Pasti, tergelincir di sebuah band perkahwinan boleh memberi anda rasa keselamatan yang baru, tetapi ia tidak selalu mengubah segala-galanya dalam hubungan anda dengan lebih baik. Sebenarnya, bagi ramai wanita, yang berjalan di lorong tidak melakukan sesuatu untuk menimbulkan kecemburuan yang menjadi isu yang berterusan sejak kedua-dua kamu mula berkencan. Dan mari kita jelaskan: Terlalu cemburu adalah sangat berbahaya pada perkahwinan. Malah, menurut penyelidikan yang dijalankan di University of Groningen di Belanda, cemburu hubungan cergas berkait rapat dengan kepuasan hubungan keseluruhan yang lebih rendah.
Tetapi jangan risau: sebelum anda dan pasangan anda masuk ke dalam beberapa perkara yang dianggap sedikit, berkenalan dengan 25 perkara yang bodoh yang menjadikan anda seorang isteri yang terlalu cemburu-dan lama-lama anda akan menyedari bahawa ia sama sekali tidak besar ketika dia suka yang lain foto Instagram orang. Dan untuk nasihat hubungan yang lebih hebat, lihatlah 40 Tips Hubungan Masa Depan yang Masih Terapkan Hari Ini.
1 Menjaga telefon mereka.
Shutterstock
Ia adalah 2018, dan telefonnya pada dasarnya adalah sebahagian daripada tangannya-ia adalah lanjutan hidupnya, termasuk kebaikan (kerjanya, komunikasinya dengan kamu, gambar anak-anaknya), yang buruk (permainan videonya), dan yang jelek (akaun Instagramnya, yang termasuk model bikini). Tetapi ingat: hanya kerana dia agak dijaga dengan telefonnya dan tidak mahu anda melihat di atas bahunya kerana dia membunuh masa tidak bermakna dia menjalankan urusan yang mengerikan dengan seseorang.
Sebenarnya, SO anda mungkin tidak mahu anda mengintip sekiranya anda mendapati rekod parti kejutan hari jadi yang mereka telah merancang sepanjang tahun! Dan jika anda mendapati diri anda terpaku pada telefon anda, jangan risau-kami mendapat punggung anda. Cuma lihat 11 Cara Mudah untuk Lengkapkan Kecanduan Smartphone Anda.
2 Merayakan kejayaan mereka dengan rakan-rakan mereka, bukan kamu.
Sama seperti anda mungkin tidak mahu pasangan anda segera berpaling kepada orang lain dengan masalah mereka, meraikan kejayaan mereka dengan rakan-rakan mereka dan bukannya anda merasa sama buruk. Dan dalam beberapa kes, hanya mencapai kejayaan itu boleh menjadi pencetus kecemburuan.
"Hanya apa-apa jua pasangan anda yang baik boleh menjadi sumber cemburu jika anda tidak yakin tentang diri anda atau tidak merasa terpenuhi dalam kehidupan. Seseorang yang bahagia secara dalaman dapat meraikan kejayaan pasangannya daripada merasa bersaing, " kata hubungan Imago yang disahkan ahli terapi Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pengasas bersama Projek Pemulihan Perkahwinan.
3 Mengambil minat secara tiba-tiba dalam kecergasan.
Latihan memanjangkan hidup anda, membuatkan anda kelihatan lebih baik, dan bahkan boleh memberi alasan bahawa cheeseburger sesekali. Yang berkata, mengetahui bahawa pasangan anda bukan sahaja semakin panas, tetapi juga mempunyai banyak gim gim yang diterkam di pihak mereka ketika mereka melakukannya, boleh mengubah istrinya menjadi seseorang yang tidak dapat dikenali tanpa disedari.
Walau bagaimanapun, terdapat peningkatan: penyelidikan yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine mendedahkan bahawa bekerja keluar dapat merangsang rangsangan pada wanita yang mengambil antidepresan yang berpotensi menghindari libido, jadi bukannya rebusan di rumah, pertimbangkan untuk memukul gim. Dan apabila anda ingin mengubah badan anda sendiri, lihat 30 Latihan Yang Membakar Lebih Daripada 500 Kalori satu Jam.
4 Suka foto Instagram orang lain.
Shutterstock
Ia bukan seolah-olah pasangan anda menyukai gambar Rihanna dalam pakaian mandi bermakna mereka akan jatuh cinta dengan cinta, tetapi ia tidak betul-betul seperti anda boleh menindas perasaan cemburu apabila ia berlaku. Sekiranya anda berasa kecemburuan apabila ini berlaku, pertama-tama ambil sedikit nafas dalam-dalam dan tanya diri anda di mana perasaan ini datang.
