untuk gigi, pastikan anak anda tidak mengunyah atau menghisapnya. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) memberi amaran bahawa mainan yang diimport dan antik terutama boleh mengandungi plumbum, yang berbahaya dalam jangka pendek dan jangka panjang apabila ditelan.
13 Mengikut diet ibu bapa anda terlalu ketat.
Shutterstock
Terdapat satu perkara yang terlalu sihat, dan ia boleh mengambil tol serius pada kesihatan dan pembangunan kanak-kanak. "Saya telah melihat banyak kanak-kanak dengan ibu bapa yang mempunyai ortorexia-obsesi dengan makan sihat yang menjadi berlebihan-membina hubungan yang lemah dengan makanan, " kata Walsh. "Makanan tertentu dilarang, yang hanya menjadikan mereka lebih menarik kerana mereka bertambah tua. Ini boleh menyebabkan kanak-kanak mengembangkan corak makan tidak teratur, sama ada makan, anoreksia, atau bahkan ortoreksia seperti ibu bapa."
14 Tidak berdiri sendiri.
Shutterstock
Adakah anda dibuli sebagai seorang kanak-kanak? Jika ya, ia mungkin mengambil tol pada kesihatan mental anda sebagai orang dewasa. Itu menurut penyelidikan 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Psikiatri JAMA , yang menyimpulkan bahawa menjadi dibuli sebagai seorang kanak-kanak berkorelasi dengan tertekan (dan perlu dirawat untuk kemurungan) sebagai seorang dewasa muda.
15 Tidak memakai pelindung matahari yang mencukupi.
Shutterstock
Adakah anda menikmati sedikit keseronokan dalam tabir suria matahari sebagai kanak-kanak? Nah, sebagai orang dewasa, anda mungkin mengalami akibatnya. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Photochemistry and Photobiology mendapati bahawa karsinoma sel basal (BCC) yang didiagnosis di kemudian hari adalah yang paling biasa hasil daripada pendedahan matahari yang terlalu banyak semasa zaman kanak-kanak.
16 Tidak belajar bagaimana memasak.
17 tabiat memberus gigi yang buruk.
Shutterstock
Kanak-kanak mudah dijangkiti. Dan malangnya, ini bermakna jika ibu bapa anda mengekalkan beberapa tabiat buruk ketika anda sedang membesar, anda mungkin memperolehnya juga. Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Jurnal Pergigian , misalnya, mendapati bahawa apabila seorang ibu mempunyai kebersihan mulut yang lemah, anak atau anak-anaknya lebih cenderung mempunyai kesihatan mulut yang kurang baik dan mereka mendekati masa dewasa.
18 Menelan ubat gigi.
Shutterstock
Apabila anda melawat doktor gigi, anda sering menjalani rawatan fluoride untuk mengelakkan kerosakan dan menguatkan kulit putih anda. Walau bagaimanapun, ada sebab mengapa doktor gigi sentiasa memberi amaran kepada anda untuk tidak menelan barangan tersebut. Sebagai satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Perubatan Asas Iran memberi amaran, menelan sejumlah besar fluorida boleh mempunyai "kesan toksik dan mematikan." Nasib baik, jika anda belum mengalami sebarang kesan sampingan yang negatif, anda mungkin sudah jelas.
19 Berat badan berlebihan.
Shutterstock
Kita semua mempunyai sedikit lemak bayi, tetapi seorang anak hanya perlu membawa banyak pound tambahan. CDC memberi amaran bahawa kanak-kanak yang gemuk mungkin lebih besar untuk menjadi dewasa gemuk dengan keadaan kesihatan seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2.
Dan satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer mendapati bahawa subjek yang melaporkan kelebihan berat badan pada usia 20 tahun adalah di mana saja dari 60 hingga 80 peratus lebih cenderung untuk mengembangkan kanser esophageal atau perut dalam kehidupan daripada mereka yang, dan selalu ada, berat badan yang sihat.