Adakah dia, atau adakah anda rasa tidak puas hati membosankan? Apabila ragu-ragu, ikut teknik "teknik jalur getah" dengan orang-orang di YourTango.com. Untuk berbuat demikian, bungkus tali getah di sekitar pergelangan tangan anda dan, apabila anda merasakan diri anda mula mendidih dengan cemburu, snap band itu untuk "snap" diri anda daripada perasaan itu.
Dan jika anda mencari pilihan media sosial anda sendiri untuk menjadi sedikit dipersoalkan, pastikan anda mengetahui 20 Tabiat Media Sosial Itu Menipu Secara Teknikal.
5 Bercakap kepada rakan tentang perasaan mereka terlebih dahulu.
Anda suka menjadi papan suara untuk pendapat pasangan anda dan menjadi orang pertama yang mereka datang ketika mereka berasa biru. Tetapi apabila orang lain menanggung peranan terakhir sebagai pengganti anda, ia boleh menyengat lebih daripada sedikit. Sekiranya anda merasakan cara ini, anda tidak bersendirian: sebenarnya penyelidik di Institut Karolinska di Sweden mendapati bahawa kecurangan emosi adalah pencetus yang lebih besar bagi wanita daripada kecurangan fizikal.
6 Perlu "masa lelaki."
Setiap orang memerlukan masa dengan rakan-rakan mereka, termasuk pasangan anda. Kajian selepas kajian telah menghubungkan kesihatan mental yang kuat dengan persahabatan lelaki yang kuat, dan, dalam era moden, persahabatan lelaki sebenarnya semakin mengecil. Oleh itu, jika Damon anda perlu bersama dengan Affleck, ia adalah yang terbaik untuk menentangnya sebagai persaingan. Sebaliknya, cuba memanfaatkan masa itu untuk melihat rakan-rakan anda sendiri-atau menyelesaikan sesuatu yang anda ingin lakukan untuk masa yang lama.
7 Bekerja lewat di pejabat.
Shutterstock
Anda telah bertemu rakan sekerja pasangan anda: mereka bagus, orang biasa dengan orang lain yang penting dan tinggal di luar tempat kerja. Katanya, apabila anda yang lain sedang membakar minyak tengah malam di pejabat, anda tidak boleh membayangkan bahawa Janet dari perakaunan adalah praktikal model Victoria Secret hanya menunggu untuk merobek pakaian mereka. Apabila gelombang kecemburuan mencuci di atas anda, ingatlah: mereka sama-sama berminat untuk meninggalkan pejabat (dan apa-apa ingatan hari kerja, termasuk pasangan anda) sebaik sahaja mereka dapat jam, sama seperti yang lain penting anda.
Dan jika karier anda mencerobohi masa hubungan anda, pastikan anda menyemak The 50 Top Secrets of a Perfect Work-Life Balance.
8 Terlalu mesra untuk menunggu kakitangan.
Terdapat ramai orang di dunia yang berfikir anda boleh memberitahu apa yang seseorang suka dengan cara mereka merawat orang dalam jawatan perkhidmatan. Dan semasa anda mungkin terkejut jika pasangan anda pernah menghirup tip atau bercakap dengan senang hati kepada ahli kakitangan menunggu restoran, anda tidak boleh dengan tepat mendakwa anda sesuatu yang kurang daripada cemburu apabila mereka membuat perbualan seperti mereka sudah tua kawan-kawan.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengekalkan perhubungan anda dengan lebih baik, ini adalah satu tingkah laku yang anda mungkin mahu membiarkan slaid. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Economic Psychology , wanita biasanya menawan kakitangan menunggu wanita yang lebih murah hati daripada yang kurang menarik, jadi tidak seperti yang penting anda sendiri sahaja dalam perilaku cemburu ini.
9 Tidak menghantar mesej kembali.
Shutterstock
Terdapat banyak alasan untuk pasangan anda tidak menghantar mesej kepada anda: mereka terjebak dalam mesyuarat, mereka dalam trafik, atau telefon mereka mati-hanya untuk menamakan beberapa. Di kepala anda, bagaimanapun, kekurangan komunikasi hanya boleh bermaksud satu perkara: mereka semakin tidak selesa dengan orang lain.
Dan sementara pasangan anda mungkin tidak akan mengabaikan anda, ada sesuatu yang harus diperkatakan untuk membuat keputusan apabila anda berada dalam jam untuk komunikasi dan apabila anda tidak-sebenarnya, kajian yang dijalankan di Universiti Amerika mendapati bahawa salah satu daripada perkara-perkara yang dikaji peserta paling menyukai tentang telefon mereka adalah rasa kawalan yang mereka berikan. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan percintaan anda, sama ada dari berdekatan atau jauh, temukan 30 Cara untuk Mempunyai Hubungan Jauh Selamat.
10 Mempunyai pengembaraan tanpa anda.
Pasti, anda tidak belajar melayari dan idea papan luncur salji tidak terdengar seperti masa yang baik untuk anda. Yang berkata, apabila pasangan anda terlepas pengembaraan tanpa anda, anda masih merasa lebih cemburu terhadapnya. Walau bagaimanapun, jika anda ingin melihat sisi terang perkara-perkara, pertimbangkan ini: penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pengguna mendedahkan bahawa orang secara amnya meremehkan berapa banyak melakukan sesuatu dengan rakan kongsi akan meningkatkan keseronokan mereka terhadap sesuatu aktiviti, jadi bukannya cemburu, cobalah untuk meneroka sendiri, juga.
11 Menonton siri TV yang anda mahu lihat.
Shutterstock
Pengkhianatan terbesar dunia, menurut banyak isteri? The watch-binge watch. Lain-lain yang penting anda mungkin tidak melakukannya kerana anda-sebenarnya, mereka mungkin tidak tahu bahawa anda mahu menonton pertunjukan itu untuk bermula dengan-tetapi melakukannya tanpa anda (atau lebih buruk, dengan orang lain) boleh mencetuskan emosi yang mengejutkan tindak balas.
Walau bagaimanapun, memandangkan kajian telah menghubungkan puas dengan perasaan depresi dan kesepian, mungkin berbaloi untuk mencari aktiviti ikatan yang lebih baik bagi anda berdua untuk berkongsi.
12 Sentiasa menghantar mesej kepada orang lain.
Shutterstock
Walaupun penerima teks itu adalah ibunya, walker anjing anda, atau bot yang membantu dia mendaftar untuk mengundi, hakikat bahawa anda tidak selalu menjadi bintang ketika datang kepada kasih sayang pasangan anda dapat mendorong sejumlah kecemburuan yang mengejutkan.
Apabila anda merasakan sengit cemburu yang mula membakar anda di dalamnya, cuba mengingati semua orang yang anda tulis setiap hari tanpa niat jahat, dan mungkin mencadangkan pasangan anda menghantar beberapa mesej semasa mereka berada di situ: menurut kajian yang dijalankan di Universiti Brigham Young, teks penyayang antara rakan kongsi sebenarnya meningkatkan pasangan romantis pasangan antara satu sama lain.
13 Memiliki aktiviti yang anda tidak dijemput secara khusus.
Shutterstock
Mempunyai kepentingan pasangan anda tidak terlibat dalam bukan hanya rehat yang bagus, ia sihat. Yang mengatakan, apabila jelas SO anda benar-benar tidak mahu perjalanan ke gim memanjat batu untuk menjadi aktiviti pasangan, kecemburuan anda mungkin akan menjadi yang terbaik daripada anda.
Tetapi hanya kerana anda tidak berada di puncak jadualnya semasa menyertai pasukan bola sepak atau bermain Fortnite tidak bermakna anda tidak mahu. Lagipun, fikirkan semua perkara yang anda tidak suka pasangan anda menyertai anda-adakah idea penandaan pasangan anda bersama-sama dengan kelas barbar anda atau waxing benar-benar terdengar seperti masa ikatan yang hebat kepada anda?
14 Memeriksa orang lain.
Walaupun secara terbuka menembus orang lain bukanlah kebiasaan selamat datang, kadang-kadang semua yang diperlukan adalah pasangan anda mencari arah seseorang yang menarik untuk membuat anda cemburu dengan cemburu. Walau bagaimanapun, tanpa mengira niat pasangan anda, mungkin lebih baik untuk melepaskan tabiat ini sebelum ia menjadi titik perselisihan yang lebih serius.
Ini boleh "bukan sahaja boleh menyebabkan kecemburuan, tetapi boleh membawa kepada rasa tidak selamat yang lebih dalam oleh pasangan mereka yang menyebabkan kekacauan dan negatif dalam hubungan secara keseluruhan, " kata Dr. Kulaga.
15 Splurging pada almari pakaian baru.
Adakah anda mahu pasangan anda kelihatan baik? Sudah tentu! Adakah anda mahu pasangan anda mendapatkan masalah itu dari mana-mana tahun ke dalam hubungan anda dan seolah-olah tidak ada apa-apa? Tidak melainkan anda suka rasa cemburu.