20 Tidak cukup tidur.
Shutterstock / Quintanilla
Tabiat anda tetap melepasi waktu tidur anda sebagai seorang kanak-kanak boleh memberi kesan kepada berat badan anda sekarang bahawa anda lebih tua. Apabila penyelidik untuk satu kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics diikuti 1, 037 kanak-kanak dari lahir hingga hari ke-32 mereka, mereka mendapati bahawa setiap jam tidur yang hilang semasa kanak-kanak dikaitkan dengan risiko 50 peratus lebih besar obesiti pada usia 30-an.
21 Bermain di kawasan yang sangat tercemar.
Shutterstock
Sama seperti seluruh badan anda, paru-paru anda tidak sepenuhnya berkembang sehingga lama selepas lahir. Masalah? Apabila kanak-kanak terdedah kepada udara yang tercemar, Persatuan Paru Amerika memberi amaran bahawa mereka berada pada risiko yang lebih besar untuk mengurangkan pertumbuhan paru-paru, "yang mungkin tidak dapat pulih sepenuhnya." Dalam keadaan ini, fungsi paru-paru yang berkurangan adalah sama dengan apa yang dilihat pada kanak-kanak yang membesar dengan ibu bapa merokok. Dan bercakap tentang…
22 Masa membelanjakan dengan perokok.
Shutterstock
Hidup di dalam rumah dengan ibu bapa yang merokok tidak hanya memberi kesan kepada kesihatan anda seperti kanak-kanak; ia juga boleh mempengaruhi keputusan anda sebagai orang dewasa. Malah, menurut Penyelidikan Kanser UK, kanak-kanak yang menyaksikan ibu bapa mereka merokok adalah tiga kali ganda lebih cenderung untuk mengambil kebiasaan buruk itu sendiri sebagai orang dewasa berbanding mereka yang mempunyai ibu bapa yang tidak merokok.
23 Mengunyah pada topi pen.
Shutterstock
Apabila anda bosan atau cemas dalam kelas sebagai seorang kanak-kanak, anda mungkin telah mendapat kebiasaan mengunyah pada pena pena anda. Malangnya, itu tidak begitu baik untuk gigi anda. Sebagai satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences menerangkan, "Tabiat yang mungkin menyumbang kepada gigi retak adalah melengkung atau mengisar, mengunyah ais, pena, permen keras, atau objek lain yang serupa."
24 Menjadi kronik tertekan.
Shutterstock
Adakah anda sentiasa menegaskan perkara-perkara seperti kawan dan kerja sekolah sebagai kanak-kanak dengan sedikit sokongan daripada orang dewasa di sekeliling anda? Jika ya, ini mungkin sebab mengapa anda menderita atau akan menderita penyakit serius seperti penyakit jantung dan penyakit paru-paru kronik. Pada satu laporan pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam Yale Nursing Matters , tekanan toksik semasa zaman kanak-kanak dikaitkan dengan masalah fizikal dan mental di kemudian hari.
25 Media sosial yang terlalu banyak.
Shutterstock
Bergantung pada berapa umur anda, anda mungkin atau mungkin tidak mempunyai media sosial yang tumbuh-dan jika anda tidak, mungkin ia adalah perkara yang baik. Menurut kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications , remaja hari ini menghabiskan masa antara enam hingga sembilan jam sehari di platform media sosial seperti Instagram, Facebook, dan Snapchat. Dan walaupun aplikasi ini menghiburkan, penulis kajian memberi amaran bahawa penggunaan media sosial yang berlebihan di kalangan remaja boleh menjadikan mereka kurang sabar, lebih banyak mendapat ganjaran, kurang percaya diri, dan lebih mudah menghadapi isu-isu kesihatan mental sepanjang sisa hidup mereka. Dan untuk lebih banyak pas Facebook, berikut 20 Kesalahan Media Sosial yang Anda buat.
Shutterstock