Yang berkata, apabila anda mula merasakan kecembatan kecil apabila pasangan anda mula memanjat rupa mereka, ingatlah ini: ada banyak bukti menunjukkan bahawa apabila wanita berpakaian, mereka melakukannya untuk mendapat perhatian wanita lain, bukan lelaki, jadi ia mungkin bernilai masa anda untuk mengandaikan pasangan anda melakukan perkara yang sama.
16 Memberi pujian orang lain.
Kadang-kadang, pujian rakan dan rakan sekerja adalah cara yang baik untuk menjadikan hubungan tersebut lebih bahagia atau lebih dekat. Malangnya, perkara yang sama tidak boleh dikatakan untuk kesan tabiat perkahwinan anda.
Apabila anda merasakan kesilapan tentang kemampuan pasangan anda untuk melakukan pujian tanpa pemikiran kedua, anggaplah satu taktik motivasi. Penyelidikan yang diterbitkan di PLOS One mendedahkan bahawa pujian dapat meningkatkan prestasi berasaskan tugas seseorang, jadi jika pasangan anda memuji seorang pelayan atau pelayan atau menyanyikan pujian pekerja bersama, itu hanya dapat menjadi cara mereka melakukan sesuatu dengan lebih baik cara yang berkesan. Dan apabila anda mahu pasangan anda menghantar beberapa perbualan manis itu ke arah anda, mulakannya dengan 20 Puan Wanita Tidak Boleh Tahan.
17 Berterusan bercakap tentang rakan khusus anda.
Shutterstock
Ia sentiasa bagus apabila orang penting anda mendapat bersama dengan rakan-rakan anda. Walau bagaimanapun, apabila mereka mula menyuarakan rakan tertentu yang "begitu hebat" dan siapa yang harus anda "jemput ke segalanya, " dapat difahami jika anda mendapat sedikit cemburu. Apabila anda mendapati diri anda merasa seperti ini, cuba untuk menggali jauh dan ingat bahawa termasuk rakan-rakan anda dalam aktiviti adalah sesuatu yang pasangan anda berkemungkinan besar untuk manfaat anda, bukan sebagai cara yang licik untuk mendekati teman sekolah tinggi anda, t tidak peduli kurang sebulan yang lalu.
18 Memiliki kumpulan kawan yang majoritinya.
Mempunyai pasangan lelaki tanpa kawan wanita boleh menjadi bendera merah utama kepada ramai wanita. Yang berkata, jika sekumpulan kawannya seolah-olah menjadi wanita yang sangat menyukai dan mengakuinya, yang boleh menjadikan isteri paling tidak selamat itu merasa cemburu.
Berita baik? Walaupun pasangan anda diam-diam tertarik kepada seseorang di dalam kumpulan rakannya, ia tidak mungkin perasaan itu sama. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Sains Psikologi Evolusi , sementara banyak lelaki menganggap teman wanita orang yang mereka tertarik dengan siapa mereka berjaya mengekalkan hubungan, kebanyakan wanita tidak merasakan hasrat romantis yang sama sebagai tindak balas.
19 Bercakap tentang kawan baru.
Anda suka bahawa pasangan anda tidak semata-mata bergantung kepada anda untuk memenuhi keperluan emosi mereka-sehingga mereka bercakap dengan tidak henti-henti tentang beberapa rakan baru yang luar biasa, iaitu. Walaupun anda cukup mesra dengan aspek lain hubungan anda, mendengar perbualan penting lain tentang orang lain seperti mereka menggantungkan bulan dapat merangsang kecemburuan yang serius.
Tetapi ingat: mempunyai persahabatan yang dekat di luar hubungan romantik anda boleh membantu mengurangkan tekanan daripada anda untuk menjadi satu-satunya sahabat pasangan anda, memantapkan beban anda dari segi tenaga emosi yang anda tunjukkan dalam hubungan anda.
20 Tidak memakai barang yang anda dapati.
Suka walaupun kelihatannya, jika hadiah-hadiah yang anda dapatkan yang penting anda sedang merendahkan diri di belakang almari mereka, anda mungkin mendapati diri anda berusaha keras untuk menindas cemburu anda yang tidak dapat dijelaskan.
Mereka mungkin hanya barang-barang, tetapi bagi anda, kekurangan penghargaan yang seolah-olah untuk mereka dapat merasa seperti digali sangat peribadi. Jika anda merasakan cara ini, cuba mundur dari keadaan dan pertimbangkan dari sudut pandangan yang lebih objektif: tidakkah anda lebih suka pasangan anda mengenakan perkara yang mereka rasa baik, tanpa mengira di mana asalnya, daripada berpakaian hanya sesuai awak?
21 Memelihara mementos dari hubungan masa lalu.
Shutterstock
Tidak semua orang telah mengambil mesej Marie Kondo ke hati. Malangnya, jika ini berlaku dengan pasangan anda-terutamanya jika ia bermakna mereka telah menyimpan setiap kad, stub filem, dan hadiah ulang tahun dari hubungan terdahulu-anda mungkin merasa diri anda merasa sangat cemburu terhadapnya.
Sekiranya anda merasa terancam oleh orang-orang jahat, fikirkan mereka seperti yang anda akan gambar rakan-rakan dengan siapa mereka akan terjatuh-tidak semestinya ada hubungan di sana untuk menyelamatkannya. Dan, setelah itu, menyingkirkan barang-barang tidak akan mengubah apa yang terjadi, tetapi cara yang baik untuk membuat pasangan anda membenci anda.
22 Menjadi mengelak.
Shutterstock
Kadang-kadang, walaupun pasangan yang paling menonjol tidak merasa seperti menumpahkan setiap detail tentang apa yang mereka lakukan atau di mana mereka berada di siang hari. Dan walaupun anda tahu ini mungkin tidak bermakna sesuatu yang buruk berlaku di belakang anda, apabila dia menjawab "apa-apa" apabila anda bertanya kepada mereka apa yang mereka lakukan sepanjang hari, anda mungkin mendapati diri anda berasa cemburu.
Sudah tentu, walaupun kelakuan ini mungkin menimbulkan kegelisahan, ingatlah bahawa terdapat banyak kali anda tidak merasakan seperti mencurahkan hati anda. Beri pasangan anda sedikit ruang dan mereka pasti akan datang apabila mereka sudah bersedia untuk membicarakannya.
23 Masuk ke fandom baru tanpa anda.
Anda selalu menjadi jenis gal Star Wars , dan pasangan anda juga. Tetapi tiba-tiba, yang lain penting anda bercakap tentang Star Trek seperti mereka perkara paling besar yang pernah mereka lihat?
Suka atau tidak, anda mungkin merasa diri anda berasa lebih cemburu. Walau bagaimanapun, menurut para pengamal di Institut Gottman (seperti yang disampaikan kepada Revelist), pasangan hanya perlu mempunyai dua perkara yang sama untuk memastikan api itu hidup: mencari makna yang bermakna dalam hubungan anda dan mempunyai kepentingan dalam kepentingannya-walaupun spesifiknya daripada keghairahan mereka tidak merayu kepada anda secara peribadi.
24 Melupakan pelan.
Shutterstock
Sesetengah orang sememangnya tidak hebat apabila mengingati butiran penting. Dan walaupun anda sudah tahu tentang suami anda, mereka berasa seperti mereka mempunyai perkara lain yang mereka lebih suka daripada menghabiskan masa dengan anda-terutama jika itu bermakna menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang lain-boleh membuat raksasa bermata hijau di belakang hodoh kepala.
Semasa merembes ke atas kelalaian yang kadang-kadang mungkin bodoh, jika anda ingin mengetuk masalah ini di kuncinya sekali dan buat semua, cuba buat kalendar bersama yang boleh menambah acara. Jika pasangan anda boleh menyemak e-mel atau kalendar telefon mereka, mereka akan mempunyai rekod tertulis di mana mereka sepatutnya berada dan kapan, dan, lebih penting lagi, tiada alasan untuk tidak muncul.
25 Bercakap mengenai selebriti.
Tidak seperti yang anda fikir suami anda akan meninggalkan anda untuk A-Rod, atau anda benar-benar percaya bahawa kepercayaan mereka bahawa Tom Hardy adalah "orang yang paling keren di dunia" sebenarnya mengurangkan perasaan mereka tentang anda.
Yang mengatakan, walaupun anda tahu tidak ada daya tarik seksual yang terlibat, pendengaran pasangan anda di seluruh celeb boleh membuat individu yang berkepala tinggi merasa sangat cemburu. Apabila terasa seperti anda sedang bermain biola yang kedua, dengan kekaguman, kepada sekumpulan selebriti yang anda tidak akan pernah menjadi seperti, ingatlah bahawa mempunyai poster NSYNC di dinding anda sebagai anak kecil sebenarnya tidak bermakna anda membandingkan tahap tinggi anda teman lelaki sekolah ke Justin Timberlake setiap kali kedua-dua awak bertaruh.
